Шмит16

#руди Ну и последнее на сегодня :) https://youtu.be/UxD9CafP8FA

#руди Аутентичное лидерство часть #2. "Групповая динамика." Я не отдельный! Я часть группы, а она часть меня. С каждой группой я раскрываюсь разной гранью. В одной группе я лидер, в другой следую за кем-то, а в третьей я вообще скептик и адвокат дьявола. Как это возможно? И что с этим делать? Какие неожиданные выводы из этого можно сделать? Недавно посмотрел Клифтон (тест Gallup на определение талантов) одного весьма успешного фаундера с хорошим экзитом. Мой первый вопрос ему был: “пришлешь Клифтоны своих ко-фаундеров?”. По профилю было очевидно, что он не может быть соло-фаундером: низкая толерантность к рискам, слишком сильная часть про взаимодействие с людьми. Я привык видеть у соло-фаундеров совсем другой профайл. В ответ он признался, что у него еще два ко-фаундера. Я помню когда первый раз меня поразила бацилла предпринимательства в институте после лекции Давида Яна на Физтехе и программы 1000 предпринимательских кадров. На ней нам предлагалось подумать о том “Кто такой предприниматель? Чем он отличается от бизнесмена?” Но самый сложный вопрос, который потом меня мучал много лет: “предпринимателем рождаются или становятся”. Мне так хотелось предпринимать, что мысль о том, что может быть я не рожден предпринимателем повергала меня в ужас. Только несколько дней назад на Стартап Буткемпе для подростков я вдруг понял, что у меня сформировался новый ответ на этот вопрос. ”Не важно кем ты рожден. Если у тебя есть жгучее желание предпринимать, то ты можешь это делать либо один, либо с группой людей с нужными талантами.” И да, ты можешь получить все нужные тебе таланты за счет построения отношений с другими людьми. Можно сказать это вообще одна из главных фишек homo sapiens — способность объединяться в сети, создавать крайне жизнеспособные и эффективные организмы с collective wisdom, транзакционной памятью и эмерджентными свойствами. Мы с Сергеем Кузнецовым 12 лет жили жизнью одного организма. Он гениальный программист, продакт и интраверт и я social animal, который не написал ни строчки кода. Даня и Давид Либерманы всю жизнь живут жизнью одного организма. Практически на всех наших звонках и встречах они были двоем. “Если у вас нет брата близнеца — найдите его!” как-то раз они сказали на их выступление в лагере Pink Unicorns на Burning Man. Вот тогда до меня окончательно дошло как это все работает. Если вы можете построить мощную связь, дополняете друг друга. Знаете друг друга in and out. Доверяете. Любите. Вы можете быть значительно эффективнее, чем по одиночке. То же самое можно сказать про группы в 3, 4, 100, 1000 человек. Так устроено социальное тело Шмит16 и так устроено много невероятных команд, которые что-то строят. Можно было бы, наверное, целую книгу написать про то как с этим работать, я ограничусь несколько непрошенными советами: 1. Замечать когда думаешь про себя как про отдельного. Вспоминать, что это не так. 2. Исследовать себя. Клифтоны, Хоганы, MBTI в помощь, но ничего не заменит ежедневного наблюдения за собой. Мы не можем видеть в людях то, что не исследовали в себе. Чем больше мы понимаем себя, тем больше контакт с другими и power of people. 3. Исследовать других. Начать замечать, что люди сильно разные. В этом исследовании дойти до понимания, что каждый человек в каждый из моментов времени проживает свою лучшую реализацию. А значит заслуживает сострадания и искреннего интереса.

#руди 95% советов по лидерству… не работают. На вас. И вот почему. Большинство книг про лидерство написаны людьми, которые рассказывают про себя. Про свой характер. Свою команду. Свою индустрию. Свою стадию бизнеса. Люди вообще умеют говорить только про себя. Как в шутку говорит мой друг и учитель Андрей Черняков (основатель evolution.new) “Все люди думают, что остальные такие же как они, только немного хуже”. Я не исключение. Поэтому не относитесь слишком серьезно к моим буквам. Короче нет никакого единого правильного стиля управления. Кем бы вы ни были, какой бы у вас не был Клифтон или Хоган, вы можете быть крайне эффективным лидером если вам очень этого хочется. Ключевая ошибка — пытаться натянуть на себя чужую маску. Видели, как Маск всех прессует? Пойду тоже включу «диктатора». Прочитали про Сатью Наделлу? Срочно надо быть эмпатом. Услышали про радикальную честность Далио? Пошли крушить офисные интриги. Диктаторы и красные логики могут быть очень успешны в своих индустриях и на своих стадиях развития компании (чаще в небольших компаниях). Ли Кван Ю вполне авторитарно и крайне успешно управлял целой страной в 7М человек. Правда сам признается, что это бы не сработало с бОльшей страной. Маленькие команды могут строить гигантские компании и Телеграм тому подтверждение. Один из моих партнеров и СЕО hands.ru любит работать с маленькой командой и они со старта почти не выросли по людям и могут даже догнать в один момент Профи по выручке со штатом в почти в 10 раз меньше. У них один продакт менеджер, CPO и СЕО компании в одном лице. Очень похоже на стиль Дурова. Но в таком стиле не получилось бы никак построить Amazon. Скромные, ego-less управленцы, могут строить не менее успешные компании, чем харизматики на “броневичке”. Про это нам еще в Good to Great рассказали больше 20 лет назад. Они помещают этих “интенсивных” лидеров на 4-й уровень (меня бы точно туда разместили), а лидеров с качеством личной смиренности и профессиональной волей на 5-й уровень. Они могут обеспечивать результаты выше среднего на протяжении десятилетий. Кстати Хейдер в моей любимой книге “Дао Лидера” тоже предпочитает “мудрых и самоотверженных” лидеров с проявленным женским началом наблюдения, адаптации, растворения в себе и создания пространства для проявления команды. Настоящее лидерство, по моему мнению, начинается с честности с собой. - Какие качества у меня получаются естественно, без насилия над собой? - В какой динамике я чувствую себя в силе: быть в центре или наоборот быть фоном, который собирает сильную команду? - Какая стадия сейчас у моего проекта? (на стадии хаоса стартапа нужны одни подходы, а в крупной стабильной компании — совсем другие) - Какие люди у меня в команде? (вдохновлять хаосных креативщиков или структурировать системных исполнителей — это два разных архетипа лидера) Все это умножается и раскрывается когда к идеи аутентичного лидерства мы добавляем идею совместности. Надо перестать рассматривать лидерство как индивидуальную характеристику, которая возникает из представления о себе как об отдельном человеке и обратить внимание на групповую динамику. Про это дальше.

#руди Пообещал одному очень известному и уважаемому бизнес изданию создать серию вебинаров про аутентичное лидерство. В качестве подготовки к этому сделаю серию постов про это. Сегодня может напишу парочку и буду продолжать пока с помощью вас не сформирую окончательное видение. Хочется понять какие идеи у вас больше всего срезонируют. Общая идея всей серии — поиск своего стиля, в котором ты можешь “делать больше, с меньшими усилиями - Do more with less” Первый пост будет собственно про само слово “аутентичность”. Погнали…

Егор Руди - основатель Профи.ру, акционер и инвестор десятка компаний. Уговаривал его целый год. Завтра. Ожидайте! 🤘❤️‍🔥

#руди

Вышел подкаст с Викторией Гайсаровой, главной по цифровым каналам продаж в РЕСО Гарантии. Говорили, преимущественно, о счастье и научных подходах к его достижению. Некоторые тезисы для тех, кому лень смотреть: 1. Счастье - это способность быть живым прямо здесь и сейчас. Счастье не живёт в мечтах о будущем и не покупается достижениями. Оно рождается в умении быть в теле, в отношениях, в смысле, в честности с собой. 2. Выгорание - это следствие измены своему внутреннему театру. Когда человек долго играет чужую роль, например, ради "успеха", он теряет себя. Тело сопротивляется, душа болеет, энергия утекает. Настоящая мотивация приходит, когда ты живёшь в резонансе с тем, что важно лично тебе. 3. Нельзя вдохновлять других, если сам внутри мёртв. Лидер - это не должность. Это человек, в котором есть огонь. И этот огонь не рождается от KPI и бонусов, а от соединения трёх векторов: "хочу", "могу", "имеет смысл". Без этой триады - выгорание. 4. Бегство от боли - прямой путь к пустоте. Истинная зрелость - это готовность встречаться с болью и делать её частью роста. А гедонизм без смысла ведёт не к счастью, а к инфантильной депрессии. Психика, как мышцы, развивается только в напряжении. 5. Счастье - это ответственность, а не подарок судьбы. Никто не спасёт. Никакой партнёр, коуч, начальник или терапевт не сделает за тебя выбор быть живым. Счастье - это не погода за окном, а способ жить вне зависимости от погоды. Это стратегия, а не удачное стечение обстоятельств. 6. Настоящая связь начинается с себя. Пока у тебя нет связи с собой, с телом, болью, желаниями, страхами, ты не сможешь создать зрелую связь с другим. Поэтому любовь - это не про "половинки", а про цельность. 7. Успех без подлинности - золотая клетка. Ты можешь достичь всего и остаться пустым, поверив, что внешние достижения заменят внутреннюю правду. Только субъективный успех (тот, что откликается в теле, душе и смысле) по-настоящему питает. 8. Деньги усиливают, но не заполняют. Они важны и однозначно помогают стать счастливее. Но с определённого момента они лишь усиливают то, что уже есть. Если в жизни пусто, то деньги лишь увеличат экзистенциальную тоску. Если есть смысл, они дают свободу его масштабировать. 9. Смысл не находится, а создаётся. Ждать, что жизнь сама подарит смысл - значит остаться ребёнком. Лучше начать превращать даже рутину в игру, жизнь - в квест, а боль - в урок. Включаться и проживать то, что с тобой происходит. И придумать самому, зачем все это нужно. Больше - здесь.

#marin Удивительно, насколько каждый буллет глубоко резонирует/ пришел к тому же. Спасибо Виктория и Андрей. Причем я говорил с людьми на ту же тему с очень опытными людьми, в Силиконовой Долине, и они говорят ровно то же самое. Если не следуешь по жизни, в делах своему глубокому интересу, любопытству, и дела не являются выражением самого себя, то да, можешь заработать деньги, но становишься пустым, пластмассовым, куклой.

#marin смешной побочный эффект от перехода на Wispr Flow в общении с устройствами: я заметил, сколько мусора в речи, при том, что он еще мычание, мэканье бэканье автоматом убирает. В среднем 25% - мусор, а иногда до половины доходит. Хорошо видно, когда надиктовываю сообщения людям и затем редактирую. LLMs понятно пофиг, они это сами отфильтровывают хорошо.

#marin Wispr flow - супер полезная тулза - в любое поле ввода текста вместо печати текста - голосом надиктовать. Пользуюсь на десктопе в телеге, в имейлах, с Курсором - чтобы не писать, а говорить ему, с chatgpt - так как wispr flow лучше работает, чем стандартный голосовой ввод, с deepseek - так как у них нет голосового ввода и тп. Реально все имейлы и больше 50% сообщений в телеге длиной более 20 слов ввожу через него. Супер-удобно реализовано: зажимаешь комбинацию кнопок - и в любое текстовое поле можно голосом вводить текст. примерно как в chatGPT - но только теперь в любом текстовом поле. Он его еще и редактирует на лету, убирает слова-паразиты, разбивает на абзацы, слегка причесывает. Параллельно выяснилось, что мне намного проще надиктовать что-то, и потом отредактировать, чем с нуля написать сообщение/ любой текст. Странная штука, что медиум влияет на способность генерить аутпут, но вот так. Хотя, мб и очевидная, так как нейронные шоссе для говорения у большинства людей больше развиты, чем для письма.

#marin Переход на Cursor - самый большой для меня скачок в продуктивности после ChatGPT Cursor - это инструмент для автоматизации любой интеллектуальной работы - от программирования (для гуманитариев), анализа, рисерча, автоматизации обработки данных, извлечения данных и проч и проч. А интерфейс управления - разговор как с обычным человеком. Разница с ChatGPT/Perplexity/DeepSeek - они отвечают на вопросы. Cursor - делает. Да, это описывается как AI code editor, и это словно помещает продукт в категорию “это для инженеров” - но нет, это реально для массового пользователя, который основную часть работы делает в компе, как мы. Просто, как и LLMs, это еще не стало всем очевидно. Как ChatGPT позволил сразу получать ответы вместо копания по ссылкам - так Курсор и подобные продукты позволяют отдать свою ручную тупую работу искуственному интеллекту и больше заниматься креативной работой, решениями Короче, люто рекомендую, как мало чего рекомендовал в жизни. Хороший заход - через тексты Севы Устинова @SevaUstinov, который переформатирует свою компанию в AI first, и параллельно рассказывает, как начать и хаки. Его канал ниже. Это не реклама, а искренняя рекомендация этого класса продуктов. https://t.me/vsevolodustinovchannel/2570

#marin Переход на Cursor - самый большой для меня скачок в продуктивности после ChatGPT Coursor - это инструмент для автоматизации любой интеллектуальной работы - от программирования (для гуманитариев), анализа, рисерча, автоматизации обработки данных, извлечения данных и проч и проч. А интерфейс управления - разговор как с обычным человеком. Разница с ChatGPT/Perplexity/DeepSeek - они отвечают на вопросы. Cursor - делает. Да, это описывается как AI code editor, и это помещает продукт в категорию “это для инженеров” - но нет, это реально для массового пользователя, который основную часть работы делает в компе, как мы. Просто, как и LLMs, это еще не стало всем очевидно. Короче, люто рекомендую, как мало чего рекомендовал в жизни. Хороший заход - через тексты Севы Устинова @SevaUstinov, который переформатирует свою компанию в AI first, и параллельно рассказывает, как начать и хаки. Его канал ниже. Это не реклама, а лютая рекомендация пересаживаться на Курсор. https://t.me/c/2040296124/1702

Нашёл совершенно невероятную штуку — личный супер AI агент, который реально делает всё что хочешь. И искренне не понимаю, почему про неё пока мало кто говорит. С обычным ChatGPT как: километровые чатики по темам, добавлять инфу в него нужно вручную, достать что-то - только если вручную копировать. Ощущение как будто в 2024 году живём. Теперь представьте, что можно просто сказать: «Скачай транскрипт моего последнего звонка по проекту и обнови Definition of Done и задачи на критическом пути». И это просто происходит. Без копирования, мучений и десятков открытых вкладок. Этот супер-агент называется Cursor. Тот самый, который AI агент для разработчиков. Но фишка в том, что его можно использовать и для не-программистских задач. Cursor идеально подходит для ведения личных баз знаний, проект-менеджмента, отслеживания финансов, здоровья, обучения и вообще всего, что только можно представить. Вот три вещи, которые отличают Cursor от обычных чатиков: 1. Контекст в файлах: Больше не нужно копировать текст туда-сюда. Просто скажите агенту, какой файл посмотреть (ссылкой, именем или "ну там где-то такой файл был, сам поищи"), и всё найдёт, создаст, отредактирует. 2. Разговор голосом: Благодаря Cursor + WhisperFlow можно буквально разговаривать с агентом и диктовать ему задачи голосом. 3. Автоматизации и интеграции: Cursor пишет код, автоматизирует задачи и подключается к любым сервисам. Что-то проще, что-то сложнее, но результат ощущается как настоящая магия. Какие непрограммистские задачи я уже пробовал: — Проджект-менеджмент — Ведение и анализ личных финансов — Трекинг и анализ здоровья — Управление контентом и заметками — Обучение и структурирование информации — Анализ рынка и конкурентов Короткое видео, как это выглядит — приложил прямо к посту. Живой лум, где я шаг за шагом показываю, как использую Cursor в качестве личного суперагента: https://www.loom.com/share/3dd001adc6b94dccb1370facc0d1bf3d?sid=db765aeb-3cd4-469f-bf5c-0c89408b2a3e — рекомендую посмотреть, чтобы прочувствовать как это работает, и дальше уже самостоятельно экспериментировать. Там про установку, первые шаги, голосовой ввод, агента, работу с файлами, поиск в интернете, создание скриптов, подключение к внешним сервисам, cursor rules. Можно смотреть на скорости 1.5. Чтобы было проще начать, вот готовая папка с примерами файлов и структурой: https://github.com/VsevolodUstinov/Personal-Super-Agent Cursor и WhisperFlow скачать можно тут: — https://cursor.com — https://whisperflow.ai Я показывал это нескольким друзьям, и каждый раз люди сначала осторожно удивляются, а потом говорят: «This is a real next gen shit». Очень советую попробовать. Посмотрите, потестируйте и напишите в комментариях, какие именно ваши ежедневные задачи получилось решить с помощью Cursor.

Часть 1 — про личного супер ai агента. Сделал сразу в формате поста, с коротким видео, длинным видео и шаблоном для старта

#marin Переход на Cursor - самый большой для меня скачок в продуктивности после ChatGPT. Coursor - это инструмент для автоматизации любой интеллектуальной работы - от программирования (для гуманитариев), анализа, рисерча, автоматизации обработки данных, извлечения данных и проч и проч. А интерфейс управления - разговор как с обычным человеком. Разница с ChatGPT/Perplexity/DeepSeek - они отвечают на вопросы. Cursor - делает. Да, на это описывается как AI code editor - оно словно помещает его в категория “ну это для инженеров” - нет, это реально для массового пользователя, который основную часть работы делает в компе. Просто, как и LLMs, это еще не стало всем очевидно. Не знаю, как написать тут без FOMO mongering - но если раньше было понятно, что кто не использует LLMs в работе - тот безнадежно отстал - то Cursor - кто будет продолжать делать сам, а не AI-enabled режиме, тот на порядок медленнее и “тупее”. Короче, люто рекомендую, как мало чего рекомендовал в жизни. Хороший заход - через подележки Севы Устинова @SevaUstinov, который переформатирует свою компанию в AI first, и параллельно рассказывает, как начать и хаки.

#руди Первый пост, за долгое время, который вы бы могли ожидать в канале где собралось кучу авторов предпринимателей. Гыгы :) Феникс, ты будешь мной гордиться :) Ниже расскажу про очень необычную штуку, в которой s16vc первый раз решил создать программу специально для сообщества Шмит16 и смежных дружественных сообществ и для ваших друзей. Быстрые чеки до $150к на ранней стадии для крутых фаундеров и глобальных проектов. Решение за несколько дней. Заполнили формочку, если одобрили, то получили ссылку на звонок, на который партнеры фонда выделили каждую неделю несколько слотов и полетели. Чуть лирики, а потом детали про программу. Мы запустили первый фонд уже почти 5 лет назад. С первых дней это был фонд, который инвестировал исключительно в глобальные проекты. Получилось все сильно выше моих лично ожиданий. Верю, что s16vc может стать 1st tier глобальным фондом уже весьма скоро. Мы вроде бы всегда просто дружили и тусили с ребятами. Строили сообщество, каждый делал свой бизнес. Абсолютным шоком для меня стало когда мы начали работать вместе. “Офигеть, вы че еще вот так умеете ребята? Яж даже и не представлял какие вы в деле :))” Я до сих пор в таком шоке нахожусь и очень восхищаюсь как фулл-тайм партнеры строят s16vc как продукт. Короче, этот тот случай, когда видишь как делается продукт изнутри и хочешь рекомендовать его всем, кто может себе такое позволить. Надо сказать, что фонд очень избирательный и получить от него чек — это, на мой взгляд, большая удача для предпринимателя. На сайта http://s16vc.com нет контактов. Это не случайно. Это просто очень честно. Холодные inbound команды так редко бывают качественными, что обрабатывать этот трафик почти не рационально. Хотя может когда-нибудь с помощью AI будем разве что. В этом и ценность этого поста. Мы сначала сделали эту программу прям совсем для сообщества, а теперь вот нашли возможным открыть ее и для этого канала. — Условия: чек — от $50k до $150k, оценка — $3M, размер раунда — не менее $300k, стадия — любая, необходимы лишь идея и питчдек. — Кто наш ICP: фаундеры из коммьюнити, либо фаундеры с глобальными амбициями, рекомендованные кем-то из сообщества или их друзей. — Про s16vc: мы объединили 150 фаундеров из коммьюнити s16, а также фаундеров и операторов топовых глобальных юникорнов (Zoom, Datadog, Supercell, Intercom, Wold, Bolt, etc), с миссией построить лучший founders for founders fund. Капитал под управлением — $100 млн, в портфеле — более 70 компаний, включая таких юникорнов как Synthesia, OysterHR, и восходящие звезды типа Finom, Veed, Whizz, и Krisp и много других. — Что кроме денег? Портфельные компании получают доступ ко всей экосистеме s16vc — 70 портфельным компаниям, 150 фаундерам-инвесторам, поддержку на следующих раундах, а также нашему s16vc API Ссылка на формочку. Там буквально ФИО, дек, blurb, linkedin.

#руди Последняя серия этого эпизода. Перед этим хотел сказать, что забыл добавить, что огромную роль в этом моем исследовании сыграла и парная терапия и глубокое изучение теории привязанности и бесконечные разговоры с Женей, моей девушкой. Мне невероятно повезло, что она сама raising star в психотерапии. Без нее я бы возможно еще много лет жил в искаженной реальности. Замкнем цикл. Этот эпизод с больницей сформировал у меня избегающий тип привязанности. Ребенок сначала построил отношения с Мамой, а потом столкнулся с тем, что это очень небезопасно. Он сформировал новую стратегию выживания: строить крепкие отношения с как можно большим количеством людей (врачи, няни, все люди, которые были в доступе). И если про эту часть я знаю уже очень давно. #1 woo (очарование, ability to win people) в Клиффтоне я увидел еще 6 лет назад и уже через год связал ее с этой травмой, то вторую часть этой стратегии я обнаружил только 6 месяцев назад. Звучит она так: "строить эксклюзивные отношения — опасно для жизни." Как только кто-то начинает на это претендовать — мой ребенок впадает в истерику и использует те стратегии чтобы успокоиться, которые тогда у него были доступны. В основном это еда. Если быть более точным (для задротов со знанием IFS), то, судя по всему, у меня есть субличности с безопасным типом привязанности, которые включаются в отношениях. Они становятся главными. А ребенок подавляется и у него забирается голос. Он истерит. Оправляет неопредмеченную тревогу, посылает непрерывно ощущения в теле, которые ощущаются как желание отталкивать и поскольку эта потребность не реализуется - защитники/пожарные делают свое дело и тушат пожар едой и другим деструктивным поведением. Собственно не случайно меня не было в эфире последний год. Я снова побывал там же. Мне важно было это рассказать, и чтобы сохранить контакт с вами и чтобы вы лучше меня знали и чтобы люди, которые пострадали от того, что я не знал себя могли закрыть какие-то гештальты и чтобы люди, которых я буду встречать в будущем знали это про меня. И точно не в последнюю очередь, чтобы какую-то пользу вам принести. Теперь уже не срочно, но точно мне хотелось бы поговорить глубоко про теорию привязанности. Очень хочу рассказывать про IFS и как он меняет меня со страшной скоростью. А также, чтобы молодые и будущие мамы посмотрели фильм Джон. Мое путешествие продолжается. Если честно мне весьма страшно осознавать, что я "какой-то не такой". За это время я смог в такой красоте увидеть, что длительные моногамные отношения — это самая энергоэффективная, глубокая и красивая форма отношений для тех людей, которые могут себе это позволить. Я пока еще весьма уязвимом состоянии и не знаю что будет дальше. Мой план сначала глубоко принять себя таким и адаптироваться к этому знанию про себя. Ну а потом уже кучу всего запланировано, чтобы попробовать проинтегрировать эту травму и сместить тип привязанности. Есть потрясающая книга про это и даже научная группа и метод IPF (ideal parenting figure). Вроде бы они репортят хорошие результаты. Но я не встречал русскоязычных терапевтов в этом методе. Оч хочу попробовать "Пустую чашу", "Процесс Хофмана". Продолжать тантру. Надеюсь дойду когда-нибудь в своей карьеры и до Пемы Гитамы. Шаманство всякое безусловно. Но там посмотрим. Обнимаю. Завтра будет пост про бизнес (такой вот нежданчик).

#руди На картине Джон. Ему 1,5 года. Все изменил для меня фильм про этого малыша, курс IFS (который, кстати, я вам буду скоро неистово продавать), и удивительный психотерапевт, от которого бы я точно сбежал после первой же сессии если бы два моих предыдущих терапевта, которых оч люблю и уважаю не сказали бы в один голос, что дальше мне нужно именно к Марии Московой :) Не буду томить вас саспенсом. Начну с конца. Мой вес напрямую связан с тем в отношениях ли я. Каждый раз когда я разводился или расставался я стремительно сбрасывал вес. Тут, к слову сказать, подходили любые способы. А главное, что был ресурс это делать. Хоть упарываться в спорт, хоть голодать, хоть считать калории. Все подходит. Все работает. Я был женат первый раз 7 лет. Потом, считай, 9. Последним отношениям почти 2 года. Когда я вступал в отношения, я экспоненциально набирал вес, терял продуктивность, начинал курить и вообще запускал саморазрушающее поведение. Небольшие вариации связаны с типом привязанности партнера, но общий смысл не меняется. С партнером с тревожным типом привязанности — вес у меня набирается быстрее, а разрушение проходит стремительнее. Вернемся к фильму. Он был снят в 69(!) году. Это документальный фильм про 1,5 летнего ребенка, которого оставили на 9 дней в детском доме на время пока его Мама рожала второго ребенка. Если у вас есть маленькие дети или вы планируете их когда либо иметь — обязательно посмотрите. Но это не фильм без happy end. Оч эмпатичным людям я бы с осторожностью рекомендовал. Но я дам спойлер. НИКОГДА не оставляйте ребенка до 2-х лет без мамы больше, чем на 3 дня. Отец, бабушки или няни, не играют здесь заметной роли. В фильме отец посещает Джона каждый день. Это не имеет значения. Достаточно одной недели без Мамы в период до двух лет, чтобы у ребенка могла сформироваться травма привязанности, которую почти невозможно излечить впоследствии. Есть варианты, но все оч сложно. После этого фильма в Великобритании расформировали все детские дома. А этот фильм и еще несколько похожих от Робертсонов легли в основу доказательной базы теории привязанности Боулби. Это было за 10 лет до того как со мной произошло что-то похожее, но интернета тогда не было, да и сейчас я думаю не так уж много людей хорошо разбираются в своем типе привязанности и знают про этот кейс. В 1,7 года меня отправили в больницу на обследование на 6 недель. Советская больница. Родителям доступ запретили. Сказали "ну как мы будем потом его успакаивать". Мама приходила и пряталась в кустах возле больницы и тогда они поднимали меня на руки и показывали из окна больницы. Главное условие было, чтобы я ее не увидел. Мама, я знаю, что ты читаешь меня. Ты самая лучшая Мама и ты точно ни в чем не виновата. Я тебе много раз уже это говорил. Не забывай, что со всем этим я один из самых счастливых людей на планете в моем авторском рейтинге счастливых людей. Как это все связано с моим саморазрушающим поведением, типом привязанности и отношениями...про это дальше.

#руди Возможно это самый сложный и примерно настолько же важный пост в моей жизни. Этого слона уже пора в комнате увидеть не только мне. Надеюсь, кстати, эта история будет для вас не только развлекательной, но может даже полезной. Начну с вывода: если вы увидите очередной раз рилз с удивительной историей трансформации, где человек героически катает тракторные шины, трясет канатами, бегает, потеет — не верьте этому всему. Правдивые истории долгосрочных трансформаций выглядели бы не так красочно. Там возможно были бы сессии с терапевтами или рефлексии про то как структурно изменилась жизнь человека или психика, что позволило телу прийти в здоровую форму. Поймите правильно, я не отрицаю пользу спорты и здоровой еды. После 43 лет упорной борьбы с весом я склоняюсь к мысли, что почти всегда причина лишнего веса — это mental health issue. На правой фотке мне 27 лет. Вес 165кг. На левой мне 43. Вес 113г. Я набирал и сбрасывал 20-30-40кг раз 5 в жизни. Каждый раз я энтузиазмом открывал для себя новые способы это делать. 4 раза голодал по 10 дней. И это как будто очень круто помогало. Иногда. И иногда нет. Открыл для себя интервальное голодание. Великолепно работало. Иногда. Я всю жизнь так или иначе много занимаюсь спортом. Ну здесь, надо сказать, что мне давно пришло понимание, что на вес спорт почти не влияет. Чуть меньше 2х лет назад я за 6 месяцев играючи сбросил 20кг. Я тогда просто записывал калории. Вес летел вниз как со скалы. Я настолько преисполнился, что чуть не сделал компанию и продукт в этой области. Я был в шоке. Я не могу понять почему я раньше так не делал. И почему людям влом 10 минут в день потратить на самое важное для себя дело и не записать калории. Тогда я все еще не понимал что происходит на самом деле...продолжение следует.

Степа Гершуни на Decentralize Intelligence conference in SF right now