PROFI | Курсы гайды

​​Эффективное чтение: как освоить технику скорочтения Освоение техники скорочтения позволяет нам чтение большего объема информации за меньшее время, сохраняя при этом понимание и усвоение материала. Это полезный навык для повышения эффективности чтения и получения новых знаний. Вот несколько советов с пояснениями о том, как освоить технику скорочтения: 1. Просмотрите текст Быстро просмотрите содержание, заголовки, вопросы и ключевые слова, чтобы получить общее представление о материале. Это поможет вам сориентироваться и лучше понять, о чем будет идти речь в тексте. 2. Улучшайте свою скорость чтения Увеличивайте свою скорость чтения, устраняя такие плохие привычки, как замедленное подсознательное чтение или возвращение к прочитанным фрагментам. Практикуйтесь в чтении с постепенно увеличивающейся скоростью, используя метроном или специальные приложения для тренировки. 3. Используйте периферийное зрение Вместо фокусировки на каждом слове, обучайте себя использовать периферийное зрение, чтобы воспринимать больше слов одновременно. Это позволит вам сократить количество движений глаза и увеличить скорость чтения. 4. Игнорируйте субвокализацию Субвокализация - это процесс ментального произнесения каждого слова в уме при чтении. Постепенно отучайте себя от этой привычки, чтобы увеличить свою скорость чтения. Субвокализация замедляет чтение и мешает пониманию материала. 5. Улучшайте свою концентрацию Создавайте спокойную среду для чтения без отвлекающих факторов. Избегайте шумных мест и отключите уведомления на телефоне или компьютере. Постепенно увеличивайте время чтения без прерываний, чтобы улучшить свою концентрацию и продуктивность. 🔥 А если техника скорочтения даётся трудно, можно получать информацию, слушая лучшие подкасты и аудиокниги

​​Минимализм и эффективность: как упростить свою жизнь и достичь большего Применение минимализма позволяет упростить вашу жизнь, сосредоточиться на самом важном и достичь большего, освободив время, пространство и энергию для вещей, которые действительно важны для вас. Вот несколько советов, чтобы этому научиться: 1. Упрощайте свой график Отдайте предпочтение качеству, а не количеству дел. Сократите свое расписание, избегая перегруженности делами. Уделите время только самым важным и значимым вещам, чтобы сосредоточиться на них и достичь большего. 2. Создайте функциональные пространства Подумайте о функциональности различных областей вашей жизни, таких как дом, рабочее пространство и личное время. Создайте организованные и минималистичные пространства, где все предметы имеют свое место и легко доступны. 3. Применяйте принцип "один вход, один выход" Приобретайте новые вещи только после того, как избавитесь от старых. Это поможет вам контролировать накопление вещей и сохранять минимализм в своей жизни. 4. Практикуйте цифровой минимализм Удалите ненужные файлы и приложения. Организуйте свои цифровые данные, чтобы легко находить нужную информацию и упростить свое виртуальное пространство. 5. Фокусируйтесь на качестве Вместо того, чтобы стремиться к большому количеству вещей или достижений, уделите внимание качеству своих взаимоотношений, времени и опыта. Осознанно выбирайте, во что вы вкладываете свою энергию и внимание, чтобы достичь более глубокого и удовлетворительного результата. 6. Практикуйте осознанность Упростите свою жизнь, обращая внимание на текущий момент и ценность малых радостей. Учитесь быть присутствующим и осознанным в каждом дне, чтобы наслаждаться моментами и улучшить свое благополучие. #Вакансия_дня Ассистент руководителя Хорошая удалённая ассистентом с гибким графиком. Время на выполнение задач можно выбрать любое, главное успевать к дедлайнам и быть на связи с 10:00 до 22:00. Есть бесплатное обучение и возможность карьерного роста до заместителя или руководителя одного из направлений. Узнайте подробности по ссылке 👇🏼 Смотреть вакансию целиком

​​Как использовать метод «помидора» для повышения концентрации 1. Установите ясную цель Прежде чем начать работу, определите, какую конкретную задачу или проект вы хотите выполнить. Это поможет вам сконцентрироваться и использовать метод "помидора" более эффективно. 2. Установите таймер на 25 минут Представьте свой рабочий период как одну "помидорку" длительностью 25 минут. Установите таймер на этот период и полностью сосредоточьтесь на задаче в течение этого времени. 3. Работайте без прерываний Во время 25-минутной сессии концентрируйтесь только на выполнении задачи и избегайте любых прерываний. Отключите уведомления на телефоне, закройте социальные сети и создайте тихую рабочую среду. 4. После каждой "помидорки" сделайте короткий перерыв После завершения 25-минутного рабочего периода возьмите короткий перерыв, продолжительностью 5 минут. Отойдите от рабочего места, вытянитесь, выпейте воды или сделайте небольшую зарядку. 5. Каждые 4 "помидорки" сделайте длинный перерыв После четырех 25-минутных сессий рабочей активности сделайте длинный перерыв продолжительностью 15-30 минут. Используйте этот перерыв для отдыха, питания или занятий физической активностью, чтобы восстановить свою энергию. 🔥 А чтобы ничего не упустить в работе, используйте чек-листы на все случаи жизни

😡Как же бесит, когда на праздник желают здоровья, счастья и прочие банальности! Зачем? Так и хочется сказать: «Есть бесплатный бот, который составляет за тебя уникальные поздравления!» В общем, вот ссылка. Сохрани и используй, когда захочешь удивить близких @Krasivie_pojelaniyabot

​​Почему стоит принимать холодный душ? 1. Укрепление иммунной системы Холодный душ может способствовать укреплению иммунной системы, увеличивая количество белых кровяных клеток и активируя циркуляцию лимфы. Это помогает организму более эффективно справляться с болезнями и инфекциями. 2. Повышение энергии и настроения Контрастный холодный душ может оказать стимулирующий эффект на организм, улучшая кровообращение и повышая уровень энергии. Кроме того, контакт с холодной водой может способствовать высвобождению эндорфинов - естественных анальгетиков и "гормонов счастья", что помогает повысить настроение. 3. Польза для кожи и волос Холодная вода может сужать поры кожи и делать ее более упругой. Она также способствует укреплению волос и придает им блеск. Кроме того, охлаждение кожи может уменьшить воспаление и улучшить общий вид кожного покрова. 4. Стимуляция кровообращения Холодная вода активизирует циркуляцию крови, что способствует более эффективному транспортированию кислорода и питательных веществ по организму. Это может улучшить общее состояние здоровья и увеличить способность к быстрому восстановлению после физической нагрузки. 5. Укрепление сосудов и сердца Регулярное принятие холодных душей может помочь укрепить сосуды и сердечно-сосудистую систему. Холодная вода способствует сужению сосудов, что тренирует их эластичность и улучшает общую циркуляцию крови. Важно отметить, что каждый организм индивидуален, поэтому рекомендуется начинать с постепенного привыкания к холодным душам и обратиться к своему врачу, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. #Вакансия_дня Менеджер по бронированию Хорошая удалённая работа для общительных людей с ПК или ноутбуком. Если вы внимательны и дружелюбны, вас ждёт удобный график 2/2 и зарплата до 48 000 рублей. Узнайте подробности по ссылке 👇🏼 Смотреть вакансию целиком

​​Излишняя доброта делает нам больно: как этого избежать? Доброта — это прекрасное качество, у неё огромное количество плюсов. Но есть и другая сторона. Например, исследования показывают, что более покладистые мужчины зарабатывают гораздо меньше. Кроме того, излишняя доброжелательность может привести к выгоранию и значительно снизить продуктивность. Но не переживайте — совсем отказываться от доброты не придётся. Нужно только научиться её контролировать и разобраться, как она влияет на вашу жизнь: 1. Работать над лидерскими качествами Подумайте, кого вы считаете действительно крутым и что делает этого человека таким классным. Возможно, он активен, целеустремлён или невероятно силён духом. Понаблюдайте за его манерами, стилем общения и работы и попробуйте привнести его техники в свою жизнь. Подобная стратегия может показаться тупым копированием. Но помните, что это всего лишь план для внутреннего использования, о котором не обязательно кому‑то рассказывать. 2. Тренироваться выражать своё мнение Если вам сложно выделяться и выражать своё мнение, посмотрите на проблему под другим углом. Спросите себя: «Если я сейчас не выскажусь, с каким положением дел я соглашусь?» Проанализируйте, в чём и как мешает вам ваша доброта. Возможно, вы один тянете быт в семье, а остальные относятся к вам как к прислуге. Или на работе все задания всегда спихивают на вас. Найдите способы этому противостоять, например составьте график выполнения домашних дел или обсудите нагрузку с боссом. 3. Перестать следовать идеалу У людей, которые всеми силами пытаются казаться идеальными, есть свои трудности. Чаще всего они говорят фразы «Я не могу позволить другим увидеть это» или «Я никогда не выйду из дома в таком виде». Главная проблема таких перфекционистов — нежелание принять реальность. Высокие стандарты и стремление соответствовать чужим требованиям изматывают их физически и эмоционально. Если вы оказались в схожей ситуации, проведите чёткие границы между добротой по отношению к другим и заботой о себе и проанализируйте негативные установки, которые генерирует ваш мозг. Спросите себя: «Если я сейчас заявлю о своих желаниях, я буду эгоистом или просто позабочусь о себе?» 🔥 А если вы работаете из дома, заходите на канал, в котором есть всё о фрилансе

​​Что делать, если ничего делать не хочется? 1. Найдите мотивацию Быть мотивированным не значит испытывать восторг или предвкушение. Мотивация — это всего лишь одна или несколько причин, по которым вы совершаете какое‑то действие. И эти причины надо найти. Советуем думать примерно так: «Я не хочу делать это. Но если я переборю себя, то улучшу своё финансовое положение как сейчас, так и в будущем». Помните, что вы всегда можете найти причину двигаться вперёд. Главное — фокусироваться на результате, а не зацикливаться на самой задаче. 2. Не давайте эмоциям брать верх Обычно нет никаких физических препятствий, чтобы пойти на пробежку, завершить крупный проект на работе или наконец дочитать книгу. Мы просто не хотим это делать и позволяем негативным эмоциям разрушить наши планы. Но эмоции можно и нужно контролировать. Один из способов сделать это — медитация. Она поможет вам преодолеть ментальные барьеры, которые вы сами перед собой построили. 3. Структурируйте процесс Хаос не поможет выполнить неприятную задачу. Поэтому очень важно сделать процесс чётким и понятным. На помощь придут этот чек-лист: - Разбивайте задачу на шаги - Не пытайтесь выполнить всё за один раз - Отводите определённое время на задачи - Определяйте приоритеты - Планируйте 4. Вовлекайте других людей Человек — существо социальное, и порой ничто так не вдохновляет, как совместный труд. Делегируйте кому‑то один из шагов, объединитесь с кем‑то для решения проблемы или попросту окружите себя людьми, которые тоже работают. Например, пойдите в библиотеку или другое место с рабочей атмосферой, чтобы получить дополнительную порцию мотивации. 5. Совмещайте приятное с полезным Улучшить ваше настроение и повысить мотивацию поможет сочетание необходимых занятий с расслабляющими. Позвольте себе выполнить сложную задачу, скажем, написание реферата или подготовку презентации, в месте, которое вам нравится, — в уютной кофейне или на свежем воздухе в парке, если позволяет погода. 6. Вознаграждайте себя Удовольствия могут служить мотиватором. Попробуйте оставаться продуктивным, работая ради небольшого вознаграждения. Вы сами решаете, какое поощрение подойдёт лучше всего. Может быть, вы позволите себе обед в любимом кафе в конце недели, если уложитесь во все дедлайны. Или будете откладывать небольшую сумму после каждого успешно выполненного шага и позднее вознаградите себя приятной покупкой. #Вакансия_дня Менеджер по продажам (удаленно) Если вы хотели сменить душный офис на работу из дома, то это ваш шанс. Вам нужно будет проводить созвоны с клиентами и фиксировать их в базе данных. Хорошим бонусом будет средняя зарплата в 75 000 рублей, официальное трудоустройства и подарки на день рождения. Обучение бесплатно. Узнайте подробности по ссылке 👇🏼 Смотреть вакансию целиком

​​5 уроков продуктивности, которые преподают нам дети 1. Всегда старайтесь узнавать новое Маленькие дети инстинктивно стремятся к знаниям. Это неотъемлемая часть их природы. Взрослые же обычно думают не о том, как узнать что-то новое или понять какое-то явление, а о том, как выполнить задачи. И становятся похожи на ребёнка, которому рассказали, что делать с игрушкой, и которому больше не нужно самому задействовать воображение. В таком состоянии не придумаешь чего-то интересного. Поэтому напоминайте себе о том, что есть ещё масса неизведанного. Вдохновляйтесь детским стремлением искать новые объяснения привычным вещам. 2. Исследуйте В 1933 году медсестра Харриет Джонсон описала, как дети обращаются с кубиками. Независимо от возраста они сначала вертят их в руках, исследуют текстуру и вес. А потом не начинают сразу же складывать в сложные конструкции, а просто носят с собой. И только когда у них появляется некоторый опыт, они пытаются выстроить что-то похожее на домики. Из этого можно сделать простой вывод: вполне естественно и даже полезно изучить задачу поподробнее, прежде чем выбирать способ её решения. 3. Начинайте с чистого листа В последнее время многие мастер-классы стартуют с какой-нибудь инженерной задачки. Например, нужно построить башню из макарон и скотча или отправить перо в полёт с помощью трубочек и бумажных стаканчиков. И лучше всего справляются не взрослые, а дети дошкольного возраста. Причина в разных подходах к делу. Взрослые обычно выбирают лидера, обсуждают планы, делегируют обязанности. Но макаронно-зефирная башня — дело совершенно нестандартное, поэтому о багаже знаний лучше забыть. И вместо того, чтобы сразу же действовать по-старому, начните с чистого листа. 4. Подключайте воображение Дети не только необычно используют уже существующие предметы, но и сами что-то придумывают в процессе игр. Например, видят в любом прямоугольном предмете телефон и звонят по нему понарошку. Но у такой повышенной креативности важные функции. Она приводит к инновациям, благодаря которой дети достигают целей игры несмотря на ограниченные ресурсы. Взрослые, столкнувшись с задачей, часто зацикливаются на препятствиях. Мы знаем, что одно решение не получится применить из-за причины А, другое — из-за фактора Б. Конечно, нет смысла тратить силы на что-то очевидно невозможное. Но всё-таки попробуйте иногда мыслить как дети, которым кажется, что выйдет всё. 5. Не отказывайтесь от непрошеной помощи Уже в раннем возрасте малыши меняют своё поведение, чтобы лучше достигать целей во время игры. В том числе реагируют на неожиданную помощь от воспитателей. Исследователи заметили это, понаблюдав за ребятами в детском саду. Чаще всего ребёнок применял полученный совет для решения возникших сложностей и быстро возвращался к своей игре, научившись чему-то новому в процессе. Реагируя на совет, мы тоже приобретаем знания и запоминаем новые стратегии. В результате актуальный уровень развития повышается. 🔥 А чтобы использовать советы продуктивности в деле, смотрите актуальные бизнес-идеи на канале Стартап на завтрак

Не знаю что дарить, не хочется банальных подарков... Знакомо? Да, нам всем приходится греть голову и судорожно придумывать что подарить девушке, парню, родителям или другу. 🤔 А что, если бы был бот, который всё придумывает за тебя? Бесплатно за тебя чешет репу и подсказывает куда сходить, чтобы незабываемо провести вечерок. Или какой бомбезный подарок сделать именно твоему близкому человеку. Всё это умеет наш бесплатный бот. Реально, это супер помощь, столько головняка убирает. Вот ссылка - сохрани и используй, когда потребуется👆

​​Как поменять привычки, не меняя при этом образ жизни? 1. Придерживаться естественных дедлайнов Скажем, в этом месяце вы решили проверить здоровье и за день до приёма у врача вам надо получить результаты анализов. Вы не очень любите сдавать кровь, поэтому откладываете процедуру на потом. В то же время вы хотите разобрать все показатели с доктором, что мотивирует вас сделать всё в срок. К тому же ваш врач хвалит вас за сознательность, и от этого желание поддерживать привычку увеличивается ещё больше. Это и значит следовать естественным дедлайнам. 2. Наблюдать за своим поведением Проанализируйте, как вы себя ведёте, что повторяете раз за разом и каким образом обернуть это в свою пользу. Отмечайте, когда вы выполняете действия, которые хорошо бы превратить в привычку. Каждый день, неделю, месяц? Или только когда дети уезжают на каникулы, а любимый человек в командировке? Если вы уже понемногу осваиваете привычку, которую хотите полноценно внедрить в свою жизнь, самое время её укрепить. 3. Прислушиваться к своему внутреннему ритму У каждого из нас есть определённый период, на который приходится пик продуктивности. Например, в понедельник, по утрам или после 21:00. Используйте эти знания. Если привычка особенно важна для вас, придерживайтесь её в своё продуктивное время. Не оставляйте всё на период после работы. 4. Отказываться от привычного Когда уже существующие привычки прерываются, нам гораздо легче построить на их месте новые. Это можно организовать и самостоятельно. Например, отменить все подписки на YouTube и проанализировать, по каким каналам вы на самом деле скучаете. Не бойтесь периодически отказываться от привычных вещей — это помогает «перезагрузиться» и обновиться. 5. Присматриваться к привычкам друзей Если у вашего приятеля есть полезная привычка, которую вы хотели бы перенять, попробуйте начать выполнять её вместе. Скажем, каждое утро он пробегает 3 км. Договоритесь и бегайте вместе — это не только полезно, но и весело. 🔥 А чтобы не беспокоиться о деньгах, используйте финансовые советы для будущих миллионеров - Канал "Три запятые"

​​36 идей, которые изменят вашу жизнь [Часть 4] 28. Не зацикливаться на одной системе Совсем не обязательно каждый день вставать в 6 утра, медитировать по 10 минут, не проверять электронную почту до обеда или следовать другим правилам продуктивности, которым следуют успешные люди. Определите, в каких условиях вам работается лучше всего, и создайте их. 29. Относиться с пониманием ко всем Даже когда вы общаетесь с людьми, которые вас раздражают, помните о том, что каждый человек пережил травму и душевную боль. А если ещё нет, рано или поздно это всё равно случится. 30. Развивать эмоциональный интеллект Осознанность и эмпатия не бывают врождёнными. 31. Учиться разрешать конфликты Спросите себя: вы хотите быть правым или быть свободным? Выбрать можно только что‑то одно. Главное правило переговоров — тот, кто больше всего переживает, проигрывает. Если вы готовы бросить всё и уйти, вы всегда в более выигрышной позиции. 32. Изучать свою индивидуальность Например, проходить психологические тесты на определение типа личности или уровня эмоционального интеллекта. И хотя слишком серьёзно относиться к самостоятельно полученным результатам не стоит, возможно, они расскажут о вас кое‑что интересное. 33. Понимать роль эго в своей жизни Не нужно его подавлять. Лучше постарайтесь определять моменты, когда оно заставляет вас принимать плохие решения. 34. Не меняться ради других и не ждать, что другие изменятся ради вас Большинство людей совершают либо одну, либо другую ошибку, поэтому часто разочаровываются. 35. Составлять план действий для критической ситуации Что вы будете делать, если потеряете работу? А если все ваши накопления обесценятся? Когда вы думаете над подобными гипотетическими сценариями, то становитесь сильнее. 36. Быть добрее Доброта доступна каждому. Для этого не нужно учиться или иметь специальные навыки, но это даёт мгновенный положительный эффект. В итоге всё сводится к трём простым вещам. Во‑первых, всегда можно чему‑то научиться. Во‑вторых, всегда можно что‑то сделать. В‑третьих, всегда есть способ быть добрым. Постоянное обучение развивает и совершенствует вас, активный выбор помогает жить не так, как все, а доброта способна скрасить чьи‑то будни и одновременно сделать вас счастливее. Когда вас одолевают сомнения, задумайтесь об этих трёх пунктах и решите, как быть дальше. 🔥 Научитесь продавать безотказно или правильно преподносить себя с каналом «Продавец овец»

​​36 идей, которые изменят вашу жизнь [Часть 3] 19. Не смотреть то, что не нравится Если вы не можете оторваться от сериала, прекрасно. Но если вы не поставили бы ему 9 из 10 и продолжаете смотреть, потому что все о нём говорят, перестаньте тратить на него своё драгоценное время. 20. Вести список убеждений Запишите всё, что считаете истиной, и обновляйте список по мере того, как меняются ваши взгляды. 21. Придерживаться расписания Следуйте ему в большинстве случаев, но время от времени полностью его нарушайте. И то и другое необходимо для достижения успеха. Амбициозные люди живут довольно скучной жизнью: они знают, что нужно делать, и полностью сосредотачиваются на этом. Но если вы будете делать так постоянно, то рискуете застрять на одном месте. Да, здесь важно соблюдать равновесие. 22. Запомнить формулу везения Счастливый случай = удача + действия. То есть, чтобы в жизни было больше везения, нужно быть более активным, причём буквально. Например, чаще ходить на прогулки и подниматься по лестницам. Как только появляется идея, превращать её в план действий и начинать над ним работать. 23. Искать разные пути достижения цели Почти всегда есть несколько способов добиться желаемого. Часто альтернативные варианты легче, быстрее, дешевле или просто эффективнее. 24. Сдаваться Из любой ситуации всегда есть выход. Иногда это значит, что нужно всё бросить. Не бойтесь передумать, если что‑то не нравится, — вы имеете право изменить своё мнение. И не жалейте о невозвратных затратах. Настоящие победители постоянно сдаются. 25. Разрушать ограничения для себя и для других Иногда люди устанавливают и навязывают окружающим рамки без всяких на то причин, а только чтобы защитить свою власть. Старайтесь по мере сил бороться с этим. 26. Строить отношения на основе общих ценностей, а не общих убеждений Если вы находитесь в «пузыре», где вас окружают исключительно люди с одинаковыми взглядами по всем важным вопросам, вам не помешает расширить круг общения. 27. Не использовать соцсети как источник новостей И в целом проводить там как можно меньше времени. 🔥 А получить больше новых навыков помогут бесплатные советы и видеокурсы для любой профессии - «Skillget»

Нет идей? Не знаешь, где брать креатив для ведения блога? Блогерство это просто, когда ты используешь наш бесплатный бот. Наш бот за тебя придумывает идеи и пишет текст для твоего блога. Бот даже даст идеи о чем говорить в сториз. 💡Наш бот возьмет всё творчество на себя. Просто попробуй. Сохрани чтобы не потерять - https://t.me/idei_dlya_blogerov_bot

​​36 идей, которые изменят вашу жизнь [Часть 2] 10. Прислушиваться к телесным ощущениям Когда вы принимаете трудное решение и обдумываете разные варианты, обратите внимание на то, как вы физически реагируете на каждый из них. Не пытайтесь подключать разум — прислушивайтесь только к телу. 11. Оставить любые попытки угодить другим людям Особенно тем, чьи ожидания постоянно меняются — это только заставит вас постоянно испытывать тревогу. 12. Проявлять эгоистическую щедрость Быть хорошим человеком, как правило, значит быть счастливым. Старайтесь делать что‑то приятное для кого‑то каждый день. 13. Пользоваться инструментами, которые помогают узнавать новое ежедневно Например, читать научно‑популярные статьи или краткое изложение нон‑фикшен‑книг. 14. Отказаться от погони за высоким статусом Если вы делаете что‑то только потому, что это престижно, бросьте это занятие и задумайтесь о том, что вам по‑настоящему интересно. 15. Замечать негласные правила отношений Подумайте о том, чего хочет ваш партнёр и как вы можете улучшить отношения. Узнайте о привычках и потребностях окружающих вас людей. Это поможет выстроить приятное и эффективное общение. 16. Окружить себя весёлыми людьми Некоторые люди от природы способны поднимать настроение и заряжать энергией. Проводите с ними больше времени, а с унылыми и неприятными — меньше. 17. Уделять время тренировкам Физическая нагрузка, может, и не очень приятна, зато она позволяет вам оставаться сильным и здоровым. Во время упражнений попробуйте думать о том, как будете чувствовать себя после того, как закончите их выполнять. И упростите себе задачу. Например, сложите вещи в спортивную сумку и оставьте её в прихожей накануне похода в зал. 18. Перестать сравнивать себя с другими Сравнение — краеугольный камень страданий. Избавьтесь от этой привычки, и станете немного счастливее. 🔥 А чтобы узнать и применять в жизни лучшие уловки маркетологов, заходите на канал «99 франков»

Окружение определяет наш успех! Сильные наставники и опытные предприниматели, всесторонняя поддержка единомышленников ждут тебя! Создавай свой бизнес и масштабируй его вместе с «Росмолодёжь.Бизнес» @rosmolodezbusiness Реклама. ФГБУ «Центр содействия молодым специалистам», LjN8K6L9B #текстприслан

​​36 идей, которые изменят вашу жизнь [Часть 1] Если вы хотите сделать свою жизнь лучше, в ней неизбежно придётся что‑то менять. Одни перемены будут даваться легко, другие — потребуют усилий и времени. Но чтобы начать думать нестандартно и жить не так, как другие, важно не останавливаться и постоянно изучать и пробовать новые идеи и практики. О них мы и расскажем в серии из 4-х частей, не пропустите остальные: 1. Распознавать скрытые правила жизни Это негласные нормы, которые мы должны соблюдать, а когда отказываемся — вызываем неодобрение окружающих. Если вы хотите внести нотку веселья в свою жизнь, начните нарушать эти правила и посмотрите на реакцию людей. Например, максимально честно отвечайте на дежурный вопрос «Как дела?». 2. Делать заметки Универсального метода нет, но вы можете найти наиболее подходящую для вас систему и использовать её каждый день. Если вы не будете ничего записывать, то забудете большую часть из того, что узнали. Чтобы запомнить новую информацию, регулярно повторяйте её с небольшими интервалами. 3. Сохранять независимое мышление Выберите группу людей, которые близки вам по политическим, религиозным, национальным и другим вопросам, а затем проанализируйте, в чём вы с ними не согласны. Вы не научитесь мыслить самостоятельно, если станете принимать чью‑либо сторону, не изучив все за и против. 4. Отделять воспоминания о событии от самого события Нашей памяти свойственна предвзятость. Например, мы гораздо чаще запоминаем яркие моменты, связанные с интенсивными переживаниями, и игнорируем всё остальное, даже если опыт был более типичным. 5. Не стремиться к «равновесию» Невозмутимые уравновешенные люди не меняют мир и не представляют особого интереса. Оставайтесь собой. Принимайте свои взлёты и падения. Живите. 6. Различать, что поддаётся контролю, а что нет Когда вы перестанете переживать из‑за того, что не в силах контролировать, вы устраните массу причин для беспокойства. 7. Разрешить себе мелкие приятные покупки Подумайте о мелочах, которые приносят вам удовольствие, и позвольте себе тратить на них деньги, не чувствуя вины. Не слушайте экспертов, которые советуют экономить, отказавшись от чашки кофе. Небольшие покупки не повлияют на ваши долгосрочные финансовые цели, но могут повлиять на ваше настроение здесь и сейчас. 8. Делать крупные покупки осознанно Иногда новая машина действительно нужна, а иногда её замена раз в несколько лет становится привычкой. Если вы думаете что‑то купить, но не можете объяснить, как это сделает вашу жизнь проще и лучше, подумайте ещё раз. 9. Понять принцип неприятия потерь Он гласит, что наш страх что‑то потерять обычно гораздо сильнее, чем наше желание что‑то получить. Не забывайте об этом, когда просчитываете риски и делаете выбор. Иногда перестраховаться — самое рискованное, что можно сделать. 🔥 А чтобы узнать больше лайфхаков для жизни, слушайте бизнес-литературу за 15 минут в канале Книги на миллион

Трейдинг это ошибка. А затем анализ, практика и работа над собой. Меня зовут Сергей — с 2013 года торгую на рынке, живу на доход с биржи и передаю знания людям 🖐🏼 Это реклама моего авторского канала. Здесь я не буду обещать тебе быстрый заработок, волшебные таблетки, секретные схемы. У меня их нет. Трейдеры не лежат под пальмами целыми днями и не бросают старую работу за 2 дня. Везде решает способность трудиться. Но можно научиться использовать инструменты ⚙️, которые кратно преобразуют вложенный труд в финансовую прибыль. В блоге открыто показываю торговлю и делюсь опытом за 9 лет изучения рынка. Для практики даже запустил 🥊 платформу-тренажёр, где можно сразу узнавать основы профессии трейдера, проходить уроки и торговать на учебных примерах. Сейчас это бесплатно, пока идёт период тестирования. Заходи в мой канал — здесь честно о торговле, заработке на бирже и подводных камнях: https://t.me/+RqRQxdWXVHw0MThi #реклама #текстприслан

​​Все, что ты знаешь - неверно. ➖ Почему важно сомневаться в знаниях? ➖ Почему лучше не праздновать свой день рождения и новый год? ➖ Почему некоторые книги создают иллюзию знаний, и почему их категорически нельзя читать? ➖ Почему счастье — это выбор, а не бесконечный поиск? На эти и другие "почему" есть ответ в интереснейшем подкасте. P.S. Ставим дела на паузу и смотрим полный выпуск , оно того стоит.  ➡️ПОЛНЫЙ ВЫПУСК⬅️

​​Как оценивать работу, чтобы всё успевать? 1. Опирайтесь на предыдущий опыт Психологи Канеман и Тверски рекомендуют: перед началом работы нужно не просто оценить, что предстоит сделать, а ещё и прикинуть, сколько обычно тратится времени на подобные задачи. Например, вам нужно создать новую функцию для мобильного приложения — узнайте, сколько времени потратила ваша команда на аналогичную задачу. Хотите написать в блог пост длиной 4 000 слов — найдите данные о том, сколько часов или дней вам понадобилось в прошлый раз. 2. Попросите другого оценить вашу задачу Мы часто неверно оцениваем затраты на собственные задачи, но при этом неплохо можем предсказать, сколько времени понадобится кому-то другому. Это происходит потому, что мы обычно с большим оптимизмом относимся к своим способностям. И гораздо более объективны, когда речь идёт о ком-то другом. Поэтому вместо того, чтобы пытаться оценивать задачи самостоятельно, попросите друга или коллегу сделать это за вас. 3. Составьте временной диапазон и учтите возможность задержек Когда вы только начинаете работу над проектом, вы ещё мало о нём знаете. Поэтому фактическое время, необходимое для его завершения, может сильно разниться с прогнозом. Вы думаете, что работа займёт два дня, а реально может потребоваться восемь. Или всего несколько часов. Если такой большой диапазон вам не подходит, используйте для учёта только верхний предел. Это не самое точное число, но, скорее всего, оно ближе к реальности, чем ваш первоначальный прогноз. 4. Оцените задачу по трём пунктам Этот метод поможет быть объективнее. Для каждой задачи нужно дать оценку: - лучшего сценария; - худшего сценария; - наиболее вероятного сценария. Получив три числа, рассчитайте среднее значение. Например, если лучший сценарий развития событий — три дня, вероятный — пять дней, а худший — девять, просто сложите: 3 + 5 + 9 = 17. Затем разделите это число на три. Получается в среднем 5,67 дня — это и есть ваш прогноз необходимого времени. 5. Рассчитайте коэффициент погрешности Дайте оценку времени для нескольких дел, которые вам необходимо выполнить в ближайшем будущем. Запишите ваши предположения. После окончания работы отметьте, сколько вы потратили в итоге. Сложите всё запланированное время между собой. То же самое сделайте с фактическим. Теперь всё фактическое время разделите на первоначальную оценку — у вас получится нужное соотношение. Например, вы подсчитали, что для выполнения нескольких задач потребуется 12 часов. А в итоге потратили 15. Коэффициент погрешности: 15/12 = 1,25. Это означает, что выполнение задач заняло у вас на 25% больше времени, чем вы планировали. Теперь всегда умножайте свои первоначальные оценки на получившийся коэффициент погрешности — и они будут точнее. 6. Проводите оценку в самое непродуктивное время суток У большинства людей спад наступает в середине дня, сразу после обеда. И суть последнего метода — оценивать задачи, находясь на спаде продуктивности. Это примерно через шесть часов после пробуждения. Но можно и просто подождать, когда придёт чувство рассредоточенности и усталости. По итогу работы проверьте, приблизились ли вы к реальности, планируя своё время этим способом. 🔥 А стать ещё продуктивнее помогут главные идеи из книг для саморазвития - Библиотека

Запускать свой бизнес — всегда сложно. С чего начать, где брать ресурсы, как не ошибиться? Эти вопросы себе задаёт каждый начинающий предприниматель. Очень важно найти действительно полезные ресурсы в огромном потоке информации. Советуем обратить внимание на канал Артура Гуфранова — основателя сети LEVITA. Он рассказывает об открытии бизнеса и своём личном опыте. Кроме того, тут много интересного о рынке и «внутренней кухне» ведения своего дела. Подписывайтесь на канал, чтобы вникнуть в тонкости ведения бизнеса, разбирать работающие кейсы, которые помогут запустить своё дело. #реклама #текстприслан