Step Up | Саморазвитие

​Саморазвитие – "Чтение как инструмент для личностного роста" ЧТЕНИЕ — это не просто способ получения информации, но и мощный инструмент для саморазвития. Книги открывают новые горизонты, расширяют кругозор и помогают нам лучше понять мир и самих себя. Почему чтение важно для саморазвития? •Развитие критического мышления: Чтение книг позволяет лучше анализировать информацию, сравнивать различные точки зрения и делать собственные выводы. •Улучшение концентрации: Регулярное чтение помогает развивать навык концентрации, что полезно не только в учёбе или работе, но и в повседневной жизни. •Расширение кругозора: Книги позволяют познакомиться с новыми идеями, культурами и концепциями, которые могут вдохновить на изменения в своей жизни. Как сделать чтение частью повседневной жизни? •Установите цель: Например, читать по 20 минут каждый день. Это поможет создать регулярную привычку. •Выбирайте разнообразные жанры: Чтение книг на разные темы помогает развивать гибкость ума и получать более разнообразный опыт. •Записывайте заметки: Ведение заметок во время чтения помогает лучше усваивать информацию и применять её в жизни.

Ну наконец-то вижу маркетолога, который честно говорит, что продажи — "это не быстро" и "не прикольно"! Умение снимать рилс, круто писать посты, запускать рекламу — настоящий маркетинг так не работает. ❓ А как тогда работает? Ответ на этот вопрос есть в канале Татьяны Казначеевой. Она 20 лет в продажах и точно знает, о чём говорит. В её блоге в закрепе вы найдёте 3 главных инструмента, которые помогут продать всё, что угодно. Подписывайтесь, внедряйте ее рекомендации и освобождайте себе время на жизнь и любимое дело: 👉🏻 https://t.me/+9f_w9NPTfy9mZTNi

Реклама, ООО "Ваш бухгалтер". ИНН 5009074246. ERID: 2Vtzqvndfpx Реклама без маркировки — дорогое удовольствие: разбираем последние тренды и реальные кейсы Роскомнадзор и ФАС активно следят за соблюдением требований к маркировке рекламы. Разберем ключевые моменты и реальные санкции на основе законодательства и реальных кейсов. С 1 сентября 2022 года действуют правила, по которым вся реклама в интернете должна содержать пометку "реклама" и указание на рекламодателя. Ответственность предусмотрена статьей 14.3 КоАП РФ: • Для физлиц: от 2 000 до 2 500 рублей • Для должностных лиц: от 4 000 до 20 000 рублей • Для юрлиц: от 100 000 до 500 000 рублей Из реальной практики: в марте 2023 года ФАС оштрафовала торговую сеть "Магнит" на 100 000 рублей за отсутствие маркировки в рекламных постах в социальных сетях. В том же месяце компания "Вайлдберриз" получила штраф в размере 200 000 рублей за аналогичное нарушение. Примеры публикаций, за которые ФАС оштрафовала, а также, как себя защитить, вы найдете в этом посте по ссылке. Уверяю вас, вы будете удивлены! В 2025 году ФАС анонсировала усиление контроля за рекламой в социальных сетях с использованием автоматизированных систем мониторинга. Особое внимание будет уделяться интеграциям в контент блогеров и нативным размещениям. Друзья, к маркировке надо относиться со всей серьезностью, поэтому подписывайтесь на канал Центр Защиты Бизнеса Ирины Смирновой, чтобы быть в курсе всех изменений для бизнеса.

​Саморазвитие – "Почему важно вести дневник?" ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА — это простой, но эффективный способ саморазвития. Записывая свои мысли, цели и достижения, вы не только структурируете свою жизнь, но и получаете возможность глубже понять себя. ПОЛЬЗА ВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА: •Саморефлексия: Записывая свои мысли и эмоции, вы лучше понимаете свои внутренние процессы и учитесь анализировать свои действия. •Отслеживание прогресса: Регулярные записи помогают вам видеть, как вы продвигаетесь к своим целям, и мотивируют на дальнейшие шаги. •Уменьшение стресса: Ведение дневника — это способ выпустить эмоции и разрядить напряжение. Это также помогает находить решения проблем через осознание их причин. КАК НАЧАТЬ ВЕСТИ ДНЕВНИК? •Выделите время: Найдите 10-15 минут в день для записей. Это может быть утро или вечер — главное, чтобы это стало привычкой. •Не бойтесь писать откровенно: Дневник — это ваше личное пространство, поэтому не нужно цензурировать свои мысли. Пишите всё, что приходит в голову. •Используйте вопросы: Чтобы направить свои мысли в нужное русло, задавайте себе вопросы, такие как "Чего я достиг сегодня?" или "Что мне принесло радость?" Дневник — это мощный инструмент саморазвития, который помогает лучше понимать себя и достигать целей.

❗Не упусти свой шанс! Проходи опросы и пополняй счет мобильного! @mini_opros_bot Все просто: 1. Пройди быструю и простую регистрацию в боте 2. Прими участие в интересных опросах от крупных брендов 3. Получай вознаграждение за каждый пройденный опрос 4. Накапливай баллы и выводи их на счет мобильного телефона от 700! Это безопасно: 1. Не нужны банковские карты, 100% прозрачность 2. Проект соблюдает все законы 3. Проект проверенный и существует уже давно. ⚡️Присоединяйся прямо сейчас! @mini_opros_bot

А вы знаете, что «тревога, гнев или беспомощность из-за финансов» запускают биологические программы выживания? 👉 Страх бедности сжимает энергетику, блокируя поток изобилия. 👉 Паника из-за долгов заставляет мозг видеть только тупики, а не возможности. 👉 А каждая мысль «У меня не получится» — это квантовый якорь, который тормозит твой успех. Я, Анна Рудь — квантовый психолог. В своей работе соединяю знания Германской Научной Медицины (ГНМ) и квантовые практики нового поколения, чтобы: 💸 Снять денежные блоки (да, те, что передались даже от предков!), 💸 Заменить страх потерь на уверенность в потоке, 💸 Раскрыть твою способность притягивать изобилие, как магнит. Предлагаю оставить свои финансовые страхи в прошлом, а также: 🔹 Долги, которые тянут ко дну… 🔹 Страх потерять даже то, что есть… 🔹 Ощущение, что «денег вечно не хватает»… 🔹 Паника при мысли о будущем… И погрузиться в финансовое изобилие И сейчас у вас есть уникальный шанс: 🎁 В моем Telegram-канале запускается ИГРА ПО-ВЗРОСЛОМУ! ДЕНЬГИ! Участвуйте, чтобы: ✅ Найти внутренние ограничения, которые мешают вашему желаемому доходу. ✅ Получить инструменты для «перезагрузки» финансового мышления. ✅ Выиграть персональную сессию со мной -крути колесо фартуны (да, тот самый «золотой билет»!). 👉 [Перейти в канали и присоединиться к игре] ⏰ Успевайте до старта нового этапа ! P.S. Если вы дочитали это — ваш запрос на изобилие уже активирован. Осталось сделать шаг. Жду счастливчиков!

​Образование – "Почему важно учиться на своих ошибках?" ОШИБКИ — это неотъемлемая часть любого пути к успеху. Вместо того чтобы бояться их или пытаться избежать, важно научиться использовать ошибки как источник знаний и личностного роста. ЧЕМУ УЧАТ ОШИБКИ? •Показывают слабые места: Ошибки помогают увидеть, какие аспекты нуждаются в доработке, и дают возможность улучшить свои навыки. •Развивают гибкость мышления: Когда мы учимся справляться с неудачами, это развивает способность к адаптации и гибкости в различных жизненных ситуациях. •Закаляют характер: Каждый раз, когда мы преодолеваем последствия ошибки, мы становимся сильнее и более уверенными в себе. КАК ПРАВИЛЬНО УЧИТЬСЯ НА ОШИБКАХ? •Проанализируйте ситуацию: Разберите, что пошло не так, и какие решения привели к ошибке. Это поможет избежать повторения таких ситуаций в будущем. •Не бойтесь экспериментировать: Ошибки неизбежны при изучении нового. Главное — не останавливаться и продолжать двигаться вперёд. •Будьте терпеливы к себе: Успех не приходит мгновенно, и ошибки — это естественная часть пути. Дайте себе право ошибаться и учиться на этих опытах.

Почему привычки не работают и как это изменить? 💡 Сколько раз ты пытался выработать привычку, но всё срывалось? Проблема не в тебе — большинство методов не учитывают, как реально работает мозг. ✅️Сегодня разберём простой, но мощный способ — Habit Stacking. Этот метод подойдёт даже самым занятым — он "пришивает" новые привычки к уже существующим, без перестройки дня. Не требует силы воли, встроится в твой ритм и запустит привычки на автопилоте. ✅️Как это работает? Наши действия запускаются триггерами (будильник → душ, кофе → соцсети). Habit Stacking использует это свойство мозга, позволяя внедрять привычки без стресса и усилий. ✅️Хочешь узнать, как применить метод на практике и заставить привычки работать? Подробное объяснение, более точечные техники самонастройки. Ты можешь не менять ничего. Но если хочешь, чтобы привычки реально начали работать — заходи! 💪🔥 📍 ЦельДействия

​Психология – "Психологические триггеры: Как они влияют на наше поведение и как их контролировать" Психологические триггеры – это факторы, вызывающие у нас эмоциональные реакции, часто бессознательные. Они могут быть связаны с определенными ситуациями, людьми или даже местами. Понимание своих триггеров позволяет лучше контролировать собственное поведение и снижать стресс. Как триггеры влияют на нас? Когда нас что-то триггерит, мы можем почувствовать неожиданную волну гнева, страха или тревоги. Эти эмоции могут оказывать влияние на наши решения и взаимодействие с другими людьми. Как научиться контролировать свои триггеры? •Узнайте свои триггеры: Обратите внимание на то, какие ситуации или люди вызывают у вас сильные эмоциональные реакции. Осознание – первый шаг к контролю. •Упражняйте глубокое дыхание: Когда чувствуете, что триггер активизируется, сделайте несколько глубоких вдохов. Это поможет успокоить нервную систему и снизить интенсивность реакции. •Развивайте самонаблюдение: Учитесь анализировать свои эмоции и поведение. Это поможет вам понять, почему определенные триггеры влияют на вас так сильно и как лучше с ними справляться.

Что такое метод Монте-Карло? Подробнее читай в ✌ Telegram-канал MASHINA  〣  Каждый день интересные факты о технологиях, искусстве и цифровых мирах

Как понять, что вы – прирожденный психолог? Если все подружки в первую очередь бегут посоветоваться и поплакаться в плечо именно к вам – это оно. Сострадание. Высокий уровень эмпатии. Способность видеть и понимать больше, чем другие. Ваши советы всегда оказываются как нельзя вовремя и приносят облегчение. Знакомо? Тогда почему вы до сих пор не посвятили всю себя – своему истинному предназначению? Хотите помогать себе и другим? Открыли для вас бесплатный доступ к курсу по психологии от практикующего психолога, стоимость консультации которого - 100 000 руб. Этот курс - ваш ключ к решению проблем в собственной жизни и к помощи другим людям. И это ваша возможность стать тем, к кому приходят с заботами и тревогами, а уходят с облегчением и благодарностью. Вас ждут: — Уроки от ведущего специалиста в психологии — Практические советы — Именной сертификат о прохождении курса ➡️Успейте записаться, пока ссылка активна

Канал от практикующих врачей-психиатров и психологов. Без мракобесия, «модных» диагнозов и сомнительных методов. Каждый из нас имеет за плечами годы профессионального образования, практики и десятки часов личной терапии. Мы опираемся на научные знания и соблюдение международных стандартов. Что почитать в канале «Терапия души»? ▫️Посты врачей о том, как психика связана с телом и физическим здоровьем ▫️Разбор страхов и мифов ▫️Практические упражнения с доказанной эффективностью ▫️Результаты научных исследований  Подписывайтесь, чтобы быть на шаг ближе к душевному равновесию. #реклама О рекламодателе

​Саморазвитие - «Как эффективно использовать свое время: Секреты продуктивности» Продуктивность - это не только о том, чтобы делать больше, но и о том, чтобы делать правильные вещи в правильное время. Эффективное управление временем помогает достигать своих целей без ощущения выгорания. Основные секреты продуктивности: •Устанавливайте приоритеты: Определите самые важные задачи на день и сосредоточьтесь на их выполнении в первую очередь. •Практикуйте технику Pomodoro: Разбивайте рабочее время на интервалы по 25 минут с короткими перерывами. Это поможет сохранять концентрацию. •Используйте списки задач: Пишите список дел на день или неделю и отмечайте выполненные задачи. Это дает ощущение контроля и стимулирует к дальнейшей работе.

POV: Вы превратились из скучного собеседника в того, с кем хочется поговорить 👇 Вступайте в закрытый клуб ораторского мастерства Шоу-Школы. В клубе Шоу-Школы вы: - поставите речь - снимите зажимы - научитесь импровизировать и излагать мысли ясно - сможете выступать публично - научитесь побеждать в дебатах и отстаивать свою точку зрения 👉 https://t.me/show_school_clubbot В боте даём скидку на подписку. Цена 950₽ вместо 4900₽

​Образование – "Почему важно учиться на протяжении всей жизни?" Мир постоянно меняется, и чтобы быть конкурентоспособным и успешным, важно постоянно обновлять свои знания и навыки. Учёба на протяжении всей жизни — это не просто тренд, а необходимое условие для личностного и профессионального роста. ПРЕИМУЩЕСТВА ОБУЧЕНИЯ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ: 1. Повышение адаптивности: Способность быстро усваивать новые знания и навыки делает человека более гибким и готовым к изменениям. 2. Развитие критического мышления: Учёба помогает развивать умение анализировать информацию и принимать обоснованные решения. 3. Расширение возможностей для карьеры: Новые навыки могут открыть двери для карьерного роста или смены профессии. КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ СТРЕМЛЕНИЕ К УЧЁБЕ? - Записывайтесь на курсы и тренинги: Онлайн и оффлайн-обучение доступны практически в любой сфере. - Читайте профессиональную литературу: Это поможет углублять знания и быть в курсе новых тенденций. - Окружайте себя людьми, которые стремятся к развитию: Вдохновляйтесь примером других и обменивайтесь знаниями. Непрерывное обучение делает нашу жизнь более насыщенной и помогает идти в ногу с прогрессом.

Найден преполезнейший канал для начинающих и продолжающих психологов-практиков! Темы, которые поднимаются там, важны для каждого психолога, который хочет быть успешным в своем деле: ✔️ Рекомендации книг для работы и библиотерапии ✔️ Примеры кейсов с предложением порассуждать как бы вы работали — здорово прокачивает терапевтическую интуицию ✔️ Супервизионные группы для начинающих и продолжающих психологов. ✔️ Интервизионные группы для обсуждения кейсов с коллегами и обсуждения волнующих вопросов по практике. Вступив в такую группу открывается доступ к каналу с заявками на поиск психолога, то есть вы сможете найти новых клиентов ✔️ Рубрика #гдеводитсяклиент, в котором автор сообщества, психолог с 6-летним опытом и полной практикой делится информацией по поиску клиентов ✔️ Клуб умничек, в котором каждый может присвоить себе успехи в профессии и не только, чтобы усмирить внутреннего самозванца ✔️ Первые клиенты, которых можно найти прямо на канале в рубрике "Ищу тебя" Тебе точно сюда, если хочешь вырасти! Сообщество "ПАЗЛ": переходи и прокачивайся как психолог!

Берем стресс под личный контроль! Разгребите беспорядок. Беспорядок на рабочем столе и квартире путает ваши мысли и не позволяет мыслить ясно. Один из симптомов стресса — клубок непонятных мыслей в голове, которые повторяются снова и снова. Выполняйте одно дело за раз. Последовательность убивает стресс, потому что приводит к порядку нервной системе и голове. Медитируйте. Медитация позволяет обнулить эмоции и ощутить себя белым листом, на котором вы сами можете написать любую информацию. Спите достаточно. Этот совет кажется очевидным и набившим оскомину, но тем не менее к нему прислушивается не так много людей.

Биткоин — страшный опасный или лучший друг вашего кошелька? 💰 Я, Алексей Чечукевич, основатель онлайн-академии по личным финансам и инвестициям, обучение в которой прошло 12000+ человек и автор книги «Инвестиции на диване. Основы инвестирования» помогу вам раз и навсегда разобраться в вопросах алгоритмической торговли криптовалютой. 💰В моем канале «Кошелек с биткоинами» я научу вас зарабатывать от 20 до 100 тысяч рублей с помощью криптовалют, не вникая в сложнейшие термины и схемы. А займет это всего 2-3 часа в неделю! Готовы получить результат? Тогда приступайте прямо сейчас, вся полезная информация ждёт вас здесь А ещё за подписку сразу отдаю полезную информацию — файл «Как избежать мошенников в криптовалютах»! Залетайте, пока предложение ещё действует 🚀

3 способа вернуть свою жизнь в нужное русло • Признайте, что вы не там, где хотите быть Пришло время быть максимально честным с самим собой и признать, что происходит. Примите проблему и спросите себя, что произойдет, если вы не вернетесь в нужное русло. Где вы будете через 3 месяца, 6 месяцев или год, если не изменитесь?Определите свои причины, откройте себя и разработайте план адаптации и преодоления. • Перестаньте думать, начните делать Чрезмерное мышление истощает вашу энергию, вместо этого предпринимайте последовательные небольшие действия. Каждое великое путешествие начиналось с одного шага. Действие лечит перфекционизм. Это поможет вам создать импульс для движения вперёд. • Празднуйте свои победы Маленькие победы приводят к большим результатам. Начните делать всё, что вы откладывали, в небольших дозах, а затем празднуйте! Победы, какими бы большими или маленькими они ни были, могут изменить ваше настроение и помочь вам продолжать идти вперед.

​Психология - «Сила позитивного мышления: Как изменить свою жизнь, меняя свои мысли» Позитивное мышление - это не просто оптимистичный взгляд на жизнь, это инструмент, который может существенно повлиять на ваши достижения и общее благополучие. Мысли, которые мы лелеем, формируют наше восприятие реальности и то, как мы реагируем на различные ситуации. Почему позитивное мышление важно? Наш мозг обладает способностью меняться в зависимости от того, какие мысли мы в него вкладываем. • Позитивные мысли помогают снижать уровень стресса, повышают продуктивность и в целом делают нас счастливее. Как развивать позитивное мышление? • Практикуйте благодарность: Ежедневно сосредотачивайтесь на трех вещах, за которые вы благодарны. Это помогает переориентировать внимание на положительные аспекты жизни. • Используйте аффирмации: Повторяйте позитивные утверждения, которые помогут вам укрепить уверенность и настроиться на успех. • Окружайте себя позитивными людьми: Окружение имеет большое значение. Общайтесь с теми, кто поддерживает вас и верит в ваши силы.