روان‌‌شناس

و زندگی‌اصلاً و ابداً به بن‌بست نمی‌رسه تنہا کافیه نگاهِت رو باز کنی‌و راهہای‌گشوده که روبروته، رو فرا روی‌ خودت ببینی‌ و وقتی‌که، بشه بی‌خیاله ناراحتی‌و بن‌بست شد تازه مسیرت رو به موفقیت باز می‌شه و خیلی‌خوبه بشه @Arambashi

مهارت نه گفتن و انواع آن: اطراف ما را کسایی هستن که توقعات زیادی دارند. حتی درخواست های نا به جایی هم از ما داشته اند. نه گفتن، اگر در زمان لازم بیان نشود، موجب اتفاقات بدی میشود. چند روش بیان نه عبارتند از: ١)نه طبیعی: بسیاری از افراد، راه های منحصر به فرد خود را برای رد درخواست دیگران یا بیان پاسخ منفی به وجود می آورند. ٢)نه گفتن، پس از گوش کردن انعکاسی: در این حالت اول محتوا و احساس طرف مقابل گفته می شود و بعد نه بیان می شود. ٣)نه معقول و مستدل: فرد می گوید نه و توضیح مختصری در مورد علت پاسخ خود بیان می کند و دلیل مودبانه مطرح میشه. ۴)نه تعویقی: فرد به درخواست خاص، نه می گوید اما میگوید که اگر زمان دیگه بود، دوباره، همان درخواست میشد قبول میکرد. @Arambashi

💃وقتایی که میرم باشگاه بدنسازی ؛ آهنگای اینجا پلی میکنم : @MUSICFORGYM

"۱۷ عادت گفتاری افراد خیلی دوست داشتنی" ۱. هرجا که می‌توانند مودب باشند، هستند ۲. قدردان محبت‌های کوچک هستند ۳. تعریف‌شان واقعی است ۴. از ته دل همدردی می‌کنند ۵. اطلاعات مفید را با دیگران به اشتراک می‌گذارند ۶. به دیگران پیشنهاد کمک می‌دهند ۷. با اعتماد به نفسِ به‌جا صحبت می‌کنند ۸. از اسامی و عناوینِ محترمانه استفاده می‌کنند ۹. یادشان نمی‌رود که عضوی از تیم هستند ۱۰. دیگران را به هم معرفی می‌کنند ۱۱. نوبت‌شان را فراموش نمی‌کنند ۱۲. به دیگران می‌گویند که به آنها اعتماد دارند ۱۳. به دیگران اجازه می‌دهند برای خودشان تصمیم بگیرند ۱۴. گوش می‌دهند و می‌خواهند بیشتر بدانند ۱۵. مسئولیت‌پذیر هستند ۱۶. حمایت‌شان را اعلام می‌کنند ۱۷. همیشه می‌پرسند: «چرا که نه؟» آدم‌ های دوست داشتنی اغلب آدم‌هایی رویاپرداز، مثبت‌نگر و عمل‌گرا هستند. @Arambashi

شاد باش‌و واسه اتفاقاتِ خوب آرزو کن چون‌که به وقتِ شاد بودنت یک نیرویی‌درونِت‌ایجاد می‌شه، که می‌تونی‌به اطرافِت اون شادی‌رو، کاملاً برسونه‌و چی‌آخه بہتر از این می‌شه... "محبت به" دیگران‌و "حس‌ خوب، یک کارِ بزرگِ" @Arambashi

کار در منزل با حقوق بالا💳

بچه‌ها چندتا ادمین می‌خوام کارش سخت نیست خودم بهتون آموزش میدم حقوقش هم خوبه بین ۱۵ تا ۲۰ میلیون درماهه اگه بینتون کسی هست که به کار ادمینی علاقمنده بیاید اینجا تا جزئیات کار رو براتون توضیح بدم: https://t.me/+27RGiI1cEJtlZTBk

چطور خودم و دوست داشته باشم؟ هیچ انسانی بی‌نقص نیست.. همه ما سایه‌هایی داریم و این سایه‌ها وجوهی از زندگی ما هستند که دوستشون نداریم..ولی باید بهشون اگاه بشیم اگه نبینیمشون اونها با وقایع سخت و شکننده و با درد ما رو از خودشون اگاه میکنتد. در گام بعدی ما با وجود تمام این نقص‌هامون، باید خودمون رو دوست داشته باشیم.. نقص‌های خودت رو مکتوب کن و خودت رو مثل یک مادری که فرزندش رو با تمام نقص‌ها بغل میکنه بغل کن و بگو من تو رو با وجود تمام نقص‌هات دوست دارم و برای تو مادری میکنم.. وقتی خودت رو دوست داری به همین نسبت ما جامعه‌ی سالم‌تری داریم وقتی حالِ ما خوب هست، در واقع حالِ اجتماع هم خوب هست.. ریشه‌ی خیلی از مسائل ما مثل عدم اعتماد به نفس، تخریب شدن روابط، ورشکستگی‌ها و ... دوست نداشتنِ خود هست.. خودت رو تحقیر نکن و با خودت مهربان باش چرا که بیشترین رابطه رو، با خودت داری و همین رابطه هست که به تو غنا میبخشه.. @Arambashi

✅کمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید! ⬅️زبان بدنتان را درک کنید. 🔴اگر مدام خسته هستید... مشاهده علت 🔴اگر پوست‌تان می‌خارد... مشاهده علت 🔴اگر سرتان شوره میزند... مشاهده علت 🔴اگر مدام عفونت میگیرید... مشاهده علت 🔴اگر کمردرد و پا درد دارید... مشاهده علت ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

یک الگو خوب باش‌ واسه بقیه و تلاشت، این باشه اون کسی‌که تورو می‌بینه آرزو کنه که شبیهِ تو باشه. درسته خوب بودن‌و پیشرفت اصولا موجب می‌شه، که "یک عده دشمن‌ برات پیدا بشه" ولی‌"تاثیراتِ خوب نیز داره کاملا" @Arambashi

"چیزهایی که هر روز لازم است به خودتان یادآوری کنید" ۱.اکثر چیزها به مرور رو به راه خواهند شد، فقط کمی زمان بدهید ۲.آن چیزی که هر روز انجام میدهید درست است نه آن کارهایی که هر چند وقت یکبار انجام میدهید ۳.هیچکس و هیچ چیز ارزش شما را تعیین نمیکنید به جز شخصیت و اعمال خودتان ۴.همه از شما خوششان نخواهد آمد و این اصلا چیز بدی نیست ۵.هنوز مکان های جدیدی هست که باید بروید،افراد جدیدی هستند که باید ملاقات کنید و ماجراجویی های جدیدی هست که انتظار شما را می کشند، به حرکت ادامه دهید ۶.شما بیش از آنچه فکر میکنید بر سرنوشت خود تاثیر دارید، شاید وقت این است که بیشتر روی اعتماد به نفستان کارکنید ۷.اشتباه کردن اصلا ایرادی ندارد اگر از آن درس بگیرید و شخصیتتان را ارتقا دهید ۸.شما تقریبا هر هدفی را که در ذهنتان قرار دهید و انرژی و تمرکز کافی را به آن اختصاص دهید می توانید انجام دهید ۹.هر روز یک آغاز جدید است،یک فرصت جدید برای شروع دوباره @Arambashi

سوتین شیشه ای 💃💜

دنبال شورت و سوتینی میگردی که هی بشوری بپوشی و عین روز اولش نو باشه ؟! بیا اینجا👇🏻 👙👙 @lebaz_zir

و واسه راضی‌نگه داشتن‌بقیه زندگی‌نکن و اگه یک رویا داری‌و واسه‌ی این‌که خیلی‌ها اونو غلط می‌دونن، داری‌ کمرنگش‌ می‌کنی، به خودت خیانت کردی. چه فایده اگه بتونی‌همه رو راضی‌نگه داری‌و ته دلت‌از شرایطت‌ الانت، راضی‌نباشی‌اصلاً @Arambashi

يادت باشه دورت رو پر كنى از ادماى خوب و مثبت. آدماى موفق همديگه رو ميسازند، به هم انگيزه ميدند و همديگرو بالا ميبرند. اما آدماى ناموفق فقط از هم متنفر ميشند، تقصير رو گردن هم ميندازن و خودشون رو مقايسه ميكنند. @Arambashi

چه ویتامینی کم داری⁉️❗️ اگر مدام خسته ای....... مشاهده دارو اگر پوستتان میخارد ....مشاهده دارو اگر مدام عفونت میکنید....مشاهده دارو اگر سرتان شوره می‌زند....مشاهده دارو اگر کمر درد و پا دارد دارید....مشاهده دارو اگر،خشکی دور،دهان دارید....مشاهده دارو اگر خشکی،واژن دارید ....مشاهده دارو

"این ۱۵ عمل را رها کن تا شاد باشی" ۱ – بهتر است همیشه حق با تو بودن را رها کنی ۲ – بهتر است نیاز به کنترل کردن را رها کنی ۳ - بهتر است سرزنش کردن را رها کنی ۴ - بهتر است افکار مبارزه گرانه خود را رها کنی ۵ – بهتر است باورهای محدود کننده خود را رها کنی ۶ – بهتر است شکوه و شکایت را رها کنی ۷ – بهتر است قضاوت کردن را رها کنی ۸ – بهتر است نیاز به تحت تاثیر قرار دادن دیگران را رها کنی ۹ - بهتر است مقاومت در مقابل تغییر را رها کنی ۱۰ – بهتر است برچسب زدن ها را رها کنی ۱۱ – بهتر است ترسهایت را رها کنی ۱۲ – بهتر است بهانه هایت را رها کنی ۱۳ – بهتر است گذشته را رها کنی ۱۴ – بهتر است وابستگی هایت را رها کنی ۱۵ – بهتر است زندگی کردن بر طبق خواسته های دیگران را رها کنی @Arambashi

💃وقتایی که میرم باشگاه بدنسازی ؛ آهنگای اینجا پلی میکنم : @MUSICFORGYM

چجوری میتونی به خودت خیانت کنی؟ ١)از حقت دفاع نمیکنی چون نمیخوای با دیگران مشاجره کنی(البته اگر تشخیص میدید صحبت کردن براتون خطر داره سکوت کنید) ۲)کارهایی انجام میدید که در راستای ارزش های شما نیست ٣)به عادت هایی برمیگردید که میدونید درست نیست ۴)به روابط سمی ادامه میدید ۵)وقت هایی که کمک میخواید درخواست کمک نمیکنید ۶)احساسات خودتون رو نادیده میگیرید یا اونها رو پنهان میکنید ٧)به کارهایی که نمیخواید انجام بدید بله می گید ٨)به خودتان اجازه استراحت کردن نمیدید ٩)به خاطر وابستگی عاطفی باج میدهید @Arambashi

خوشبختى به اين نيست كه به همه‌ٔ چيزهايى كه ميخواى برسى ، به اينه كه از همه‌ٔ چيزهايى كه دارى، لذت ببرى ...! اگر به داشته هات که ارزوی میلیاردها انسان دیگر است فکر کنی..... همیشه ارامش داری @Arambashi