Стартапная | Тренды и бизнес

Фото резко похудевшего Джона Хилла взорвало соцсети — и без всякого «Оземпика». Сохраняем его рутину на следующий год. Тренировки — 30–45 минут

• Разминка 5–10 минут кардио • Интервалы: 30 секунд берпи / 30 секунд отдыха • В том же режиме — отжимания, планка и скакалка

Питание — 1500–2000 ккал

• Белки, овощи, фрукты, цельные зерна • Завтрак: овсянка или яйца • Обед и ужин — сбалансированные • Вода — 3+ литра • Без сахара и алкоголя

Восстановление

• Сон 7–8 часов • Медитация • Отдых 1–2 дня в неделю

Никакой магии — только режим, дисциплина и терпение. Отправьте коллегам с «широкой костью».

Лукойл устроил мегакорпоратив минимум за ₽60 млн для своих топ-менеджеров, пишет Mash. Нефтяная компания собрала руководство в трехэтажном особняке Modus в центре Москвы и позвала тяжелую артиллерию эстрады. На сцене — Филипп Киркоров, Надежда Кадышева, Татьяна Буланова и Валерий Леонтьев, который ради вечеринки прилетел из Майами. Под праздник здание закрыли оцеплением, выставили три поста охраны и оформили все в фирменных красно-белых цветах.

Коллеги, будьте аккуратнее со своими успешными кейсами, эйчар может испугаться.

В России придумали специальный бокс для пакетов из доставки Кажется, мы окончательно превратились в страну доставок.

Лежащая женщина — это к добру. Китайский мудрец объяснил: таким образом девушки притягивают счастье, защищают дом и удерживают баланс. В восточной культуре для этого даже есть термин — «фэншуй внутреннего состояния». Пока женщина отдыхает, она стоит на страже домашней гармонии. Финальный тезис звучит безапелляционно: пока женщина отдыхает — в жизни порядок. Мешать нельзя. Максимум — восхищаться и тихо принести чай. Дамы, пересылайте своим.

История, которая начнётся с вас Истории зарабатывают деньги. В кино, сериалах, играх, роликах в соц.сетях. А сценаристы — те, кто знает, как превратить идеи в эмоции и внимание миллионов. 🎬 На бесплатном мини-курсе вы: — За 4 занятия напишете свой первый сценарий и победите страх чистого листа — Узнаете, как создавать героя, которому хочется верить и сопереживать — Пообщаетесь с автором, чьи работы выходили на экраны — Заберёте чек-листы и материалы, которые используют практикующие сценаристы — Войдёте в сообщество, где рождаются новые проекты и идеи Самое ценное в сценарном деле — видеть, как твои истории оживают и находят отклик у других. Представьте, что герой, которого вы придумали, однажды станет любимым у тысяч зрителей. 👉 Пройдите тест и начните писать историю, которую завтра захочет прочитать весь мир.

Эйчары снова пробили дно креатива: на вакансию SMMщицы дали задачу по геометрии. Да, с формулами и фигурами. Вот и верь после этого, что формулы в жизни не пригодятся.

Рестораны и кафе в России начали массово закрываться — люди экономят на еде. За год рынок общепита сократился на 3,1% и упал до 115 тысяч заведений. Поток гостей и онлайн-заказы снижаются, сильнее всего просели суши-бары и пиццерии — форматы, которые раньше считались «безопасными». Параллельно у бизнеса резко выросли расходы на персонал, аренду и продукты. В итоге рентабельность рухнула с привычных 20–25% до 10–12%. Общепит застрял между падающим спросом и растущими издержками — и этот зазор для многих оказался фатальным.

Москва вошла в топ-3 городов мира по числу миллиардеров. В столице живут 73 человека с состоянием в миллиард долларов и выше. Впереди только Нью-Йорк со 109 миллиардерами и Гонконг с 74. Москва буквально дышит им в спину и почти догнала второе место.

Коллеги, уже последняя рабочая среда в этом году. Держимся.

Китай начал вычищать с экранов дорамы про «богатый босс + бедная девушка». Власти считают такие сюжеты вредными: они внушают зрительницам веру в волшебное спасение, а не в карьерный рост и самостоятельность. Госмедиакомитеты делают ставку на другие ценности — труд, амбиции и самореализацию. Меньше сказок про удачное замужество, больше историй про работу и личные достижения. Так что героини китайских сериалов теперь ищут нормированный график, стабильную зарплату и ДМС.

Коллеги, внимание: ВСЕГДА уточняйте, какие костюмы имеются в виду под дресс-кодом на корпоративе.

Москвичу разорвало желудок после коктейля с жидким азотом. Пострадавшего госпитализировали в реанимацию и ушили орган, сейчас он находится в сознании. @bankser

Алкоголь на корпоративах в России хотят запретить. Вместо бокалов инициаторы предлагают выдавать сотрудникам новогоднюю премию. Аргумент простой: в праздники и так перебор со спиртным, а корпоративная пьянка — лишний риск для здоровья и репутации. Заодно, по мнению общественников, это поможет сохранить «моральный облик» трудяг. Танцы на столах в переговорке официально отменяются.

Коты реально улучшают здоровье. Врачи подтверждают: общение с питомцами снижает уровень кортизола и вызывает выброс окситоцина. Плюс бонусом — влияние на сосуды, а значит и снижение рисков сердечных заболеваний. По словам специалистов, коты работают эффективнее витаминов и магния, потому что действуют сразу на нервную систему. Фактически это антидепрессант с хвостом, который включается ровно тогда, когда нужно.

Алкоголь делает людей добрее — исследование. В эксперименте 156 человек пили водку, вино, пиво, и в это время учёные трекали состояние их мозга:

• Первым делом у людей начала отключаться часть мозга, отвечающая за распознавание гнева: то есть все люди вокруг казались более доброжелательными и позитивными. • Далее алкоголь повысил эмпатию у всех пьющих — у участников возросло чувство связи с другими в группе и сопереживание.

Коллеги, запоминаем: не алкоголик, а эмпатичный человек.