эстетика

Осень — время слушать себя 🍂 Иногда усталость, апатия или бессонница —это не про лень, а про дефицит нужных нутриентов. С 5 по 12 ноября у MyGenetics — акция 11.11 💚 При покупке любого ДНК-теста или комплекта вы получите электронный отчет MyVitamins в подарок. 🧠 Тест покажет, как ваш организм усваивает витамины и минералы и что именно поможет восстановить энергию и гармонию. Используйте промокод на скидку: IvannaSale Забирайте подарок здесь 👉 https://clck.ru/3QCTxc

🧴 Осенью кожа рук особенно нуждается в заботе. 🤎Вот как сохранить их мягкими и красивыми даже в холод:

🤎Всегда носи перчатки, если на улице прохладно (ветер сушит кожу сильнее, чем кажется). 🤎После каждого мытья рук наноси крем, лучше с маслом ши или пантенолом. 🤎Раз в неделю делай домашний SPA: тёплая ванночка с маслом, скраб и питательная маска. 🤎Не мой посуду без перчаток, бытовая химия сушит кожу моментально. 🤎На ночь наноси толстый слой крема и надевай хлопковые перчатки и проснёшься с идеальными ручками.

❤️ — спасибо, полезно! эстетика

🤩Чек-лист продуктивного дня. ⚪️Проснись без пролистывания телефона ⚪️Выпей стакан воды и немного потянись ⚪️Сделай завтрак, а не просто кофе ⚪️Составь план на день (3 главные задачи) ⚪️Выключи уведомления, пока работаешь ⚪️Делай перерывы каждые 1–2 часа ⚪️Прогуляйся или сделай лёгкую разминку ⚪️Вечером запиши, что получилось и похвали себя. Сохрани и попробуй, обязательно получится.🌟 эстетика

🥲😆🥹🥸: Накорми бездомных животных 🐾 ➡️ Возьми немного корма, миску с водой и сходи во двор или в ближайший парк — там точно есть те, кто будет тебе благодарен.

Можно даже сделать это вместе с подружкой — будет и приятно, и доброе дело. 📎

Внутри после этого становится как будто теплее! ❤️ эстетика

👺 Массаж лица 🌟Сохраняй эти упражнения, и уже через пару недель заметишь разницу: 💖подтянется овал лица 💖уменьшится отёчность 💖кожа станет более упругой и сияющей Смотри видео и повторяй движения.🌟 эстетика

Сегодня хочется рассказать про крайне полезный канал для подростков и студентов. Поколение — это канал комьюнити, где сложные и важные вещи о учебе, жизни и карьере объясняют простым языком без воды и нравоучений. Пошаговые гайды, эфиры с крутыми гостями, разборы реальных жизненных ситуаций, благотворительное менторство от крупных предпринимателей. Ну и мемы конечно. Присоединяйся — @pokolenie

🌟Почему иногда лучше перестать общаться с человеком? 💐Бывает, что вы просто… перестаёте совпадать, не потому что кто-то стал плохим, а просто потому что всё меняется.

Иногда человек, с которым раньше было так легко и весело, вдруг становится чужим, разговоры уже не те, встречи как будто натянутые. И ты держишься не за человека, а за воспоминания о том, каким он был. 🤩

Кто-то нужен лишь на определённый этап, чтобы научить, поддержать, показать что-то важное. Так что не бойся отпускать.🩰 эстетика

😽Бывает такое, что хочется опустить руки? 🚩Я тебя понимаю, иногда просто ничего не хочется, ни делать, ни стараться, ни даже думать.

🖌️ Но знаешь, что важно? Не вини себя за это.

🧷Позволь себе немного отдохнуть, сделай что-то простое — выйди на прогулку, полежи в тишине, послушай музыку. Ты восстановишь силы, вдохнешь глубже и снова начнёшь двигаться. 💜🫶 эстетика

🦞Самая простая прическа, которая идеально смотрится даже на грязных волосах!

➡️ 3 действия и такая красота!

Смотри видео и повторяй, всё получится. ❤️🌺 эстетика

🤩 Сколько ты можешь продержаться без телефона? 🤩Слабо не проверять уведомления, не листать ленту, не открывать «на минутку» TikTok? 🤩Сходи на прогулку 🤩Почитай 🤩Понаблюдай за людьми вокруг 🤩Послушай звуки Начни хотя бы с пару часов без телефона, а дальше будешь сама хотеть его отложить! 🤩🤩 эстетика

📖 Как научить себя читать и не забрасывать? 🧷Попробуй просто перестать делать из этого «должен», а начни с чего-то лёгкого, пусть даже с ромкома или рассказа на пару вечеров.

Создай атмосферу: чай, плед, спокойная музыка и вот ты уже не заставляешь себя читать, а ждёшь этот момент. 🤍

Пусть это будет хоть пять страниц в день, но с удовольствием. 😽 эстетика

🙃 «Я так сильно запуталась в себе и своих чувствах». ➡️ Иногда кажется, будто внутри полный хаос и не понимаешь, что чувствуешь, чего хочешь и почему вдруг стало так тяжело. 🌺Попробуй не спешить: ⭕️запиши всё, что крутится в голове, даже если кажется бредом ⭕️выключи музыку и просто побудь в тишине ⭕️спроси себя: «а чего я на самом деле хочу?» Ответ не придёт сразу, но он точно появится, только не заставляй себя быть “нормальной”. 🥺 эстетика

Ноябрь — время навести порядок не только в шкафу, но и в подготовке. 🗂 Лайфхак: Правило 15 минут. Уделяй каждый день всего 15 минут одной сложной теме от Умскул — к весне пробелов не останется. Подписывайся и учись эффективнее! 👇 📕ЕГЭ 11 класс: 🇷🇺Русский язык, 📏Математика, 📐Математика (база), 👥Обществознание, 🕰История, 📖Литература, 🇬🇧Английский, 🌡Химия, 🦠Биология, 🪫Физика, ⌨️Информатика, 🌏География 📘ЕГЭ 10 класс: 🇷🇺Русский язык, 📏Математика, 👥Обществознание, ⌨️Информатика, 🕰История, 🌡Химия, 🦠Биология, 🪫Физика, 📖Литература, 🇬🇧Английский 📗ОГЭ: 🇷🇺Русский язык, 📏Математика, 👥Обществознание, 🕰История, 📖Литература, 🇬🇧Английский, 🌡Химия, 🦠Биология, 🪫Физика, ⌨️Информатика, 🌏География Если учишься в 5-7 классе, подписывайся сюда 👉🏻 Средняя школа 😍Бесплатная подготовка к итоговому сочинению для всех 11-классников в боте  Подпишись сейчас — это бесплатно и действительно работает! Реклама. ЧУ ДО "ОНЛАЙН-ШКОЛА ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ "УМНАЯ ШКОЛА". ИНН 1655462720. erid: 2W5zFGZEnnL

🫥 Бывает такое, что просто всё бесит? Люди, звуки, даже воздух будто всё не так.

🫥 На самом деле, ты не «злая» и не «странная», просто, скорее всего, устала.

🫥Попробуй вот что: 🫥побудь немного одна, без разговоров и лишних звуков 🫥запиши всё, что чувствуешь, прямо как есть, не думая, красиво ли звучит 🫥попей воды, поешь что-то лёгкое 🫥выйди на улицу или просто потянись Иногда тебе просто хочется передохнуть и это ок.🫥🫥 эстетика

Привет, я Ханна 😉 Рисую жизненные комиксы и мемы, каждая девчонка узнаёт себя в них 💜 Твой будущий любимый канал уже здесь, подпишись: @ЖИЗА

👺 Устала просыпаться с отёками и усталым лицом? Тогда начни заботиться о себе ещё с вечера. 💖 Вот что стоит делать:

💖Убери телефон хотя бы за час до сна, он мешает нормальному отдыху. 💖Пей воду в течение дня, но не литрами перед сном. 💖Меньше соли и сладкого вечером 💖Протри лицо кубиком льда или сделай массаж гуаша утром. 💖Спи на невысокой подушке, это улучшает отток жидкости

💘 — попробую эстетика

🌟С чего начинать занятия спортом, чтобы не забросить через неделю?

🧷Вроде сначала «начну с понедельника», а потом пару дней и забыла! Жиза?

⚪️Выбери то, что реально нравится: не мучай себя залом, если тебе ближе йога, танцы или растяжка дома. ⚪️Начни с мини-тренировок: 10–15 минут в день это уже хорошо! ⚪️Создавай себе вайбовую атмосферу: уютная форма, музыка, свеча. И не заставляй себя, пусть это всё будет в удовольствие. 😽🤍 эстетика

Тот самый канал, где каждый пост - как вдохновляющая страница из журнала💕. Идеи, уют, фишки, рецепты и немного магии ✨ Это мы будем смотреть!😍