Фитнес тренер🌸

Высокий кортизол = жир на животе, отёки и срывы. Хочешь узнать, как его снизить без таблеток? Пиши - «кортизол»👇

Не надо стесняться того какой ты была До🙏Гордись тем ✨ кем ты стала!⠀ ⠀⠀ Моя Юлечка — 15 кг за 10 недель 👏! Правильное питание и легкие тренировки творят чудеса 💫⠀ Благодоря простым физическим упражнениям 🏋️‍♀️и правильному питанию 🥙 достигаются такие невероятные перемены в образе 👯‍♀️ Обратите внимание как преобразился живот и ноги 👯‍♀️ Когда я вижу фотографии моих девочек, гордость за каждую из них меня переполняет🙌 И хочу сказать каждой, не важно какой результат — 9 кг, 10 кг или 20 кг, или все происходит медленно и в неделю ты худеешь на 2 кг, результат будет, просто вопрос времени💪Ваши фотографии До — это Ваш стимул не сдаваться, я сама Вас не узнаю 😄⠀ Каждая девочка не важно 18 или 50 лет, которая хотела услышать, научиться — она это сделала, ваши сброшенные кг — это Ваша заслуга и Ваш труд над собой!⠀ 💛💛💛 Спасибо, что выбрали меня и доверилась мне!⠀ ⠀ Моя программа сломает Ваши стереотипы о здоровом и не вкусном питании! У меня не вкусно не бывает! Все рецепты быстрые и лёгкие в приготовлении! Результаты моей Программы поражают каждый месяц! ⠀⠀ Пишите «➕» в личные сообщения, и я расскажу все подробности 😘👇🏻👇🏻👇🏻

ПП булочки, которые можно перед сном🤍 👉Такой десерт отлично подойдет для перекуса перед тренировкой или на завтрак

Выглядит вкусно - ❤️

🔥 ВНИМАНИЕ! 🔥 Хочешь сбросить лишний вес и сделать это не выходя из дома? Мы знаем, как помочь тебе добиться результата! 💪 Готов к переменам? Пиши «Готова» в личные сообщения, и я отправлю тебе проверенную программу для похудения ! 🚀 Не упусти шанс изменить себя к лучшему уже сегодня! 💥 🔽🔽🔽

ОНА САМА НЕ ОЖИДАЛА ТАКОГО РЕЗУЛЬТАТА 🔥 👇🏻 На фото Екатерина и её результат за 6 недель питания по моей программе и -14 КГ!!!💪 Не пожалеем лайк❤️ Екатерине за старания) ⠀ Я думаю вам знакома такая ситуация, когда вы в очередной раз садитесь на правильное питание или на диету, а спустя 2-3 недели срываетесь и набираете все заново. ⠀ У вас есть уникальная возможность похудеть без возврата сожжёного веса 👌🏻 Я рекомендую пройти программу, если вы: ⠀ ▫️Заедаете стресс⠀ ▫️Теряете контроль над собой, когда видите вкусную еду ▫️Срываетесь по вечерам и в выходные дни ▫️Не можете настроиться на похудение ▫️Постоянно бегаете к холодильнику ▫️Едите, когда не хочется есть ▫️Не можете удержаться, когда рядом кто-то кушает ▫️Не знаете как начать и что делать Пиши скорее «➕» мне в личные сообщения😎. Конец осени, идеальное время начать НОВУУУЮ СТРОЙНУЮ ЖИЗНЬ- сегодня как раз тот самый ПОНЕДЕЛЬНИК!💪 👇👇👇

📉 Нехватка воды в организме это: 🔻 сухость кожи 🔻 проблемы с артериальным давлением 🔻 закрепи, нарушение пищеварения 🔻 появление мешков под глазами 🔻 боли в мышцах 🔻 проблемы с мочевым пузырем 📈 Многие воды в организме это: 🔺 погрузка на почки 🔺 появление отеков 🔺 проблемы в работе 🫀 🔺 головная боль, тошнота, сонливость ☝️ Как определить норму 💧 Дневная норма воды составляет 40 мл на 1 кг веса тела. Летом 50 мл 😎 Вода из овощей, фруктов, супов, напитков учитывается. Дневная норма питьевой 💧25-30 мл на 1 кг веса.  ☀️ Летом до 40 мл на кг При интенсивных тренировках следует увеличить количество воды: примерно 0.25 л на 1 час 🏋️‍♀️ Человек весом 70 кг должен потреблять: 💦 2.8 л с едой и напитками 💦 1.7 л питьевой воды 💦 в дни фитнеса 1.7 л ➕ 0.25 л 🟰 1.95 л ☝️ Примечание! 1.7 л питьевой воды входят в общие 2.8 л. Не нужно их добавлять. 😏 Рассказать, как пить воду для более эффективно для похудения? Ставь ❤️

РЕЗУЛЬТАТ ТОЛЬКО С ПИТАНИЕМ😱 Внимание ❗️❗️ ❗️ Срочно ищу 10 девушек с весом не менее 60 кг❗️ Желательно рожавшие❗️Наличие целлюлита и растяжек приветствуется❗️ Возраст не важен ‼️Если хочешь измениться как на видео, то я жду тебя ❗️❗️❗️ Хочешь попасть на супер курс пиши мне в личные сообщения! 👇👇👇

Шоколадное ПП-пирожное за 5 минут🤤❤️ Из 3 ингредиентов в микроволновке😱 🥣Ингредиенты: - банан - 1 шт - какао - 2 ст.л - яйцо - 1 шт 👩‍🍳Приготовление на видео. В микроволновку на 5 минут. Понравился рецепт? Оставь любую реакцию- это очень важно для меня❤️

СРОЧНО❗️👇 Ищу людей с лишним весом, которые хотят легко похудеть не выходя из дома! Пиши слово «метод» в личные сообщения и я отправлю тебе программу питания и тренировок💪😎 🔽🔽🔽

ПОРА ДЕВОЧКИ, ПОРА!!!🔥😱 🤯⏰Нельзя терять ни секунды! Осень- это идеальное время для сброса лишних кг, уже в НОЯБРЕ ты себя не узнаешь в зеркале! ⬆️Выше фото и отзывы девочек которые начали свою стройную, ЛУЧШУЮ жизнь! ✅Мы не стоим сутками у плиты, кушаем только простые, доступные и ооочень вкусные блюда! 🙅‍♀️А главное НИКАКИХ изнурительных тренировок, химии и диет! Только полезное, комфортное и быстрое похудение Не упускай свой шанс убрать надоедливый живот и всё остальное, пора сиять с шикарной фигурой! ‼️МЕСТ МАЛО‼️ а значит скорее пиши «➕» и я расскажу все подробности!👇👇👇

Подборка ПП ужинов🤤 ➖С такими вариантами, ты точно сможешь худеть Полезно - 😍 Готовь уже сегодня🤩

Девочки, закидайте нас скорее лайками ❤️ Шикарный результат, согласны? Моя программа подходит Вам если: ✅ Вы много раз пробовали худеть, но вес всегда возвращался. ✅ Вы потеряли мотивацию и доверие к своим силам. ✅ Вы перепробовали все диеты и ни одна Вам не помогла. ✅ Вы страдаете и стесняетесь своего полного тела. ✅ Вы хотите жить счастливо и наслаждаться едой. ✅ Вы хотите похудеть раз и навсегда! Времени думать нет! НЕ УПУСКАЙ ВОЗМОЖНОСТЬ ВСЕХ ПОРАЗИТЬ- ЗАВТРА КАК РАЗ ТОТ САМЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК! Просто идеальное время для похудения чтобы удивить всех уже этой ОСЕНЬЮ- перед Новым Годом‼️ Хотите раз и навсегда избавится от лишних килограмм 🙋‍♀️? 🔥 ⠀Пишите «➕» в личные сообщения, и я расскажу подробности 😊😘 👇👇👇

Вкусный белковый салат, идеально для ужина 🥗😱 🥣Ингредиенты салата: - огурец - отварные яйца - кукуруза без сахара - листья салата - кальмар в рассоле 👉Для заправки: - Греческий йогурт - горчица - сок лимона 🙏 Маленькая просьба , оставьте любой смайл в реакциях если было полезно. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 🙌🏽💫 Для меня это очень важно 🥰

Иногда я ловлю себя на мысли что ужасно сильно хочу чего-то вредного. Но не всегда это вредное мне нужно 😂 Для таких ситуаций я сама собрала себе такой вот перечень заменителей. Хочу поделиться 💜 Надеюсь будет полезно! Если полезно - ставьте любую реакцию и сохраняйте! ⠀

ХОЧЕШЬ СБРОСИТЬ - 15 КГ? ЧИТАЙ👇 Прямо сейчас у тебя появилась возможность раз и навсегда распрощаться с боками, ляжками, целлюлитом и висящем животом! Это то что тебе нужно прямо сейчас? Тогда пиши «СТРОЙНЕЮ» и я пришлю тебе дальнейшую информацию! 🔽👇🏻👇🏻👇🏻🔽

Я собрала гайд “Как избавиться от кортизола и запустить жиросжигание”. Хочешь? Пиши «Гайд»📩

-18кг! 💪 77кг.🔜 59 кг.😱 ⠀⠀ 🤗И это за 2.5 месяца 💪💪💪 Моя Жанна😱давай к нам скорей! Результат шикарный, аплодирую стоя 👏 ПРОСТО КРАСОТКА🤩!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ «Я обратилась к Вам, когда не могла влезть в предсвадебные джинсы. Тогда я встала на весы и обалдела😱. Набрала больше 15 кг. Потом роды😌 Когда получила программу подумала влезу в джинсы и успокоюсь 😄. Но все оказалось так легко и просто, что я продолжила. И у меня все получилось🤗. Нужен был лишь хороший «пинок» и мотивация! Я уже третий месяц питаюсь на программе, ем вкусняшки и худею. Спасибо Вам огромное🙏. Я самая счастливая на свете, это благодаря Вам 💐!» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Умничка моя, результат выше всех похвал 🙌! Ну что мои красавицы продолжаем продуктивно СТРОЙНЕТЬ этой осенью🍁😍😎 Кто с нами 🙋‍♀️ Пишите «➕» мне в личные сообщения , и я с удовольствием расскажу подробности 🤓! 👇👇👇

Как сказал мой муж, все вкусно, где есть сыр и ветчина😜 Поэтому тортилья: 1 лепешка (можно лаваш) 2 яйца 50г тертого сыра 2-3 слайса ветчины Черри (можно любые другие овощи, грибы) Авокадо и зелень Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻