LiFe в кайф▪️Турбомама

Осень — самое время поговорить о кино. Признаться честно, совсем выпала из потока новинок. Перестала следить за афишей, и как-то... не жалею об этом. Был период, когда казалось важным быть в курсе каждого громкого релиза. Сейчас этот фон как-то тихо отключился. И это оказалось освобождением. Вместо беглого просмотра всего подряд — появилось желание выбирать выверенно. Смотреть не то, что громко разрекламировано, а то, что действительно трогает. Открыла для себя простой способ: фильмы — номинанты и лауреаты «Оскара» разных лет. Не те, что у всех на устах, а те, что прошли мимо в суете. «Король говорит!», «Одержимость», «Земля кочевников» — каждая картина становится открытием. Не просто кино, а полноценное переживание. Этот подход избавил от ощущения, что что-то упускаешь. Наоборот — появилась уверенность, что время потрачено на нечто по-настоящему ценное. Когда нет сил выбирать из новинок, «оскаровская» подборка становится тем самым спасением. А для кого-то это классика советского кино, был и такой период в моей киножизни. Иногда стоит отступить от бесконечной гонки за новым, чтобы найти то самое кино, которое останется с тобой надолго.

Знаете, какой самый ценный навык я пытаюсь привить себе и своей дочери-подростку? Это не английский и не программирование. Это эмоциональный интеллект (EQ). И вот почему. Недавно наткнулась на исследование: оказывается, именно EQ определяет почти 60% нашего успеха в работе! А у людей с высоким EQ риск заработать болезнь от стресса аж на 36% ниже. Цифры впечатляют, но я поняла это на своей шкуре — вернее, на нашей со Златкой. Раньше, когда у дочки случалась, назовем её, сильной эмоцией, из-за тройки по контрольной или ссоры с подругой, я сразу переходила в режим «решателя проблем»: «Давай разберём!», «Надо было сделать так!». А в ответ — ещё больше слёз и «ты меня не понимаешь!». Теперь мы учимся вместе. Эмоциональный интеллект — это не про то, чтобы всегда быть «хорошей и спокойной». Это про то, чтобы: ✨ Спросить: «Что ты сейчас чувствуешь?» вместо «Ну что опять?». За этой простой фразой — целая вселенная. Оказалось, за злостью на одноклассницу часто скрывается обида или страх одиночества. ✨ Не подавлять эмоции, а узнавать их имена. Мы с дочкой даже завели шуточный «словарик чувств»: «Я не просто «злая», я «фрустрированная и недооценённая»😄. Это помогает не застревать в общем «мне плохо». ✨ Говорить «нет» без чувства вины. Раньше я могла согласиться на что угодно, лишь бы не портить отношения. Теперь я учусь (и учу дочь) отстаивать границы — не грубо, а уверенно. «Спасибо, но мне это не подходит» — магическая фраза! ✨ Гасить конфликты, а не разжигать. Вместо «Ты меня бесишь!» пробуем: «Мне неприятно, когда ты так говоришь. Давай обсудим?». Это работает даже в родительском чате (проверено!😉). Самое крутое? EQ — это мышца, которую можно накачать. Мы с дочкой тренируемся каждый день: в диалогах про школу, в моих переговорах с заказчиками, даже при просмотре фильмов («Как думаешь, что этот герой сейчас чувствует?»). А вы замечали, как эмоциональный интеллект помогает вам в жизни? Делитесь в комментариях — обменяемся лайфхаками!

Когда я отдыхал в отеле лучшее начало дня было шампанское

Иногда лучший способ перезагрузиться — это сменить ритм ✨ Вот 6 простых ритуалов, которые помогают остановиться и почувствовать жизнь: 1. Начинайте утро не с телефона, а с чашки любимого чая. 2. Дарите телу заботу — массаж или лёгкий самомассаж. 3. Завтракайте красиво, как в отеле — без спешки и с удовольствием. 4. Включайте музыку, которая задаёт настроение дня. 5. Найдите полчаса, чтобы быть офлайн — и услышать себя. . И не банальный 6. Иногда я люблю быть гостем в собственном городе и останавливаюсь в отелях . 📍 Локация Мувенпик Таганская

Шампусик или пиво лучшее начало дня

ого

День лучше начинать с шампусика в отеле🍾

Иногда лучший способ перезагрузиться — это сменить ритм ✨ Вот 6 простых ритуалов, которые помогают остановиться и почувствовать жизнь: 1. Начинайте утро не с телефона, а с чашки любимого чая. 2. Дарите телу заботу — массаж или лёгкий самомассаж. 3. Завтракайте красиво, как в отеле — без спешки и с удовольствием. 4. Включайте музыку, которая задаёт настроение дня. 5. Найдите полчаса, чтобы быть офлайн — и услышать себя. . И не банальный 6. Иногда я люблю быть гостем в собственном городе и останавливаюсь в отелях . 📍 Локация Мувенпик Таганская

Иногда мне хочется побыть туристом… в собственном городе. Москва для меня — это всегда движение, работа, встречи, но есть в ней и другая сторона — когда ты разрешаешь себе остановиться и прожить пару дней в другом ритме. Уже давно у меня есть своё любимое место силы — отель Penta на Новом Арбате. Я возвращаюсь сюда снова и снова, потому что именно здесь чувствую этот особенный баланс: до Красной площади всего несколько минут пешком, рядом любимые бары и рестораны, а из окон — тот самый ритм города, который вдохновляет и наполняет энергией. У отеля есть ещё одно качество, которое я очень ценю: он молодёжный по духу, живой и динамичный. И если вечером мне захочется не сидеть дома, а потанцевать или просто провести время с друзьями, вокруг — огромное количество локаций на любой вкус. Особенно я люблю здесь утро. Встать без спешки, спуститься на завтрак, когда за тебя уже всё приготовлено, и просто наслаждаться моментом. Эти завтраки стали для меня маленьким ритуалом перезагрузки. И каждый раз я убеждаюсь: чтобы вдохновиться, не нужен самолёт или долгий отпуск. Иногда достаточно пары дней в любимом отеле в сердце города, чтобы почувствовать себя заново.

Как многому мы учимся у своих детей! Сейчас моя Злата носит чёлку с розовыми прядями. Казалось бы, мелочь, но в этом изменении я поняла, как важно быть смелыми в проявлении себя, слушать внутренний голос и выбирать свой собственный путь. Хотя когда-то успех для меня был про внешние достижения и признание, сейчас я понимаю, что только оставаясь собой и наслаждаясь каждым мгновением, быстрее добиваешься своей цели. Именно поэтому мне так близка философия нового женского аромата The Icon от Banderas. Он вдохновлен девушками, которые выбирают быть на высоте в каждой сфере своей жизни. Парфюмерная вода The Icon — это цветочно-амбровая композиция: свежий бергамот и чёрная смородина переплетаются с жасмином и цветками апельсина, а завершаются тёплыми аккордами ванили и мускуса. Сам аромат раскрывается так же, как и женщина, которую он олицетворяет — ярко, глубоко и с внутренней силой. ✨ Познакомиться с новинкой от Banderas можно в Золотом Яблоке erid:2SDnjcU1J1L Реклама. ООО "ПУЧ РУС"

Ну вот и всё! С Днём Знаний! Новый учебный год, новые задачи, новые возможности – с праздником всех нас! ✨ . Златка уже в 6 классе – и это какой-то шок 😄 Как летит время! Вроде только шла маленькая кнопочка в 1-й класс, а уже в зеркале отражается юная девушка – со своим характером, взглядами, привычками. . Удачи тебе в новом году, малышка ❤️❤️

В этом году для нас с Златой случилось важное событие — она впервые надела очковую коррекцию 👓 Честно говоря, для меня было открытием после общения с врачами узнать, что если у ребёнка начинается миопия, она почти всегда будет прогрессировать. И дело не столько в гаджетах, сколько в том, что глаз ребёнка растёт. Наша задача, как родителей, — использовать все возможные методы, чтобы замедлить падение зрения. И хорошая новость в том, что сегодня у нас есть для этого все инструменты и современные подходы! Например, линзы Stellest от бренда Essilor. Недавно я наткнулась на очень информативное видео в Telegram-канале оптики. После этого мы прошли у них подробную консультацию со специалистами, и именно тогда приняли решение о приобретении для Златы очковой коррекции именно Stellest. Для меня это стало ещё одним напоминанием: важно вовремя реагировать, задавать вопросы и искать решения — особенно когда речь идёт о здоровье наших детей ❤️ если вам актуальна эта тема - для меня видео было очень информативно!

Ну что, родители, вы уже погрузились в школьную суету? Мы — да! И KOTON помог нам избежать долгих поисков стильных образов. Мы подобрали модные луки и купили удобную форму. Школа — это ещё и про самовыражение: важно, чтобы ребёнок выглядел круто и чувствовал себя уверенно — в своём стиле. А если среди всей этой школьной суеты у вас нет времени, всегда можно заказать онлайн на сайте: Реклама: ООО "Котон Текстиль" ИНН 7701756775 ERID: 2W5zFJ4RuPe

Последнее время я особенно чувствую, насколько важно хорошо высыпаться. Когда сон глубокий и спокойный — день проходит совсем иначе: больше сил, лучше настроение и даже в зеркале отражается свежесть. ✨ Я стала внимательнее относиться к тому, на чём сплю. Для себя выбрала постельное бельё Askona – их материалы удивительно мягкие, дышащие и бережные к коже. А ещё в августе у Askona проходит классный розыгрыш годового запаса постельного белья 🛏💫 Нужно всего лишь зарегистрироваться по ссылке, получить 5 000 бонусов на покупки и, совершив покупку, участвовать в конкурсе. Победителей объявят 3 сентября. А вы когда последний раз обновляли своё постельное бельё? 🫶 ____ Реклама. ООО «А Торг» ИНН 9726067241. erid: 2SDnjdN7bLr

Питер хранит в себе сотни секретов, вот несколько из них: . 1. В городе больше тысячи мостов. Самый широкий — Голубой на Мойке (97 метров). 2. Петербургское метро считается одним из самых глубоких в мире: «Адмиралтейская» уходит под землю на 86 метров. 3. Невский проспект — самое тёплое место города: зимой здесь на 10–12 градусов выше, чем на окраинах. 4. Петербург — один из самых зелёных мегаполисов: около 56 м² зелёной зоны на каждого жителя. 5. Белые ночи здесь длятся больше 50 дней — с конца мая до середины июля. 6. Население города сегодня около 5,6 млн человек — почти на миллион больше, чем двадцать лет назад. . Питер — это всегда больше, чем кажется на первый взгляд. Питер - это по любви ❤️

Иногда важно позволить себе замедлиться. После недели в Карелии почти без связи я вдруг вспомнила, как это — жить без телефона, не проверять его каждые пять минут, не прокручивать новости и ленты. Честно скажу — потом я быстро вернулась в привычный ритм. Но эта короткая пауза стала для меня мощной перезагрузкой. Когда отключаешься от суеты, шум постепенно уходит, и остаётся главное — ты, природа и момент здесь и сейчас. Именно в такие минуты начинаешь по-настоящему слышать себя. И пусть даже ненадолго, но это ощущение свободы и тишины стоит того, чтобы его себе дарить. 🌿 Благодарю за фото мою волшебную Анну Москвину ❤️ И от всей души благодарю базу отдыха Radostland за незабываемые дни!

Обожаю Петербург — это неисчерпаемый источник радости и вдохновения ✨ И вот мой личный ТОП-5 развлечений, без которых я не представляю этот город: 1. Долгие-долгие прогулки по центру. Бродить по Невскому, сворачивать в маленькие улочки, переходить мосты через Неву… и каждый раз будто открывать город заново. . 2. Завтраки или ужины на террасах с видом на крыши и шпили. Когда вкусная еда встречается с закатами — это чистая магия. . 3. Прогулки по рекам и каналам. Петербург с воды — вообще другой мир. Даже знакомые места кажутся новыми. . 4. Кофе, кофе, кофе ☕️. Маленькие крафтовые кофейни здесь — как отдельные миры, у каждой своя атмосфера и настроение. . 5. Спрятанные дворы. Бертгольц-центр, Пространство Сено и десятки других секретных уголков — я могу часами теряться в таких местах. В этом городе невозможно заскучать. Петербург всегда дарит маленькие открытия и большие эмоции ❤️

Невидимые нити: почему ваше окружение диктует ваш ритм Представьте три маятника на одной деревянной платформе. Один качается быстро, второй — медленно, третий — хаотично. Но проходит время… и все три начинают двигаться в унисон. Это не магия. Это физика. Общее основание синхронизирует их. Люди — такие же маятники. Наши мысли, привычки и даже энергия незримо подстраиваются под "платформу" — среду, в которой мы находимся. Провели год в окружении, где: — Жалуются на кризис? Ваши речи станут тирадой о несправедливости мира. — Оптимизируют каждый процесс? Начнете завтракать по таймеру и вести трекер сна. — Считают рост нормой? Незаметно запишетесь на курс или запустите side-project. Ученые доказали: человек перенимает 42% привычек своего круга — даже если изначально сопротивлялся. Как это работает? — Мысли: Слова коллег/друзей становятся вашим внутренним монологом. "У нас так не принято" → "Я не могу". — Энергия: Апатичная группа гасит энтузиазм. Мотивированная — заряжает даже через экран. — Действия: Видя, как другие рискуют, учатся, меняют профессию в 40, вы воспринимаете это как норму. Три вывода из эксперимента с маятниками: 1. Вы не можете быть "исключением". 2. Даже осознанность не спасает от медленного погружения в общий ритм. 3.Среда переписывает нейронные связи. Основание важнее усилий Можно годами "раскачивать" себя мотивационными книгами. Но если платформа (семья/работа/друзья) вибрирует на частоте страха — вы останетесь в резонансе с ней. Синхронизация — не враг Это инструмент. Окружение спортсменов тянет вас к тренировкам. Круг предпринимателей — к поиску возможностей. Хаотичная среда = хаотичные результаты. Что делать? Не обвинять себя в слабости. Диагностировать платформу. Спросите: — Чьи ценности я отражаю? Свои или "общие"? — После общения с Х я чувствую прилив сил или желание лечь на диван? — Кем я становлюсь в этом резонансе? Смена окружения — не предательство. Это выбор новой частоты. Иногда достаточно добавить один "маятник", чей ритм для вас эталонен. Его вибрация постепенно перестроит остальных. Проверьте сегодня: Кто в вашем круге "задает тон"? Чьи ценности доминируют в ваших решениях? И главное — туда ли вы качаетесь? Помните: даже стальные шары в механических часах подчиняются общему ходу. Мы сложнее часов. Но закон резонанса для нас не отменили.

Как быстро летит время… Казалось, ещё вчера моя малышка пошла в первый класс, а теперь уже готовится в шестой. 🥹 Раньше я сама выбирала для Златы одежду, а теперь максимум могу что-то посоветовать — у неё уже есть своё мнение и свой стиль! Мы особенно любим выбирать наряды в офлайн-магазинах: потрогать ткань, увидеть цвет вживую, примерить и сразу понять, подходит ли. В этот раз зашли в магазин Choupette в Галерее. Злата сама набрала вещей, составила несколько луков, провела в примерочной часа полтора — и я, признаться, радуюсь, глядя на её выбор. 😍 Получилось стильно, красиво и совсем по-особенному. Кстати, она у меня с детства увлекается модой, любит шоу про стиль и часто придумывает небанальные комбинации. Кстати, у них на сайте тоже большой выбор. А ваши дети еще слушают ваше мнение насчет одежды, или выбирают сами?😄

Забота о себе: между мифом и реальностью Ни раз и ни два буду говорить о том, как важно оставлять время "для себя". Пусть общество упорно внушает нам, что забота о себе — это дорогие спа-процедуры и покупки. Но истинная забота выглядит иначе. Это не про редкие всплески внимания к себе, а про ежедневное бережное отношение. Три столпа настоящей заботы о себе 1. Повседневные практики вместо показного эгоизма ✅ Утренние минуты тишины с любимым напитком — без соцсетей и новостей ✅ Осознанное дыхание у открытого окна как способ "перезагрузки" ✅ Выбор удобной одежды не по остаточному принципу 2. Неприкосновенность личных границ ✅ Право сказать "я не готова к этому" без объяснений ✅ Свобода отменять встречи при истощении ресурсов ✅ Способность отличать свои желания от навязанных обязательств 3. Жизнь без условий ✅ Наслаждение маленькими радостями здесь и сейчас ✅ Отказ от формулы "сначала обязанности — потом удовольствия" ✅ Понимание, что "достойная причина" для счастья не требуется Сегодня, прямо среди будничных дел, найдите 10 минут для простого вопроса: "Что сейчас действительно нужно моему телу и психике?" И дайте это себе без оговорок.