Формула Тела 💪

Мифы про бананы! Бананы очень калорийные. Их нужно исключить из рациона, если Вы хотите похудеть! Слышали такое? Это очень распространённый миф! На самом деле, если включить в рацион 1-3 банана, то вы получите: - Вы похудеете. Этот фрукт богат витаминами и клетчаткой, что даёт сытость на долгое время и Вы меньше будете хотеть «плюшек» - Сможете легче засыпать. Банан содержит триптофан - аминокислота, которая при расщепление вызывает сонливость. Так же содержат магний и калий, которые способствуют улучшению сна. - Снизят риск рака почки, благодаря антиоксидантов фенольных соединений. - Содержание витамина В, способствует улучшению памяти. - Благодаря содержанию железа, способствуют противодействию возможным симптомам анемии - Калий помогает регулировать мышечные движения, в том числе сердце - Содержание витамина А, способствует улучшению зрения

🔥 Если у тебя “деревянные” бёдра, сутулость и тянет поясницу — это твой знак начать сегодня. Большинство болей в спине, коленях и даже шее начинается… с зажатых тазобедренных суставов. Когда они “просыпаются”, тело перестаёт ломаться и начинает работать как надо. Вот почему эти движения нужны каждому: • снимают нагрузку с поясницы; • спасают от травм и неправильной техники ходьбы; • возвращают красивую осанку; • делают походку легче; • улучшают кровоток в органах малого таза. 5 минут в день — и тело будто смазали. Попробуй, и ты сама удивишься разнице.

Человек (но не точно), атлет, мотиватор, как Криштиану Роналду относится к еде. Еда — это не просто еда, это топливо. Это формирует вашу энергию, ваш настрой и ваше тело на долговременной перспективе. Долгосрочное здоровье начинается с привычек, которые вы создаете сегодня. Напомню, ему уже 40 лет, но форма, моё почтение.

НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ МАНДАРИНОВЫЕ КОРКИ Так исторически сложилось, что мандарины у нас с детства ассоциируются с замечательным праздником Новым годом. Они красивы, вкусны, ароматны, а еще очень полезны. Маленькое оранжевое солнце поднимает настроение и своим видом, и цветом, и ароматом – веселым, теплым, сладким. А целебные свойства эфирного масла мандарина невероятно обширны. Масло обладает антисептическим, успокаивающим и тонизирующим действием, смягчает раздражительность, оказывает легкое снотворное действие, понижает кровяное давление при гипертонии, оптимизирует циркуляцию крови в тканях, способствует полноценному пищеварению, препятствует накоплению лишнего веса, повышает сопротивляемость и защитные свойства организма, устраняет процессы брожения и гниения в кишечнике. При вдыхании аромата восстанавливаются энергетические резервы организма, слабость и усталость как рукой снимает, улучшаются обмен веществ и пищеварение. Чтобы целебный аромат витал по дому, можно периодически добавлять несколько капель в аромалампу или завести мандариновое деревце.