کنکورستان | حسین بنائی

👤یه نفر به من گفت: «انگیزه‌م مرده.» پرسیدم: «هدفت چیه؟» سکوت کرد… 🎞این ویدیو ادامه‌ی همون مکالمه‌ست—همون‌جایی که همه کم میارن. ا😔گه سکوت تو سرت آشناست، بازش کن.

📚 داری می‌خونی، ولی نمره نمی‌گیری؟ ⏺چرا هر چی بیشتر درس می‌خونی، تست‌هات خراب‌تر میشه؟ 🔘من توی ویدیو یه چیزی گفتم که واقعاً می‌تونه مسیرتو عوض کنه 🟢سه پارت تست‌زنی‌ای که اگه ندونی، عملاً کنکور تمومه برات! 🎥 همین الان ببین، چون بعدش نگاهت به درس خوندن دیگه مثل قبل نمی‌مونه.

📚 داری می‌خونی، ولی نمره نمی‌گیری؟ ⏺چرا هر چی بیشتر درس می‌خونی، تست‌هات خراب‌تر میشه؟ 🔘من توی ویدیو یه چیزی گفتم که واقعاً می‌تونه مسیرتو عوض کنه 🟢سه پارت تست‌زنی‌ای که اگه ندونی، عملاً کنکور تمومه برات! 🎥 همین الان ببین، چون بعدش نگاهت به درس خوندن دیگه مثل قبل نمی‌مونه.

❤️ یکسری سوال های بود که هی تکرار می‌شود ✔️ گفتم بیام و بهشون پاسخ بدم یه انرژی بدید ❤️ 👇👇👇👇

🔰 جمعبندی فرموهای فیزیک کنکور 👤 استاد قضاتی 📣 @konkourestan_ir | کنکورستان ⭐️

سلام بچه‌ها! نازنین درویشی‌ هستم 💖 و قراره تو پادکست با هم درباره‌ی ذهن، حال خوب و مسیر رشد واقعی حرف بزنیم 🌟

💡 امروز یاد می‌گیریم چطور:

✔️ حال خوب واقعی بسازیم 🪄

✔️ انرژی و تمرکز خودمون رو مدیریت کنیم ⚡️

✔️ و معنای درونی برای زندگی و درس‌هامون پیدا کنیم 🌸

🧠 یادتون باشه: 💎 امنیت ذهنی ⚡️ انرژی جسمی 🌸 معنای درونی این سه تا ضلع طلایی حال خوب هستن!

🔥 گوش بدین، یادداشت کنین و با انرژی ادامه بدین 🚀

🎙 پاکست های مشاور ( #نازنین_درویشی) 💡 معرفی مشاور ( کلیک کنید ) ⭐️ حتما گوش کنید 📣 @konkourestan_ir | کنکورستان - استاد حسین بنائی 📱

🔰 تمام واکنش ‌های شیمی در یک نگاه 🔸 از کتاب مبتکران استاد بازرگان 🔸 این مباحث ترکیبی تو سوالات مختلف شیمی میاد حتما بخونید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 📣 @konkourestan_ir | کنکورستان ⭐️

❌ به تعویق انداختن کارها و اضطراب زمینه ای آدم وقتی کاری رو باید انجام بده و به موقع انجام میده ، فقط یک سختی رو تحمل می‌کنه و بعدش دیگه اضطراب و استرس نداره... اما اگه کار رو انجام نده و عقب بندازه ، برای مدتی اضطرابش کم میشه (فقط کم میشه!) و بارهای بعدی هم کاهش اضطراب موقت رو تجربه می‌کنه ، ولی در نهایت «اضطراب زمینه‌ای» در آدم ایجاد میشه. اونقدر زیاد که انجام کارهای عقب افتاده خیلی بیشتر از شما انرژی می‌بره تا کارهایی که واسه انجام دادنشون انرژی میذارید! تازه معلوم نیست اثر اون اضطراب زمینه‌ای به زودی رفع بشه یا نه! اگه کاری انجام نشه ، اضطراب شما موقتا کم ، اما در بلند مدت زیاد میشه و روان شما دچار مشکل میشه! 👌یک بار واسه همیشه این عادتِ به تعویق انداختن رو بشکن ، چون چیزی جز فرسودگی عایدت نمیکنه. #اهمال_کاری #اضطراب #کنکور_1405 ✈️ بفرس برا دوستان کنکوری 📍 کنکورستان - استاد حسین بنائی 📣 @konkourestan_ir | کنکورستان ⭐️

🫆 هدیه جزوه رتبه براری زمین شناسی + پاسخ به سوال ( برای کنکور زمین شنسی بخونم یا نخونم ⬅️ لینک مشاهده و دانلود جزوه

⬅️از این به بعد از شب قبل آماده شو 😴

درس صبح از شب قبل شروع میشه! یعنی قبل خواب مشخص کن فردا چی می‌خوای بخونی، کتابا و جزوه‌هارو بذار دم‌دست، حتی ساعت شروع رو بنویس. اینجوری صبح فقط باید اجرا کنی، نه تصمیم بگیری — چون تصمیم صبحگاهی انرژی رو می‌کشه!

⬅️ صبح زود بیدار شو، نه با گوشی 📱

اولین کاری که بعد بیداری می‌کنی خیلی مهمه! اگه دست به گوشی ببری، ذهنت تا ظهر پخش میشه بین همه‌چی جز درس. به جاش یه لیوان آب بخور، یه نفس عمیق بکش، یه موسیقی آروم گوش بده و مستقیم برو سراغ میزت.

 ⬅️ از درس آسون‌تر شروع کن 📚

صبح هنوز مغزت داره بیدار میشه، پس با درسی شروع کن که فشار زیادی نیاره — مثلاً لغت، عربی، یا مرور دینی. وقتی ذهنت گرم شد، برو سراغ دروس مفهومی مثل ریاضی یا فیزیک

قانون طلایی ۹۰ دقیقه ⏰

اول صبح بازدهی مغزت در بالاترین حدشه، پس ۹۰ دقیقه طلایی رو از دست نده! در این بازه: گوشی خاموش، تمرکز کامل، و فقط یه درس خاص. بعدش یه استراحت سبک کن تا ذهنت دوباره شارژ شه.

⬅️ نذار صبح توی آشفتگی بگذره ⏰

صبحایی که بدون نظم شروع میشن، تا آخر روز کارآیی ندارن. حتی اگه حس درس نداری، فقط بشین، کتاب باز کن و ۵ دقیقه بخون. مغزت با حرکت راه می‌افته، نه با فکر!

اگه صبح رو از دست بدی، نصف روزت می‌پره. ولی اگه صبحت رو بسازی، حتی اگه نصف روز بعدش نخونی، بازم حس پیشرفت داری 💪 ✈️ بفرس برا دوستان کنکوری 📍 کنکورستان - استاد حسین بنائی 📣 @konkourestan_ir | کنکورستان ⭐️

اصلا می‌دونی فرق رتبه‌برترها با بقیه چیه؟ نه تو ساعت مطالعه‌ست، نه تو کتابای خاص! فرقش تو نحوه‌ی شروع صبحه! یعنی اونا بلد بودن صبحشونو درست راه بندازن، نه اینکه نصف روزو صرف «شروع کردن» کنن 😅

🔴 اگه ساعت مطالعه‌ات افت کرده، این چندتا نکته میتونه نجاتت بده : 1️⃣ به خودت حمله نکن! افت ساعت مطالعه گاهی کاملاً طبیعیه.. بدن و ذهن همیشه در آماده ترین حالت ممکنش نیست و گاهی نیاز به استراحت داره پس بدون سرزنش خودت چند ساعت استراحت واقعی به خودت بده ، و تو اون مدت هرکاری که خوشحالت میکنه و باعث میشه انرژی بگیری انجام بده 2️⃣ هدف‌هاتو ریز کن... به‌ جای این‌ که بگی میخوام ۱۰ ساعت درس بخونم ، بگو فقط ۳۰ دقیقه شیمی میخونم و ۱۰ دقیقه استراحت میکنم... هدف‌ های کوچیک، برگشت به مسیر رو آسون میکنن.. 3️⃣ اگه لازمه محیط مطالعه تو عوض کن.. گاهی فقط یک تغییر و تنوع کوچیک مثل کتابخونه رفتن، تمیز کردن میز مطالعه یا عوض کردن جای نشستن دوباره بهت انرژی میده... 4️⃣ از تایم‌های کوتاه شروع کن... با ۵ تا ۱۰ دقیقه شروع کن... وقتی شروع کردی، خودبه‌خود ادامه میدی... گاهی بزرگ‌ترین مشکل شروع کردنه و ذهن از درگیر شدن با کار سخت میترسه 5️⃣ ببین دلیل افتت چی بوده کم‌خوابی؟ استرس؟ توقع زیاد از خودت؟ مشکل برنامه؟.... دلیل رو که پیدا کنی راحت‌تر حلش میکنی.. 6️⃣ خودتو با بقیه و حتی روزای اوج خودت مقایسه نکن.. هیچ‌کس همیشه پرانرژی نیست... تو به‌ صورت نرمال داری زندگی میکنی، و ربات نیستی... هر آدمی تو زندگیش افت و خیز داره :) 7️⃣ روزتو خوب شروع کن... فقط امروز رو هدف بگیر : بگو امروز تنها کاری که باید انجام بدم اینه که هرچند کمتر از قبل ولی با کیفیت بخونم.. و اگه یکمی هم زودتر از قبل بیدار شی و نسبت به روزای قبلت تا ظهر کار بیشتری جمع کنی انگیزه ات برای ادامه روز بیشتر میشه✨❤️ #ساعت_مطالعه #انگیزه #کنکور_1405 ✈️ بفرس برا دوستان کنکوری ✅ کنکورستان - استاد حسین بنائی 📣 @konkourestan_ir | کنکورستان ⭐️

می‌خوای بدونی چطور با یه کار خیلی ساده یادگیری‌ت رو چند برابر کنی؟ 🤔 جواب: خواب خوب 🧠💤 حقیقت علمی: مغز ما مثل هارد کامپیوتر نیست که هرچی درس می‌خونی خودکار ذخیره کنه!🫠 وقتی شب‌ها نخوابی، یادگیریت تثبیت نمی‌شه و خیلی از مطالب از یادت میره 😬 😀میدونی Memory Consolidation یعنی چی؟ وقتی خوابیدی، مغزت: 😀اطلاعات روز رو مرتب می‌کنه 📃 😀نکات مهم رو حفظ می‌کنه ✅ 😀چیزای اضافی رو حذف می‌کنه ❌ 💡 نتیجه: نصفه شب تست زدن با چشمای خواب‌آلود یعنی مغزت تو حالت «Off» هست و بیشتر چیزا فراموش می‌شن! 🫠 پس👇 😀۶ تا ۸ ساعت خواب کافی = اطلاعات روزانه میرن تو حافظه بلندمدت 😀حتی یه چرت ۲۰ دقیقه‌ای بعد مطالعه = تثبیت یادگیری و انرژی بیشتر 😀 بدون خواب: اطلاعات فقط تو حافظه کوتاه‌مدت ⏳ 😀 با خواب کافی: نکات مهم مثل فرمول‌ها، زیست و تاریخ تو حافظه بلندمدت ذخیره می‌شن 🧠 📚 درس خوندن فقط کتاب خوندن نیست! خواب و استراحت هم جزئی جدانشدنی برنامه‌ته 💆🏻‍♂️💆🏻‍♀️ پس دفعه بعد که خواستی تا صبح بیدار بمونی، یه بار دیگه فکر کن 😉 مغزت به شارژ واقعی نیاز داره، نه فقط زمان بیشتر. راهکار عملی: صبح زودتر بیدار شو و با مغز شارژشده مطالعه کن ⚡️📖 اگه این پست برات مفید بود، حتما یه ❤️ بکوب برام😍 ✈️ بفرس برا دوستان کنکوری ✅ کنکورستان - استاد حسین بنائی 📣 @konkourestan_ir | کنکورستان ⭐️

🥱 روتین قبل از خواب یه رتبه برتر🌙 1️⃣30 دقیقه تورق سریع مطالب همان روز 2️⃣5 تست از هر مبحث خوانده شده در آن روز 3️⃣ حل کوییز از مباحث قبلی 5️⃣تمیز کردن میز و محیط مطالعه 5️⃣آماده کردن درس و پارت اول فردا 6️⃣ تنظیم آلارم برای صبح 7️⃣ نوشتن برنامه فردا و سنجش میزان پیشرفت #روتین_شبانه #کنکور_1405 ✈️ بفرس برا دوستان کنکوری ✅ کنکورستان - استاد حسین بنائی 📣 @konkourestan_ir | کنکورستان ⭐️

🥱 روتین قبل از خواب یه رتبه برتر🌙 1️⃣30 دقیقه تورق سریع مطالب همان روز 2️⃣5 تست از هر مبحث خوانده شده در آن روز 3️⃣حل کوییز از مباحث قبلی 4️⃣تمیز کردن میز و محیط مطالعه 5️⃣آماده کردن درس و پارت اول فردا 6️⃣تنظیم آلارم برای صبح 7️⃣نوشتن برنامه فردا و سنجش میزان پیشرفت #روتین_شبانه #کنکور_1405 ✈️ بفرس برا دوستان کنکوری ✅ کنکورستان - استاد حسین بنائی 📣 @konkourestan_ir | کنکورستان ⭐️

🥱 روتین قبل از خواب یه رتبه برتر🌙 1️⃣30 دقیقه تورق سریع مطالب همان روز 2️⃣5 تست از هر مبحث خوانده شده در آن روز 3️⃣حل کوییز از مباحث قبلی 4️⃣تمیز کردن میز و محیط مطالعه 5️⃣آماده کردن درس و پارت اول فردا 6️⃣تنظیم آلارم برای صبح 7️⃣نوشتن برنامه فردا و سنجش میزان پیشرفت #روتین_شبانه #کنکور_1405 ✈️ بفرس برا دوستان کنکوری ✅ کنکورستان - استاد حسین بنائی 📣 @konkourestan_ir | کنکورستان ⭐️

✅ قلمچی ( هدفگذاری ) ⭐️پایه یازدهم انسانی ⭐️سوال و پاسخ 🔻 آمادگی ۳۰ آبان ۱۴۰۴ #قلمچی #دوازدهم #آبان ‌‌‌‌ ✈️ بفرس برا دوستان کنکوری ✅ کنکورستان - استاد حسین بنائی 📣 @konkourestan_ir | کنکورستان ⭐️

✅ قلمچی ( هدفگذاری ) ⭐️پایه یازدهم ریاضی ⭐️سوال و پاسخ 🔻 آمادگی ۳۰ آبان ۱۴۰۴ #قلمچی #دوازدهم #آبان ‌‌‌‌ ✈️ بفرس برا دوستان کنکوری ✅ کنکورستان - استاد حسین بنائی 📣 @konkourestan_ir | کنکورستان ⭐️