Физикл | Олег Зингилевский
Open in Telegram
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования. Результаты участников: @pro_fizikl Ресурс включён в перечень РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Show more2025 year in numbers
173 719
Subscribers
-31924 hours
-1 6827 days
-8 75730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '25
December '25
+27
in 0 channels
November '25
+4 991
in 0 channels
Get PRO
October '25
+1 950
in 0 channels
Get PRO
September '25
+1 260
in 0 channels
Get PRO
August '25
+3 378
in 0 channels
Get PRO
July '25
+27 100
in 1 channels
Get PRO
June '25
+7 452
in 4 channels
Get PRO
May '25
+9 768
in 0 channels
Get PRO
April '25
+2 607
in 4 channels
Get PRO
March '25
+7 042
in 6 channels
Get PRO
February '25
+3 558
in 3 channels
Get PRO
January '25
+467
in 0 channels
Get PRO
December '24
+276
in 0 channels
Get PRO
November '24
+549
in 6 channels
Get PRO
October '24
+4 741
in 2 channels
Get PRO
September '24
+290
in 4 channels
Get PRO
August '24
+671
in 0 channels
Get PRO
July '24
+2 861
in 6 channels
Get PRO
June '24
+2 914
in 5 channels
Get PRO
May '24
+4 539
in 14 channels
Get PRO
April '24
+1 134
in 3 channels
Get PRO
March '24
+2 560
in 15 channels
Get PRO
February '24
+10 032
in 13 channels
Get PRO
January '24
+3 374
in 6 channels
Get PRO
December '23
+1 568
in 26 channels
Get PRO
November '23
+16 255
in 29 channels
Get PRO
October '23
+6 576
in 30 channels
Get PRO
September '23
+1 250
in 0 channels
Get PRO
August '23
+3 529
in 23 channels
Get PRO
July '23
+20 481
in 22 channels
Get PRO
June '23
+498
in 10 channels
Get PRO
May '23
+6 589
in 25 channels
Get PRO
April '23
+1 946
in 0 channels
Get PRO
March '23
+10 971
in 0 channels
Get PRO
February '23
+21 645
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '22
+2 544
in 0 channels
Get PRO
September '22
+1 087
in 0 channels
Get PRO
August '22
+4 658
in 0 channels
Get PRO
July '22
+12 472
in 0 channels
Get PRO
June '22
+21 042
in 0 channels
Get PRO
May '22
+24 375
in 0 channels
Get PRO
April '22
+4 283
in 0 channels
Get PRO
March '22
+11 410
in 0 channels
Get PRO
February '22
+16 024
in 0 channels
Get PRO
January '22
+107 521
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 26 December | 0 | |||
| 25 December | 0 | |||
| 24 December | 0 | |||
| 23 December | +1 | |||
| 22 December | 0 | |||
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | +1 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +5 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | +2 | |||
| 10 December | +8 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | +1 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | +2 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +5 |
Channel Posts
В карточках 👆 подход, который почти гарантированно поможет выбрать подарок близкому, если он/она отказывается говорить, чего хочет, даже под пытками.
И напоминаю о том, что ты всегда можешь подарить участие в Физикле.
Физикл в подарок — это про любовь и возможность подарить кому-то заботу о себе.
Состав подарка:
— здоровое похудение/массонабор — 1 шт. на 16 недель;
— создание формы и возвращение в прежнюю (или даже лучшую) — без срока годности;
— формирование адекватного здорового образа жизни — в неограниченном количестве;
— поддержание здоровья и сокращение возможных рисков — включает до 25 дополнительных лет жизни;
— система новых правильных привычек без строгих ограничений, фанатизма и с уважением ко всем обстоятельствам жизни — безлимит;
— улучшение качества жизни, чтобы снова чувствовать себя легко, энергично и успеть сделать ещё многое — доступно без ограничений.
Звучит как офигенный подарок самому себе!
Всегда в первую очередь предлагаю побыть эгоистами и подарить Физикл себе, своему телу и здоровью 🫶 Ну и, конечно, порадовать тех, кто для вас важен.
Как подарить Физикл:
1. Переходи по ссылке — подарить Физикл.
2. Выбирай формат — 4 недели или весь поток (16 недель) и оформляй подарок;
3. Напиши нам на почту info@fizikl.org и мы пришлём именной подарочный сертификат для вручения :)
И напоминаю, в январе стартует последний поток Физикла. Новые участники зайти больше не смогут, поэтому твой подарок будет ещё и своего рода лимиткой.
____________________
⚡️ Старт последнего потока — 11 января.
Подарить Физикл 🎁
Узнать подробнее и стать участником — по ссылке.
2 85550
| 2 | 😀 Что внутри Физикла?
Экскурсия по приложению
Я часто говорю: какими бы ни были твои ожидания, Физикл сначала с ними разойдётся, а потом их превзойдёт.
За почти 9 лет мы собрали:
• базу подтверждённых исследований, которую мы регулярно обновляем. Все новые подходы в сфере здоровья, питания и долголетия мы проверили, объединили и написали алгоритмы для внедрения в жизнь;
• собственные стандарты и безопасные, эффективные нормативы по питанию и активности. Они основаны на рекомендациях ВОЗ и других ассоциаций, связанных со здоровьем, а также на диетических рекомендациях различных стран. Но мы докрутили их под современного человека и сделали индивидуальными для каждого участника Физикла (потому что ты не усреднённый житель Земли);
• протоколы работы с людьми на препаратах GLP-1. Мы одни из немногих, кто не хейтит эти препараты из-за страха потерять работу. Да, в России тренд только зарождается, но неизбежно будет расти. И да, если инструмент работает, облегчает жизнь (в борьбе с чувством голода, например), а его плюсы перевешивают потенциальные проверенные риски, то вместо того, чтобы бояться, я выбрал начать сопровождение людей на GLP-1. Потому что оно имеет свои особенности и требования.
Ещё у нас появились:
• собственное мобильное приложение для оцифровки и управления образом жизни, созданное исключительно под цели и задачи участников;
• собственный фудтрекер. Мы решили проблему большинства популярных фудтрекеров и добавили возможность видеть, как в реальном времени наполняются планки не только по макро- (БЖУ+ клетчатка), но и микронутриентам (витамины, минералы, омега-3 и другие). Так закрывать ежедневные потребности организма проще и понятнее;
• формат «без подсчёта». Мы стараемся «убить» рутину обязательного взвешивания каждого приёма пищи и сделать наш метод удобным и доступным для всех без исключения. В январском потоке будет обновлённая и значительно доработанная версия распознавания блюд через ИИ (про это ещё напишу отдельный пост).
Да, Физикл — это самый масштабный фитнес-проект в СНГ.
Но мы уже давно не только про «похудеть» (хотя это всё ещё самый популярный запрос).
Мы ещё и про то, как:
• уйти от вредных привычек (переедание, срывы);
• восстановить энергию и активность;
• почувствовать контроль над жизнью и уверенность в себе;
• вернуть интерес к себе и, наконец, заняться собой;
• наладить режим и рутину (сон, еда, движение);
• сохранить здоровье с возрастом;
• стать примером для детей / семьи.
И всё это для того, чтобы:
• улучшить качество жизни;
• вернуть уверенность в себе;
• жить полноценной, активной жизнью;
• чувствовать себя лучше и энергичнее;
• сделать что-то важное для себя.
Аналогов Физикла точно нет ни в русскоязычном, ни в любом другом пространстве. И рассказать обо всём, что мы даём для участников в одном материале чертовски сложно.
Сложно, но я попробую ещё раз.
Итак, 11 шагов, которые проходят участники для достижения цели — погнали 👈
__________________________________
Январский поток будет последним.
Старт — 11 января.
Узнать больше о проекте, гарантии 100% возврата и условиях бронирования можно по ссылке.
Реферальная программа Физикла. | 5 360 |
| 3 |  От ахуя до нирваны — один мастер-класс: Как не «поехать» от стресса.
👉 Присоединяйся. Мы уже в эфире. | 1 528 |
| 4 |  📣 Через 30 минут — мастер-класс: Как не «поехать» от стресса.
Ссылка на подключение.
Если в этом году ты держался(ась) на кофе, святом духе и тонком слое адекватности — поздравляю, ты не один(одна). Жду тебя на мастер-классе.
Записи не будет: в 19:00 МСК встречаемся и разбираемся, как стабилизировать кукуху через работу с образом жизни. | 1 172 |
| 5 |  +9Декабрьское ВЕСостояние, стресс и корти-очень-зол 😮💨
Может ли стресс застопорить цифру на весах? Может.
Но истинные механизмы этого часто совсем не такие, о каких ты думаешь. Подробнее в карточках 👇
Как стресс влияет на здоровье и тело, почему тебя «разматывает» и как развить устойчивость через работу с образом жизни будем разбирать на мастер-классе «Как не «поехать» от стресса».
Когда: сегодня в 19:00 МСК.
Зарегистрироваться по ссылке.
Этот мастер-класс для тех, кто:
— в а*уе от 2025, а то и последних трёх лет;
— ожидает, что в 2026 легче не станет и «только вперед»;
— выбирал и выбирает жизнь полную стресса, но не хочет сломаться.
— находится в состоянии «всё нормально», а потом — срывы, прокрастинация и нет сил;
— выгорает и дальше еле как «тянет лямку» до отпуска;
— под стрессом заедает, забивает на режим, а потом поливает себя чувством вины и поджигает.
— в стрессе срывается не только на еду, но и на близких.
На мастер-классе дам конкретные практические инструменты: как оценить уровень стресса, как сделать свой образ жизни «антипригарным», а также разберём toolbox «пожаротушения».
Приходи на мастер-класс «Как не «поехать» от стресса» — давай как следует вооружимся перед 2026!
Вход на трансляцию через регистрацию и ТЕСТ. Чтоб каждый своё субъективное «стрессую ппц» переложил на измеримую шкалу.
Встречаемся сегодня в 19:00 мск. Записи не будет.
➡️ Зарегистрироваться. | 6 401 |
| 6 | Как я 8 месяцев собирался на выступление к большому EdTech
Когда я пересылал друзьям и знакомым ссылку на моё выступление на Матемаркетинге, то в ответ слышал: «я всё понимаю, вы, Физикл, крутые, но как вы оказались среди монстров EdTech!? Там же Яндекс, ВК, Сбер…».
И я такой:
«Эээ… нас позвали!»
Ещё весной этого года мне написал организатор с предложением выступить.
Моя типичная реакция: «где мы и где доклады по аналитике». Но в целом, а чего нет?
И, конечно, я ни разу не обратил внимание ни на масштаб, ни на спикеров, ни на соседей по стендам. Короче: я был собой и недооценил масштаб мероприятия!
Почему мы и почему там:
Матемаркетинг — уникальная конференция на стыке маркетинга, IT-решений и работы с данными. Мы и сами любим толковые IT-решения и оцифровываем путь наших участников.
А ещё мы закрываем боль высококомпетентного специалиста или руководителя с большим количеством рабочих часов, ответственности и стресса: «я обнаружил себя в 30 с небольшим в самочувствии на 60+, недомогающим, со звоночками в анализах и ещё зеркало показывает какую-то мерзость».
Вот это всё: голова болит, шею ломит, жопа растёт, одышка, которая раньше настигала на лестнице, теперь настигает при попытке завязать шнурки.
А тут ещё и Павел Дуров намекает, что здоровый дух-достигатор и острый, шо порезаться, интеллект живут исключительно в альфа-теле.
Можно шутить сколько угодно, но то, что достижения (хоть карьерные, хоть бизнесовые, хоть личные) строятся на крепком фундаменте здоровья — факт. И запас прочности необходим.
Когда тебе 20 — ты можешь днём работать, ночью готовиться к экзаменам, по выходным тусить, а ещё умудряться работать. Запас здоровья шикарный.
Когда тебе 30+ — ты внезапно узнаёшь, что тело сняли с гарантии. И теперь что-то обязательно болит. Если тренируешься — одно. Если не тренируешься — другое. Но вообще начинаешь понимать ценность ЗОЖа, своевременного отхода ко сну и ортопедической подушки. Начинается история про «моё тело — храм», но храм требует реконструкции и реставрации.
Когда тебе 40 — ну ты понял(а)... Во многих аспектах «фарш обратно не провернуть», и лучше б раньше начинал(а).
Поэтому на конфу мы прибыли с двумя инструментами:
1. Аудитом образа жизни с дальнейшим прогнозом продолжительности жизни и, что важно, ЗДОРОВОЙ жизни. В графиках, цифрах и конкретных рекомендациях.
2. Моим часовым выступлением на тему «Оцифрованный образ жизни: красота, здоровье и долголетие». Тема оцифровки и аналитики близка всем участникам конференции, но я понимаю, что никто не умеет делать это грамотно, смотрят не туда, игнорируют важное. Теперь так не получится.
😀 ЯМы Физикл, были хедлайнером и единственным участником, кто не говорил про бигдату и ИИ.
Моё выступление и стенд Физикла были про жизненное, простое и настоящее — «где я, нахуй?». И для многих вывод получился неутешительный. Зато появилась «точка B в навигаторе»!
В общем, Алексей, если ты это читаешь (надеюсь, что ты это читаешь!), спасибо за приглашение и за возможность натолкнуть такое количество крутых профессионалов на ряд важных и, к сожалению, не всегда очевидных тем.
Думаю, что совместными усилиями мы прибавили кому-то лет жизни!
А теперь делюсь с вами влогом о том, как это было.
Спойлер: ВЕСЕЛО! Полезно и весело!
📹 Смотри влог тут:
YouTube
Kinescope (можно смотреть без VPN)
И там же в описании оставил ссылку на полную запись моего выступления на Матемаркетинге 2025 «Оцифрованный образ жизни: красота, здоровье и долголетие». | 7 327 |
| 7 |  No text | 6 391 |
| 8 |  +9Опять в Физикл.
Почему участники возвращаются повторно?
Один из вопросов, с которыми мы часто сталкиваемся, звучит так:
«Почему, пройдя проект от и до, участники возвращаются снова?»
Казалось бы: результатов добились, инструкции получили — и можно было бы отправляться в дальнейший путь самостоятельно.
«Они что, дальше сами не могут?»
Отвечаю максимально подробно в карточках 👆
Старт последнего потока Физикла — 11 января.
Узнать больше о проекте и стать участником можно по ссылке.
Дальнейших открытых запусков не будет.
Если ты не заходишь сейчас, вернуться получится только в новые продукты (когда они появятся) — и уже по новой стоимости, какой бы она ни была.
Для участников прошлых потоков мы сохраняем специальные условия для входа в последний Физикл — они уже у тебя на почте :)
Реферальная программа Физикла. | 8 833 |
| 9 | Почему ты заедаешь стресс
и что с этим делать?
Насколько все озабочены влиянием на физическую форму стресса и ужасного кортизола, настолько же игнорируется заедание этого самого стресса.
Всегда проще обвинить в отсутствии результатов кортизол, чем работать: «это организм не отдаёт», «это у меня кортизоловый живот», «жидкость задерживается, отёки».
А заедание — тот самый слон в комнате.
Стресс случился — ты скомпенсировал(а) едой; негативные эмоции захлестнули — заел(а), полегчало. Правда, цифра на весах опять вызывает негативные эмоции: замкнутый круг какой-то!
Заедание уже не списать так просто на внешнее. Ведь стрессовые обстоятельства были, есть и будут. А чьи руки положили в этот рот булку или сигарету — ты знаешь точно.
👉 Вот об этом мы сегодня и поговорим.
Максимально широко рассмотрим тему стресса на мастер-классе «Как не «поехать» от стресса» 25 декабря в 19:00 по МСК.
На эфире ты узнаешь, как устойчивость к стрессу строится на образе жизни, и получишь конкретные инструменты для работы и инструкцию к «антипригарному» стресс-менеджменту.
Этот мастер-класс для тех, кто:
• В а*уе от 2025, а то и последних трёх лет.
• Ожидает, что в 2026 легче не станет и «только вперед».
• Выбирал и выбирает жизнь полную стресса, но не хочет сломаться.
• Привык нападать на жизнь, а тут жизнь «отыгрывает позиции».
• Находится в состоянии «всё нормально», а потом — срывы, прокрастинация и нет сил.
Стресс не пройдёт, поэтому приходи на эфир — разберём инструментарий и как следует вооружимся!
Регистрация и подробности — по ссылке.
⏰ Записи не будет — ставь напоминание на 25/12 и приходи без опозданий. | 15 346 |
| 10 |  +5Чего ты можешь добиться с Физиклом?
«Я не знаю, как это работает, но это работает» — вот, что чаще всего говорят участники после Физикла.
Наша основная цель — привести тебя в лучшую форму.
Понятия «формы» и «нормы» у всех разные, но мы работаем практически с любым запросом, а куратор помогает расставить акценты и приоритеты во время прохождения потока.
За почти 9 лет мы успешно решили (и решаем) запросы, связанные с:
💜 похудением и грамотным массонабором;
💜 здоровьем, которое начало «съезжать» из-за темпа и образа жизни;
💜 изменением пищевых привычек и принципов питания (не на поток, а навсегда), чтобы научиться «вписывать» всё, что любишь, и при этом набирать все нужные макро- и микроэлементы из еды;
💜 качеством тела, красотой и привлекательностью (если к работе с питанием подключаешь тренинг);
💜 устойчивым изменением образа жизни, это когда не «подиетил» под присмотром, а научился адекватному здоровому образу жизни без срывов и чувства вины и без аскетичных ограничений ЗОЖ-праведников.
Выше — результаты людей, которые доверились мне, моей команде, проекту, и преуспели. Я желаю тебе таких же результатов.
Умные действия + сила воли — больше, чем только сила воли.
Умные действия дадим. С силой воли поможем. Я не знаю, на что ты способен(на). Ты не знаешь, на что ты способен(на). Мы оба не знаем, пока не попробуем, правда? 🙂
В январе стартует последний поток Физикла.
Поэтому, если ты давно думал(а) что-то изменить, сейчас самое время определиться: ты готов(а) или ещё подождём?
💜Если все усилия будут приложены, но ничего не получится, сделаем 100% возврат после первого месяца.
💜 Если планируешь зайти в поток позже, внеси предоплату, чтобы уже сейчас, через тестирование, мы определили и зафиксировали за тобой место у куратора, который будет идеально тебе подходить, мотивировать (так, как нужно тебе) и с которым случатся выдающиеся результаты.
💜 Планируешь проходить Физикл вместе с женой, мужем, другом, коллегой? Проверь условия нашей реферальной программы.
👉 Последний поток Физикла. Старт 11 января, начинаем сразу после праздников.
Узнать подробнее и стать участником — ссылка
Реферальная программа — ссылка | 9 205 |
| 11 |  Мастер-класс:
Как не «поехать» от стресса
25 декабря в 19:00 по МСК.
Зарегистрироваться — по ссылке.
2025 год стал стресс-тестом для многих из нас!
«Не краш-тестом и ладно!» скажете вы и будете правы. Но мне видится, что жадно курящий Макконахи — это буквально символ уходящего года.
Так или иначе, 2025 вдохновил меня на тему для трансляции. Вынудил перекопать тонну материала по стабилизации кукухи, и теперь я готов им делиться.
25 декабря в 19:00 по МСК быть не просто эфиру, а антистресс-мастер-классу.
Что будет на мастер-классе:
💜Стресс через призму науки: модели и неочевидный взгляд на мозг и роль стресса.
💜Гомеостаз и аллостаз: адаптация на практике и антихрупкость в реальной жизни.
💜Почему тебя «разматывает»: особенности реагирования и что с этим (с собой) делать.
💜Влияние стресса на здоровье и тело: как оценить уровень урона и что с этим делать.
💜Как влияет отношение к стрессу на здоровье.
💜Стресс есть, был и будет: вопрос не «как не стрессовать», а «как не разваливаться», разбираем toolbox «пожаротушения».
💜«Антипригарный» образ жизни: как развить устойчивость и не «поехать» от стресса через алгоритм действий и работу с образом жизни.
Бонусные темы по запросу:
Лучшие средства для закрашивания ранней седины 🙂
Допустимая ежедневная доза алкоголя, чтобы не спиться 😎
А ещё спойлеры:
1. Записи не будет.
2. Вход на трансляцию через регистрацию и ТЕСТ. Чтоб каждый своё субъективное «стрессую ппц» или «я ок» переложил на измеримую шкалу. Так сразу станет ближе к шкуре и полезнее.
3. Закончим мастер-класс раздачей инструмента для индивидуальной работы.
Вы же уже в курсе, что мы в Физикле сделали специальную систему распределения. Вот мы в очередной раз её проапгрейдили, и теперь она ещё и определяет поведение в стрессе.
Любая трансформация, диета, длительный проект и просто взрослая жизнь — это стресс.
Очень ценно знать особенности своего поведения в стрессе. Самому себе они не очевидны, для самого себя это «ну вот такой я». А для близких, коллег, начальника и подчинённых это твоя индивидуальная ебанца, которая лезет из тебя под давлением.
Для куратора Физикла — это сродни мануалу «как человек начнёт себя вести, когда ему станет тяжело, грустно, голодно или просто скучно». И возможность подстраховать и направить.
А для тебя — избежать (само)саботажа. Потому что получишь инструкцию к себе любимому: когда пороть, а когда гладить. Для участников мастер-класса будет расширенная версия с подробностями: переложишь потом на карьеру,
личную жизнь, спорт и что угодно ещё.
А пока что… ты отлично держишься!
До встречи на мастер-классе: Как не «поехать» от стресса.
🔔25 декабря в 19:00 по МСК.
Зарегестрироваться на мастер-класс — по ссылке.
Ставь напоминалку и приходи — записи не будет. | 8 872 |
| 12 | 💊 БАДзлайтинг
Почему я против БАДов?
Нет-нет, с твоими баночками всё в порядке. Или нет.
Начнём с жопо-жаротушения:
Физикл и я, Олег Зингилевский, вовсе не против витаминно-минеральных комплексов, экстрактов мумиё и поясов из собачьей шерсти. Взрослые люди сами выбирают, во что играть в свободное от работы время. Можно и в «собери свою идеальную горсть редкоземельных элементов на каждый день».
Вместе с тем, я очень не люблю, когда вместо решения проблемы занимаются имитацией решения. С бадотерапией примерно так и получается. Люди любят имитировать здоровый образ жизни. Отказаться от курилки — триумф воли и под силу не каждому. А съесть горсть капсул — это всегда пожалуйста; успокаивающее ощущение «я осознан(а), я забочусь о себе» идёт бонусом. (Увы, не заботишься).
Я оставляю взрослым людям право выбирать самостоятельно, что делать со своим здоровьем и со своей жизнью. Однако мне бы хотелось, чтобы люди при этом осознавали реальное положение вещей — а не пребывали в благостном неведении.
Поднимаю за вас бокал яда — и погнали.
Почему я против БАДов?
Объясняю подробно здесь 👈
Если со спойлерами — добавки иногда могут выступить костылём, но костыль — это временная опора. На постоянной основе костыли не хочется.
Витаминный комплекс в период суровой диеты — да, почему бы и нет. Но может лучше все-таки настроить питание так, чтобы получать всё (или почти всё) необходимое из еды?
БАДы для Физикла всегда были вторичной темой. Мы учим добывать необходимые витамины, минералы и нутриенты из еды, даже в дефиците.
Так, чтобы за счёт сбалансированного питания и здоровых пищевых привычек изменить фигуру, поправить здоровье, улучшить самочувствие и управлять последствиями стресса.
Учим в старом формате, кстати, в последний раз.
🔥 Поток Физикл стартует — 11 января. Если присоединиться сейчас — тебе уже будет доступен контент нулевого модуля.
Проходил(а) потоки раньше?
Проверь почту, там тебя ждёт письмо с адреса info@fizikl.org со специальными условиями участия.
Давно присматриваешься, думаешь, сомневаешься?
Внимательно прочти про гарантию 100% возврата, мы всегда отвечаем за то, что предлагаем.
Подробности участия,
возможность бронирования и условия — по ссылке. | 8 867 |
| 13 |  No text | 9 410 |
| 14 |  +3Подкастовое
Во-первых, спасибо всем-всем-всем за поздравления! Опять наговорили приятного столько, что два дня разгребал. Люблю! Мне приятно.
Во-вторых. Подкаст с Дарьей и Артемием.
Я считаю, что подкаст выполнил свою самую главную функцию — дотянулся до какого-то невероятного количества людей. Мне написали люди не то что «из прошлой жизни», а скорее даже «из позапрошлой». И это чертовски приятно.
Я читал неодобрение того, что вот к такому хосту пошёл. Но давайте посмотрим с другой стороны: его смотрит огромное количество людей, которые получили порцию адекватной информации и, возможно, теперь что-то поменяют в своих взглядах или действиях.
Скорее всего, среди ваших знакомых или даже друзей есть те, кто регулярно его смотрит. Возможно, вы не одобряете их выбор, но считаете более чем адекватными людьми со слегка нарушенными вкусами.
Отдельно хочу высказаться про Дарью Блохину. Очень много негатива в её сторону. А зря.
Скажу честно: я шёл на съёмку невыспавшийся, в последний день интенсивной командировки, не посмотрев ни одного выпуска и без заготовок. Нервов тоже ноль.
Артемий, кажется, был плюс-минус в таком же состоянии. Поднять подняли, а разбудить забыли.
Дарья задала беседе тон и энергию. Без неё мы б, наверное, молча попили чай (полтора часа) и разошлись. А тут — и меня разговорила, и приблизила беседу к максимально широкой аудитории. Не забывайте, у меня профдеформация. Я на каждый вопрос отвечаю небольшой микролекцией. А подкаст — это про диалог.
📹 Посмотреть/послушать его можно тут:
VK Видео
Файл
VK Подкаст
В-третьих! Есть и ещё один подкаст — с Ольгой Василенко, который я ожидаю в январе.
Ольга — психолог и сексолог. И наша беседа была скорее про пересечение спорта и здорового образа жизни с отношениями, внешностью и сексуальностью. Должен сказать, что это было уже намного больше про обмен экспертизой.
И, к счастью, я с работами Ольги был знаком чуть лучше. Плюс мы познакомились заранее и после недолгого молчания признали, что оба не умеем в смол ток и очень быстро перешли к делу.
И да, здорово встречать
а) специалиста в своей области
б) АДЕКВАТНОГО специалиста в своей области. В общем, сразу «задалось». Думаю, что и вам тоже понравится! | 9 287 |
| 15 | Подкастовое
Во-первых, спасибо всем-всем-всем за поздравления! Опять наговорили приятного столько, что два дня разгребал. Люблю! Мне приятно.
Во-вторых. Подкаст с Дарьей и Артемием.
Я считаю, что подкаст выполнил свою самую главную функцию — дотянулся до какого-то невероятного количества людей. Мне написали люди не то что «из прошлой жизни», а скорее даже «из позапрошлой». И это чертовски приятно.
Я читал неодобрение того, что вот к такому хосту пошёл. Но давайте посмотрим с другой стороны: его смотрит огромное количество людей, которые получили порцию адекватной информации и, возможно, теперь что-то поменяют в своих взглядах или действиях.
Скорее всего, среди ваших знакомых или даже друзей есть те, кто регулярно его смотрит. Возможно, вы не одобряете их выбор, но считаете более чем адекватными людьми со слегка нарушенными вкусами.
Отдельно хочу высказаться про Дарью Блохину. Очень много негатива в её сторону. А зря.
Скажу честно: я шёл на съёмку невыспавшийся, в последний день интенсивной командировки, не посмотрев ни одного выпуска и без заготовок. Нервов тоже ноль.
Артемий, кажется, был плюс-минус в таком же состоянии. Поднять подняли, а разбудить забыли.
Дарья задала беседе тон и энергию. Без неё мы б, наверное, молча попили чай (полтора часа) и разошлись. А тут — и меня разговорила, и приблизила беседу к максимально широкой аудитории. Не забывайте, у меня профдеформация. Я на каждый вопрос отвечаю небольшой микролекцией. А подкаст — это про диалог.
📹 Посмотреть/послушать его можно тут:
VK Видео
Файл
VK Подкаст
В-третьих! Есть и ещё один подкаст — с Ольгой Василенко, который я ожидаю в январе.
Ольга — психолог и сексолог. И наша беседа была скорее про пересечение спорта и здорового образа жизни с отношениями, внешностью и сексуальностью. Должен сказать, что это было уже намного больше про обмен экспертизой.
И, к счастью, я с работами Ольги был знаком чуть лучше. Плюс мы познакомились заранее и после недолгого молчания признали, что оба не умеем в смол ток и очень быстро перешли к делу.
И да, здорово встречать
а) специалиста в своей области
б) АДЕКВАТНОГО специалиста в своей области. В общем, сразу «задалось». Думаю, что и вам тоже понравится! | 9 |
| 16 |  Новая реферальная программа Физикла 🤝
В Физикле всё начинается с маленького шага. Но идти к цели всегда проще, когда рядом есть тот, кто поддержит, вдохновит и скажет: «Давай, у тебя получится!»
Поэтому мы обновили нашу реферальную программу, которая работает:
— для тех, кто только первый раз собирается в Физикл;
— для выпускников;
Если ты только планируешь пойти в свой первый поток — бери с собой друга, маму, мужа, коллегу. Вместе будет легче: можно делиться результатами, соревноваться в шагах, смеяться над мемами в чате и поддерживать друг друга.
Если ты уже был(а) в Физикле, ты знаешь: мы не про запреты и минус 10 кг за неделю. Мы — про систему, которая помогает встроить здоровые привычки в жизнь, прийти к своей лучшей форме и не сойти с ума по дороге. И ценно ещё то, кем ты становишься после Физикла — ты уже вдохновляешь других.
Люди смотрят и думают:
«Если он/она смог(ла) — значит, и у меня получится».
С обновленной реферальной программой ты можешь не только делиться этим опытом с близкими, но и получать за это реальную, ощутимую пользу.
Как работает реферальная программа — кратко:
💜 у тебя будет свой персональный промокод (действует только для новых участников, ранее не проходивших Физикл);
💜 ты делишься им с друзьями и близкими;
💜 друг получает скидку 5% на свой первый поток;
💜 а ты получаешь 20% скидки на участие за каждого приведённого друга (если от тебя придут 5 участников — сможешь пройти поток бесплатно).
Все подробности, детали, условия и что нужно для участия — по ссылке.
Если ты собираешься в Физикл — приходи не один(на):
это последний поток, в который могут зайти новые участники.
Если кто-то из близких активно интересуется, давно думает, но всё откладывает, сейчас — последняя возможность.
🔔 Старт последнего потока Физикла — 11 января.
До этого момента действует и реферальная программа — присоединяйся вместе с близкими. | 8 360 |
| 17 |  +8В чём наша цель (и философия). Физикл это про что?
Если тебе приходит в голову, что мы «про похудение», «про калории», «про то, как вкусно есть и быть в форме», «про экспертность во всём, что касается физической формы», — всё это неверно. Точнее, верно, но уж очень поверхностно.
Если описать Физикл и всё, что рядом, одним словом, это будет слово «изменение». Не «изменениЯ», а «изменениЕ», как непрерывный процесс.
ИзменениЯ — это что-то конечное. Они случились, и всё застыло. Так не бывает. Время течёт, мир меняется, нас растаскивает энтропия, и мы сопротивляемся. А на тех, кого всё-таки растащила, смотрим с сожалением, ведь эти люди демонстрируют нам разницу между «мог» и «смог».
Физикл совершенно точно не для тех, кто затвердел умом (тело-то можно расшевелить). И он не для тех, кто 100500 лет перебирает способы, которыми будет жить жизнь, но не начинает.
Так для кого тогда Физикл? Ответ в карточках — листай.
И да — важный момент.
Это последний поток Физикла:
💜 если ты уже давно присматриваешься, читаешь, киваешь, узнаёшь себя — лучше момента не будет. Велком.
💜 если ты уже проходил(а) Физикл раньше — загляни в почту. Тебя там уже ждёт письмо с особыми условиями участия. И это тоже часть честного отношения к тем, кто уже был в процессе изменений.
👉 Зайти в Физикл 3.0. | 11 503 |
| 18 |  +7🔥 Открыт набор в последний поток Физикла
Старт: 11 января
Длительность: 4 месяца
Подробности и регистрация: по ссылке
Далее я, Олег, прошу тебя прочесть текст очень внимательно.
Что такое «последний Физикл»?
Это значит, что в том формате, который мы практиковали почти девять лет, он в последний (крайний, заключительный) раз. Весеннего не будет.
Если ты ещё не был(а) в Физикле — это действительно последняя возможность стать участником. Кто ждал, откладывал, думал — дальше уже некуда, мы закрываем Физикл для новых участников.
Сейчас будущее моих проектов туманно, поэтому далее «как я предполагаю»:
1) Январский Физикл — это то, что случится от начала и до конца, 4 месяца от и до. С этим железно. Команда будет ограничена количеством зашедших: из новых и участников текущего и прошлых потоков.
2) Дальше никаких открытых запусков. Скорее всего, в мае я предложу участникам январского «продлить ещё на четыре». А потом ещё. Так мы проведём 2026 год. Но это не точно. Зависит от желания, ресурсов и внешних обстоятельств.
3) Возможно (даже скорее всего), я буду приоткрывать возможность «запрыгнуть» участникам старых потоков на место выбывших в силу тех или иных причин. Здесь пока не решил.
4) Участникам «последнего» буду давать в тест различные новинки/наработки. И активно собирать фидбэк. Будьте готовы быть общительными :)
5) Выбывающие из «последнего» далее смогут вернуться только в новые продукты (когда они случатся) и уже по новой стоимости, какой бы она ни была.
Что ждёт тебя в последнем потоке и зачем идти в Физикл — читай в карточках 👇
Новая реферальная программа Физикла: по ссылке
P.S. Участники текущего и прошлых потоков — проверьте почту, вам уже отправили специальные условия участия. | 12 554 |
| 19 |  Почему беды и радости лучше проживать с Физиклом?
Вторая половина декабря — традиционно период предновогодней суеты и корпоративов. И все такие:
«ой, не сейчас, после нового года подумаю».
Я знаю эти аргументы наперёд. Проходили.
Давай напомню: 1-го января ничего не изменится. Это просто иная, чуть более нарядная версия понедельника.
Ты придёшь в себя от бурного (или не очень) празднования, отложишь ещё на неделю, затем навалится работа и потребность дотянуть до з/п + дерьмовая погода.
Сейчас дела не лучше: конец года, сдача всех возможных отчётов, успеть к родне, купить напитки. Плюс хандра от наличия солнца максимум 3 часа в сутки, подштанники, гололёд и желание пить напитки разной степени крепости, а не вот это всё.
Кто ж начинает в такой период! Новогодние праздники ведь выбьют из колеи!
Пока ты думаешь как отложить «новую лучшую жизнь» на потом, и как бы так подугадать, чтоб на период участия в Физикле ничего форс мажорного не случилось и не отвлекло от самосовершенствования, напомню:
Физикл идёт четыре(!) месяца, треть года блд! Конечно же, в нём будет всё что угодно, хорошее и не очень. Какой-нибудь форс-мажор на голову? Обязательно! Ты можешь вспомнить хоть 1 месяц, когда не случалось ни-че-го? Но такова жизнь, она случается. «Нас эээ бьют, а мы крепчаем», как известно.
Вообще: глупо считать, что жизнь станет менее загруженной или более предсказуемой. Это трюк ума. Твоя жизнь — каждый день. Это И срочные дела, И внезапные заботы, И сюрпризы, И огорчения, И спланированная работа над собой.
Идеального момента никогда не было и не настанет. Если не вчера, то лучше чем сегодня не будет. Не в новом году, не в понедельник, не завтра, а в сейчас часов, прям сейчас минут.
Ладно, в случае «Последнего», всё-таки придётся подождать даты старта.
Но в остальном: жизнь не ждёт. Она несётся вперёд, пока ты чего-то ждёшь.
Запись и приём оплат «Последнего Физикла» откроется завтра, в этот раз никаких списков предзаписи. ➡️ Все детали дам тут в канале. | 11 374 |
| 20 |  Завтра открываем набор в последний (или крайний, если хотите 😈) поток Физикл.
Не проморгай. | 10 623 |
