˼لِیـــدی اِل🌱⸀

جالبه بدونید تمام دوبلور ها و گوینده ها یسری تمرینات برای تقویت صداشون انجام میدن ! درصورتی که اکثر مردم فکر میکنن صدای اونا مادرزادی خوبه ! این کانال تمرینات گوینده های معروف رو افشاگری کرده و رایگان آموزش میده 👇 https://t.me/+yORTkFGdKQEwODBk

.

هشت تکنیک افزايش اعتماد به نفس: 1ـ هميشه در رديف های جلو بنشيند 2ـ نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد. عدم نگاه به ديگران دو معنا دارد؛ احساس گناه در برابر او و احساس ضعف و ناتوانی در برابر او 3ـ سرعت راه رفتنتان را مقداری تندتر كنيد. حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهایی با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمی شبيه به دويدن است 4ـ بلند و جدی حرف بزنيد. 5ـ هنگام دست دادن جدی باشيد. 6ـ در جمع نظر بدهيد. 7ـ خندان باشيد، لبخند شما بهترين دارو برای كمبود اعتماد به نفس است. 8ـ هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد. لِیدی‌اِل🌱

آدمی که بهش تبدیل شدمو خیلی دوست دارم.. به آدم که به موقعش احساسیه و به موقعش منطقش حرف اولو میزنه. آدمی که به اندازه توجه میکنه و از هیچکی توقعی نداره. آدمی که هرچیز الکی یا هر آدمی، میتونه ناراحتش کنه. یه آدم که وابستگی مریض‌گونه نداره؛ یه آدم که هدف داره، رو پای خودش ایستاده و قوی جلو میره.. آره این آدمو دوست دارم چون با هر تجربه ای خودشو محکم تر از قبل میسازه. لِیدی‌اِل🌱

قفلی جدید.

5 نوع استراحتی که بهش احتیاج داری : 1- استراحت بدنی : - یوگا  - خواب کافی - انجام حرکات کششی - نفس عمیق کشیدن 2- استراحت ذهنی : - گوش دادن به موسیقی آرام - وقت گذراندن در طبیعت - انجام فعالیت مورد علاقه - کنار گذاشتن تکنولوژی برای کوتاه مدت 3- استراحت اجتماعی : - لذت بردن از زمان تنهایی - بیشتر وقت گذراندن با کسایی که درکت میکنن - کمتر وقت گذروندن با کسایی که حس خوب نمیدن بهت. 4- استراحت معنوی : - انجام مدیتیشن - خوندن متن های فلسفی - کمک به دیگران به صورت داوطلبانه 5- استراحت احساسی : - یادداشت کردن احساسات روزانه - امتحان فعالیت های مورد علاقه - تعیین حد و مرز برای خود - وقت گذراندن با افراد مورد اعتماد