ПП И ПОХУДЕТЬ

Согревающий суп из запечённых овощей 🍅🔥 На 100 г — 49 кКал Б/Ж/У — 1.9 / 2.1 / 5.5 Ингредиенты: ▫️ Помидоры (средние) — 5–6 шт ▫️ Болгарский перец — ½ шт ▫️ Луковица — 1 шт ▫️ Чеснок — 4 зубчика ▫️ Оливковое масло — 1–2 ст.л ▫️ Сливки 10% — 100 мл ▫️ Вода или домашний бульон — по консистенции ▫️ Соль, перец, паприка — по вкусу #рецепты 💎ПП И ПОХУДЕТЬ

Сочи, 2-ух уровневая, ремонт, вид на море, ипотека от 2% Мечтаете о квартире у моря, но цены и необходимость делать ремонт пугают💰? Да, выбор и ремонт требует времени и денег . Но не отказывайтесь от мечты! В ЖК Фестивальный готовые квартиры с ремонтом, скидкой до 20% и ипотекой от 2%😊. ✨ Из окон видно море, до которого всего 10 минут, на территории школа, сад, магазины и даже бассейн 👍! ✅ Оставь телефон чтобы узнать цену! Узнать цену Изучите все условия кредита (займа) на сайте в соответствующем разделе. Оценивайте свои финансовые возможности и риски. Финансовые услуги оказывает: ПАО Сбербанк. #реклама festivalniy.estatesochi.com О рекламодателе

Субботняя подготовка к здоровой неделе!🛒 🟣Друзья, суббота - идеальный день, чтобы запастись полезными продуктами и сделать питание на неделю простым и разнообразным. 🟣Набор продуктов, с которых легко собрать вкусные и полноценные блюда от завтраков до ужинов. 💎ПП И ПОХУДЕТЬ

Зарядка от отеков на все тело #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Доброе утро, друзья!🌸 ⚪️Сегодня отличный день, чтобы сделать что-то полезное для себя и своих целей. ⚪️Начните с маленького шага - вкусного завтрака, улыбки себе в зеркало или минуты вдоха свежего воздуха.

Офер для бэкендеров в Яндекс за неделю Участвуйте в Week Offer Backend онлайн, чтобы быстро пройти собеседования и устроиться в Яндекс. Кого мы ищем: Бэкенд-разработчиков с 3+ годами опыта на C++, Java/Kotlin, Go или Python. Зарегистрироваться #реклама yandex.ru О рекламодателе

Если не видишь результата — проверь не зеркало, а привычки! 🤍Ты можешь тренироваться, но не спать, можешь правильно есть, но стрессовать — и прогресс замедлится. 🌟Результат рождается из системы, а не из крайностей. Не ищи волшебную таблетку, ищи баланс.

Драники из креветок с кабачком 🍤🥒🥕 На 100 грамм — 122 кКал Б/Ж/У — 12.4/4.8/6.1 Ингредиенты (на 3–4 порции): ▫️ Кабачок — 1 шт (~200 г) ▫️ Морковь — 1 шт (~100 г) ▫️ Креветки очищенные — 250 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Рисовая мука — 2 ст.л (~30 г) ▫️ Соль, перец, специи — по вкусу ▫️ Зелёный лук — горсть ▫️ Масло гхи — немного (для жарки) #рецепты 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Круглые ягодицы + стройные ноги #тренировка 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Никогда не бойся что-то изменить в своей жизни! Изменения могут приносить новые возможности и опыт, который помогает расти и развиваться. Эксперименты могут привести к открытию чего-то нового и увлекательного 💗 Действуй! 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Овощные блинчики с тофу🥕 Ингредиенты: ✔️Тофу - 150 гр ✔️Картофельный крахмал - 4 ст.л ✔️Овощной бульон - 1 ст.л ✔️Вода - по необходимости ✔️Морковь - 1 шт ✔️Капуста - 100 гр ✔️Репчатый лук - 1 шт ✔️Зелёный лук - 2 перышка ✔️Уксус - 2 ст.л ✔️Соевый соус - 2 ст.л ✔️Кунжутное масло - 1 ч.л ✔️Кунжут - щепотка Приготовление: 🔤Взбейте тофу до однородной массы. 🔤Добавьте крахмал и бульон, перемешайте. 🔤Введите все овощи и тщательно соедините ингредиенты. 🔤На разогретой сковороде с кунжутным маслом обжарьте блинчики с обеих сторон до золотистой корочки. Кбжу на 100 грамм ~ 154 ккал ~ белки 6,5/ жиры 7/ углеводы 9 Приятного аппетита! #рецепты 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Научитесь играть на фортепиано онлайн Хотите исполнить любимую мелодию сами? С онлайн-уроками игры на фортепиано вы начнёте путь с нуля и уже скоро сможете сыграть первые песни! ✨ Доступен бесплатный вводный курс на 7 уроков ✅ Поддержка преподавателя и чат единомышленников 🎓 Запишитесь на вводный курс и попробуйте бесплатно! Узнать больше #реклама 16+ О рекламодателе

Всем привет! Я Роман Миронов — врач-хирург, травматолог-ортопед. Принимаю в частном центре Эскулап в городе Оренбурге и провожу онлайн-консультации. Занимаюсь лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата. Для каждого пациента разрабатываю индивидуальную программу реабилитации. Подписывайтесь на мой канал — там вся актуальная информация и полезные советы по восстановлению: Травматолог-ортопед Миронов

Содержание витамина В12 и фолиевой кислоты в определенных продуктах: 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Руколла - зелень с характером и пользой🥬 🟢Если вы до сих пор относитесь к руколле как просто к «травке для салата» - самое время пересмотреть своё мнение! 🟢Эта пикантная зелень не только добавляет блюду вкус, но и приносит ощутимую пользу организму!

✔️Богата витаминами A, C, K, а также фолиевой кислотой - поддерживает кожу, иммунитет и обмен веществ; ✔️Содержит железо, кальций и магний, укрепляя кости и нервную систему; ✔️Помогает ускорять пищеварение и метаболизм, что особенно важно на ПП; ✔️Низкокалорийная (всего ~25 ккал на 100 г!), но отлично насыщает за счёт клетчатки.

🟢Пусть руколла станет вашим зелёным помощником на пути к здоровому питанию! #полезное 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Соусы на ПП: как выбрать и не испортить рацион💛 🟡Вы думаете, что соусы - это всегда лишние калории? Не обязательно! Главное - правильно выбрать. На что обращать внимание:

✅Состав: чем меньше химии и консервантов, тем лучше. Ищите соусы с натуральными ингредиентами - томаты, йогурт, оливковое масло, специи. ✅Калорийность и жиры: на ПП стоит отдавать предпочтение лёгким вариантам - на основе йогурта, бальзамического уксуса или томатов. ✅Сахар: избегайте соусов с добавленным сахаром, особенно «сладких кетчупов» или соусов BBQ. ✅Соль: идеальный вариант - соусы с минимальным количеством соли или возможность досолить самому.

Лучший выбор на ПП:

✅

Греческий йогурт + специи/зелень

✅

Томатный соус без сахара

✅

Горчица без добавок

✅

Песто на оливковом масле (в умеренном количестве)

✅

Соевый соус с низким содержанием соли

🟡Совет: соус может быть вашим другом на ПП, если он обогащает вкус без лишних калорий. Экспериментируйте с травами и специями - вкусно и полезно! #советы 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Мы ищем людей для заполнения карточек на Вайлдберриз 💰 Оплата до 150.000 рублей в месяц Образование, место жительства, трудовой стаж — не важны! Подходит, как для подработки / декретного отпуска, так и для полной занятости. Если заинтересовались, то для старта нужно: — зарегистрироваться на сайте — пройти трехдневный курс На что можно рассчитывать: ✅ удаленная работа ✅ зп до 150.000 рублей (потолка нет) ✅ стабильная подработка, если не хотите уходить с основной работы Количество бесплатных мест ограничено. Успейте пройти тест и оставить заявку: 👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться" Зарегистрироваться #реклама 16+ course.wildmanager.ru О рекламодателе

Полезная запеканка из лаваша🔥 КБЖУ 812/71,77/21,48/82,53 🪼Лаваш 250гр 🪼Сыроваренная калбаса из индейки 140гр 🪼Творог 5% 180гр 🪼Яйцо 1 шт 🪼Сыр 20% твердый 70гр 🪼Греческий йогурт 240гр 🪼Укроп, сухой чеснок #рецепты 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Упражнения для узкой талии #тренировка 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Захочешь - найдешь время, не захочешь- найдешь причину. Закон жизни. Доброе утро всем счастливые люди ☀️