امرأة متميزة مع د.هالة

: 🌸 لأنك تستحقين السلام الداخلي والاتزان 🌸 هل تشعرين بثقل في قلبك؟ أو بتعب من تكرار نفس المشاعر والمواقف؟ يمكنك الآن التحرر بلطف من الداخل عبر ✨ جلسات العلاج الشعوري والكوتشنج للنساء ✨ 💖 جلسات تساعدك على: 🌷 فهم مشاعرك بعمق واحتواء نفسك بوعي 🌷 التحرر من الخوف، التعلق، الذنب، والحزن 🌷 استعادة قوتك الأنثوية واتصالك بذاتك 🌷 تحقيق توازن بين قلبك وعقلك 🌷 بناء علاقة أكثر حبًا وسلامًا مع نفسك والآخرين 🪷 الجلسات فردية، آمنة، وسرّية 📍 متاحة أونلاين من أي مكان 🎯 بإشراف كوتش متخصصة في العلاج الشعوري للنساء مع د.هالة محمود🖍🖍🖍 ✨ ابدئي رحلتك للهدوء النفسي https://t.me/Dawaratt للاشتراك مع رحمة الجلسات بأجر رمزي للجديه

، الحبوب الدهنية في الجسم—خصوصاً على الظهر، الكتف، الذراعين، أو الصدر—بتظهر زي حب الشباب وسببها خليط من الدهون + انسداد المسام + بكتيريا + عرق. ✔️ أسباب الحبوب الدهنية في الج زيادة إفراز الدهون (خاصة في الظهر والكتفين تعرّق كثير مع لبس ضيق → يسد المسام. استخدام زيوت على الجسم أو الشعر تنزل على الظهر وتسد المسام. إزالة الشعر بطريقة تسبب التهاب الهرمونات. قلة تقشير البشرة. ✔️ العلاج السهل اللي ينفع تعمليه في البيت 1. غسول للجسم استخدمي غسول به مواد تمنع الحبوب: Salicylic Acid (حمض الساليسيلك 2%: 2. مقشر للجسم مرة أو مرتين أسبوعياً يساعد يفتح المسام: مقشر كيميائي خفيف فيه AHA أو BHA أو سكراب لطيف (مش خشن قوي). 3. كريم علاجي لو في حبوب ظاهرة أو تحت الجلد: تستخدميه 3 مرات أسبوعياً بالليل. (يقلل البكتيريا + الدهون). 4. لبسي قطن واسع بتهوي الجلد وتقلل الانسداد. 5. حمّام بعد أي تعرّق خصوصاً بعد الجيم أو الشمس. 6. غيري زيت الشعر لو بينزل على ظهرك ده سبب شائع للحبوب. ✔️ متى تحتاجي طبيب؟ لو: الحبوب مؤلمة جداً أو بتسيب علامات عميقة أو منتشرة على مساحة كبيرة ساعتها ممكن تحتاجي مضاد حيوي موضعي أو أدوية لتنظيم الدهون.

دورات اخر العام المخفضة🎈🎈🎈🎈🎈 متاحه حتي نهايه الشهر واكتمال العدد 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈 متاح دورة التخطيط ⏱ متاح دورة انوثه واثقه 🤷‍♀ مع جلسات نفسيه لمعرفة سبب ضعف الثقه وبرنامج تجميلي متاح كورس اعرفي نفسك واكتشفي ذاتك💁‍♀ متاح كورس حل المشكلات التجميليه للبشرة والشعر والجسم🙋‍♀ متاح جلسات علاجيه نفسيه ✍ لاي مشكله بتقابلك https://t.me/+wwGLkxP1JOU4ZTA8

كورس انوثة واثقة👌 مع د.هالة محمود✍ حاسّة إنك فقدتِ جزء من ثقتك بنفسك؟ حاسّة إنك محتاجة تهتمي بنفسك أكتر… نفسياً وجسدياً؟ الكورس ده معمول مخصوص علشانك. 💛 ✨ كورس ثِقة واهتمام ✨ برنامج عملي يساعدك: 🔹 تعرفي أصل قلة الثقة عندك 🔹 تبني صورة ذاتية قوية من جوه 🔹 تتعلمي خطوات العناية بالنفس: – اهتمام نفسي – اهتمام تجميلي – اهتمام صحي 🔹 وتعيشي إحساس التقدير الحقيقي لنفسك من غير مبالغة ولا مثالية. 💫 للنساء فقط 💫 أونلاين – بث مباشر + تطبيق عملي 💫 نتائج ملموسة من أول أسبوع لو مستعدة ترجعي لنفسك… ابعتِ كلمة "مستعدة" واحجزي مكانك. https://t.me/Dawaratt

“اعرفي نفسك”: هل عمرك سألتي نفسك؟ مين أنا بجد بعيد عن أدواري ومسؤولياتي؟ ليه بكرر نفس الاختيارات رغم تعبي منها؟ إيه اللي بيفرحني فعلًا… مش اللي متوقَّع مني؟ إمتى حسّيتي إنك على طبيعتك من غير تمثيل؟ إيه أكتر فكرة عن نفسك مأثرة على ثقتك؟ هل قراراتك نابعة منك… ولا من خوفك؟ إيه احتياجك الحقيقي اللي دايمًا بتأجليه؟ إمتى آخر مرة سمعتي صوتك الداخلي؟ لو مفيش حكم ولا نقد… هتختاري تعيشي إزاي؟ إيه الجزء فيك اللي محتاج فهم مش تغيير؟ لو الأسئلة دي لمستك… يبقى الوقت جه إنك تعرفي نفسك بوعي مش بوجع. كورس “اعرفي نفسك” رحلة لفهم مشاعرك، أفكارك، وحدودك… عشان ثقتك ترجع من جواك، مش من رأي حد. ✨ اعرفي نفسك… عشان تعيشيها صح. لو حابة تواصلي معنا حاولي تجاوبي واحنا نساعدك❤️ https://t.me/+wwGLkxP1JOU4ZTA8 جروب القناة

ورشة التخطيط بدايه لعام جديد سعيد لك❤️ التخطيط مش رفاهية… التخطيط وعي. مش كل تأخير كسَل، أحيانًا هو غياب رؤية. ومش كل تعب بيجيب نتيجة، لو مفيش خطة واضحة. التخطيط بيعلمك: تعرفي إنتِ رايحة فين وتستثمري طاقتك صح وتتحركي بثبات بدل العشوائية قال تعالى: ﴿وَأَنْ لَيْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى﴾ والسعي الحقيقي يبدأ بخطوة واعية… اسمها التخطيط. لو حابة تنتقلي من النية للتنفيذ ومن التشتت للوضوح ابدأي بخطة… مش بضغط، بوعي 🌸 https://t.me/Dawaratt للاشتراك باجر بسيط 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈 #تخفيضات_اخر_العام

❤️كورس دليلك الامن لجمالك ❤️ كل مشكله تجميليه ولها حل مع د.هالة ✨ لأن جمالك يستحق العناية الصحيحة! لو عندك أي مشكلة في بشرتك أو شعرك أو جسمك: ✔️ بشرة باهتة، حب شباب، تصبغات، تجاعيد مبكرة ✔️ تساقط شعر، ضعف، هيشان، فراغات ✔️ مشاكل الجسم، سيلوليت، إرهاق، نقدم لك: 🔸 تقييم كامل لحالتك 🔸 منتجات وخطوات مناسبة لك 🔸 خطة اهتمام ذاتي + نظام عناية صحيح 🔸 متابعة ونتائج واضحة 💎 الجلسات أونلاين 💎 لكل الأعمار 💎 حلول عملية ومجربة ابدئي الآن واكتشفي الفرق! ارسلي كلمة “جاهزة” ✨ 😊 #لكل_امرأة_متميزة https://t.me/+2XXNLjboLVxjNWVk

الاستشارة النفسية مش ضعف… دي وعي. لما تلجئي لمتخصص، ده مش معناه إنك مش قادرة، ده معناه إنك قررتي تفهمي نفسك بدل ما تكملي في الدائرة لوحدك. كلنا بنحتاج في وقت حد يسمعنا بدون حُكم، ويوجهنا بخبرة وهدوء. ويمكن تكون الخطوة الصغيرة دي هي بداية سلامك مع نفسك 💜 لو حاسة إنك محتاجة مساحة آمنة تتكلمي وتفهمي نفسك أكتر… ابدئي بخطوة بسيطة، لو حابة تعرفي اكتر سيبي كومنت وهنبعتلك التفاصيل د.هاله محمود https://t.me/Dawaratt للتفاصيل

https://t.me/+9btrsd1aW2Q4ZDk8 جميع الدورات المجانيه لدكتورة هالة

❤️كورس دليلك الامن لجمالك ❤️ كل مشكله تجميليه ولها حل مع د.هالة ✨ لأن جمالك يستحق العناية الصحيحة! لو عندك أي مشكلة في بشرتك أو شعرك أو جسمك: ✔️ بشرة باهتة، حب شباب، تصبغات، تجاعيد مبكرة ✔️ تساقط شعر، ضعف، هيشان، فراغات ✔️ مشاكل الجسم، سيلوليت، إرهاق، نقدم لك: 🔸 تقييم كامل لحالتك 🔸 منتجات وخطوات مناسبة لك 🔸 خطة اهتمام ذاتي + نظام عناية صحيح 🔸 متابعة ونتائج واضحة 💎 الجلسات أونلاين 💎 لكل الأعمار 💎 حلول عملية ومجربة ابدئي الآن واكتشفي الفرق! ارسلي كلمة “جاهزة” ✨ 😊 #لكل_امرأة_متميزة

الاستشارة النفسية مش ضعف… دي وعي. لما تلجئي لمتخصص، ده مش معناه إنك مش قادرة، ده معناه إنك قررتي تفهمي نفسك بدل ما تكملي في الدائرة لوحدك. كلنا بنحتاج في وقت حد يسمعنا بدون حُكم، ويوجهنا بخبرة وهدوء. ويمكن تكون الخطوة الصغيرة دي هي بداية سلامك مع نفسك 💜 لو حاسة إنك محتاجة مساحة آمنة تتكلمي وتفهمي نفسك أكتر… ابدئي بخطوة بسيطة، لو حابة تعرفي اكتر سيبي كومنت وهنبعتلك التفاصيل د.هاله محمود https://t.me/Dawaratt للتفاصيل

كل ماتكوني سعيدة كل مايظهر علي ملامحك وجمالك ونضارتك اتبعي الخطوات دي هاتفرق في نفسيتك وبالتالي هايظهر علي بشرتك https://t.me/joinchat/AAAAAEyOx0sZkg9kQQizCA #تحدي_السعادة #سعادة

دورات اخر العام المخفضة🎈🎈🎈🎈🎈 متاحه حتي نهايه الشهر واكتمال العدد 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈 متاح دورة التخطيط متاح دورة انوثه واثقه مع جلسات نفسيه لمعرفة سبب ضعف الثقه وبرنامج تجميلي متاح كورس اعرفي نفسك واكتشفي ذاتك متاح كورس حل المشكلات التجميليه للبشرة والشعر والجسم متاح جلسات علاجيه نفسيه لاي مشكله بتقابلك

أهم 🔟 خطوات تعمليهم عشان يكون عندك صحة تخدمي ولادك و تستمتعي ب دورك كأم 🩷👩‍👦 1️⃣🟩اهتمي بتغذيتك كويس جدا ويكون حرصك إنك تاكلي الأكل اللي بيرفع مستوى طاقتك ومستوى سعادتك دخلي في اكلك الأكل اللي بيرفع مستوى الدوبامين في الدماغ واللي هو مسؤول عن مستوى السعادة عندك والحفاظ على مستوى حالتك النفسية من التقلبات المزاجية زي السمك والعصاير الفريش والسلطة والمكسرات والعسل وزيت الزيتون والبذور والافوكادو والموز اشربي ماية كتير لأن شرب الماية بينعش الخلايا تابعي مستوي فيتامين د عندك وخدي المكملات الغذائية المهمة لطاقتك وزيادة قوتك الجسدية وأهم المغنيسيوم وفيتامين د وفيتامين ب٣ وأوميجا ٣ 2️⃣🟩تابعي حالة الكبد عندك لإن ساعات كتيير بيبقى سبب قلة الطاقة والخمول إن الكبد بيكون عليه دهون 3️⃣🟩تابعي حالة الغدة الدرقية لأن اي خلل فيها بيعمل خمول وقلة طاقة في الجسم 4️⃣🟩امنعى اكل العيش هتلاقي نفسك بقيتي زي الحصان 5️⃣🟩اعملى اكل الاسبوع كله في يوم واحد وباقي الاسبوع هيكون عندك متسع إنك ترتاحي 6️⃣🟩خصصي يوم لنفسك تخرجي ومحدش يعرفلك طريق في البيت كله فكي فيه عن نفسك 7️⃣🟩لازم يكون عندك روتين روحاني فيه قرآن وذكر ودعاء ومناجاه وامتنان ساعة ماتصحي من نومك عشان يشحنك بمشاعر السكينة اللي هي أقوي مشاعر بتحصنك ضد الضغوط 8️⃣🟩حركي جسمك كل يوم شوية ولو بس ١٠ دقايق رياضة 9️⃣🟩نامي كويس واصحي بدري عشان الميلاتونين يتظبط عندك ويظبطلك ابن عمه السيرتونين ودا بقة اللي هيخليكي هادية ومرتاحة 🔟🟩اعملي كل يوم تنفس عميق ٢٠ دقيقة هيهدوا دماغك من التفكير الزيادة وينزلوا مستوي الكورتيزول في دمك وبالتالي هتقدري تتحكمي في القلق #تدريب مي فيكم هاتبدأ 😍😍😍😍 مازال عرض دورة انوثه واثقه اذا حابه تواصلي معنا❤️