ПП Рецепты | Здоровое питание

Банановые пп панкейки 👉🏻КБЖУ: 297/10.7/5.4/55 Ингредиенты: •1 банан (небольшой, вышел 100 гр.) •1 яйцо •молоко 25 гр. •мука рисовая 30 гр. •разрыхлитель 1 гр. •подсластитель по вкусу •псиллиум 10 гр. @ppreceptiki | #завтрак

Мясо по французки в пп версии 👉🏻КБЖУ: 208/36/5/10 Ингредиенты: •Куриное филе 600гр •Греческий йогурт 2% 250 гр •Сыр ландерс легкий 80гр •Помидор 200гр •Соль, черный перец по вкусу @ppreceptiki | #ужин

Фунчоза 👉🏻КБЖУ на 100гр: 117/12.5/1/13.5 Ингредиенты: •Куриное филе - 800 г •Болгарский перец - 200 г •Фунчоза - 200 г •Морковь по-корейски - 200 г •Шрирача - 40 г •Соевый соус - 100 г @ppreceptiki | #обед

Белковый салат с творогом 👉🏻КБЖУ на всю порцию: 404/46,5/19/13 Ингредиенты: •Куриное филе - 150г ( в сыром виде) •Листья салата - 50г •Помидоры черри - 100г •Авокадо - 1/2 шт (70г) •Творог зернистый 5% - 70г •Оливковое масло - 3мл •Соль, перец @ppreceptiki | #салат

ТОП-5 уценённых товаров на Вайлдерис и Яндекс.Маркета 🛒 🛒 1. Набор посуды — 499₽ 2. Кожаная сумка — 211₽ 3. Куртка — 499₽ 4. Стильный ночник — 278₽ 5. Набор кастрюлек — 623₽ Артикулы на товары тут 👇🏻 https://t.me/+AinncyRXqWxmYWY6 Ссылка на артикулы доступна только 24 часа

Сбалансированная шаурма 👉🏻КБЖУ на всю шаурму: 419/36/5/55 Ингредиенты: •120 куриного филе (в приготовленном виде) •30г салата •30г помидора •30г огурца •лаваш mission оригинальный Для соуса: •греческий йогурт 50г •горчица •соль •специи по вкусу @ppreceptiki | #обед

Завтрак для худеющих 👉🏻КБЖУ: 430/30/17/42 Ингредиенты: •тесто фило - 2 листа (60 гр); •творог 5% (у меня брикетный) - 100 гр; •моцарелла - 30 гр (натереть); •шпинат - пучок по вкусу; •масло для жарки - 5 гр; •соль - по вкусу. @ppreceptiki | #завтрак

Платим 2200 рублей за отзыв на OZON 💙 • Кроме денег вы получаете еще и товары для отзывов. • Подойдет и для школьника и для мамы в декрете. • Можно работать с телефона. • Задания есть каждый день. Взять подработку 👇 https://t.me/+yUHiF8Ls_9liN2Ey

Сбалансированный завтрак за пять минут 👉🏻КБЖУ: 540/41/24/34 Ингредиенты: •лаваш шт •2 яйца •помидоры черри •шпинат горсть •куриная грудка 100 г •соус песто 10 г •авокадо 50 г •соль, итальянские травы @ppreceptiki | #завтрак

Куриные пп оладьи с сыром 👉🏻КБЖУ на 100гр: 152/16/7/4 Ингредиенты: •Куриное филе - 400 гр. •Лук репчатый - 1 шт. •Сметана 15% - 120 гр. •Сыр твёрдый - 70 гр. •Яйцо - 1 шт. •Мука рисовая - 1,5 ст.л. •Соль, специи - по вкусу •Зелень - по желанию •Растительное масло - 1ч.л. @ppreceptiki | #ужин

🔥🔥🔥 Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака Выбирай свой 👇 Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Белковый салат с творогом 👉🏻КБЖУ на всю порцию: 404/46,5/19/13 Ингредиенты: •Куриное филе - 150г ( в сыром виде) •Листья салата - 50г •Помидоры черри - 100г •Авокадо - 1/2 шт (70г) •Творог зернистый 5% - 70г •Оливковое масло - 3мл •Соль, перец @ppreceptiki | #салат

Творожные пп лепешки с ветчиной и сыром 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 143.6/13.8/6.6/6.8. Ингредиенты: •Творог 2% - 200 гр •Яйцо - 3 шт •Сыр твердый - 100-120 гр •Ветчина из индейки 3% - 120 гр •Мука 60 гр (у меня рисовая) •Немного соли по вкусу •Специи по вкусу (я добавила сухой‌ чеснок) @ppreceptiki | #закуски

Концовка просто бомба 😂💥 B качecтвe экcпepимeнтa зaceляют двa ocтpoвa: нa oднoм ocтaвляют 25 жeнщин и oднoгo мyжчинy, a нa дpyгoм - 25 мyжикoв и oднy жeнщинy. Пpoxoдит нeкoтopoe вpeмя и пpиeзжaют внaчaлe c пpoвepкoй нa ocтpoв, гдe oднa жeнщинa. Cмoтpят: вcе yбpaнo, вeздe чиcтeнькo, пaльмoчки пoдвязaны, дopoжки пecкoм пocыпaны. Cидит жeнщинa нa тpoнe и кpичит: - Boвa, я тeбe кaким cкaзaлa пecoчкoм дopoжкy пocыпaть? - Kpacным... - A ты кaким пocыпaeшь? - Желтым... - Tы кaким пo cчетy был? Пятым? Бyдeшь - двaдцaть пятым! Пpиeзжaют нa ocтpoв, гдe 25 жeнщин и oдин мyжик. Cмoтpят: Показать полностью…

Слоеная шарлотка из теста Фило 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 134/4/3,8/21 Ингредиенты: •Тесто Фило ~ 180 грамм •Сливочное масло - 10 грамм •Яблоки - 3 средних •Грецкие орехи - 10 грамм (по желанию) •Яйцо - 2 штуки •Молоко или сливки - 70 грамм •Сах.зам (у меня стевия) по вкусу •Корица по вкусу @ppreceptiki | #десерт

Белковый салат с печенью 👉🏻КБЖУ на всю порцию: 363/31/19/16 Ингредиенты: •Печень куриная - 150г •Перец сладкий - 100г •Шампиньоны - 100г •Помидоры черри - 50г •Листья салата - 50г •Масло для жарки - 5мл Для заправки: •Оливковое масло - 5мл •Соевый соус - 1/2 ч.л •Бальзамический уксус 1/3 ч.л •Мёд - 1/3 ч.л •Горчица 1/3 ч.л @ppreceptiki | #салат

Идеальный пп завтрак 👉🏻КБЖУ на все блюдо: 410/31,2/22,3/25/ Ингредиенты: •Кабачок - 100 г. •Морковь - 50 г. •Яйцо - 2 шт. •Мука - 2 ст.л. •Творожный сыр - 15 г. •Салат Айсберг •Форель слабосоленая - 50 г. @ppreceptiki | #завтрак

ПП галета 👉🏻КБЖУ на 100гр: 246/10/11/23 Ингредиенты: •Творог 5% - 180 гр. •Яйцо - 1 шт. •Сливочное масло - 60 гр. •Мука - 180 гр. •Разрыхлитель - 5 гр. Начинка: •Помидоры •Сыр Фета @ppreceptiki | #ужин

Дeceрт, кoтoрый мoжнo даже на нoчь. Без муки и выпечки, всегo 4 ингредиентa и 5 минут времени Ηaм пoнaдoбятcя: Твoрoг - 500г Мoлoкo - 300мл Показать полностью..

Нежная треска в сливочно-горчичном соусе 👉🏻КБЖУ на 100гр: 135/18/6/2 Ингредиенты: •Филе трески (или другой рыбы) •Сливочное масло - 60 г •Сливки 20% - 70 г •Лимонный сок - 2-3 ст.л. •Чеснок - 2 зубчика •Зернистая горчица - 2 ч.л. •Петрушка - 2-3 веточки •Соль, перец, приправа для рыбы - по вкусу @ppreceptiki | #обед