Real Food

❓Почему вес и болезни возвращаются? ❓Как запустить процесс восстановления организма? ❓И правда ли можно увидеть первые результаты уже через несколько дней? Все ответы есть на легендарном интенсиве «Сбрось Лишнее». Автор — Алена Ковальчук, которая сама прошла путь от 120 кг и 30+ диагнозов к –65 кг и здоровью без таблеток, БАДов и операций.

💚 Более 520 000 участников 💚 Минус десятки тысяч лишних килограммов 💚 Сотни тысяч историй восстановления здоровья

👉 Теперь твоя очередь: @alenakovalchuk_011

В ТГ-канале вы найдёте ещё больше интересной и полезной информации: от секретов восстановления организма до лайфхаков о здоровье.

Чечевичный суп 🥣 #обед 📝 Ингредиенты: ▫️куриная грудка – 2 шт. ▫️морковь – 1 шт. ▫️лук красный – 1 шт. ▫️чеснок – 3 зубчика. ▫️помидоры – 2 шт. ▫️чечевица красная – 220 г. ▫️масло топленое – 1 ст. л. ▫️вода фильтрованная – 1,2 л. ▫️куркума, черный перец, соль ▫️лавровый лист – 2 шт. ▫️петрушка Real Food

Паста с тыквенным соусом и креветками 🎃 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️тыква – 400 г. ▫️лук – 60 г. ▫️чеснок – 4 зубчика ▫️масло авокадо ▫️кокосовое молоко 17% – 150 мл. ▫️креветки – 20 шт. ▫️лимонный сок ▫️сушеный чеснок – 1/4 ч. л. ▫️красный пикантный перец ▫️соль ▫️паста – 200 г. Real Food

Это носят почти все женщины и потом не могут убрать живот Вы удивитесь, но утягивающие трусы, ремни и тесные шпильки… на самом деле мешают телу худеть и правильно работать 😳 Красиво - да. Но тело в сдавленном состоянии теряет способность включать мышцы и восстанавливаться. Именно поэтому живот не уходит, осанка портится, а лицо “сползает” вниз. Проверь себя - как минимум 3 вещи из этого списка у тебя точно есть ❗️ Что же делать? Отказываться от всего этого? Необязательно. Есть способ компенсировать вред и вернуть телу свободу 👉 Вот простая техника Эта техника из кинезиофитнеса - метода, который уже 6 лет практикуют более 10 000 женщин. Вместе с Ксенией Бесчестновоц они добились впечатляющих результатов: ✅ улучшили осанку ✅ вернули тонкую талию ✅ подтянули лицо ✅ и избавились от “живота”, не посещая зал! Автор канала - Ксения Бесчестнова, тренер по кинезиофитнесу с многолетним опытом. Она помогает женщинам мб 30+, 40+, 50+ выглядеть моложе и чувствовать себя легко. Хочешь вернуть осанку, талию и лёгкость? Начни сегодня👇

Конкилье с лососем 🍝 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️лосось ▫️макароны конкилье ▫️шпинат ▫️моцарелла шарики ▫️томатная паста ▫️сливки ▫️тертый сыр Real Food

Сливочный суп с курицей 🍲 #обед 📝 Ингредиенты: ▫️куриный бульон – 1 л. ▫️сливки 20% – 200 мл. ▫️куриное филе – 200 г. ▫️лук порей ▫️морковь – 1 шт. ▫️картофель – 2 шт. ▫️сливочное масло – 30 г. ▫️мука – 2 ст. л. ▫️лапша – 70 г. ▫️соль, сухой чеснок Real Food

Поспорила с мужем, что сделаю ремонт сама, а на сэкономленные деньги он купит мне машину 🥰 Получилось очень стильно и со вкусом, и сэкономила я 700 тысяч рублей, уже выбираю машинку😊 Раскрою секрет успеха) я просто брала готовые дизайнерские решения с канала Твой Дизайнер и повторяла! Единственный канал который доказывает, что стильный ремонт сделать просто, быстро и бюджетно. 👉 https://t.me/+efsFjA3mgURlMDZi

Картофель с охотничьими колбасками 🥔 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️картошка – 5 шт. ▫️охотничьи колбаски – 300 г. ▫️перец – 2 шт. ▫️красная луковица ▫️зеленый лук ▫️специи ▫️майонез – 3 ст. л. ▫️кетчуп – 3 ст. л. ▫️сыр – 150 г. Real Food

Маринованные куриные сердечки 🫀 #закуска #перекус 📝 Ингредиенты: ▫️куриные сердечки – 350 г. ▫️репчатый лук – 100 г. ▫️перец свежий – 1 шт. ▫️чеснок – 6 зубчиков ▫️морковь – 100 г. ▫️соль, сахар, перец острый, паприка, кориандр ▫️растительное масло – 4 ст. л. ▫️уксусная эссенция 70% – 1/3 ст. л. ▫️укроп, кинза Real Food

Куриные чупсы 🍗 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️куриные голени ▫️сырокопченый бекон ▫️соль, перец, карри, томаты с чесноком ▫️соус барбекю – 2 ст. л. ▫️кетчуп – 2 ст. л. ▫️мёд – 2 ст. л. ⠀ Real Food

Сильная молитва Николаю Чудотворцу, изменяющая судьбу за 40 дней. Читайте ее каждый день с верой и надеждой, и Вы не поверите, как изменится Ваша жизнь! Эта удивительная молитва уже помогла множеству православных людей, поможет и Вам. ⠀ Обязательно сохраните молитву себе в закладки, чтобы не потерять! Читать полностью...

Птитим с грибами и беконом 🍄‍🟫 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️бекон сырокопченый – 150 г. ▫️чеснок – 2 зубчика ▫️шампиньоны – 200 г. ▫️соевый соус – 1 ч. л. ▫️прованские травы – 1 ч. л. ▫️паста птитим – 170 г. ▫️кипяток – 350 мл. ▫️сливки теплые 20% – 100 мл. ▫️сыр твердый – 40 г. ▫️перец, соль   Real Food

Рубленные котлеты 🍴 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️куриное филе – 300 г. ▫️яйцо – 1 шт. ▫️помидор – 1 шт. ▫️лук – 1 шт. ▫️сыр – 100 г. ▫️чеснок – 2 зубчика ▫️укроп ▫️сметана – 100 г. ▫️мука – 2 ст. л. ▫️соль, перец, приправа для курицы, паприка Real Food

Есть всего 3 типа девушек во время шопинга: Совсем наивные — идут в Zara и Bershka, покупают «стиль» на один сезон и потом удивляются, что весь город в такой же куртке. Просто растерянные — заказывают в ЦУМ или Lamoda, чтобы получить платье, которое с большей вероятностью подделка по стоимости оригинала. Умные — открывают Primebery, берут пуховик Moncler, сумку Bottega Veneta и кроссы Golden Goose. Итог: за весь образ платят в 4 раза меньше, чем подруга за одну «оригинальную» вещь, а по качеству и стилю — разницы ноль. А сверху бонус — те самые взгляды «откуда у неё деньги на это?». Primebery

Котлеты с грибным соусом 🍄‍🟫 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️куриный фарш – 500 г. ▫️лук – 3 шт. ▫️панировочные сухари – 1/2 стакана ▫️молоко ▫️специи ▫️сливочное масло Соус: ▫️шампиньоны – 400 г. ▫️лук – 2 шт. ▫️сливки 33% – 500 мл. ▫️специи Real Food

Куриная грудка под шапочкой с ананасом 🍍 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️куриная грудка – 2 шт. ▫️ананас консервированный ▫️соль, перец Шапочка: ▫️сыр моцарелла – 100 г. ▫️твердый сыр – 100 г. ▫️майонез – 3 ст. л. ▫️сметана/греческий йогурт – 3 ст. л. ▫️чеснок – 3 зубчика ▫️крахмал – 1 ст. л. ▫️яйцо – 1 шт. Real Food

❗️5 300 000 рублей — Именно столько WB теряет ежедневно на утилизации нераспроданных товаров. Бакальчук приказала не выбрасывать, а тайно распродавать через доверенных лиц. Каждый товар из этого канала — это убыток для маркетплейса и невероятная выгода для вас.

Финансовая арифметика проста: лучше получить 100 рублей, чем потратить 50 на утилизацию.

Мы не имеем права афишировать это. Но мы не имеем права это скрывать. Пока система не изменилась — пользуйтесь. ▶️ Умный унитаз — 852 руб [смотреть...] ▶️ Надувная кровать — 107 руб [смотреть...] ▶️ Led-картина — 91 руб [смотреть...] ▶️ Обувница — 238 руб [смотреть...]

Паста с карамелизированным луком и чесноком 🧅 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️лук – 1 шт. ▫️чеснок – 4 зубчика ▫️сливки/кокосовое молоко – 1 стакан ▫️соевый соус – 2 ст. л. ▫️тёртый пармезан – 1/2 стакана ▫️паста – 225 г. ▫️сливочное масло – 2 ст. л. ▫️оливковое масло – 1 ст. л. ▫️паприка, чесночный порошок, соль, перец, итальянские травы Real Food

Томленая говядина в соусе барбекю 🥩 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️говядина – 900 г. ▫️соль, черный перец, паприка, сушеный чеснок ▫️мука – 3 ст. л. Соус: ▫️кетчуп – 350 г. ▫️яблочный уксус – 60 мл. ▫️сахар – 60 г. ▫️горчица дижонская – 30 г. ▫️вустерский соус – 2 ст. л. ▫️чеснок – 3 зубчика ▫️соль, черный перец Real Food

Хрустящие суши-шарики 🥢 #обед #перекус #закуска 📝 Ингредиенты: ▫️рис вареный ▫️соевый соус ▫️крабовые палочки – 6 шт. ▫️творожный сыр – 1 ст. л. ▫️тертый сыр – 100 г. ▫️икра-паста – 2 ст. л. ▫️листы нори Панировка: ▫️яйца – 2 шт. ▫️панировочные сухари Real Food