انجمن پزشکی کوهستان ایران

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: شاه البرز... روز ۲۱ آذر ۴۰۴ ارسالی از دکتر "شریفی" @irmma

🅾 مدل اورست برای مدیریت در امور عادی زندگی: @irmma داستان ما درباره سه کوهنورد است؛ دکتر استوارت هاچیسون، دکتر جان تاسکی و لو کازیشکی؛ افرادی که شاید نامشان را کمتر شنیده باشید. هنگامی که گروه اعزامی هنوز در پایگاه بود، رهبر گروه زمان «بازگشت» روز صعود به قله اورست را ساعت یک بعدازظهر تعیین کرد. زمان بازگشت یعنی لحظه‌ای که کوهنورد— حتی اگر تنها چند قدم تا قله فاصله داشته باشد—باید صعود را متوقف کند و برگردد. این قاعده برای پیشگیری از خطرات برگشت است؛ مرحله‌ای که نیازمند مهارتی بیش از صعود است. آمارها نیز هشدار می‌دهند که شمار افرادی که هنگام پایین‌آمدن از اورست جان خود را از دست می‌دهند هشت برابر افرادی است که حین صعود می‌میرند. اما هیچ کوهنوردی دوست ندارد پس از تحمل سختی‌ها و تا نزدیکی نوک قله، بازگردد. فلسفه‌ی تعیین زمان بازگشت دقیقاً برای مقابله با همین وسوسه طراحی شده است؛ فلسفه‌ای که سه پیام مهم دارد: ۱. پافشاری همیشه فضیلت نیست شرایط جسمی، وضعیت مسیر و پیش‌بینی هوا باید تعیین‌کننده ادامه یا توقف باشند. هنگامی که نشانه‌ها حکم به بازگشت می‌دهند، ادامه دادن دیگر شجاعت نیست؛ بی‌پروایی است. ۲. تصمیم درست نیازمند «برنامه‌ریزی پیش از موقعیت» است به قول دنیل کانمن، بدترین زمان برای تصمیم‌گیری «زمانی است که در موقعیت قرار دارید». وقتی در اورست به قله نزدیک می‌شوید و سرمایه‌گذاری عاطفی و فیزیکی زیادی کرده‌اید، عملاً صلاحیت تصمیم عقلانی درباره ادامه مسیر را ندارید. برای همین، زمان بازگشت پیشاپیش تعیین می‌شود؛ نه در لحظه بحران. ۳. هدف واقعی، «بازگشت ایمن» است رسیدن به قله جذاب و مهم است، اما هدف نهایی زنده ماندن و بازگشت سالم به دامنه کوه است. این یادآوری، تمرکز را از «قله‌پرستی» به «حفظ جان» تغییر می‌دهد. هاچیسون در میانه راه از رهبر گروه پرسید چه مدت تا قله مانده است. پاسخ سه ساعت بود. آنها به ساعت نگاه کردند؛ ۱۱:۳۰ صبح بود و نزدیک ۱۲ ساعت در حرکت بودند. زمان بازگشت یک بعدازظهر تعیین شده بود. پس برخلاف میل طبیعی و قله‌وسوسه‌کننده، تصمیم گرفتند در همان ۱۱:۳۰ بازگردند. بی‌هیچ حادثه‌ای به کمپ ۴ و سپس به دامنه کوه رسیدند. و اما چرا داستان آنها مشهور نیست؟ چون اتفاق خارق‌العاده‌ای رخ نداد. چون مانند قهرمان‌های کلاسیک «تا سر حد مرگ پیش نرفتند». آنها فقط از قانون پیروی کردند، قله را نادیده گرفتند و زنده ماندند. رهبر اعزام، راب هال—همان کسی که اهمیت زمان بازگشت را به آن‌ها گوشزد کرده بود—همراه چهار نفر دیگر که به قله رسیدند، در مسیر برگشت جان خود را از دست داد [برداشت از کتاب «رها کن!» نوشته انی دوک]. شجاعت واقعی، گاهی در «بازگشت به‌موقع» است، نه ادامه دادن به هر بهایی. از فرزاد دهقانیان انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: صعود قله کلک چال از مسیر پارک رحمان اباد... بعد از ۶ ساعت برف کوبی و صعود قله در ساعت ۱۱/۳۰ صبح به قله 3350 متر... ارتفاع برف در بیشتر مسیر در حدود ۶۰ تا ۷۰ سانتی متر... از "مهدی عباسی" @irmma

🅾 اقدامات لازم هنگام مقابله با صاعقه در کوهنوردی: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: اگر در شرایط غیرمنتظره گرفتار شدید و حرکت،‌ خودش کاری غیر ایمن بود (مثلاً گروه در یک مکان مسطح و باز گیر افتاده بود) اعضای گروه می‌بایست با فاصله‌ی حداقل ۱۵ متری از یکدیگر، پخش شوند تا در صورت برخورد صاعقه با فردی، دیگران صدمه نبینند. حالت صاعقه را به خود بگیرید (نشستن به صورت چمباتمه بر روی یک عایق روی زمین و قرار دادن دست‌ها بر روی گوش و دور کردن کلیه‌ی اجسام فلزی و رسانای الکتریسیته و همچنین وسایل خیس از خود.). پاهای‌تان را کنار هم قرار بدهید و به صورت چمباتمه روی زیرانداز عایق‌تان یا یک عایق دیگر چندلا شده بنشینید. اشیاء نزدیک‌تان یا وسایل رسانای الکتریسیته را لمس نکنید. به محض شروع رعد و برق، موبایل خود را در حالت پرواز قرار دهید و از بدنتان دور کنید. تلفن همراه روشن، یکی از قوی ترین و خطرناک ترین وسایلی است که در فضای باز، خطر برق گرفتگی را دوچندان می کند. وسایلی چون باتوم و سایر وسایل فلزی رو از خودتون دور کنید زیر درختان بلند پناه نگیرید زیر سنگ ها و صخره پناهگاه مناسبی نیست ، فقط غارهای عمیق و بهترین راه مراقبت از خود در زمان هوای ابری نرفتن به کوه و ارتفاع است انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: پویش سهم من از طبیعت پاکسازی دره ازنا - شهرستان دلیجان - استان مرکزی جمعه ۱۴۰۴.۹.۲۱ گروه کوهنوردی کوهیار دلیجان @irmma

⭕️ نجات کوهنورد مصدوم از کوه هندا دلیجان: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: مدیرعامل جمعیت هلال احمر استان مرکزی از نجات یک کوهنورد مصدوم در ارتفاع ۱۵۰۰ متری کوه هندا شهرستان دلیجان توسط تیم امداد و نجات جمعیت هلال‌احمر شهرستان دلیجان با همکاری نیروهای آتش نشانی و تعدادی از کوهنوردان شهرستان در روز پنجشنبه ۱۱ اردیبهشت ماه ۱۴۰۴ خبر داد. وی گفت: پس از دریافت گزارش مردمی مبنی بر سقوط و مصدومیت یک کوهنورد در کوه هندا، بلافاصله تیم امداد و نجات کوهستان شهرستان دلیجان، شامل ۴ نجاتگر و مسئول امداد و نجات و رئیس شعبه، با یک دستگاه آمبولانس و یک دستگاه هایلوکس و تجهیزات  به محل حادثه اعزام شدند. با رسیدن نجاتگران به محل دقیق حادثه، مشخص شد که یک  کوهنورد ۵۰ ساله در هنگام صعود به قله هندا، در ارتفاع دچار سانحه سقوط و مصدومیت از ناحیه سر و گردن و قفسه سینه شده است. نجاتگران بلافاصله عملیات امداد و نجات را آغاز کردند. عملیات نجات این فرد از ساعت ۱۱:۲۰ دقیقه آغاز و تا ساعت ۱۴:۳۰ ادامه یافت. در نهایت، کوهنورد حادثه‌ دیده به پائین کوه انتقال داده شد و تحویل عوامل اورژانس گردید. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: تیم امداد و نجات باشگاه کوهنوردی آذر سهند... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: تداوم آموزش و باز آموزی تکنیک های امدادو نجات در کوهستان و تشکیل و انسجام تیم های امداد و نجات باشگاه‌ها  توسط کمیته جستجو ونجات هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان. به گزارش روابط‌ عمومی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی . دوره های آموزش و باز آموزی تکنیک های امدادو نجات در کوهستان و تشکیل و انسجام تیم های امداد و نجات درون باشگاهی توسط کمیته جستجو ونجات هیئت در محل دفتر کلیه باشگاه‌های کوهنوردی استان به اجرا در خواهد آمد که دوازدهمین دوره آن در مورخه  ۱۴۰۴/۹/۱۷ توسط باشگاه کوهنوردی آذر سهند  در محل دفتر کمیته جستجو ونجات تشکیل گردید. آیتم هایی از قبیل خود امدادی . عوامل بروز حوادث . بقا در کوهستان . کیت کمک های اولیه و بقا . روشهای حمل مصدوم . بسکت با طناب .  بیواک . ودگر امدادی تدریس گردید. هدف از این آموزش‌ها و تشکیل تیم های امداد و نجات درون باشگاهی . اهمیت بحث آموزش در پیشگیری  .  مشارکت دادن تیم های باشگاهی در ستاد های اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان شرکت در مانور ها و عملیات های جستجو میباشد. کمیته جستجو و نجات هیئت کوهنوردی استان آذربایجان شرقی @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: دوره جستجوگران محلی در شهرستان میانه استان آذربایجان شرقی... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: برگزاری جلسه پیشگیری از حوادث کوهستان استان همدان در محل اداره ورزش و جوانان ۱۷ آذر ماه مدعوین و حاضرین رئیس هیات کوهنوردی استان مسئول کمیته جستجو ونجات هیات، مسئول روابط عمومی هیات، نمایندگان ادارات، هواشناسی، هلال احمر، ورزش و جوانان، صدا و سیما، مدیریت بحران استانداری @irmma

🅾 پاکسازی مسیر کوهستانی توچال: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: حمایت از کوهستان و محافظت از منابع آن، مستلزم انجام تعهد و احساس مسئولیت مشترک همه آحاد جامعه است. رها‌سازی‌ زباله در طبیعت، ‌یکی از عوامل تهدید محیط‌های کو‌هستانی است. روز پنجشنبه ۲۰ آذر همزمان با روز جهانی کوهستان،  زباله‌های رها‌ شده در جاده سلامتی مجموعه ورزشی توچال از ابتدای جاده سلامتی تا ایستگاه چشمه توسط جمعی از کوهنوردان علاقه‌مند به محیط‌زیست باشگاه همنوردان پایتخت به صورت داوطلبانه جمع‌آوری و به پایین‌دست منتقل شد. 🔸 در پایان به یکی از همنوردان که زباله بیشتری جمع‌آوری کرده بود از طرف مدیریت باشگاه به عنوان قدردانی یک برنامه داخلی رایگان به عنوان هدیه در نظر گرفته شد. 🔸راه حل: ۱) مسئولیت پذیری ۲) افزایش آگاهی مردم ۳) ایجاد مراکز تفکیک و دفع زباله در مناطق استاندارد ۴) حمایت از داوطلبان ۵) ایجاد سطل‌های بازیافت به طور گسترده 🔸آموزش، ‌حلقه‌ مفقوده در ارتقای دانش زیست‌محیطی و حفظ طبیعت است. باید از کودکی با ارزش‌های کوهستان آشنا شد و آن را در شمار فضیلت‌های غیرقابل معامله زندگی دانست. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: شمشک پس از بارش برف شب گذشته... زیبا و پرانرژی... @irmma

🅾 کوهنوردان پاوه؛ یک‌صدا در گرامی‌داشت روز جهانی کوهستان: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: به مناسبت روز جهانی کوهستان – ۲۰ آذرماه ۱۴۰۴، امروز جمعی از گروه‌های فعال و پرتلاش کوهنوردی شهرستان پاوه، مسیر زیبا و چشم‌نواز زمین چمن نوریاب تا ده‌ره‌ته‌نوره را در یک برنامه کوه‌پیمایی نمادین و دوستانه پیمایش کردند. گروه‌های شرکت‌کننده: 🥾 گروه میشیاو شمشیر 💚 گروه سفیران سلامت 🌱 گروه نیشتمان خانقاه این همراهی زیبا نشان‌دهنده روحیه همدلی، احترام به طبیعت، نشاط اجتماعی و مسئولیت‌پذیری خانواده بزرگ کوهنوردی پاوه است؛ جامعه‌ای پرتلاش که همواره در ترویج ورزش پاک و فرهنگ حفاظت از محیط‌زیست نقش‌آفرین بوده است. درود و سپاس از تمامی عزیزانی که در این برنامه حضور داشتند و بار دیگر جلوه‌ای شایسته از انسجام و پویایی کوهنوردان شهرستان پاوه را به نمایش گذاشتند. هیأت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان پاوه انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 سردرد در ارتفاعات؛ و آلکالوز تنفسی: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: سردرد در ارتفاعات زیر 3000 متر در افرادی که کوهنوردی را تازه شروع کرده اند یا تنفس خود را صحیح انجام نمی دهند، دیده میشود. در واقع موضوعی که وجود دارد ربطی به ارتفاع ندارد و در حین ورزش در سطح شهر هم اتفاق می افتد. در این افراد بدلیل هیپرونتیلاسیون (تنفس سریع )میزان O2 خون افزایش و همزمان میزان CO2 کاهش میابد. این کار باعث میشود که PH خون که در حالت نرمال بین 45/7 – 35/7 می باشد، قلیائی تر شود. این حالت معمولا با بروز سردرد همراه است. درمان آن کاهش PH خون میباشد.که با چند روش انجام میشود:  - کنترل سرعت فعالیت و تعداد تنفس(سرعت ورزش خود را کاهش دهید). - تنفس به مدت چند دقیقه در یک کیسه نایلونی به منظور افزایش CO2 خون.  - خوردن مواد با PH اسیدی مثل آب لیموترش و قرص ویتامین C. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 فرود با اسکی از اورست: انجمن پزشکی کوهستان ایران: در تاریخ ۱۵ اکتبر ۲۰۲۵، جیم موریسون با انجام نخستین فرود با اسکی از «دهلیز هورنبین» در قله اورست، به چالشی پایان داد که نخبگان اسکی کوهستان در سراسر جهان آن را «حل کردن آخرین مشکل بزرگ» می‌نامیدند. اسکی کردن در این مسیر با اختلاف ارتفاع حدود ۲۷۴۳ متر از قله ۸۸۴۹ متری اورست، در کنار صعود موفقیت‌آمیز به خود قله، بزرگ‌ترین دستاورد در تاریخ اسکی کوهستان محسوب می‌شود. خلق این شاهکار نیازمند پنج سال برنامه‌ریزی تدارکاتی، سه تلاش در قالب اکسپدیشن و یک عمر تمرین و آماده‌سازی بود. الیزابت چای واسارهلی و جیمی چین، کارگردانان برنده جایزه اسکار، این سفر طاقت‌فرسای جسمانی و عاطفی موریسون را برای مستند آینده نشنال جئوگرافیک با عنوان موقت «اورست شمالی» به تصویر کشیده‌اند. دهلیز هورنبین: این نام یک دهلیز خاص و مشهور در جبهه شمالی اورست (سمت تبت) است. چرا "آخرین مشکل بزرگ" بود؟ این عنوان به این دلیل به فرود با اسکی از دهلیز هورنبین داده شد که این مسیر، ترکیبی از بالاترین ریسک و چالش فنی در ارتفاعی کشنده بود که تا آن زمان توسط هیچ اسکی‌بازی فتح نشده بود. @irmma

🅾 تحقیقات علمی در حوادث کوهستان: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: این داوطلب ۴۰ دقیقه زیر برف دفن شد ، تا آزمایش سیستم بقای تنفسی در زیر بهمن را انجام دهد Safeback SBX برای نجات افراد در رشته های ورزشی که با خطر بهمن در کوهستان مواجه هستند تنها با چهار باتری قلمی ، برای ۹۰ دقیقه هوای تنفسی را تامین می کند ! @irmma

🅾 برنامه روز کوهستان در رادیو سلامت: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: بمناسبت روز جهانی کوهستان برنامه ای با کارشناسی "دکتر حمید مساعدیان" در رادیو "سلامت" از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۱ با نام "نفس دوم" پخش می شود. @irmma

🅾 برنامه روز کوهستان در رادیو سلامت: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: بمناسبت روز جهانی کوهستان برنامه ای با کارشناسی "دکتر حمید مساعدیان" در رادیو "سلامت" از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۱ پخش می شود. @irmma

🅾 صاعقه منجر به فوت یک نفر در دهلران شد: @ormma انجمن پزشکی کوهستان ایران: فرماندار ویژه دهلران گفت: صاعقه منجر به فوت یک نفر در دهلران شده است. این شخص فردی ۱۷ ساله است که در حین شغل دامداری در بیابان بر اثر برخورد صاعقه جان خود از دست داد. @irmma

🅾 توضیح انجمن پزشکی کوهستان ایران در خصوص تصاویری از کوهستان در فضای مجازی: کلیپ بالا در بسیاری از کانال ها پخش شده و با عنوان اینکه این اتفاق در قله سبلان اتفاق افتاده. قابل توضیح است این منطقه کوهستانی هیچ ربطی به قله سبلان و مناطق کوهستانی ایران ندارد. این تصاویر مربوط به کشور نپال می باشد و پرچم کشور نپال در صحنه مشخص است. این روزها در دنیای مجازی از این اشتباهات بسیار دیده می شود. حمید مساعدیان @irmma