Полина Red сексолог

Для тех, кто на канале недавно, читайте 👇🏻 Надеюсь, вы уже примерно поняли, где находитесь и вам тут уютно❤️ Я Полина Red, сексолог-психолог и телесный терапевт. Веду канал, чтобы просвещать вас на тему секса научно, но не душно. Все важные просветительские посты отмечены тегами #сексликбез и #психоликбез Листайте, читайте и применяйте в своей жизни! Как можно со мной повзаимодействовать: 1️⃣Получить пользу и попробовать что-то бесплатно: - задать вопрос в анонимном боте @Love_askbot и получить ответ- короткий прямо в боте или развернутый на канале. - записаться на бесплатную диагностику, когда на нее открываются окна. 30 минут, видео созвон. Следите за каналом, это бывает не очень часто. Так же можно добавить мой контакт @polinared и смотреть сторис в тг. Там тоже бывают открытые окна на диагностики. - если вы женщина, вступите в женский чат с практиками, там регулярно проводим эфиры с классными приглашенными экспертами. Ближайший эфир будет завтра 9.10 в 19.00 мск с нутрициологом на тему либидо, дефицитов и питания! 👉🏻Ссылка на чат: https://t.me/+xmxTqAQGixUyMGNi -прийти на открытый мастер-класс, вебинар или телесную практику. Все анонсы публикую здесь! Следите за постами в канале, не сносите в архив, пропустите. 2️⃣Быстро решить свою проблему в сексе и отношениях можно в таких форматах: - прийти на онлайн консультацию или телесную практику. Большинство запросов решается в экспресс-консультации (7 тыс руб) Все детали и цены тут @polinaredcoach - прийти со своим запросом на курс/тренинг/группу. Все анонсы выкладываю тут, на этом канале. Опять же, не выключайте уведомления, чтобы не пропустить. Кажется, ничего не забыла!

Прокомментирую «вынос мозга» как специалист по отношениям. Если вы только ищете партнера и у него написано в анкете на СЗ «без выноса мозга», то скорее всего такой человек не способен к диалогу, настроен сразу же на отсутствие каких-либо обсуждений. Лучше поискать другого, если вы не готовы к поверхностным отношениям типа «потрахались - разбежались». Если у вас уже есть партнер, и он в какие-то моменты просит «не выносить мозг», то можно спросить у него, что конкретно он имеет в виду под этим словосочетанием. Потому что в отношениях оба должны быть способны к диалогу, в том числе и женщина. А мы умеем «выносить мозг». Психологически зрелый человек под «выносом мозга» обычно понимает необоснованные претензии, многократно повторяемые, без выслушивания обратной связи. Или слишком яркую эмоциональную реакцию с обвинениями, не соответствующими контексту. А для мужчин рекомендация такая: чтобы женщина не выносила вам мозг, нужно создать ей чувство безопасности, в первую очередь эмоциональной. Чтобы у нее была возможность проявлять эмоции, а у вас - принимать их, давать им место. Эмоции, не претензии. Чтобы избавиться от претензий в отношениях, учимся разговаривать друг с другом! Обе стороны 😊

У вас анонимный вопрос: Здравствуйте! Что значит выносить мозг мужчине? Что именно мужчина воспринимает как вынос мозга? Критику и претензии в свою сторону? Что ещё для мужика - вынос мозга?

Дорогие мужчины, ваш выход! Ответьте в комментариях 👇🏻

Форма половых губ: где норма? #сексликбез В своей практике я регулярно сталкиваюсь с тем, что женщины стесняются внешнего вида своих половых губ. Или асимметрия, или малые выступают за большие, или цвет не тот. Некоторые избегают куни, стесняются раздеваться при свете и загоняются на тему «у меня некрасивая вульва». Потому что стандарты красоты нам задали в порно, где женские внешние половые органы отбеленные, симметричные и идеальной формы. Когда женщина сравнивает себя с искусственным эталоном, она начинает сомневаться в собственном теле. А стыд блокирует контакт с сексуальностью, мешает расслабиться и получать удовольствие. Но давайте честно, в порно все вылизано и далеко от реальности! Обычные люди с обычными членами и вульвами выглядят не так как порноактеры, и не надо ориентироваться на эти псевдостандарты. Что такое «нормальная» вульва? Существует огромное естественное разнообразие форм, размеров, цветов и пропорций. Посмотрите вот этот арт-проект, очень наглядно! Малые губы могут быть едва заметны, а могут значительно выступать за большие, и это физиологическая норма. Цвет слизистой варьируется от светло-розового до коричневого, зависит от пигментации, гормонального фона, возраста, цикла и даже возбуждения. Что может вызывать небеспочвенное беспокойство у женщин - это зияние половой щели (когда вход во влагалище как будто приоткрыт, даже в спокойном состоянии). С точки зрения гинекологии, зияние само по себе не патология. Оно может быть индивидуальной анатомической особенностью, зависит от строения малых и больших половых губ, количества подкожной клетчатки и гормонального фона. В некоторых случаях зияние может быть следствием: -слабости мышц тазового дна; -дефицита эстрогенов (например, в менопаузе); С этим стоит пойти к гинекологу. Иногда достаточно тренировок мышц тазового дна, чтобы вернуть тонус. Вернемся к внешнему виду вульвы. Когда обращаться к врачу? Гинекологу внепланово стоит показаться, если: -появились воспаления, боль, трещины или выделения с запахом; -губы внезапно изменились в размере, появились наросты, уплотнения; -есть постоянный дискомфорт при движении, сидении или сексе. Если ваш дискомфорт по теме вульвы только в голове - добро пожаловать к сексологу на консультацию. Хирургическая коррекция (лабиопластика) - эстетическая, а не медицинская процедура. И у нее есть риски и последствия, как у любого вмешательства. Если мы будем спокойно принимать, что члены бывают большие, средние и маленькие, изогнутые вверх, вниз или вбок, и что вульвы тоже бывают разной формы и половые губы разного размера, всем станет легче жить и заниматься сексом. @polinaredcoach

Почему у большинства мужчин член чуть изогнут влево? #сексликбез Если вы когда-нибудь замечали, что у вашего партнёра (или у вас) член стоит не строго прямо, а чуть влево, вправо или вверх, расслабьтесь. Чаще всего это нормальная анатомическая особенность. Пенис состоит из двух кавернозных тел, таких губчатых цилиндров, которые при возбуждении наполняются кровью и становятся твёрдыми. Если одно из них чуть короче, плотнее или менее эластично, чем другое, при эрекции оно растягивается меньше, и член наклоняется в эту сторону. Примерно у 60-70% мужчин есть лёгкий изгиб в сторону. И чаще всего влево. Почему? Учёные до конца не знают. Есть гипотезы, что левое кавернозное тело чаще бывает чуть короче, или левая подвешивающая связка натянута сильнее, или это просто результат того, как формировались ткани в подростковом возрасте. Так что небольшая асимметрия - это как разница в размере ступней или форме ушей. Когда это уже не норма? Если изгиб стал сильнее, появился дискомфорт или боль при эрекции, член искривился внезапно - это может быть болезнь Пейрони (фиброматоз). В этом случае в плотной оболочке формируется рубец, и ткань перестаёт растягиваться. Тогда пенис «тянет» в сторону этой бляшки. Это уже медицинская история, и её нужно показать урологу. Болезнь не очень часто встречается, по данным исследований, около 1% мужчин. От чего зависит угол? Угол наклона пениса при эрекции зависит от нескольких факторов: от того, насколько симметрично растягиваются кавернозные тела, от степени возбуждения (чем сильнее эрекция, тем больше проявляется изгиб); от состояния кожи, фасций и связок, которые удерживают пенис; от наличия старых травм, микроповреждений или рубцов. Может ли мужчина сам повлиять на кривизну? Если изгиб лёгкий и не мешает, можно немного повлиять на гибкость тканей. Не исправить геометрию, а улучшить эластичность. Что помогает: -регулярные эрекции (в том числе утренние, это естественный тренажёр сосудов); -массаж, мягкая мастурбация без избыточного давления и перегибов; -здоровое кровообращение: движение, сон, отказ от курения и алкоголя; Если изгиб сильный, болезненный или мешает сексу, идите к врачу! Зависит ли кривизна от того, какой рукой мужчина мастурбирует? Это популярный миф! Если мужчина правша, то член «гнётся влево», потому что правая рука давит сильнее. На практике - нет, не зависит. Во время эрекции пенис наполнен кровью и становится плотным, а форма определяется не рукой, а внутренней структурой тканей. Да, при длительных годах однотипной мастурбации можно спровоцировать микротравмы (особенно при изгибе или скручивании члена), но это не тренировка кривизны, а риск воспаления и фиброза. То есть рука не формирует изгиб, но может повредить ткани, если движения слишком резкие. А пока всё работает и не болит, примите, что идеальной симметрии в природе не существует и выбирайте комфортные позы для секса. У женщин внутри вагины тоже чувствительность неравномерная. Задать анонимный вопрос по теме секса и отношений можете в боте - @LoveU_askbot

Я веду этот канал больше 5 лет, и стараюсь здесь давать пользу и писать больше про вас и решение проблем в области секса и отношений. Иногда мне говорят, что Полина Red сексолог - строгая дама, к которой на кривой козе не подъедешь, и что контент формирует большую дистанцию между нами. Если вы хотите заглянуть в мою голову, в жизнь, которой я живу, переживания и обычные ежедневные мысли - заходите на второй канал. Его я веду тоже много лет. Там вообще нет никакой пользы, как мне кажется, но читатели говорят, что через мой опыт и рассуждения растут вместе со мной. Я оставляю здесь ссылку ровно на сутки. Через сутки она сбросится, пост удалю. Если вы выходите с того канала, зайти обратно до повторной публикации ссылки уже будет нельзя. Ссылок на него нигде нет. Канал полностью закрытый. Пересылка контента на нем закрыта тоже. В комментах там жестко и безвозвратно баню за любую дичь и нарушение границ, ибо там я уязвима и открыта максимально. Если вы не можете зайти на канал, значит, мы в какой-то степени близки, и я пока не готова вам открыться. Или второй вариант - вы уже успели накосячить в комментах и вам теперь вход закрыт навсегда. https://t.me/+OHhUG63EH1c5YzIy

Год назад я начала записывать авторские медитации. Создаю новые не очень часто, когда приходят нужные слова и вдохновение. Медитации все с аудио сопровождением и с телесным включением. Как это работает? На группах, в личной работе и в телесном клубе учу женщин навыку визуализации. Наш мозг так устроен, что для него реально то, что он представляет. Поэтому во время просмотров фильмов или чтения захватывающих книг мы переживаем яркие эмоции. Поэтому тревога за будущее (по сути то, чего не существует) может расшатывать тело и здоровье. Для мозга все это реально! Когда вы начинаете тренировать визуализацию через телесные ощущения (представь, что по ногам растекается тепло - как пример), включается не только отклик тела, но и позитивное самопрограммирование мозга. Все вместе (тело+сознание) работает намного эффективнее, чем, например, аффирмации (там только ум). Я хочу с вами поделиться лучшей и самой эффективной своей медитацией для женщин на сексуальное раскрепощение и принятие сексуальности. Хотите? Соберем 200 ❤️ в реакциях - выложу здесь.

Пока еду на поэтический концерт, хочу вам кое-что подсветить буквами 😊 Вот смотрите: 1. У женщин чаще ответное влечение, чем спонтанное 2. Женщине чаще всего важна эмоциональная связь с партнером, чтобы секс был яркий и в удовольствие 3. 75% женщин не могут испытывать оргазм от движения члена внутри. И это норма! 4. Женщине в целом для того, чтобы испытать хоть какой-то оргазм во время секса (неважно, от языка, пальцев или игрушек), нужно как минимум 3 условия (тут пост) 5. Каждая вторая женщина в России подвергалась сексуальным домогательствам в течение жизни. Каждая 5я подвергалась сексуальному насилию. Может быть, эти факты и статистика хоть немного откроют глаза мужчинам на то, почему женщины редко соглашаются на ONS и не особо интересуются таким форматом. Почему женщины чаще хотят отношений. И почему женщины приходят ко мне и другим коллегам-сексологам, чтобы себя понять и разобраться со своей сексуальностью без оглядки на то, что от нее и от ее тела ждут мужчины. Такие мысли 😌

ONS: за или против. #сексликбез Как сексолог я против😌 И вот аргументы: 1️⃣ Здоровье. Риски секса со случайным партнером велики, даже если вы пользуетесь презервативами. Презерватив может порваться или слететь. Презерватив не защищает от ВПЧ, который передается от контакта кожа к коже. К тому же при оральном сексе большинство людей не предохраняются. Чем можно заразиться от орального секса читайте вот здесь. А как же справки? По-хорошему, перед каждым новым партнером нужно сдавать анализы. А если часто менять партнеров, то не вылезать из лабораторий, как работники секс индустрии? К тому же есть риск незапланированной беременности от случайного одноразового партнера все по той же причине - презерватив может порваться или слететь. И не исключаем риски насилия. Женщина в ONS всегда уязвима, можно нарваться на человека, который не контролирует свои сексуальные импульсы. 2️⃣ Качество секса. За очень редким исключением первый секс между новыми людьми обычно нелепый. Нужно время, чтобы притрахаться и почувствовать друг друга. Можно, конечно, поговорить заранее и выяснить все предпочтения, триггеры возбуждения и оргазма. Но скажите мне, сколько из вас это делают, если в планах ONS? 3️⃣ Психика. Женский цикл сексуальной реакции завязан на эмоциональной составляющей. Смотрите пост о том, почему мы привязываемся после секса, вот тут. Довольно болезненно может восприниматься одноразовый секс женщиной, приводить к ощущению, что тобой воспользовались. Третий аргумент в меньшей степени важен для мужчин, но 1 и 2 значим и для М, и для Ж. В каких случаях ONS может быть яркой позитивной историей? Когда вы где-то встретились (командировка, отпуск, мероприятие), между вами промелькнула искра, пошел флирт и дофамин, вас обоих захватила страсть. И вы оба понимаете, что больше не увидитесь и это на один раз. Но презервативами все равно пользуйтесь, пожалуйста. И не лижите/не сосите без защиты, лучше вообще обойтись без оральных ласк в таком случае и минимизировать контакт слизистых. Поделитесь своими историями классных ONS’ов в комментах?

#личное Я сейчас разбирала бумажные документы: свои, детей, бывшего мужа. И еще раз осознала: я хочу полноценную семью! Чтобы вместе жить, создавать что-то общее, смотреть в одну сторону, любить друг друга. Очень хочу встретить по-настоящему своего человека, с которым захочется дальше идти вместе долго-долго. Это не значит, что я все силы брошу на поиск. И это не значит, что ради «того самого» буду отказываться от каких-то «неидеальных» отношений. Я убеждена, что каждый человек, который приходит в нашу жизнь, играет какую-то свою роль, учит нас чему-то, что-то подсвечивает. Давно усвоила мысль: не нужно из каждых отношений пытаться сделать великие и накладывать на каждого партнера ожидания. Потом слишком больно от разочарования. Поэтому мои последние отношения завершились легко (по крайней мере, для меня). А, и еще одно: я уверена в том, что почувствую, что человек «тот самый» еще до того, как с ним начнутся отношения или в самом начале. Интуиция очень развита, я ее слышу. Пост про ONS напишу вечером! Помню об этом😌

А теперь сравните результаты опроса про ONS и вот этот пост. И сделайте выводы, почему так. А завтра я вам пост напишу с точки зрения сексолога.

Хорошо, что я умею делать глубокий минет 😌 Весьма полезный в жизни навык. В пятницу применю его на ФГДС без наркоза😅

Есть люди, которых нужно вести за руку на пути изменений, а есть те, кому достаточно ясности и плана. Они сами включаются в действие, и результат не заставляет себя ждать. Одна из моих клиенток (назовём её Алиса), 32 года, пришла с запросом: «Не получается найти отношения, секса нет уже несколько лет. Не чувствую себя сексуальной и привлекательной». Мы сделали распаковку сексуальности - это короткий, но очень ёмкий формат из двух сессий. На первой нашли корень её страха близости (отец ушёл из семьи в детстве, плюс неудачный опыт отношений). Выявили, как это мешает сейчас: идеализация мужчин, ожидание «принца» и защита от реальной близости. На второй сессии разложили её сексуальность «по полочкам»: что даёт ей ощущение привлекательности, какие «доспехи» мешают. И составили конкретный план, как раскрывать свою женственность. И вот спустя несколько месяцев - романтическое свидание, влюблённость, горящие глаза, лёгкость в теле, мягкость в движениях. Мужчина появился ровно тогда, когда она сама изменилась! Такие истории показывают, что сексуальность есть у каждого из нас, и это то, что можно исследовать, понять и раскрыть. Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы увидеть паттерны, перестать повторять старые сценарии и дать себе разрешение на новую жизнь. #секскейс

Как работает возбуждение. #сексликбез 🧔🏻‍♂️У мужчин: «быстрое зажигание» В мужской психике возбуждение чаще запускается спонтанно от зрительного или воображаемого сексуального стимула. Достаточно красивого тела, флирта, эротической сцены, чтобы тело отреагировало эрекцией. Это не значит, что мужчина всегда хочет секса, если возбудился, но физиологический отклик наступает быстро. Мозг мужчины нацелен на «быстрый отклик - действие - разрядку». Что усиливает возбуждение у мужчин: - Новизна, визуальные стимулы, запах тела - Женская инициативность и раскрепощенность - Фантазии, ролевые игры - Отсутствие стресса и перегрузки Что мешает: - Тревога (особенно страх не справиться) - Ожидание «идеальной» реакции от партнёрши - Усталость, перегрузка, алкоголь 👩🏻У женщин: У женщин часто возбуждение ответное, не спонтанное. Оно формируется как ответ на безопасный, интересный, чувственный контакт и часто включается постепенно. Женщина может не чувствовать желания, пока не начнутся прикосновения, сексуальный разговор, флирт, эмоциональная близость. Это норма, но не означает, что у всех женщин так. Бывает и спонтанное, и ответное. Что усиливает возбуждение у женщин: - Эмоциональная безопасность и доверие - Внимательное, медленное прикосновение - Контакт глазами, голос, запах, интонация - Сценарии фантазий, телесные ассоциации - Партнер, который «включён» в процесс, а не «делает технику» Что мешает: - Спешка, ожидание «быстрого отклика» - Отключенность от тела («я ничего не чувствую») - Стыд, тревога, усталость - Ощущение давления («я должна хотеть», «он обидится») А у вас как работает?

Поиграем в отвратительные слова в сексе? Я начну: кекс (вместо «секс») перепихнуться, перепихон чпокаться пилотка (вульва) Матильда (тоже вульва) Он (вместо «член») «это самое» или просто «это» (имея в виду секс) Продолжайте в комментариях! 😊