Dzari

10 дней прошло. Жду обратную связь по моему протоколу. Буду выбирать победителей. 30 подарков ждут. Пишите в комментариях. Не врать. Будьте порядочными.

люди, которые избегают солнечного света, умирают значительно раньше Шведское исследование, длившееся 20 лет и охватившее 29 518 человек, показало: люди, которые избегают солнечного света, умирают значительно раньше, а риск смертности у них такой же, как у тех, кто курит по пачке сигарет в день.

Avoidance of sun exposure as a risk factor for major causes of death: a competing risk analysis of the Melanoma in Southern Sweden cohort P G Lindqvist et al. J Intern Med. Ссылка

— женщины, которые избегали солнца, имели в 2 раза выше риск смерти по сравнению с теми, кто регулярно бывал на солнце — риск смерти от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний был особенно высок А как же рак кожи и старение от солнца? Ультрафиолет старит кожу, разрушает коллаген и может вызывать мутации в клетках кожи. Меланома и другие виды рака кожи действительно связаны с чрезмерным и незащищённым загаром. Но! -умеренное пребывание на солнце на фоне адекватной защиты не увеличивает риск меланомы у людей с низким фототипом - свет это важный метаболический фактор, а не только витамин D (даже если IPSUM😂) ☀️ Солнце — яд или лекарство? Вопрос в дозе и подходе. Александр Дзидзария

Фтор и интеллект детей — есть ли связь? ⠀ Вокруг фтора много разговоров: с одной стороны — защита зубов, с другой — вопросы безопасности. Один из самых острых: может ли фтор снижать IQ у детей? Существует масштабный метаанализ, объединивший данные 27 исследований. В регионах с высоким содержанием фтора в питьевой воде у детей был IQ ниже в среднем на 6,9 балла, по сравнению с регионами с нормальным уровнем.

Developmental fluoride neurotoxicity: a systematic review and meta-analysis Anna L Choi et al. Environ Health Perspect.

Фтор в высоких дозах способен: - нарушать работу щитовидной железы - на нейрогенез в развивающемся мозге - изменять экспрессию генов, связанных с синаптической пластичностью - усиливать окислительный стресс и воспаление в ЦНС Речь идёт не о зубной пасте, а о хронически повышенном уровне фтора в воде — свыше 2,0 мг/л. 🚱 Для сравнения: в большинстве регионов России уровень фтора в воде <1,0 мг/л, а ВОЗ рекомендует не превышать 1,5 мг/л. Не используйте ополаскиватели с фтором у детей младше 6 лет ⚠️ Никогда не используйте взрослую пасту с 1500 ppm без рекомендации стоматолога! Научите ребёнка не глотать пасту. Маленькие дети часто воспринимают её как вкусную жвачку. После 2 лет начинайте учить выплёвыванию и обязательно наблюдайте за процессом чистки. Информацию о вашем уровне фтора найдите в интернете сами. 😎 Дзидзария Александр

🧠почему мы перестаем худеть на диете спустя время. В марте 2025 года учёные из Университета Южной Дании опубликовали исследование, которое может изменить подход к похудению. Они обнаружили, что деактивация гена Plvap в печени мышей предотвращает переход организма в "режим голодания", при котором метаболизм замедляется, а жир начинает накапливаться. Это может помочь преодолеть "плато" в снижении веса.

Cell metabolism Volume 37, Issue 4P971-986.E8April 01, 2025 Hepatic stellate cells regulate liver fatty acid utilization via plasmalemma vesicle-associated protein Daniel Hansen

Ссылка на исследование Что это значит для тебя: -при длительном соблюдении диеты организм может замедлить метаболизм, чтобы сохранить энергию. - вмешательство в работу гена Plvap может поддерживать высокий уровень метаболизма, способствуя дальнейшему снижению веса. -хотя исследования пока проведены только на мышах, это открытие открывает новые перспективы для разработки методов борьбы с ожирением и диабетом. Александр Дзидзария

🧠 Ты не просто недосыпаешь - ты программируешь себя на ожирение. Свежие данные Nature Metabolism, 2025: во сне вырабатывается новый гормон - раптин.

Он регулирует аппетит, метаболизм и жиросжигание.

Что выяснили: – во сне раптин тормозит голод и замедляет опорожнение желудка – при недосыпе - выработка резко падает – результат - постоянный жор, переедание и набор жира 📊 У людей с ночными зажорами нашли мутацию, блокирующую синтез раптина 🧪 У подопытных с активацией раптина - снижение веса без диет 💡 Один качественный сон восстанавливает гормоны лучше, чем твои сжигатели жира Хочешь нормальный вес - спи. Хочешь хронический голод - бодрствуй ночами. Отправь другу, который жалуется на метаболизм, но ложится под утро. Александр Дзидзария

🧠 Как обмануть метаболизм и ускорить сжигание жира: новое открытие учёных В марте 2025 года учёные из Университета Южной Дании опубликовали исследование, которое может изменить подход к похудению. Они обнаружили, что деактивация гена Plvap в печени мышей предотвращает переход организма в "режим голодания", при котором метаболизм замедляется, а жир начинает накапливаться. Вместо этого печень продолжает активно сжигать сахар, что может помочь преодолеть "плато" в снижении веса.

Cell metabolism Volume 37, Issue 4P971-986.E8April 01, 2025 Hepatic stellate cells regulate liver fatty acid utilization via plasmalemma vesicle-associated protein Daniel Hansen

Ссылка на исследование Что это значит для тебя: При длительном соблюдении диеты организм может замедлить метаболизм, чтобы сохранить энергию. Исследование показывает, что вмешательство в работу гена Plvap может поддерживать высокий уровень метаболизма, способствуя дальнейшему снижению веса. Хотя исследования пока проведены только на мышах, это открытие открывает новые перспективы для разработки методов борьбы с ожирением и диабетом. Александр Дзидзария

9 мая — это сердце России. Это день нашей национальной гордости и вечной памяти. Миллионы наших героев — простые солдаты, труженики тыла, матери, дети — стали щитом на пути фашизма. Мы живём благодаря их подвигу, их боли, их любви к Родине. И мы не позволим стереть эту память. День Победы — это живая кровь нашей истории, наша совесть и наша сила. Поклон вам, ветераны. Спасибо вам за жизнь. Мы помним. Мы гордимся. 🫡🇷🇺 Александр

9 мая — день ПОБЕДЫ, памяти, уважения и благодарности. Наткнулся на пост компании монохром, которые осудили закрытие их бутика на несколько часов из-за парада. Осуждаю. Большая часть нашей благотворительности останется в тени, но после таких новостей, видимо пришло поменять нашу позицию. В этот день нужно не просто вспомнить, но и помочь. Вся прибыль витаминов IPSUM Россия, сети чекапов BIOCHEK за 9 мая будет направлена в фонд «Память поколений» — организацию, которая оказывает адресную медицинскую помощь ветеранам боевых действий. Я верю, что настоящая благодарность — это про действия. Пусть этот день станет не только символом памяти, но и поводом сделать что-то правильное всем нам. Помним и не забудем! 🫡🇷🇺 Александр Дзидзария и команда

https://vk.com/wall-218889629_46354 Фильм в ВК тоже.

Выпуск 18+ Благодарю Макса Урядова и проект Выжившие за помощь в съемке🙏🏻 https://youtu.be/Jrfqiet0eq4 18.00 Внимание! Данный материал носит исключительно образовательный и информационный характер. Автор не пропагандирует, не одобряет и не призывает к употреблению наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов. Оборот и употребление таких веществ запрещены законодательством Российской Федерации. За незаконный оборот, приобретение, хранение и распространение наркотических и психотропных веществ предусмотрена уголовная ответственность (ст. 228–234 УК РФ). Употребление подобных веществ опасны для здоровья и жизни.

18+ Мефедрон. Фильм исследование, как наркомания безвозвратно разрушает жизнь людей. Ловушка зависимости. Премьера сегодня в 18.00 Благодарю Макса Урядова и проект Выжившие за помощь в съемке🙏🏻 https://youtu.be/Jrfqiet0eq4

Внимание! Данный материал носит исключительно образовательный и информационный характер. Автор не пропагандирует, не одобряет и не призывает к употреблению наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов. Оборот и употребление таких веществ запрещены законодательством Российской Федерации. За незаконный оборот, приобретение, хранение и распространение наркотических и психотропных веществ предусмотрена уголовная ответственность (ст. 228–234 УК РФ). Употребление подобных веществ опасны для здоровья и жизни.

Фламинго кормит птенца зобным молоком. Да, оно красного цвета. А вы думали молоко только белое бывает ?) Молоко фламинго имеет розово-красный цвет из-за высокого содержания каротиноидов, в частности астаксантина (да да именно его вы пьете в ipsum), который накапливается в их организме благодаря рациону, богатому водорослями и ракообразными (например, артемией). Кстати, и самки, и самцы фламинго вырабатывают это “молоко” и кормят птенцов вместе. Александр

7 дней дофаминового детокса: как вернуть себе мозг Дофаминовый детокс Ты перегружен быстрыми стимулами. Соцсети, фастфуд, сериалы, мессенджеры - каждый из них встраивается в твой мозг как маленькая зависимость. Он привыкает получать лёгкое удовольствие и теряет чувствительность к настоящему. 👇 Что происходит при отключении от быстрых стимулов: День 0–1 Резкое снижение дофамина. Состояние похоже на отмену: тянет к привычным раздражителям, растёт тревожность, появляются скука и раздражение. Мозг требует дозу. День 1–2 Центры вознаграждения начинают перестраиваться. Ты ещё не замечаешь изменений, но уже снижается порог чувствительности. Движение, прогулка, тишина начинают восприниматься как полноценные стимулы. День 2–3 Максимальная тяга к прежним привычкам. Префронтальная кора (контроль) борется с лимбической системой (тяга к удовольствию). Это переломный момент. Если пройти его - начинается нейропластическая перестройка. День 3–5 Растёт уровень естественного дофамина. Появляется мотивация. Возвращается способность концентрироваться, мыслить глубоко, получать удовольствие от простого действия. Нейронные связи укрепляются. День 5–7 Наступает баланс. Ты больше меньше зависишь от постоянной стимуляции. Мозг работает стабильнее, глубже, осмысленнее. Ты управляешь вниманием. Ты чувствуешь вкус к жизни без внешней «допаминовой подпитки».

Это не про запреты. Это про восстановление естественной чувствительности к настоящему. Если хочешь вернуть энергию, концентрацию и внутреннюю стабильность - попробуй 7 дней. Результат почувствуешь сам.

Александр Дзидзария

FDA обновило маркировку всех тестостерон-содержащих препаратов Удалено предупреждение о сердечно-сосудистых рисках: на основе результатов крупного клинического исследования TRAVERSE, FDA пришло к выводу, что заместительная терапия тестостероном у мужчин с гипогонадизмом не увеличивает риск серьёзных сердечно-сосудистых событий по сравнению с плацебо. Ссылка Добавлено предупреждение о повышении артериального давления: исследования с использованием амбулаторного мониторинга артериального давления (ABPM) показали, что все формы тестостерона могут вызывать повышение давления. Александр Дзидзария

Ботокс: правда, которую не говорят в клиниках красоты Звучит странно, но я услышал от коллеги, что уколы ботокса могут временно сделать вас менее чутким к эмоциям других. Мне стало интересно и я сделал исследование по теме. Оказалось это не миф😳 Когда мы видим, как кто-то злится, плачет или радуется, мозг автоматически подстраивает нашу мимику - даже едва заметно. Это помогает нам почувствовать чужую эмоцию. Так работает механизм "моторной симуляции", важный для эмпатии. 💉 Когда ты сделал ботокс в мимические мышцы лица, ты блокируешь их и больше не можешь повторить чужое выражение лица 🧠 Мозг хуже распознаёт эмоции и эмпатия реально снижается В результате: 😳эмоции других людей считываются хуже 😳замедляется или ослабевает эмоциональный отклик 😳снижается когнитивная эмпатия — понимание того, что чувствует другой Подтверждающие данные (Ссылки в конце поста) Havas et al., 2010: участники, получившие инъекции ботокса в область лба, медленнее читали эмоционально окрашенные предложения, что указывает на снижение эмоционального резонанса. Davis et al., 2011: после ботокса снижалась активность в участках мозга, связанных с эмпатией и обработкой эмоций. Neal & Chartrand, 2011: демонстрируют, что ботокс нарушает способность к мимической симуляции, что ухудшает распознавание эмоций у других.

Эффект временный и исчезает по мере рассасывания ботулотоксина. Он выражен не у всех и зависит от дозы, зоны введения и индивидуальных особенностей. Ботокс не портит характер и не делает человека равнодушным - он ограничивает тонкую мимику, играющую роль в эмоциональной обратной связи.

Ссылки: Cosmetic use of botulinum toxin-a affects processing of emotional language https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20548056 The Effects of BOTOX® Injections on Emotional Experience https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2880828/ Embodied Emotion Perception: Amplifying and Dampening Facial Feedback Modulates Emotion Perception Accuracy https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550611406138 А ТЕПЕРЬ ВОПРОС вам, который сам напрашивается: может ли он оказывать негативное влияние на отношения в парах, в аспектах эмоциональной близости, понимания и эмпатии?? Создавать ощущение холодности, отчуждённости и приводить к мелким недопониманиям? Александр Дзидзария

Для особо «одаренных», назвавших прошлый пост хиромантией! Если упрощать информацию (как я всегда делаю), то это объясняется это ходом органогенеза конечностей, модулирующим влиянием андрогенов и эстрогенов на зону пролиферации и гипертрофии хондроцитов метафизарных пластинок, где осуществляется через дифференцированную экспрессию ядерных рецепторов AR и ERα/ERβ, с ассоциированным каскадным эффектом на факторы транскрипции, такие как SOX9 и HOXA13. Преобладание андрогенного сигнального пути в латеральной порции мезенхимы четвёртого луча индуцирует ускоренное энхондральное окостенение и апоптоз в пределах ростовой зоны, что морфогенетически закрепляет выраженное удлинение четвёртого пальца. Таким образом, цифровой диморфизм формируется как эпигенетическая репрезентация пренатального гормонального градиента, стабильно фиксируемая в дерматоглифической морфологии. Если продолжите, то только так и буду давать вам всю информацию😀 А.Д.

взглянув на руки человека ты ушнаешь… Посмотри на свою правую руку. Указательный палец короче безымянного? Тогда у тебя в утробе было больше тестостерона - мужского гормона. Учёные называют это "пальцевым индексом", но по-простому: Безымянный длиннее - больше тестостерона до рождения Одинаковые или указательный длиннее - меньше тестостерона, больше эстрогенов Что это значит: 😶 больше уверенности, решительности, иногда агрессии 😶 выше спортивный потенциал 😶 чаще сильное либидо 😶 склонность к лидерству и риску Это просто след от того, какие гормоны на тебя влияли ещё до рождения. У мужчин с более низким индексом чаще обнаруживают более высокий уровень свободного тестостерона уже во взрослом возрасте Ссылка Безымянный палец длиннее? Шанс на спортивный талант выше. Особенно в видах с высокой конкуренцией и координацией — футбол, борьба, единоборства Ссылка Некоторые черты характера, вроде склонности к риску, манипулятивности или доминированию, тоже связаны с низким 2D:4D Ссылка У мальчиков и девочек с более мужским индексом наблюдаются более выраженные лидерские черты и склонность к доминирующему поведению Ссылка Дзидзария Александр был

мужчина, который не тренируется - теряет мозг, а не только мышцы Ты думаешь, что тренировки нужны только для тела? В 2025 году это уже звучит как наивность. Физическая нагрузка - особенно силовая - буквально перепрошивает мозг. Когда мужчина убирает спорт/активность, он теряет не только форму: • BDNF (нейротрофический фактор мозга) - белок, который стимулирует рост новых нейронов и улучшает память. • Чувствительность к дофамину - без неё ты становишься вялым, тревожным и зависимым от внешней стимуляции. • Когнитивную выносливость - способность держать фокус, работать в потоке, не срываться. • Контроль над стрессом - физическая нагрузка напрямую снижает уровень кортизола и нормализует реакцию гипоталамуса. • Нейрогенез в гиппокампе - зоне, отвечающей за обучение и эмоции. У тренирующихся мужчин он идёт до старости. Научные статьи последних лет чётко доказали: ✅ мужчины, которые тренируются хотя бы 3 раза в неделю, лучше сохраняют мозг с возрастом ✅ у них выше уровень тестостерона, ниже уровень тревожности и депрессии ✅ и главное — у них остаётся внутренний огонь: мотивация, драйв, энергия к жизни Качалка - это вклад в здоровье мозга, а не просто пресс и бицепс. 😎 Перешли пост другу, который ленится. Возможно, это не лень, а дефицит приседаний и подтягиваний. Александр Дзидзария