Роман с собой

🖇: 15 советов для управления временем 1. Ведите записи своих дел 2. Составьте список приоритетов 3. Заведите журнал целей 4. Думайте, прежде чем действовать 5. Избавьтесь от вредных привычек 6. Планируйте неделю наперёд 7. Откажитесь от перфекционизма 8. Делайте все в своё время 9. Избегайте ловушек эффективности 10. Носите с собой блокнот 11. Развивайте осознанность 12. Совершенствуйтесь непрерывно 13. Научитесь говорить «нет» 14. Создайте систему управления временем 15. Перестаньте делать работу других людей

💌: Стыд - очень глубинная эмоция, которая управляет вашей жизнью. Стыд проявляется в вашем желании спрятаться, оставить всё, как есть. Возможно, вам даже неловко говорить о своем успехе или хвастаться своими результатами. Ваш стыд мешает сделать тот самый долгожданный рывок, для того, чтобы проявлятся, зарабатывать и иметь здоровые отношения.

Составили для вас список вопросов, которые помогут понять: насколько вам подходит ваш партнер🤍

⭐️ Как найти причины проблем. Убрать подсознательные блоки и ограничения. Включить свою Силу на 100%. Вернуть своё право на счастливые деньги и самореализацию. ✔️ Подпишитесь, читайте слова-медитации в «У нее Канал» 🎶 и приходите на групповые и индивидуальные практики. https://t.me/+rI34uJJyjhcyMDRi

Доброе утро! Позволь себе: • Прекратить чтение книги, если она не вызывает интереса. • Начать изучение английского без определенной цели, просто потому что "хочу". • Доверять своей интуиции и пробовать что-то новое. • Отказаться от чего-то, если потерялся интерес. • Поверить в свою собственную достойность всего того, чего ты желаешь.

Ничего страшного, если всё пошло не по плану. Ничего страшного, если всё это занимает больше времени, чем тебе изначально казалось. В жизни ничего нельзя предугадать. Будь к себе добрее и не дави на себя, особенно за вещи, на которые ты не можешь повлиять. У тебя всё получится, просто у тебя свой темп и свой подход.

Любовь к себе – важное качество здоровой личности, которое проявляется не только в заботе о своей внешности, но и во внутреннем состоянии, образе жизни, понимании своего места среди других людей. Это целая система убеждений, установок и правил, которая позволяет личности чувствовать удовлетворённость, эффективность и жить в гармонии с собой и окружающими. А любите ли себя вы? Предлагаем проверить это по перечню признаков, через которые эта любовь может проявляться в чувствах, мыслях, конкретных действиях и поведении в вашей повседневной жизни.

Для того чтобы сохранить отношения, нужнo прилагать усилия. Люди не продержатся вместе долго только из-за взаимной симпатии. Ни друзья, ни влюблённые. Нужно регулярно общаться. Искренне интересоваться делами друг друга, проводить вместе время, звонить по пустякам, писать глупые смски, дружно радоваться, когда хорошо и пoддерживать друг друга, когда плохо, молча сидеть рядом или шумно гулять по паркам. Да что угодно, каждый сам для себя решает, как он сохраняет любимых людей возле себя. Можно много чего хорошего и важного время от времени, но хоть более-менее регулярно. Для того, чтобы испортить отношения, дoстаточно просто ничего не делать.

Ценности — это жизненный компас. Они помогают сделать выбор, найти дело жизни и близких по духу людей. Но очень часто мы формируем представления о себе не на основе собственного опыта и ценностей, а на основе чужих слов и ожиданий. Собрали для вас пять рекомендаций о том, как «отключиться» от других и «подключиться» к тому, что действительно важно для вас.💚

💌

🖇: неудобные вопросы, которые помогут реализоваться • Что меня бесит в себе? • Что я не принимаю в других людях и от чего раздражаюсь? • Совпадают ли мои ценности с тем, что я делаю в своей жизни? • Что для меня хуже: потерпеть неудачу или вообще не попробовать? • Доволен ли я собой? Если нет, то почему? Если да, то чем? • Какие комплименты мне приятно получать? А какие нет и почему?

А вы часто критикуете других? Привычка замечать недостатки в других и подмечать их возникает не просто так. Этому способствуют внутренние конфликты человека. На слайдах разбираемся, что же на самом деле толкает нас на критику.

А вы часто критикуете других? Привычка замечать недостатки в других и подмечать их возникает не просто так. Этому способствуют внутренние конфликты человека. На слайдах разбираемся, что же на самом деле толкает нас на критику.

🔍 Приглашаем на открытое занятие «Коучинг как ключевая компетенция в 21 веке. Почему это важно в эпоху искусственного интеллекта» Словом «коучинг» называют все что угодно: от «давай-давай, выжми максимум, ты сможешь» до мистических практик по проработке родовых блоков 😱 На самом деле навыки коучинга помогают добиваться новых высот в профессиональной деятельности и личной жизни, расти по карьерной лестнице и приобретать навык развиваться в новом для себя. В эпоху искусственного интеллекта это становится особенно важно: коучинг дает возможность научиться мыслить эффективно и находить нестандартные решения для жизни и работы. Приходите на открытое занятие. Вы узнаете: — Как коучинг помогает раскрыть потенциал личности и команды. — Почему коучинг является необходимой компетенцией в современном мире. — Как применять коучинг в повседневной жизни и работе. 📅 Дата: 10 апреля, среда ⏰ Время: 19:00 мск 📍 Место: Онлайн, участвуйте из любой точки мира! Спикер открытого занятия — Ольга Сахарова ✅Коуч уровня PCC ICF с 2500+ часов индивидуальной и групповой коучинговой работы ✅Руководитель направления «коучинг» в Психодемии, автор, преподаватель программ обучения коучингу, имеющих международную аккредитацию ✅Ментор и супервизор коучей Регистрация по ссылке

🖇: Взрослая позиция в отношениях • Я не жду, что у нас не будет проблем, но я жду, что мы будем решать их вместе • Я опираюсь на факты, а не на домыслы • Я принимаю разные состояния своего партнёра, а он принимает мои • Я формирую свои ожидания, исходя из реальности, а не стереотипов об отношениях и отношений других людей to • В кризисных ситуациях Мы ищем способ разобраться и укрепить отношения, а не рубить с плеча • В конфликтах мы на одной стороне, вместе против проблемы, а не против друг друга • У нас действует правило "отвергаешь - предлагай" • Мы обоюдно несём равную ответственность за то, что происходит в наших отношениях • Я готов(а) брать на себя инициативу по улучшению отношений, если мне что-то в них не нравится или чего-то не хватает и жду, что партнёр поддержит её

💌Ничего страшного, если всё пошло не по плану. Ничего страшного, если всё это занимает больше времени, чем тебе изначально казалось. В жизни ничего нельзя предугадать. Будь к себе добрее и не дави на себя, особенно за вещи, на которые ты не можешь повлиять. У тебя всё получится, просто у тебя свой темп и свой подход.

Весна - время романтики, свиданий и вдохновения! Чтобы получить истинное удовольствие от долгожданного сезона рекомендуем онлайн-сервис знакомств teamo. Часто при знакомстве в сети люди невольно отдают предпочтение идеальному селфи, а не личности собеседника. Поэтому teamo предлагает пройти психологическое тестирование для более точного подбора партнера. В приложении используются алгоритмы искусственного интеллекта, которые помогут найти идеального партнера на основе вашего профиля! Сервис доступен по ссылке - он бесплатный, но для более эффективного поиска вы можете оформить "Премиум", чтобы получить доступ к дополнительным функциям общения и фильтрам. Попробуй teamo уже сегодня!

💌: Ваша цель стать личностью с низким уровнем стресса и высокой способностью к свершениям. Чтобы достигнуть этого, вы должны всегда использовать обсуждаемый здесь метод "когнитивного контроля". Реализация лучшего, что есть в вас, требует, чтобы вы использовали свою способность думать и контролировать свои эмоциональные отклики. Используйте закон подстановки. Специально думайте только о положительном. Думайте оптимистично. Думайте конструктивно. Если вы осознанно выбираете положительную мысль, вы не можете одновременно обдумывать негативную или стрессосодержащую мысль. Вы подставляете позитивное вместо негативного. Повторяйте себе "я себе нравлюсь" или "я ответствен". Сохраняйте свое мышление сосредоточенным на вашей цели. Поскольку неотъемлемым свойством цели является позитивность, когда вы заставляете себя непрерывно думать о ней, большую часть времени ваше мышление сохраняется позитивным и оптимистичным.

По мнению Расса Хэрриса, психотерапевта и популяризатора ACT (терапии принятия и ответственности), автора книги «Осознанная любовь», за любой проблемой в паре всегда стоят пять процессов, которые «вымывают» из отношений теплоту и жизненную энергию. Разбираем на слайдах, что это за процессы и как их распознать.

Всех нас моментами накрывает лень, апатия, потеря веры в себя, кажется, что все безсмысленно и тленно. Кто-то в такие моменты идет к психологу, кто-то в магазин за винишком, а я… ...иду к Семёну на канал, где черпаю вдохновение, энергию и поднимаю, упавшую Веру. Однозначно, рекомендую!