کتابخانه معاصر

🌱راه‌های کوتاه و مؤثر برای افزایش اعتماد‌به‌نفس: 1. شناخت و قبول خودت. 2. تمرکز بر نقاط قوت. 3. هدف‌گذاری کوچک و قابل انجام. 4. یادگیری مهارت‌های جدید. 5. حفظ ظاهر مرتب و آراسته. 6. ایستادن و راه رفتن با حالت مطمئن. 7. تمرین گفت‌وگوی درونی مثبت. 8. مقایسه نکردن با دیگران. 9. یادداشت موفقیت‌های روزانه. 10. انجام کارهایی که ازشان می‌ترسی (به‌تدریج). 11. برقراری ارتباط چشمی هنگام صحبت. 12. لبخند زدن و حفظ انرژی مثبت. 13. ورزش منظم برای تقویت روحیه و بدن. 14. مراقبت از گفتار و طرز برخورد با دیگران. 15. وقت گذراندن با آدم‌های مثبت و مشوق. 16. انجام کارهای داوطلبانه و کمک به دیگران. 17. یاد گرفتن “نه” گفتن مؤدبانه. 18. پذیرش اشتباهات بدون سرزنش خود. 19. تمرکز بر پیشرفت، نه کامل بودن. 20. داشتن شکرگزاری روزانه برای چیزهای کوچک. ‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

پیرامون موضوع معراج النبی (ص)

10 تکنیک برای مقابله با افسردگی : 1- هرگز بیش از چند ساعت در خانه تنها نمانید. 2- هنگام گرفتن تصمیمات مهم با یک نفر که در آن زمینه تخصص دارد مشورت کنید. 3- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید، ورزش و مدیتیشن کنید، دوش بگیرید، حتی اگر حوصله ندارید. 4- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. 5- اگر اشتهایتان را از دست داده‌اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو. 6- کتاب‌های روانشناسی و انگیزشی مطالعه کنید. یکی از بهترین کتاب‌های روانشناسی در دنیا برای درمان افسردگی کتاب "از حال بد به حال خوب" است 7- اگر نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام‌بخش بخوانید. از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید). 8- هر ماه مرتب ویتامین D مصرف کنید. 9- به خودتان فرصت استراحت بدهید. 10- با افراد شاد و پرانرژی معاشرت کنید، یا عضو گروهای ورزشی یا هنری شوید.

🩵🩵🩵 💎برترین کانال‌های تلگرام: 🔹هماهنگی جهت تبادل: @mrsmafd

🆒 این پیام میتونه زندگیتو تغییر بده ! می‌خوای از ترید سود بگیری؟ بدون اخبار و تحلیل درست، فقط داری شانسی بازی می‌کنی! ✅ ما اینجاییم که بهت بگیم: 💰آموزش گرفتن درآمد دلاری بدون ریسک و سود تضمینی ! اگه می‌خوای به درامد دلاری ثابت برسی جات اینجاست 👇🏻 https://t.me/+bCwJwt_iX1w4NjI0 https://t.me/+bCwJwt_iX1w4NjI0

قدم زدن  سریع ترین داروی ضد افسردگیه #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

تخفیف ویژه برای نشر تبلیغات تان ۱۲ساعته ۸۰ تومان ۲۴ ساعته ۱۳۰ در کانال های زیر بنشر می‌رسد تبلیغات ویژه فقط برای امشب 🆔 @Tololibrary 🆔 @economic786 🆔 @Mser_12 🆔 @kabuluniversitybooks 🆔 @civil101 🆔 @grobP1 🆔 @SOund_lib ? برای ثبت تبلیغ فقط به آیدی زیر پیام بدین:👇 🆔 @SAH_654

برای کاریزماتیک شدن این 5 قانون را حتما رعایت کنید. 👤آیدین نامداری

🩵

🌱راه‌های کوتاه و مؤثر برای افزایش اعتماد‌به‌نفس: 1. شناخت و قبول خودت. 2. تمرکز بر نقاط قوت. 3. هدف‌گذاری کوچک و قابل انجام. 4. یادگیری مهارت‌های جدید. 5. حفظ ظاهر مرتب و آراسته. 6. ایستادن و راه رفتن با حالت مطمئن. 7. تمرین گفت‌وگوی درونی مثبت. 8. مقایسه نکردن با دیگران. 9. یادداشت موفقیت‌های روزانه. 10. انجام کارهایی که ازشان می‌ترسی (به‌تدریج). 11. برقراری ارتباط چشمی هنگام صحبت. 12. لبخند زدن و حفظ انرژی مثبت. 13. ورزش منظم برای تقویت روحیه و بدن. 14. مراقبت از گفتار و طرز برخورد با دیگران. 15. وقت گذراندن با آدم‌های مثبت و مشوق. 16. انجام کارهای داوطلبانه و کمک به دیگران. 17. یاد گرفتن “نه” گفتن مؤدبانه. 18. پذیرش اشتباهات بدون سرزنش خود. 19. تمرکز بر پیشرفت، نه کامل بودن. 20. داشتن شکرگزاری روزانه برای چیزهای کوچک. ‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

👩🏻‍💼مشاور خانواده هستم در این گروه نکات کاربردی روانشناسی برای زوج‌ها و والدین می‌گم 👨‍👩‍👧‍👦 برای زندگی آروم‌تر عضو شو 🌱 👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/Psychology_Taromi

خجالت و کم رویی رو کنار بذار!

🩵 @angizetazrigh

کتاب هنر شناخت مردم نویسنده:پل دی. تیگر، باربارا بارون تیگر مترجم:محمد گذرآبادی انتشارات:شرکت کتاب هرمس ⚖️

🔻توجه !!!!!!!!! 💵هزینه ورود به این‌کانال ها 1میلیون میباشد فقط امشب میزارم تا لینک باطل نشه 👇 💎ظرفیت فقط امشب 🔑👈لینک ورود اختصاصی https://t.me/addlist/VkyGPmdLEiMyOGVk 🎁هدیه ویژه 👈@organicketo

مثل یک مرد فکر کن📚 @book_noor