مرسی تی وی🌿🌺

بفرست براش 😂😍 @MER30TV 👈💯

بفرس براش 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 @MER30TV 👈💯

کیا اینجورین؟؟😉 @MER30TV 👈💯

☘ظفار، استان جنوبی سلطنت عمان ☘یکی از غیرمعمول ترین مکان‌ها در خاورمیانه. بخش بزرگی از قلمرو آن در مسیر بادهای موسمی فصلی قرار دارد که از ژوئن تا پایان سپتامبر آن را فرامی‌گیرد. #جهانگرد @MER30TV 👈💯

🔸کاخ و موزه باغچه‌جوق در گذشته مقر حکومت سردار ماکو بوده و در یک کیلومتری شهر ماکو در وسط روستای باغچه جوق واقع شده‌است. 🔸ساخت بنا در زمان پاشاخان آغاز و در دوره اقبال‌السلطنه ماکویی به پایان رسیده‌است و به مدت ۳۰ سال تزیینات داخلی سالنهای هفت‌گانه آن انجام پذیرفته‌است #ایران_جان @MER30TV 👈💯

نرفندهای آش رشته خوشمزه😉😋 @MER30TV 👈💯

برای یک بارم که شده امتحانش کن ! ✅مواد لازم  برای یک نوع نان: یک لیوان حبوبات دلخواه( عدس دال عدس خیسانده از شب قبل نخود پخته شده دو عدد تخم مرغ یک قاشق غذاخوری روغن زیتون نصف قاشق غذاخوری بکینگ پودر نمک و فلفل به مقدار لازم یک قاشق غذاخوری از دانه‌های مختلف ( مغز تخمه کدو مغز تخمه آفتابگردان تخم کتان پوست اسفرزه و زیره ) ✅طرز تهیه : ابتدا ابتدا حبوبات و داخل کاسه جداگانه می‌ریزیم بهشون ۲ عدد تخم مرغ روغن زیتون بکینگ پودر به نخود زیره به عدس پوست اسفرزه و به دال عدس تخم کتان اضافه و با گوشت‌کوب برقی خوب می‌زنیم تا یکدست بشه. قالب ها را چرب می‌کنیم موادو می‌ریزیم روشون مغز تخم آفتابگردان و مغز تخمه کدو می‌ریزیم. میزاریم داخل فر از قبل گرم شده با حرارت ۱۸۰ درجه به مدت ۴۰ دقیقه . بعد از اینکه پخت از فر بیرون میاریم سرد که شد از قالب در میاریم و برش می‌زنیم. #آشپزی @MER30TV 👈💯

نان لواش به دلیل اینکه آب و فیبر کمی داره، شاخص گلیسمی بالایی داره. یعنی قندش سریع وارد خون میشه → انسولین میره بالا → ذخیره چربی بیشتر معمولاً با آرد سفید درست میشه، پس ویتامین و سبوس نداره.ارزش غذاییش خیلی کمه نان تافتون معمولاً با آرد سبوس‌دار و ماست درست میشه، بنابراین مقداری فیبر و پروتئین بیشتری نسبت به لواش داره شاخص گلیسمی‌اش کمتره، یعنی قند خون رو آهسته‌تر بالا می‌بره. نان بربری از نظر کالری سنگین‌ترین نان ایرانیه. هر کف دست بربری حدود ۱۰۰ تا۱۲۰ کالری داره 😅 🔺️ ولی خوبی‌اش اینه که معمولاً با آرد نیمه سبوس‌دار و خمیر مایه طبیعی پخته میشه. 🔺️ فیبرش از لواش بیشتره، اما ضخیم‌تر بودنش باعث میشه زودتر کالری زیاد بخوری. مناسب برای ورزشکاران حجمی 💪 ولی نه برای وقتی میخوای چربی‌سوزی کنی . نان سنگک سلطان نان‌های ایرانی از نظر سلامت! 🔺️ آرد کامل، سبوس‌دار و سرشار از فیبر و مواد معدنی داره.شاخص گلیسمی پایینی داره → انرژی رو آهسته آزاد می‌کنه کمک به احساس سیری طولانی، کنترل قند خون و گوارش بهتر. اگه رویش کنجد هم باشه چربی‌های مفید و پروتئین بیشتری داره. بهترین انتخاب برای سلامت عمومی بدن. @MER30TV 👈💯

✳️مردی رو در روی یک گاو نر در حال حمله قرار می‌گیرد - بقا به زمان‌بندی و حرکت بستگی دارد. اگر او مستقیماً جاخالی دهد، گاو نر دنبالش می‌کند؛ اما یک حرکت سریع زیگزاگ، دید تونلی او را مختل می‌کند. شتاب عظیم و دید باریک حیوان باعث می‌شود هدف را گم کند و از آن عبور کند - نشان می‌دهد که چگونه فیزیک و غرایز می‌توانند در عرض چند ثانیه جان یک نفر را نجات دهند. ✳️در مورد دیگری، پزشکان از دندان یک فرد برای بازگرداندن بینایی استفاده می‌کنند - یک جراحی واقعی به نام پروتز استخوانی-دندانی-کراتوپروتز. یک لنز کوچک در دندان قرار می‌گیرد، سپس در حدقه چشم کاشته می‌شود و یک "پنجره بینایی" جدید ایجاد می‌کند. از طریق استخوان، بافت و نور، یک فرد نابینا دوباره می‌بیند، ترکیبی باورنکردنی از زیست‌شناسی و مهندسی ✳️هر دو لحظه نشان می‌دهند که چه فرار از مرگ باشد و چه بازیابی بینایی، بقا و بینایی به تسلط بر طبیعت بستگی دارد @MER30TV 👈💯

گاهی شخصیتِ کودک، نه با یک اتفاق بزرگ، بلکه با تکرارِ چند رفتارِ به‌ظاهر معمولی آسیب می‌بینه… اگه برات مهمه بچه‌ت «خودش» باقی بمونه و از درون قوی بشه، این ویدیو رو با دقت ببین 🌱 و اگه موقع دیدن ریلز با خودت گفتی «اینو خیلی وقتا ناخواسته انجام دادم…» بدون آگاهی، اولین قدم تغییره 💚 #فرزندپروری @MER30TV 👈💯

شاهکارخدا🎼🎵🎶 فرزادفرزین #موسیقی @MER30TV 👈💯

کودکی ما اینگونه خوش گذشت. برای کودکان خود بسازید. حتما نخ مخصوص لحاف دوزی باشه😅😍 #نوشابه #کاردستی @MER30TV 👈💯

آمین.......❤️🙏 @MER30TV 👈💯

🦵🏻🦵🏻زانوها اولین قربانی اضافه‌وزن هستند مطالعات بیومکانیک نشان می‌دهد که با هر ۱ کیلوگرم کاهش وزن بدن، حدود ۴ برابر آن فشار از مفصل زانو در هر قدم کم می‌شود. 📉 یعنی فقط ۴.۵ کیلوگرم کاهش وزن ≈ ۱۸ کیلوگرم کاهش فشار مکانیکی روی زانوها 🔬 نتیجه؟ ✔ کاهش درد ✔ کاهش پیشرفت آرتروز ✔ افزایش طول عمر مفصل #پزشکی_سلامت @MER30TV 👈💯

✨ می‌خوای بدنت نرم، سبک و آزاد حرکت کنه؟ با این تمرینات، انعطافتو چند برابر کن! 💪 ✅ باز شدن مفاصل ✅ کاهش گرفتگی عضلات ✅ بهبود فرم بدن و حرکات ورزشی فقط چند دقیقه در روز کافیه تا بدنت مثل فنر انعطاف‌پذیر بشه 🔥 #ورزش_صبحگاهی #تمرین_اصلاحی @MER30TV 👈💯

صبح چهارم دی #رادیو_مرسی @MER30TV 👈💯

بـعدا؟ ♥️ بـعدا وجود نداره♥️ بـعدا چای سرد میشه بـعدا آدم پیر میشه بـعدا زنـدگی تموم میشه ♥️ و آدم حسرت اینو میخوره که کاری و که قبلأ میتونست بکنه انجام نداده ♥️ پس خیابان را با عشق قدم بزنید شمـا هـرگز به سن و سـالِ ♥️ الانتان بـرنمی‌گردید سلام صبحتون به خیر❤️ آخرهفته تـون عاشقانه و زیبـا♥️ @MER30TV 👈💯

پــروردگــارا✨🌸 در این شب دل انگیز آنچه را که بیصدا✨🌸 از قلب عزیزانم گذر کرده در تقدیرشان قرار ده✨🌸 تا لذتی دو چندان را برایشان به ارمغان بیاورد✨🌸 شبتون بخیر و سراسر آرامش در آغوش پر از مهر خدا باشید✨🌸 🌸شبتون پر از آرامش 🌸 @MER30TV 👈💯

#قسمت_صد_و_هفتاد_و_هفتم #شاهنامه_خوانی_به_نثر ▪️شکست ایرانیان در جنگ با ترکان (ادامه) پیش تر، خواندیم ریونیز که شاهزاده ای تاجدار بود و از جان برای کاووس عزیزتر بود، در نبرد کشته شد. گیو که چنین دید، فریاد برآورد که اگر تاج آن شاهزاده ی جوان در این جنگ به ترکان برسد، ننگی بر ننگ هایشان از بابت این تاج و کشته شدن ریونیز؛ افزوده می شود.» و اکنون: چنان شد که فریاد گیو را پیران سپهسالار شنید و دوباره جنگی تازه به خاطر آن تاج در گرفت. بخت بسیاری از جنگجویان کاستی گرفت و از هر دو سپاه افراد فراوانی کشته شدند. در این موقع، بهرام پهلوان همچون شیر به آنها در آویخت و با نیزه حمله ای کرد و با نوک نیزه تاج را برداشت، در حالی که هر دو لشکر از کار او تعجب کرده بودند. سپاه ایران بیشتر شاد شدند که آن تاج برگردانده شد. جنگ هر لحظه شدیدتر می شد. هیچ کس از آن جنگ سر برنمی تافت. به همین ترتیب، هر لحظه بر هم می آشفتند و بر سر هم می کوبیدند. همچنان گذشت تا دنیا در نظرشان تیره و تار شد؛ چنان که دیده ها حیران شده بود. از گودرزیان تنها هفت تن زنده مانده و دیگران در آن میدان افتاده بودند. از فرزندان گیو که بیست و پنج پهلوان زیبنده ی تاج و گنج بودند، از نژاد کاووس هشتاد مرد که به هنگام جنگ چون شیران بودند، البته به جز ریونیز آن پهلوان تاجدار که سزاوار بود، حتی یک تن از آنها نماندند. از خویشان پیران هم نهصد سوار در این جنگ کم شده بودند و سیصد تن از نژاد افراسیاب که بختشان افول کرده بود. آن روز تمام دشت از آنِ پیران بود و بخت به او رو آورده بود. روز جنگ ایرانیان نبود و از آن جنگ تنها به ایرانیان زیان رسید. ایرانیان از جنگ برگشتند و مجروحان خود را به زاری بر جای گذاشتند. همان موقع که بخت از ایرانیان برگشت، اسب گستهم کشته شد. گستهم پیاده و نیزه به دست با زره و کلاهخود مانند مستان پیش می رفت. وقتی بیژن به گستهم نزدیک شد، دیگر شب فرارسیده بود. بیژن به او گفت: "پشت سر من سوار شو که کسی از تو برایم عزیزتر نیست.» هر دو بر آن اسب سوار شدند؛ روزی سیاه برای ایرانیان بود. همه گریزان از جنگ به سوی دامنه ی آن کوه رفتند. جنگجویان ترک شادی می کردند و غم و بند از دل زدودند و پیروزمندانه به لشکرگاه خود بازگشتند. از پهلوانان ایران چنان خروش و زاری برخاست که گوش ها از شنیدن آنها کر می شد. هر یک در آن کوهسار برای خویشِ خود مویه می کرد. چنین است کردار این چرخ پیر به هر چ او بگردد بود ناگزیر ابر کس به گردش و را مهر نیس همی دشمن و دوست نزدش یکی ست چو ز افراز شد بخت را سرنشیب سزد گر بود مرد را زان نهیب برگردان به نثر: #سیدعلی_شاهری @MER30TV 👈💯