Наука о сапиенсах

Кофе приближает оргазм! Как-то в сети вирусилось видео, где девушка рассказывает, как после тройного эспрессо у неё был лучший секс в жизни, и она получила фантастически сильный оргазм. Как это работает? Отвечают учёные из Научно-исследовательского центра здоровья при Университете штата Техас :) Они обнаружили, что мужчины, выпивающие в день две-три чашки кофе, реже сталкиваются с эректильной дисфункцией. А потом и вовсе провели свой месячный эксперимент на двухсот испытуемых, заставляя их выпивать эспрессо перед сексом; в результате 70% мужчин отметили улучшение эрекции, а 82% женщин стало легче получить оргазм. Объясняется это довольно просто: в низких дозах кофеин обладает сосудосуживающим эффектом, замедляя кровообращение. Однако высокие дозы кофеина, тот же тройной эспрессо, действуют ровно наоборот — кровеносные сосуды расширяются, и кровообращение по всему телу, в том числе и в области гениталий, усиливается. Сексуальное возбуждение и оргазмы во многом зависят от объема крови, циркулирующего в половых органах, — чем активнее кровообращение, чем больше крови приливает к гениталиям. Кроме того, кофеин стимулирует активность нервной системы, что тоже может способствовать остроте ощущений. Короче, меня эта новость не сильно удивила, но кому-то информация может оказаться полезной. Только, пожалуйста, обратите внимание: если вы склонны к тревожности, у вас повышенное давление, часто бывает тахикардия, легковозбудимая нервная система - кофе сделает только хуже. Но за счёт этих свойств вы, скорее всего, и так легко разогреваетесь и получаете достаточный кайф от секса!

Запахи, которые нравятся мальчикам В недавно залетевшем ролике на ютубе рассказывала о том, что большинство девочек при выборе парфюма несправедливо игнорирует "мужские" запахи. Если у нас стоит задача произвести ароматическое впечатление на понравившегося парня, самый надёжный способ - это как раз не розочки, ванильки и прочие сладости, а то, что чаще нравится самим парням: "запахи успеха", как я их называю. Дерево, кожа, некоторые пряности и всё такое. Конечно, мы говорим сейчас не обо всех мужчинах. У кого-то аддикция на съедобные ароматы (шоколад, ваниль, фрукты), кто-то всё-таки ассоциирует девочек с цветочками, но если вы не в курсе особых предпочтений своего избранника, самый верный вариант всё-таки следовать моему совету. Для тех, кто писал мне в комментариях "вот ещё, я парфюм покупаю только для себя и только тот, что нравится мне!". Никто не призывает вас подстраиваться под нужды противоположного пола. У меня тоже есть парфюм "только для себя". Это просто разные задачи и категории - то, что мы носим дома, то, что используем перед встречей с подругами и то, что пшикаем перед свиданием. Но если вы не ходите на свидания или плевать хотели, понравитесь вы там кому-то или нет, этот текст не для вас, вот и всё. Итак, про запахи, которые нравятся мужчинам. В первую очередь это, конечно, кожа и дерево - потому что в уме они сразу мэтчатся с интерьерами дорогих домов, салонами роскошных автомобилей и прочими атрибутами успеха. Эскортницы давно прочухали, что именно эти ноты и сочетания вызывают у большинства парней половую реакцию, поэтому обливаются Баккарой, Ганимедом и Блэк афгано. Запах успеха не может быть лёгкий и воздушный он же добывается потом, кровью и тестостероном, поэтому в список добавим ещё мускусные, некоторые пряные, удовые и восточные акценты. Почти все тяжёлые, манифестирующие, но не душные ноты будут там. Если с деревом я разобралась отлично (ESCENTRIC MOLECULE - Molecule 05, Maison Martin Margiela - By the Fireplace, Tom Ford - Oud Wood, Jo Malone - Wood Sage & Sea Salt, Le Labo - Santal 33 и тд), то кожу пока ещё исследую. Так как денег у меня не настолько много, чтобы на пробу покупать флаконы по 50 тысяч, я уже года два выручаюсь аромабоксами с Рандеву, и вот в последнем заказе взяла как раз подборку кожаных нот. Докладываю: из восьми ароматов - вкусные почти все, три однозначно топовые, а один уже точно станет моим любимцем. Acqua di Parma - Leather. Лучшая кожа, которую я слушала и носила, самый вкусный, чистый и дорогой запах. На видео видно, что я за неделю почти израсходовала пузырёк (вообще там более 30 пшиков). Теперь он один из звёзд моей коллекции! Tom Ford - Ombre Leather. Говорить нечего, Том Форд есть Том Форд. Базовый аромат всех уважающих себя людей :) Memo - Irish Leather. Лично для меня в нём многовато пряностей, что делает его сладким, но объективно - сложный, оригинальный и очень стильный. Franck Boclet - Cashmere. Бархатный восточный унисекс, обволакивающий дороговизной и уютом, от создателя популярного у модниц Cocaine. Остальные нейтрально вкусные, поэтому я их оставлю на выходы средней важности. Кстати, похвастаюсь: я наконец дожала просьбами и нытьём Рандеву, поэтому сейчас мы делаем мой личный авторский аромабокс. Там я хочу собрать лучшие унисекс-ароматы страсти, о которых писала все предыдущие посты. Мне самой это нужно в первую очередь: все мои любимые запахи по-отдельности стоят как крыло от Боинга, а в аромабоксе будут ценой тыщи три-четыре. И выгодно, и хватает месяца на три, и чередовать можно - идеально. Знала, что Рандеву мне не откажут в этой идее, потому что на видео хорошо заметно, сколько этих боксов я уже купила - постоянный клиент фактически. Кстати, именно поэтому у нас там свой промокод 10KEKS (скидка 10% на всю корзину, если там болье 2500₽). Не забывайте пользоваться! Ну и в комментах пишите про свою любимую кожу, если такая имеется. Как будет возможность, обязательно послушаю!

Нюдсуббота и знакомства! Пробую себя в роли фотографа. Снимать мне нравится гораздо больше, чем сниматься :) Лёня, спасибо за бэкстейдж и такую кучу баксов! Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). Нюдсы важны нам, чтобы чувствовать себя увереннее, раскрепощаться, любить своё тело и относиться к его достоинствам и недостаткам трезво; то, что вы снимаете нюдсы и делитесь ими, имеет доказанный терапевтический эффект. Особенно, когда вас лайкает и поддерживает столько людей 🖤 А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈 Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!зн Я начинаю, вы продолжаете. Погнали ⬇️

Лучший способ борьбы с простудой! Занимательное исследование из Университета Уилкса: люди, которые занимаются сексом каждую неделю, реже простужаются и болеют. Дело в том, что у них выше концентрация иммуноглобулинов А (IgA). Это белки, обеспечивающие местный иммунитет (в слюне, слезах, грудном молоке и всех секретах), и они наиболее важные из антител в борьбе со всякими бактериями и вирусами. Кавалерия первых рядов, так сказать. Так что если у вас или ваших близких есть проблема с частыми простудами, вы знаете, чем укреплять иммунитет, кроме витамина С и чая с мёдом :)

-> зашла в комментарии в тиктоке -> охуела -> вышла профит :(

На днях меня, как эксперта, пригласили на презентацию большого исследования "Индекс женского здоровья"; оно проводится в России с 2016 года, а с прошлого в него включили вопросы о сексуальной жизни, настолько значимыми они оказались для здоровья и демографии (что для нас с вами вряд ли сюрприз). Для тех, кому лень читать: ничего шокирующего я не узнала, но кое-что интересное с собой унесла, про это в конце. Предполагаем, что "Гедеон Рихтер" (это фармкомпания, которая проводила исследование) сделал всё по красоте, то есть соблюдал все правила проведения социологических исследований, и узнаём: "Каждый второй россиянин (51%) в возрасте 18-45 лет сталкивается с проблемами в сексуальной сфере. Отсутствие открытого диалога о сексуальных вопросах усугубляет ситуацию: 40% пар избегают таких разговоров, что приводит к недопониманию и снижению удовлетворенности в отношениях. Среди наиболее распространённых проблем: отсутствие влечения (53%), трудности с достижением оргазма (39%) и расхождение в сексуальных предпочтениях (24%)". Там ещё много было про причины всего этого, которые называли респонденты, но это уже детали, кому интересно - сами можете почитать, Гугл в помощь. Картина в целом понятная и известная. Секс это единственная физиологическая потребность человека, которую мы можем реализовывать только совместно. Все остальные (сон, еда, походы в туалет) не требуют обязательного участия второго человека, а потому проблем особых не создают. А вот всё, что требует - совместный ремонт, совместный отпуск, секс - является великолепным маркером того, насколько люди в паре друг другу подходят, насколько они зрелые, адекватные и договороспособные. Поэтому из этого исследования, как и изо всех других данных, включая свой опыт, я делаю каждый раз один и тот же вывод: проблемы в сексе "лечатся" только развитием навыков коммуникации; говорить прямо, слышать друг друга и договариваться. Теперь про интересное, про что мне захотелось написать отдельно. В материалах, которые раздавали всем гостям, кроме стандартной брендированной канцелярии была игра, которую "Гедеон Рихтер" сделали с Purpur (помните, я про них писала, у них оч вкусные лубриканты). Вот она меня приятно удивила, когда я её дома рассмотрела как следует. Тут сразу важная сноска: за рекламу этой игры мне никто не платил, как вы видите по отсутствию ерида и прочих обязательных отметок. Просто это действительно интересная штука, единственно интересная, которую я с этого мероприятия унесла. Короче, это карточная игра-эксперимент, в которой два игрока исследуют себя и друг друга. Она не похожа на типичные сексуальные игры для пар, которые как будто бы собирали по самым пошлым инфоцыганским тренингам, книге "50 оттенков серого" и камасутре, эта - скорее про диалог, коммуникацию, телесные практики и настоящее исследование желаний. Игровые карточки делятся на шесть блоков: мурашки, новизна, близость, возбуждение, притяжение, смущение. В каждом из них задания и вопросы (их примеры на фото). И они прям х-о-р-о-ш-и-е: нестандартные, сложные, неочевидные, и заставляющие рефлексировать такие вещи, о которых мы редко даже думаем, не то чтобы говорим вслух. Прям рекомендую. Неожиданный коллаб от фармкомпании и производителя секс-товаров, но объективно это ровно то, что нужно для налаживания коммуникации в паре. Если у вас есть проблема с тем, чтобы завести разговор о проблемах в постели, чтобы без страха осуждения поделиться своими желаниями, а самое главное, чтобы он всё это понял и услышал - эта штука точно для вас. На мой профессиональный взгляд она заменяет как минимум десяток походов к семейному психотерапевту. Вот, да: психотерапевтическая секс-игра, так бы я её назвала. И ровно так, блин, и должна выглядеть секс-игра для пар, потому что от идиотских заданий уровня "облизывай ухо партнёру три минуты" ничего в вашей постели лучше не станет. А вот от этой - есть все шансы. Но мне самой сейчас не с кем её протестировать (обидненько), поэтому я буду докапываться до подписчиков. У кого она уже есть, напишите в комментах, какой был результат? Насколько коммуникация с партнёром улучшилась?

Пятый выпуск видеоподкаста «Автор хочет денег» уже на всех платформах! В этот холодный декабрьский день выбрали spicy-тематику🌶️ Пригласили Елизавету Кузнецову, автора канала SEX/LIFE, научного журналиста и секс-просветительницу. Вместе обсудили: — в чем разница между сексуализированным контентом и секс-просветом; — кому и зачем нужен такой контент; — как заслужить корону секс-просветителя; — и заработать за вечер на видео (не том, о котором вы подумали) 700 тысяч рублей. Вышло почти 40 минут чистой пользы (и немного юмора). Смотрите или слушайте на удобной вам платформе. Собрали все самое важное на новой Витрине ссылок. Подписывайтесь, ставьте лайк и включайте уведомления — встретимся в новых выпусках🐷

Правда ли, что у девушек, которые долго живут вместе, синхронизируются менструальные циклы? Девчонки наверняка хоть раз слышали про эту теорию. Ну потому что звучит отлично - такая прям чисто девочковая цахейла, girl power, часть команды, часть корабля... Но нет, конечно. Это такая же неподтверждённая и устаревшая гипотеза, как телегония. Она называется “эффектом Мак-Клинток”. Жила-была в Штатах 1971 году психологиня Марта Мак-Клинток, которая опубликовала чисто наблюденческое исследование, будто бы менструальные циклы женщин-однокурсниц в колледже синхронизируются из-за совместного проживания. Под юбки она им, конечно, не заглядывала, но просила вести менструальные календари, а потом их сравнивала. Наблюдаемое совпадение циклов она объясняла работой феромонов. Тех самых, которые у человека вообще не работают, ага. Конечно, все последующие исследования этого вопроса показали тучу проблем с методологией первоначального эксперимента, включая статистическую случайность и искажения данных. Те, которые проводились уже в 21 веке и с более строгим контролем, не смогли воспроизвести эффект синхронизации даже частично (например, исследование 2006 года, опубликованное в журнале Human Reproduction, не нашло никаких доказательств гипотезе). Но што ж получается, эта хитрая Марта просто наврала? Вряд ли. Поскольку длина менструального цикла варьируется от 21 до 35 дней, естественные колебания могут приводить к временному совпадению начала менструации и иллюзии синхронизации. Плюс - на эти колебания дичайше влияют изменения в питании и стресс (например, серьёзные экзамены), и эти факторы объединяли девчонок из одного колледжа. Ну а феромоны не работают вообще, вазоназальный орган у хомо сапиенсов давно атрофирован, иначе бы ходили и нюхали друг другу попы, как котики и собачки. И да, духи с феромонами - маркетинговая чушь. Если вам кто-то их впаривает, можете смело от моего имени посылать в то, что нюхают котики с собачки.

Финалим обсуждение синдрома Мадонны и блудницы разговорами о том, как от него избавиться. Для тех, кому лень читать первый пост: в патриархальной модели отношений мужчина часто видит женщину в роли либо заботливой матери (Мадонна), либо страстной любовницы (блудница). В рамках одной личности их совместить нереально, отсюда у мужика возникает внутренний конфликт, при котором он или любит-уважает свою мадам, либо страстно хочет, но никогда не всё вместе. Первое, что нужно сделать, это избавить партнёршу от ореола святой женщины. Для этого, как рекомендует Эстер Перель, она должна начать вести себя со своим избранником, как "блудница". Постоянно инициировать секс, присылать голые фотки, отчаянно флиртовать, быть развратной, да хоть даже требовать денег за интим. И в постели ни в коем случае не лежать бревном в ожидании, когда всё закончится. Такое чрезмерно сексуализированное поведение от "хорошей девочки" рано или поздно приведёт к уменьшению расщепления архетипов: у психики не останется никаких вариантов, кроме как признать, что разделение было неверным, и никаких мадонн с блудницами просто не существует, как диснеевского добра и зла. А мужчина для разрешения этой ситуации обязан избавиться от убеждения, что секс - это грязно, а женщины, которые его любят - порочны. Как это сделать без грамотного психотерапевта я плохо представляю, поэтому топаем на поиски врача. Не обязательно сексолога, кстати. По поводу вида терапии: по всем исследованиям с внутренними конфликтами лучше всего справляется когнитивно-поведенческая. Параллельно: вычищайте из окружения мамкиных пикаперов, "самцов" с их делением на "альф и омег", адептов Маркаряна, да и вообще всех, кто доказательной науке предпочитает гипотезы закомплексованных и необразованных чуваков из интернета. До тех пор, пока женщина по-настоящему не будет признана вами полноценным человеком, просто с половыми органами другой формы, от синдрома Мадонны и блудницы вы не избавитесь. Да это и не самое худшее, что будет караулить вас в 21 веке :) Ну и тут отдельная сноска для девочек, которые пока ещё не нашли своего избранника: чем справляться с бедами внутри чужой головы, проще сразу найти того, кто от них избавлен. У молодого поколения, например, таких проблем практически нет - они гораздо адекватнее и спокойнее относятся и к сексу в целом, и к гендерным ролям внутри процесса в частности. Так что даже если ваш краш мускулист, щедр на подарки и комплименты, обещает счастливое будущее и красиво ухаживает, но в его вокабуляре проскальзывает "она ему дала", "он её трахнул", "ей воспользовались" и прочие очевидные признаки, что секс для него - это акт доминирования над слабой особью, то ну его нафиг.

Женские форумы как отдельный вид искусства

На правах человека, который вас редко о чём-то просит: В моей небольшой семье - не по крови, а по духу - сегодня официальное пополнение. Мой самый лучший друг, самый близкий человек, с которым я выросла - сделал наконец своей девушке предложение :) Я очень хочу, чтобы этот день запомнился им ещё больше, поэтому: кто пользуется инстаграмом, напишите им под этим видео пару своих пожеланий. Или просто о том, какие они красивые и счастливые, потому что они очень красивые и счастливые. А сюда в комментах накидайте идей, что запоминающегося подарить им на свадьбу из нашей тематики 😁

Я люблю её, но не хочу Почему-то в последнее время мне всё чаще и чаще приходят вопросы от девчонок про синдром Мадонны и блудницы. Если очень коротко - это сексуальная патология, при которой мужчина может либо любить свою избранницу, либо хотеть, и из-за этого теряет сексуальный интерес к женщине, как только начинает ценить её и уважать. В сознании мужчины с СМБ ещё в период полового созревания происходит расщепление женской фигуры на два образа: "мать", "святая женщина", достойная восхищения и уважения, и "проститутка", "порочная женщина", которая существует чисто для секса. Так как два этих образа взаимоисключают друг друга, во взрослой жизни у мужика животная страсть никогда не сочетается с любовью - для отношений они выбирают женщин из первой категории, но не хотят и не могут иметь с ними качественный, разнообразный и взаимоприятный секс, а с "проститутками" получают бешеные оргазмы, но не хотят иметь серьёзных отношений, потому что не видят такую будущей матерью своих детей. Ещё тогда, когда я писала про этот синдром, я обращала внимание на то, насколько он распространён в той или иной мере именно у нас. Если в западной культуре он был на пике лет 15-20 назад, а сейчас сходит на нет, то у нас в самом расцвете. Всплески эти частично связаны с эмансипацией женщин; с тем, насколько массово мужчины признают женщин такими же полноценными людьми, как и они сами. Мы на этот путь уже вступили, но ещё не прошли, и у нас до сих пор навалом парней, которые воспринимают секс, как способ доминации; в парадигме, где женщина покорно "даёт", а мужчина по праву "берёт". В их вокабуляре обязательно будут выражения типа "я её трахнул", или "ей воспользовались" (если секс женщины происходил не с ним). Женщина, у которой было много партнёров, априори в их воображении будет неразборчивой и/или недостойной, потому что она позволяла разным людям собой "пользоваться". И порно они смотрят соответствующее: в сюжетах обязательно кто-то должен быть унижен, иначе не считается. Не меньше влияет убеждение, что секс это грязно и стыдно (которое было отчасти верно в те эпохи, когда презервативов ещё не существовало: женщины, в которых половые инфекции живут и размножаются куда лучше, вместе с сексуальной активностью моментально приобретали гонорею, сифилис и хламидии). Когда во время секса ты "свеху", ты удовлетворяешь свою потребность, это ещё куда ни шло, но вот если ты просто "лежишь под кем-то", а в тебя спускают всякие жидкости, это совсем фу. Оттуда же растёт пацанский страх перед страпонами или даже невинным массажем простаты: "если в тебя проникли, ты автоматически вошёл в униженное положение". Люди с СМБ, как правило, не представляют качественный и страстный секс без физического и эмоционального проявления собственной (всегда только собственной!) власти: приказать, взять за волосы, плюнуть, дать пощёчину, где-то сделать чуть-чуть больно. Секс без всего этого кажется им каким-то тухлым, неполноценным, безэмоциональным, в полсилы. Мужчины с СМБ будут активно дрочить на тех самых порочных и грязных девчонок, привлекать их к одноразовым отношениям и может быть даже влюбляться, но другим глазом косить на "приличных девочек", которые "никому не дают", подбирая себе такую в качестве будущей жены. Собственно, так и возникает синдром Мадонны и блудницы. Потому что ну как можно плевать в рот уважаемой достопочтенной супруге, боже упаси? Ей же этим ртом ещё ваших детей на ночь целовать (а секс это же грязь, помним)!.. Развитие событий в этой патологии, если её не лечить, всегда примерно одинаковое: первое время мужчина сублимирует или терпит, потом срывается и идёт по "проституткам" (в кавычках, потому что речь не про трудяг эротического фронта, а скорее про всех девчонок, которые любят секс и занимаются им без обязательств). Я ни в коем случае не упрекаю парней, которые завязли в СМБ. В той картине мира, где в сексе есть только подчиняющийся и подчиняющий, который фактически дрочит другим человеком, женская участь действительно кажется пиздец какой незавидной. И здорово, что на самом деле это не так :) Продолжение завтра.

​​Профессия будущего Мы все с вами обречены на то, чтобы рано или поздно пойти к психотерапевту. А те, кто будет тянуть и пытаться вывозить самостоятельно, пойдут в итоге к психиатру. Но мы в этом не виноваты! Это не потому, что мы слабаки, в отличие от наших «могучих и великих предков», которые «я в школу за сто километров ходила по сугробам» или «я на заводе пахал по четыре смены с десяти лет, чтобы семье помогать!». Всё, что они говорят, правда, и для них тогда это было нормой. А наша норма, сегодняшняя, она просто д-р-у-г-а-я. Чем более сыто и спокойно живёт социум, тем быстрее психика адаптируется к этому комфорту. Она вообще ни к чему не адаптируется так быстро, как к комфорту :) А чем больше мы к нему адаптируемся, тем сильнее по нам бьёт нарушение привычной картины мира или распорядка вещей. Поэтому людей с психическими расстройствами становится больше с каждым годом, и манифестируют они значительно раньше (вот вам показательное _статистическое исследование ВОЗ по 29 странам). Что же с этим делать? Ну, лично я предпочла смириться с фактом, что психотерапевт – профессия будущего. Сейчас к нему ходит каждый пятый, будет ходить каждый первый. А потом эти услуги включат в ОМС :) Хоть у меня и не было на этой основе корыстных целей, но всё равно приятно, что на когнитивно-поведенческого терапевта я уже отучилась в Smart. Лично мне корочка не нужна, практиковать я тоже не собираюсь, всё это было исключительно для общего развития – но так или иначе, греет мысль о частичном владении этой специальностью. Теперь про Smart (как будто мало я вам рассказывала о нём в тот год, что училась): это онлайн-институт, где за год или меньше можно освоить специальность клинического психолога, КПТ, детской и семейной психологии, нейропсихологии, арт-терапии, сексологию и многое другое. И самая мякотка: вместе с профессией вы получаете полноценный международный диплом MBA, с которым можете практиковать почти в любой стране мира (в частности, в США и Европе). Купить его «в подворотне» не получится, поэтому образование MBA особенно ценится. Если не знаете, с чего начать новую профессию, они помогают, в том числе начать получать первый доход сразу после учебы (помогут трудоустроиться). А если выбираете учиться прямо сейчас, имеете хороший шанс получить грант на обучение в размере 40 тысяч рублей. Это покрывает значительную часть цены даже самой дорогой программы, безо всякого «мелкого шрифта» и дополнительных условий. Но эта фича работает только до 9 декабря ❗️ Учёба короткая относительно обычной вузовской программы, но без шелухи и эффективная (преподы - практикующие психологи и доктора наук). Очень облегчает процесс гибкий график: начать учебу можете в любое время, а расписание сами подстраиваете под ваш ритм жизни. Через этого бота можно подобрать программу, посмотреть цены и всякое такое. Так что если хотите получить диплом (либо просто любите коллекционировать образования, как я) нажимайте и присоединяйтесь.

Полезные позы в сексе Вы у меня уже знаете, что секс - это не только очень приятно, а ещё и полезно, если заниматься им правильно и регулярно. И особенно полезно бывает превращать секс в тренировку группы мышц, поднимающей задний проход (МПЗП), частью которой является лонно-копчиковая (она же лобково-копчиковая) мышца, отвечающая, в том числе, за качество эрекции, как мужской, так и женской, и даже силу оргазма. Про то, как и зачем тренировать мышцы тазового дна, писала здесь, но как-то не пояснила сразу - а стоило бы! - что одной из лучших тренировок для вас будет сам секс. Но не в любой позе, а в определённых. Для того, чтобы движениями задействовать мышцы тазового дна, нам нужно нагружать нижнюю часть тела, а именно мышцы бёдер, ягодиц и пресса, которые частично входят в функциональный тандем. По моему опыту, есть одна поза, которая абсолютно лидирует по такой нагрузке. Это "ягодичный мост", правда, чуть по-разному исполненный в женском и мужском варианте. Для девчонок: вы находитесь ровно в такой позе, как если бы исполняли озвученное упражнение (лежите на спине с согнутыми ногами, и из этого положения поднимаете таз), а партнёр двигается перед вами, стоя на коленях и слегка придерживая за ягодицы. Но именно слегка, потому что если он будет держать вас на весу целиком, никакого толка не будет. У парней ягодичный мост исполняется тогда, когда девушка сверху в позе наездницы, но двигается не она, а вы под ней, тоже слегка согнув ноги в коленях и опираясь на пятки. Для лучшего эффекта девушка должна опереться на руки и привстать, чтобы амплитуда движения была больше. Здесь, кстати, очень важно содействие партнёрши: если она не зафиксирует тело достаточно жёстко, качественно исполнить не получится, она будет просто подпрыгивать на вас и плюхаться обратно, и устанете вы в разы быстрее. Для тех девчонок, кто уже научился изолированно управлять мышцами, неплохой будет поза обратной наездницы. Для лучшего эффекта можно сесть на корточки. Если сконцентрировать внимание на работе ягодичных мышц, результат тоже будет неплохой. Ну и вообще, раз уж зашла такая тема, я напоминаю, что секс - прекрасная физкультура, в которой можно при желании нагрузить все группы мыщц. Знаете, парни, как круто качается бицепс, когда ты держишь её на весу?.. И уж куда приятнее, чем тягать гантели в окружении потных кряхтящих мужиков :))) К слову, так как я не самый большой специалист по спорту, с удовольствием почитаю комментарии от тех, кто уже освоил секс, как полезную физическую нагрузку. Какие позы предпочитаете? В каких больше всего заметили спортивные результаты?

Чтобы понять мысль, которую я доношу своим подписчикам, я очень прошу внимательно читать тексты, которые я пишу. Желательно глазами, а не тем, чем некоторые :) Постоянные, крепкие и счастливые отношения - это ровно то, к чему я рекомендую прийти, поскольку лично на мой взгляд это однозначно лучше, чем существовать в рамках серийной моногамии и романтического мифа. Однако если вы до сих пор уверены, что семья - это не ежедневный совместный труд, а «любовь, которую достаточно один раз найти, а дальше всё само собой сложится», у вас ничего не выйдет. В том смысле, что вы продолжите существовать в режиме серийной моногамии, придумывая бесконечные оправдания тому, почему с одним партнёром не сложились и пришлось искать нового ;) То, что для вас изложенная информация о несвойственном нашему виду продолжительном половом влечении к одной особи является полностью противоречащей идее счастливых долгих отношений - и есть то самое влияние романтического мифа, в котором никакая иная конструкция невозможна. А она возможна, ровно об этом и был пост.

История про «лебединую верность», с которой я хохотала в голос. Очень в тему романтического мифа, конечно 🤣

По просьбам трудящихся накидываю вам подборку каналов с нюдсами, на которые подписана. Оттуда можете взять идеи для нюдсубботы, а то и профессиональную фотосессию заказать. Ну и полюбоваться, кому нюдсубботы бывает недостаточно :) Важно: они все, конечно, 18+, но без лишней откровенности и вполне цензурные. Потому что лично мне топорные и полупорнушные кадры, откровенно играющие на спермотоксикозе, удовольствия особого не доставляют, а вот когда это превращается в эстетику, когда это не столько про "подрочить", сколько про восхищение и любовь к своему телу, про его разность и возможности - вот это чистый кайф. Поэтому ловите список. Первым в нём мог бы идти мой близкий друг, который заодно один из самых крутых русских ню-фотографов с международным именем, но он до сих пор не завёл телеграм-канал, хотя я его много раз уговаривала :) Ширков, ты достал, а ну хватит лентяйничать! Народ просит красоты и секса!.. Но и без него есть, кого посмотреть: - Фотограф Гудвин Меня зацепил тем, что снимает вполне обычных и самых разных девушек, но делает это максимально красиво. Как раз тот случай, когда девчонки всех комплекций и возрастов могут подглядеть для себя идеи для художественных нюдсов. А ещё истории со съемок всякие прикольные рассказывает! - Фотограф Алла Топорская Это целиком про искусство; не просто фото с интимной деталью, а картины, которые становятся украшением интерьера, продаются на аукционах и уходят в коллекции. Насколько я помню, Алла где-то на днях открывает свою галерею с ню-картинами в самом центре Ярославля (так что ежели вы там живёте, можете сходить и передать от меня респект). - Фотограф Анегин Очень крутой чувак из Сибири, тоже про художественную съёмку для взрослых. Много и подробно рассказывает о внутренней кухне всего этого процесса. А ещё делает оч красивые сексуально-цензурные видео для девчонок (проект с танцами, например), если бы он в Москве жил - точно бы поехала к нему за контентом для инсты 🔥 - Фотограф Максим Гайдуков Невероятно крутые съёмки, не только в жанре ню, а вообще. Мужские в том числе, я на некоторых эмоциональных портретах в чб залипала по много минут. Рука тянулась спросить, что за модель в кадре, и познакомиться :) Ну и художественная эротика, иногда даже провокативная, куда без неё! - Фотограф Дмитрий Абдулаев Дорогие постановочные съёмки роскошных и красивых девчонок, где максимум сексуальности. Такое, если в этом нет вебкамной пошлости, я тоже смотрю с большим удовольствием - нужна же какая-то мотивация, чтобы качать жопу и лишний раз масочку для лица сделать... Короче говоря, и парням, и девчонкам точно понравится, велком. *** Профессиональных девочек-моделей этого жанра в моём списке немного: к сожалению, большинство из них выбирают не столько искусство, сколько выгодную продажу своего тела, для которой требуется скорее пошлость и разврат. Но две точно есть: - Модель Galina Gaze Удивительной красоты девчонка, очень в моём вкусе. Лицо просто завораживает, тончайшая натуральная красота. Ну а тело... Давайте так, просто зайдите и посмотрите сами, поймёте сразу. Ходячий секс с огромными глазами оленёнка. - Модель Aphralina Nil А Алину вы уже знаете, я про неё рассказывала когда-то. Она была первой ню-моделью, которую я начала смотреть и читать. Она программистка (data scientist), а ню у неё чисто как хобби. Много рассказывает и показывает реалии эротической съёмки. Мой личный источник вдохновения ❤️ какие-то идеи я даже откровенно тырю, чего и вам советую. Вот такой список. В комментах можете обсудить, кто вам больше понравился, или накидать своих любимчиков (с удовольствием посмотрим и оценим).

Парная нюдсуббота и знакомства! Решила добавить разнообразия, поэтому сегодня буду трясти с вас парные нюдсы - с друзьями, подругами и партнёрами :) На видео админский состав нашего уютного канала, я и @Maxggchd. Кстати, девочки, наш Макс - красив, умён, обеспечен, в самом расцвете сил и совершенно свободен. Это я ни на что не намекаю, конечно, но вот там выше я его аккаунт указала… Правила нюдсубботы у нас прежние: мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео. Если на нюдсе вы не одни, то убедитесь сначала, что второй участник дал свое разрешение на публикацию! А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈 Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить! Мы начинаем, вы продолжаете. Погнали ⬇️

Романтический миф - 3 Финалим историю про романтический миф, здесь первая часть, тут вторая. Итак, предположим, что мы решили переформатировать устаревшую прошивку о любви. Значит, первый шаг уже сделан: мы признаём, что социальная биология человека не соответствует нормам межполовых взаимоотношений, в которых мы воспитывались; и нельзя ожидать от партнёра, что он до конца дней будет закрывать все твои социальные потребности. Теперь нам нужно заместить старую концепцию новой, потому что природа не терпит пустоты. Тут вы вольны выбирать, но самая, как показывает практика, поколенчески комфортная концепция в нашем веке индивидуализма звучит примерно следующим образом: "То, что отношения конечны, как и сама жизнь, не делает их плохими или бессмысленными. Настоящая любовь - это когда ты интересы близкого человека системно ставишь наравне со своими. Доверие, честность, поддержка и совместное развитие важнее эмоциональных качелей. Романтическая любовь - не единственный смысл жизни, но один из главных, стоящих рядом с дружбой, детьми, карьерой, саморазвитием и социальной ответственностью". Предположим, мы её приняли. Дальше начинается основная работа: все свои паттерны поведения в романтических отношениях нужно перестроить согласно этим новым установкам. Например - теперь мы присматриваем партнёра среди людей, которые имеют схожие с нашими принципы, моральные установки и планы на семью. Особенное внимание обращаем на то, насколько хорошо получается с человеком улаживать конфликты, договариваться и приходить к компромиссу. Навсегда забываем про сильные эмоции, как главный критерий в выборе постоянного партнёра. Потому что это критерий важный, но не главный: эмоции часто появляются там, где есть комплиментарность травм, и такие отношения будут яркими, но не крепкими, а иногда даже разрушительными. В эмоциях мы теперь полагаемся не на силу, а на их созидательность и стабильность: комфорт, чувство защищённости, взаимное вдохновение, тепло и нежность, доверие. И всё это не от случая к случаю, когда звёзды сойдутся, а постоянно. Всегда. Мы трезво оцениваем себя и свои запросы. Если запросы слишком высокие - пытаемся стать лучше, вместо того, чтобы создавать иллюзию собственной крутости. Мы не ждём, что человек будет читать наши мысли, и проговариваем всё словами через рот. В том числе смысл слов, которые часто используются в разговоре: что для вас обоих означает "любовь", "ответственность", "страсть", "ревность", "брак", "семья" (удивитесь, насколько по-разному люди иногда понимают одни и те же явления). Мы подробно проговариваем наши ожидания друг от друга, от отношений и совместного будущего, и то, что мы можем предложить друг другу. Мы говорим о себе только правду и отказываемся от общения через манипуляции, хитрости и обман. Мы не ждём и не требуем от человека в отношениях ничего, что находится за пределами первичных договорённостей. А если у нас вдруг появились дополнительные ожидания или требования - говорим о них сразу, подкрепляя аргументами, откуда они вообще взялись. Помним, что человек субстанция непостоянная, мы меняемся сами и готовы принять изменения партнёра. Под эти изменения будут подстраиваться наши договорённости. Показателями высокого качества своих отношений мы считаем не эмоциональные качели, а взаимное развитие (партнёр делает нас и нашу жизнь лучше, и наоборот), прогресс (мы движемся к совместным целям), комфорт и стабильность. При этом регулярно сверяем свои ощущения по этому поводу. Если наши ожидания и/или планы на жизнь изменились настолько сильно, что прийти к взаимокомфотным договорённостям уже не получается, мы не тянем кота за яйца и расходимся, сохраняя тёплые отношения. Ну и etc. Подробный гайд расписывать не имеет смысла, потому что в тот момент, когда вы по-настоящему захотите партнёрства и будете для него достаточно зрелыми, вам самим станет понятно, что и как надо делать. А если не захотите, потому что "стабильность это скучно", или "в этом недостаточно чувств", или "буду ждать свою вторую половинку" - это тоже выбор. Ваш личный. Тогда этот текст просто не для вас :)

Половое поведение VS родительское поведение. Я вам уже рассказывала, что наше либидо, то бишь желание заниматься сексом, обитает в нашей голове в области переднего гипоталамуса. И говоря обо всех романтических и околоромантических чувствах, которые способен испытывать человек, учёные смело утверждают: их контролирует всего две зоны в головном мозге. Одна отвечает за половое поведение, вторая – за родительское. Как это выяснили? Если коротко: брали подопытных, нафигачивали на них кучи датчиков, клали в томограф и делали всё остальное, чтобы фиксировать активность мозга. Задавая им разные вопросы, показывая видео и картинки, заставляя общаться со знакомыми и незнакомыми людьми, учёные смотрели, где именно в их башке вспыхивают электрические импульсы. Соответственно, где есть активность – там рабочая зона. В моменты, когда подопытный испытывал сексуальное возбуждение, у него загоралась зона полового поведения. Когда человеку показывали кого-то, кого он по-настоящему любит – супруга, ребенка, родителя – у него горела зона родительского поведения. Зоны «романтической любви» - то есть места, где бы всегда одновременно работали и сексуальное желание, и родственная привязанность – обнаружено не было. Потому что понятие такой любви придумали мы сами; а в нашей голове есть родственная привязанность, а есть желание трахнуть. Всё, что существует посередине, является продуктом работы высшей психики, социальной мифологии, общественного мышления и тэдэ. Для нашего мозга существует только понятие «любовника», то есть того, с кем срочно надо размножиться, и «родственника», то есть члена стаи. Которого мы, конечно, любим, но размножаться с ним вовсе не обязательно. Это та причина, по которой людям крайне тяжело построить одновременно доверительные и страстные отношения. Моя практика показывает, что это получается в лучшем случае у одного процента пар. Потому что для такой задачки со звёздочкой придётся обойти древнейшие, как весь род млекопитающих, эволюционные механизмы. А мы пока, хотя и умные, но всё ещё довольно ленивые животные, которыми во многих жизненных ситуациях до сих пор руководит миндалевидное тело, а не префронтальная кора. Но хвала науке – если есть ум, знания и мотивация, всё возможно. Всё, что на эту тему имеет сказать доказательная наука, я знаю. Поэтому мне интересно послушать вас. Расскажите, пожалуйста, что у вас происходило с сексом в долгих (пять и более лет) отношениях? Как разруливали?