Роман с собой

Почему время пролетает по щелчку пальцев? Несмотря на то, что время вроде как имеет свой четкий ход и часы всегда работают одинаково, само течение времени порой непонятно. В этом посте мы попробуем разобраться, почему так происходит и что влияет на наше восприятие времени

Быть красивой, ухаживать за собой - это не блажь и не мода … Это забота о себе и проявление любви. Однако важно практиковать разумный подход, чтобы не навредить. Юля Никитина - основательница косметического бренда Skinjestique знает все об ингредиентах, как их правильно сочетать и когда применять. Своими знаниями она делится в канале Истина в уходе. Знаете ли вы, что на эффективность влияет не только состав средства и время его применения, но и количество нанесения. Сколько нужно нанести бьюти продукта, чтобы он работал? Читайте у Юли А также в канале о ее образе жизни бизнесвумен, никаких скучных заумных текстов в назидательном тоне. Лёгкий слог, юмор и много до и после.

вещи, которые стоит начать делать: 1. пить больше воды 2. везде иметь с собой камеру, куда бы ты не пошёл 3. читать больше книг 4. гулять 5. попробовать заниматься йогой 6. засыпать раньше 7. радоваться мелочам 8. больше проводить времени на свежем воздухе 9. перестать сравнивать себя с другими 10. придерживаться своих целей и не откладывать ничего на потом 11. записывать свои мысли и чувства 12. больше улыбаться, особенно прохожим

💌: Самые счастливые люди романтизируют свою жизнь, потому что знают, что магия существует там, где они решают ее искать.

💌: Когда ты меньше всего будешь этого ждать, произойдет что-то важное. Что-то большее, чем ты планировала. Будь терпелива. Будь умна. Оставайся сосредоточенной .

Разные границы допустимого Когда мы вступаем в отношения, многое кажется таким естественным и очевидным... Однако со временем мы сталкиваемся с разными взглядами, непониманием и, порой, болезненными чувствами. Как справляться с этим? Как договариваться и находить баланс?

💌: Самый сильный человек - расслаблен. С любой проблемой гораздо легче справляться из расслабленного, спокойного состояния. Даже если сама проблема никуда не денется, состояние и отношение вам поможет. И да, миру не хватает расслабленных женщин. С внутренним творцом нужно обращаться так же, как с ребенком: не заставлять, увлекать, поощрять. Знаете, как пишут книги? На взятках. Взятках внутреннему ребёнку. Страх возникает всегда, когда происходит создание чего-то нового. Это индикатор того, что вы творческий человек. Страшно - всем. Страшно - на любом уровне. Страшно будет всегда. Со страхом не бороться и не ждать, когда он пропадёт, страх — принимать и использовать.

Пробудись, дорогая! Представь себя в марафоне жизни, где ты забыла о внутреннем компасе. Суета дома, напряженные отношения и усталость вместо радости — это твой сигнал остановиться и переосмыслить путь. Приглашаем на бесплатный женский марафон "Я - Вселенная"! Это шанс вернуть себе настоящую себя и начать жить по своим правилам. На марафоне ты: 1️⃣ Поймёшь, что мешает достичь мечты. 2️⃣ Узнаешь о женской энергии и инструментах управления ею. 3️⃣ Разберешься в динамике отношений с мужчинами. 4️⃣ Узнаешь о энергетических центрах и их влиянии. Готова проснуться и жить по-настоящему? ✨Чтобы стать участницей марафона, достаточно вступить в группу✨ Даты марафона: 22.01-25.01

💕

🖇: Ведение записей - это мощный интрумент, с помощью которого можно измениться до неузнаваемости. Суть дневников - работа с мыслями и подсознанием. 1. «Утренние страницы» Как: каждый день на 3 страницах в свободной форме выписывай всё, что ты думаешь сейчас. Не ограничивай себя и не оценивай. Зачем: эта практика поможет «вытащить» мысли и убеждения из головы. Что в итоге: научишься замечать и контролировать свои мысли, разбираться в своих чувствах И эмоциях. Разгрузишь голову. 2. «Дневник побед» Как: каждую неделю выписывай 10 своих достижений. Если побед нет, проанализируй почему, и начни действовать. Зачем: важно уметь замечать свой прогресс и радоваться ему, благодарить себя за работу. Это даст силы и уверенность продолжать. 3. «Дневник благодарности» Как: пиши более 10 благодарностей себе, людям, обстоятельствам и тд. Зачем: переключай свой ум на позитивные моменты жизни, а искренняя благодарность к людям вокруг тебя улучшит ваши отношения.

важное напоминание

💌: Для того чтобы испытывать самоодобрение, вы сначала должны развить самосознание. Вам нужно понять, почему вы думаете, чувствуете и действуете именно так, как это есть. Вам необходимо осознать влияние формирующего опыта вашей жизни. Вам необходимо понять, как и почему вы стали такой личностью, которой являетесь сегодня. Только когда вы достигнете высокого уровня самосознания, вы сможете двигаться к более высокому уровню самоодобрения. Прежде чем сможете одобрить самих себя, вы должны лучше осознать, кто вы есть на самом деле. И только обладая высоким уровнем самоодобрения, вы можете наслаждаться самоуважением - ключом к тому, чтобы быть счастливой, здоровой личностью.

🖇: Почему я чувствую себя плохо, если моя жизнь хороша? Вы игнорируете собственные ценности, желания и потребности. Вы чувствуете себя все более и более истощенными и все менее и менее самими собой. Вы ежедневно предаете себя. Вы одиноки. При этом вы не обязательно одни. Просто вам не хватает близкого общения. Вы не готовы принять ответственность за свою жизнь. Порой люди взрослеют, но не вырастают. Часто это идёт из взаимоотношений с родителями - излишней опеки или наоборот, игнорирования. И во взрослом возрасте продолжают искать "опекуна", который будет решать их проблемы, как бытовые, так и эмоциональные. Вас не научили быть счастливыми. К сожалению, о психологической гигиене, безопасном проживании эмоций знают немногие, а потому не могут научить им своих детей. Кроме того, мы приносим в самостоятельную жизнь массу негативных установок, которые, сами того не желая, нам с детства транслируют родители и значимые взрослые.

В мире, полном спешки и шума, цени тех, кто дарит тебе тишину и уют ❤️

💌 Вместо иногозначительного молчания скажи: Мне тяжело справиться со своими эмоциями прямо сейчас, и я не знаю, что сказать. Мне бы хотелось услышать, что ты со мной, что ты на моей стороне, и что я могу спокойно высказаться, без риска столкнуться с отвержением.

🖇: Способы повысить свой эмоциональный интеллект: 1. Развивайте самосознание. Постарайтесь задать себе вопросы о том, какие чувства вы переживаете, и почему. Это поможет вам лучше понимать себя и свои реакции. 2. Развивайте навыки управления эмоциями. Попробуйте различные методы релаксации, медитации или дыхательных упражнений для снятия стресса и улучшения настроения. 3. Улучшайте межличностные отношения, способность понимать эмоции других людей и эффективно взаимодействовать с ними. Постарайтесь слушать активно и проявлять сочувствие к чужим переживаниям. 4. Работайте над конфликтами. Умение разрешать конфликты с учетом эмоций всех сторон является важным аспектом эмоционального интеллекта. Постарайтесь находить конструктивные пути решения споров и конфликтов. 5. Постоянное обучение и практика. Применяйте полученные знания на практике, участвуйте в тренингах, читайте книги и статьи на эту тему, а также общайтесь с людьми, у которых вы видите высокий уровень эмоционального интеллекта.

💌: Напоминаю о том, что вы все ещё молоды и у вас есть достаточно времени, чтобы разобраться в себе, стать тем, кем вы хотите быть, и создать себе комфортную жизнь

Канал профессионального психолога, коуча и тета-практика Если вы устали от постоянного стресса, чувствуете выгорание или хотите научиться выстраивать здоровые личные границы, Наталья Посполита поможет вам восстановить внутренний баланс и найти ответы на самые важные вопросы. Наталья — психолог с многолетним опытом, тета-практик и коуч. На ее канале — проверенные техники и практики для баланса и саморазвития. О чем рассказывает: 🌀 Как справляться с тревожностью и выгоранием 🌀 Про архетипы женской личности 🌀 Медитация для восстановления внутренней гармонии "Мой юбилей" 🌀 Как отстаивать личные границы без чувства вины 🌀 Практикум на тему "Где живут твои мечты?" Наталья делится знаниями, которые помогают жить легче и счастливее. Подписывайтесь на канал, чтобы получить действенные инструменты для заботы о себе и поддержку .

💌: Моё письмо каждой из вас... Влюбись в себя. Сделай свой дом местом, где ты можешь забыть обо всём на свете, купи красивое постельное бельё, посуду, свечи, всё, что тебе нравится. Растягивай удовольствие, когда пьёшь жасминовый чай. Прекрати соответствовать чужим идеалам о красоте. Посвящай время уходу за собой, саморазвитию, чтению, музыке и медитациям, эти детали наполняют. Дари себе подарки без повода - цветы, парфюм, ужин в любимом месте, тебе не нужна компания, чтобы чувствовать себя целостной. Откажись от всех людей, которые хотят видеть тебя другой, не той, кем ты являешься на самом деле. Дари свою любовь семье и близким, заботься о них и интересуйся их чувствами. Ты не должна любить себя в лучшем состоянии, ведь ты прекрасна всегда. Не улыбайся, если внутри расколота, исчезни и излечи себя, ведь тебе известны все струны собственной души - ты сама себе камертон. Никогда не изменяй себе, ни один человек в этом мире не может быть выше твоего счастья. Люби себя каждую секунду.

💌: Быть счастливым здесь и сейчас, вот что действительно важно, иначе вся жизнь пройдёт в ожидании.