˼لِیـــدی اِل🌱⸀

تایپ هایی که در نوشتار بهتر از گفتار عمل میکنن : - تایپ INTP - تایپ INTJ - تایپ INFJ - تایپ INFP - تایپ ISTJ ریلکس ترین و موفق ترین تایپ ها در پنهان کردن استرس : - تایپ ISTP - تایپ INTP - تایپ ENTP - تایپ ESTP خسته ترین تایپ های شخصیتی : - تایپ INTP - تایپ INFP - تایپ ISFP - تایپ ENFP - تایپ ENTP منطقی ترین تایپ های شخصیتی : - تایپ ENTP - تایپ INTP - تایپ INTJ - تایپ ENTJ - تایپ ESTJ

هیچ کس به هدف و علاقه‌اش نمیرسه❌ همه فقط به چیزی میرسن که در فرکانسش قرار دارن💫 🔴✨اگه تا حالا در زمینه مالی و کاری، روابط، سلامتی، تحصیلی و ... به چیز‌هایی که میخوای نرسیدی، مشکل تو فقط در سطح فرکانسته✨🔴 توی دوره هک ذهن میتونی فرکانس‌هایی که جلوی پیشرفتت رو گرفتن، پیدا کنی و اصلاحشون کنی✅ 🎉ارزش دوره هک ذهن، ۲/۰۰۰/۰۰۰ تومنه ولی الان به شکل رایگان در اختیارته🎉 برای شرکت توی دوره هک ذهن، بزن روی لینک زیر👇 @mahdikardan_mindhack @mahdikardan_mindhack @mahdikardan_mindhack

هیچ کس به هدف و علاقه‌اش نمیرسه❌ همه فقط به چیزی میرسن که در فرکانسش قرار دارن💫 🔴✨اگه تا حالا در زمینه مالی و کاری، روابط، سلامتی، تحصیلی و ... به چیز‌هایی که میخوای نرسیدی، مشکل تو فقط در سطح فرکانسته✨🔴 توی دوره هک ذهن میتونی فرکانس‌هایی که جلوی پیشرفتت رو گرفتن، پیدا کنی و اصلاحشون کنی✅ 🎉ارزش دوره هک ذهن، ۲/۰۰۰/۰۰۰ تومنه ولی الان به شکل رایگان در اختیارته🎉 برای شرکت توی دوره هک ذهن، بزن روی لینک زیر👇 @mahdikardan_mindhack @mahdikardan_mindhack @mahdikardan_mindhack

یه مخدری که آرامشت همیشه برام یه سمه :)

🌱 گفتیم نمی‌گذره؛ گذشت. گفتیم مگه می‌شه؟ شد گفتیم محال ممکنه؛ ممکن بود. گفتیم باورم نمی‌شه؛ باورمون شد. گفتیم نمی‌گذرم؛ گذشتیم گفتیم نمی‌بخشم؛ بخشیدیم. گفتیم حرف می‌زنم، سکوت کردیم گفتیم از پسش برنمیایم، اومدیم گفتیم دیگه طاقت نمیارم، طاقت آوردیم گفتیم تنهایی‌ مگه می‌شه؟ تنهایی شد هرچی گفتیم و فکر کردیم طور دیگه‌ای شد! باور پشت باور یا قوی تر شد یا نابود شد و از بین رفت! این شدن و نشدن‌ها شد تا بشینیم گوشه‌ی زندگی پا رو پا بندازیم؛ بزنیم رو شونه‌ی خودمون افتخار کنیم که میون این شدن ها و نشدن ها تبدیل به آدم بهتری شدیم برای این‌ دنیا! قهوه‌ت سرد نشه رفیق!

سعی کن این افراد رو توی زندگیت از دست ندی : - کسایی که هر وقت باهاشون حرف میزنی قضاوتت نمیکنن - کسایی که هروقت بهشون پیام میدی یا زنگ میزنی خیلی طول نمیکشه که جوابت رو میدن - کسایی که برای کمک خواستن فقط کافیه بهشون یک پیام بدی - کسایی که وقتی فکر میکردی هیچکسی رو نداری، کنارت بودن - کسایی که هر کاری کردن تا تو لبخند به لبت بیاد - کسایی که جلوی دیگران ازت حمایت کردن - کسایی که تلاششون و کردن تا تو راهِ اشتباه نری لِیدی‌اِل🌱

قانون پارکینسون میگه هر کار و فعالیتی به اندازه زمانی که بهش اختصاص میدی طول میکشه. مثلا موقع امتحانات میتونیم یک کتاب رو در ۲ روز بخونیم اما چون یک هفته فرجه داریم، مطالعه کتاب به اندازه یک هفته کش پیدا میکنه! طبق این قانون اگر برای یک کاری ۳ ساعت زمان در نظر بگیری، ۳ ساعت طول میکشه و اگر برای همون کار ۷ ساعت در نظر بگیری، ۷ ساعت طول میکشه. مراحل انجام کار اینطوریه که اول کار رو شروع میکنیم؛ بعد میگیم ولش کن هنوز کلی وقت هست؛ بعد استرس میگیریم و با کلی اضطراب دقیقه نود کار رو تموم میکنیم‌. حالا راه حل چیه؟ اهدافتون رو به قدم های کوچیک تر تبدیل کنید و برای انجام اون ها حداقل زمان لازم رو در نظر بگیرید و شروع کنید. لِیدی‌اِل🌱

🌱‏ یادت نره: آدمی که چاقه می‌دونه چاقه! آدمی كه استخونيه می‌دونه استخونيه! آدمی كه كچله می‌دونه كچله! آدمی كه بینی‌ش قوز داره ميدونه بینی‌ش قوز داره! آدمی كه صورتش كک‌ و مک داره، می‌دونه صورتش کک‌ و مک داره! هر کسی حداقل یک‌بار در روز، توی آینه به خودش نگاه می‌کنه! نيازی به يادآوری من و تو نیست.

امروز دلم بد جوری تنگ شده برات ولی محاله برگشتم!

آداب درست عذرخواهی کردن🌱 : - نگو متاسفم که احساساتت جریحه دار شد - بگو متاسفم بابتِ (..) - نگو شما اشتباه متوجه شدید - بگو من اشتباه کردم - نگو متاسفم که ناراحت شدی - بگو عذرخواهی میکنم دیگه تکرار نمیشه - نگو متاسفم ولی... - بگو متاسفم، سعی میکنم رفتار درست رو انجام بدم - نگو داشتم شوخی میکردم - بگو عذرخواهی میکنم دیگه تکرار نمیشه عذرخواهی صرفا به پوزش بابت احساسات دیگران احتیاجی نداره. عذرخواهی درست یعنی من مسئولیت آسیبی که به شما وارد کردم رو میپذیرم با پذیرش مسئولیت اشتباهمون : 1- عزت نفس خودمون رو حفظ کنیم. 2- به عنوان یک شخصیت قوی و کار درست شناخته بشیم.

16 روش کاهش استرس و اضطراب: 1. نفس عمیق بکشید تنفس پرانایاما یک تکنیک تنفسی در یوگا است که شامل تنفس از طریق یکی از سوراخ‌های بینی می‌شود. 2. به موسیقی آرام گوش دهید 3. از نور بهرمند شوید 3. وسط ابروها و دستان خود را ماساژ دهید 4. گوش خود را ماساژ دهید 5. بلغور جو دوسر (اتمیل) بخورید بلغور جو دوسر دارای مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است که فشار خون را تنظیم می‌کند و همچنین اگر به طور منظم مصرف شود، سطح سروتونین را افزایش می‌دهد 6. از ویتامین C استفاده کنید 7. آدامس بجویید جویدن آدامس باعث کاهش استرس در افراد و افزایش سطح هوشیاری آنها می‌شود. 8. با یک دوست خوب صحبت کنید 9. افکارتان را یادداشت کنید 10. یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشید 11. اطرافتان را مرتب کنید 12. کمی یوگا انجام دهید 13. مقداری شکلات بخورید 14. مدیتیشن کنید 15. وقت گذراندن با حیوان خانگیتان 16. چای سبز بنوشید چای سبز منبع L-Theanine است، یک ماده شیمیایی که به تسکین اعصاب شما کمک می‌کند.

🌱 ۷ جمله ی حق که اگه درکشون کنی بازی زندگی رو بردی : ۱. تا یه لباس رنگی نپوشی نمیفهمی مشکی زیادم بهت نمیاد! ۲‌‌. تا اون یه نفرو فراموش نکنی متوجه نمیشی که آدمای خوب زیادی چشمشون به توئه.. ۳. تا کارما و نتیجه اشتباهاتت و نبینی بیدار نمیشی و بازم ادامه میدی به مسیر اشتباهت! ۴. تا قلبت نشکنه به خودت نمیای چون لازمه رسیدن به خودشناسی تجربه و عبور از رنجه! ۵. تا عاشق شکلات نباشی نمیفهمی رژیم سخته! " تا از دستت نره قدرشو نمیدونی.. " ۶. تا تجربه نکنی و درسات و نگیری نمیتونی خودتو از سیکل معیوب خارج کنی. " اگه این تجربه ها نبودن بلوغ ذهنی امروزت و نداشتی " ۷. ما آدمای دیر رسیدن یا هیچوقت نرسیدن و نفهمیدن و درک نکردن نیستیم‌‌‌‌.. " فقط یوقتایی دیر به خودمون میایم " « مهم نیست چندسالته، اگه این ۷ تارو درک کردی بدون بازی زندگی و بردی. »

چی بگم در وصف زیباییه این آهنگ آخه؟:)))

‌ اگر افسردگی روحی داری یا اگر همیشه غرق در گذشته ای به جرأت میتونم بگم بهت انگیزه میده: https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO   https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO راستی اگر روابط بدی داری حتما سری بزن 😍☝️🏻

🌱 نصفش کن! یه تکنیک خیلی جذاب برای کنار گذاشتن عادت پشت گوش انداختن.. این تکنیک خیلی ساده ست و ممکنه اولش فکر کنی چقدر مسخره ست؛ اما وقتی ازش استفاده کنی، معجزه ش رو میبینی.. کافیه نصفش کنی! هرکاری که توی برنامه روزانت گذاشتی، اگر تا آخر روز انجامش ندادی، کلش رو منتقل نکن به برنامه فردات، نصفش کن! مثلا قراره امروز ۱۰ صفحه کتاب ترجمه کنی اما میندازیش پشت گوش با خودت قرار بذار فردا ۵ صفحه ترجمه کنی و اگه بازم پشت گوش انداختی بازم نصفش کن!

🌱 ۸ کلمه ی جالب که ممکنه شما رو توصیف کنه: ۱. کلمه ی Nyctophilia: به افرادی گفته میشه که عاشق شب و تاریکی هستن و در شب احساس آرامش دارن. ۲. کلمه ی tidsoptimist: به افرادی گفته میشه که همیشه دیر سر قرار میرسن ۳. کلمه ی ilunga: شخصی که وقتی از چیزی ناراحته بار اول میبخشه؛ بار دوم تحمل میکنه ولی بار سوم رها میکنه! ۴. کلمه ی stigmatophile: به افرادی که عاشق تتو کردن و پرسینگ هستند گفته میشه ۵. کلمه ی Tsundoku: افرادی که عاشق کتاب خریدن هستن اما همیشه نصفه و نیمه رهاش میکنن ۶. کلمه ی texteovert: به شخصی گفته میشه که با چت کردن راحت تر تا تماس تصویری و تلفنی و حتی دیدار حضوری ۷. کلمه ی selenopphile: شخصی که عاشق ماه هست و دوست داره به تماشای ماه بشینه ۸. کلمه ی opacarophile: افرادی که عاشق غروب آفتاب هستن!

چند روز پیش خواستگاری دخترخالم بود وقتی چایی خواستگاری رو آورد همه دو دقیقه تو کف دیزاین چایی بودیم. کشیدمش کنار گفتم مریم چجوری اینا به ذهنت رسیده خدایی گفت از اینجا پیدا کردم : @tazein_sofre

من و تو با هم فرق داریم😏 تو میری از بیرون ترشی میخری ولی من با رسپی های این کانال برای پاییز ترشی خونگی درست میکنم🥦🤌 @tazin_sofree @tazin_sofree

🌱 یه دیالوگ خوبی تو فیلم « Hyouka » بود که میگفت: تو اسممو میدونی، نه داستانمو! تو لبخندمو میبینی، نه دردمو! تو متوجه چیزایی که رها میکنم میشی، نه زخمام! میتونی حرفامو بخونی، نه ذهنمو! پس راجبم نه نظر بده و نه قضاوتم کن چون تو فقط قسمتی از من رو میبینی که خودم خواستم بهت نشون بدم!