سازمان بهداشت جهانی ️

۶ دمنوش مفید برای مقابله با آلودگی هوا در روزهای آلوده، مصرف برخی دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به حفظ سلامت دستگاه تنفسی کمک کند: 🔹 چای سیاه و چای سبز با آنتی‌اکسیدان‌های قوی از التهاب و آسیب‌های ریه جلوگیری می‌کنند. 🔹 اکالیپتوس و شیرین‌بیان با خاصیت ضدالتهابی و خلط‌آور، مجاری تنفسی را پاکسازی می‌کنند. 🔹 زنجبیل با کاهش التهاب و رفع احتقان، تنفس را بهبود می‌بخشد. 🔹 نعناع نیز با ترکیب منتول، در کاهش تنگی نفس و خس‌خس سینه مؤثر است. 🌐 @behdasht_jahani

🥀کانالی پر از آهنگهای جدید و قدیمی و ترکی ،کردی🥀 🥀حمیرا،مهستی،هایده 🥀سحر،شهره، 🥀شبنم توزلو ،,شکیلا 🥀ابراهیم تاتلیس،سیبل جان 🥀ابی، ستار 🥀یه سر بزن ضرر نداره♥️ منبع پادکست های قدیمی🥀بزن رو لینک👇 https://t.me/+BNlemL29pQw5OWUy https://t.me/+BNlemL29pQw5OWUy

برای درمان درد های مفصلی خود چای زنجبیلی بنوشید بخصوص ورزشکاران بعد از داشتن تمرینات ورزشی خود بهتر است مصرف کنند. 🌐 @behdasht_jahani

از هندزفری کم‌تر استفاده کنید، چون باعث ابتلا به میگرن می‌شود! 🔹یک متخصص مغز و اعصاب اعلام کرد: استفاده زیاد و طولانی مدت از هندزفری برای شنیدن موسیقی که این روزها در جامعه و بخصوص میان زنان ایرانی رواج زیادی پیدا کرده است، ابتلا به میگرن را تشدید می‌کند. 🌐 @behdasht_jahani

از هندزفری کم‌تر استفاده کنید، چون باعث ابتلا به میگرن می‌شود! 🔹یک متخصص مغز و اعصاب اعلام کرد: استفاده زیاد و طولانی مدت از هندزفری برای شنیدن موسیقی که این روزها در جامعه و بخصوص میان زنان ایرانی رواج زیادی پیدا کرده است، ابتلا به میگرن را تشدید می‌کند. 🌐 @behdasht_jahani

فوايد نوشيدن روزانه قهوه ✅جلوگيری از ابتلا به سرطان، بيماری های قلبی، ديابت ✅افزايش طول عمر ✅پيشگيری از آلزايمر ✅درمان افسردگی ✅بهبود خلق و خو ✅افزايش انرژی ✅لاغری 🌐 @behdasht_jahani

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥 ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد👇ž14 https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔@ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat

محافظت ویتامین C از سلول‌های ریه در برابر آسیب‌های آلودگی هوا 🔹ویتامین C می‌تواند محافظت معناداری در برابر یکی از تهدیدات نامرئی اما فراگیر سلامت در جهان، یعنی آلودگی هوا ارائه دهد. 🔹این آنتی‌اکسیدان رایج می‌تواند التهاب ریه و آسیب سلولی ناشی از قرار گرفتن روزانه در معرض ذرات معلق کوچکتر از 2.5 میکرون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. 🌐 @behdasht_jahani

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥 ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد /¹³ https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان ❤️æ 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔 @ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat

مطالعات نشان میدهد مشکلات خواب باعث پرخاشگری و خشونت میشود 🔹افرادی که دچار کم خوابی هستن و یا خواب خوبی ندارن بیشترین پرخاشگری و خشونت رو از خودشون نشون میدن و افرادی که خواب خوب و با کیفیت تری دارن کمترین خشونت رو بهمراه خواهند داشت 🌐 @behdasht_jahani

یک نوع ورزش می‌تواند خواب را در بلندمدت بهبود بخشد ◽️یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تای چی، یک ورزش ملایم، می‌تواند در بلندمدت به اندازه درمان اصلی بی‌خوابی (CBT-I) مؤثر باشد. این تحقیق روی 200 بزرگسال بالای 50 سال مبتلا به بی‌خوابی مزمن انجام شد و اثربخشی تای چی را با CBT-I مقایسه کرد. ◽️در پایان 3 ماه درمان، CBT-I برتری داشت، اما پس از 15 ماه پیگیری، گروه تای چی در بهبود کیفیت و مدت خواب به گروه CBT-I رسید. قابلیت دسترسی و سهولت ادغام تای چی در زندگی روزمره، به همراه ادامه تمرین توسط شرکت‌کنندگان، به اثربخشی بلندمدت آن کمک کرد. + این نتایج نشان می‌دهد که تای چی می‌تواند به عنوان مکملی ارزشمند یا جایگزینی در درمان بی‌خوابی مزمن عمل کند ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌🌐 @behdasht_jahani

دمنوش‌های گیاهی، راهی موثر برای کاهش علائم سرماخوردگی 🔹در کنار مراجعه به پزشک برای درمان سرماخوردگی، نوشیدن دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به کاهش علائم کمک کند. 🔹دمنوش‌هایی مانند زنجبیل، نعناع، بابونه، لیمو، علف لیمو و چای سبز با دارا بودن خواص ضدالتهابی، ضد ویروسی و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، به تقویت سیستم ایمنی و تسکین گلودرد و گرفتگی بینی کمک می‌کنند. 🔹 همچنین ترکیب چای با لیمو و عسل نیز انتخاب مناسبی برای فصل سرماست. این دمنوش‌ها با حفظ آب بدن، موجب بهبود سریع‌تر و احساس بهتر در زمان بیماری می‌شوند. 🌐 @behdasht_jahani

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥 ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد👇ž13 https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔@ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ در آلودگی هوا چه خوراکی‌هایی بخوریم؟ 🍊 میوه‌های پُر از ویتامین C کمک به تقویت ایمنی و کاهش اثرات ذرات معلق 🥬 سبزی‌جات سبز برگ تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بهتر کار کردن ریه‌ 🧄 سیر و پیاز کمک به باز شدن مجاری تنفسی و بهبود عمل‌کرد ایمنی 🐟 ماهی‌های چرب مثل سالمون و ساردین حمایت از سلامت قلب در شرایط آلودگی بالا 🍵 چای سبز کمک به دفع مواد مضر با پلی‌فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها 🌐 @behdasht_jahani

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥 ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد /¹² https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان ❤️æ 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔 @ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat

درد کمر رو چطور کم کنم؟ این حرکات رو انجام بده، نه اون چیزایی که توی تبلیغات می‌بینی. راه حل واقعی اینجاست.👌 🌐 @behdasht_jahani

شیر معجزه‌گر مفاصل 🌐 @behdasht_jahani

توصیه های پزشکی برای مقابله با آلودگی هوا 🌐 @behdasht_jahani

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥 ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد👇ž12 https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔@ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat

این کار ها را با معده خالی انجام ندهید 🔹خوردن مسکن= خونریزی گوارشی 🔸خوردن قهوه= سوزش معده 🔹جویدن آدامس= گاستریت (ورم معده) 🔸خوابیدن= پرخوری 🔹ورزش= کاهش ماهیچه ها 🔸آب مرکبات= آسیب جدی به معده ‌‌ 🌐 @behdasht_jahani