کتابدونی

🔖 جامع ترین بانک PDF کتاب‌ها، جزوات و ویدئو های آموزشی دانشگاهی، کنکوری در اختیار شماست.✅ 👆متن را لمس کنید، و وارد شوید.

🎁 مجموعه‌ای منتخب از برترین کانال‌ها و گروه‌های؛ 🧪علمی 🥢 🧠 فلسفی🥢 🏛تاریخی 🌐 سیاسی🥢 🎨 هنری 🥢 📚pdfکتاب ✔️ { هر منبع با دقت ارزیابی و به‌صورت شخصی تأیید شده است }✔️

#یک_فنجان_تفکر ☕️ ✅ راه‌های کنترل فکر: 1⃣ تهیه فهرستی از افکار استرس‌زا: روی یک برگه سفید افکار غیرمنطقی، استرس‌زا و بی‌فایده‌ای را که به عادت تبدیل شده و متوقف کردن آن‌ها برای شما سخت است بنویسید؛ سپس این افکار را اولویت‌بندی کنید؛ یعنی ابتدا آن مواردی را که بیشتر تکرار می‌شود به ترتیب بنویسید و بعد از آن مواردی را که آزاردهندگی بیشتری برای شما دارند، یادداشت کنید. 2⃣ تخلیه افکار: گام بعدی این است که روزی یک بار در یک ساعت مشخص افکاری را که بیشتر به سراغ‌تان می‌آیند روی کاغذ منتقل کنید. نوشتن به شما کمک می‌کند که افکارتان تخلیه شود. 4⃣ ریلکسیشن (تمدد اعصاب): این روش به رفع افکار مزاحمی که ریشه در اضطراب دارند، کمک زیادی می‌کند و باعث استراحت اعضای بدن شما خواهد شد. برای این کار بهتر است لوح فشرده یا کتاب‌هایی را که در این زمینه نوشته شده است از بازار تهیه کنید. 4⃣ تصویرسازی فکر: چشم‌هایتان را ببندید و موقعیتی را که احتمالاً فکر استرس‌زا اتفاق می‌افتد، تصویرسازی کنید. البته بهتر است که این روش را با کمک یک مشاور اجرا کنید. 5⃣ تکنیک توقف فکر: هر زمان که افکار مزاحم به ذهن شما آمد، خودتان با صدای بلند فرمان «ایست» بدهید. در ابتدا این کار خیلی سخت به نظر می‌رسد، اما تکرار آن باعث می‌شود که به مرور حواس شما پرت شود. پس از ایست، چند نفس عمیق بکشید و به کار عادی خود ادامه دهید یا اگر امکانش وجود داشت، موقعیت خود را تغییر دهید یعنی اگر نشسته هستید، بلند شوید وچند قدم راه بروید. 6⃣ جانشین‌سازی افکار: زمانی که فکری به ذهن شما خطور می‌کند، از خودتان بپرسید که این فکر را با چه افکار دیگری می‌توانم جایگزین کنم و یا به گفت‌و‌گو با فکرتان بنشینید. در پایان به شما توصیه می‌شود که در این خصوص حتماً از مشاوره حضوری بهره گیرید؛ از آنجا که ریشه افکار مزاحم اغلب در اضطراب نهفته است و اگر رفع نشود، خدای نکرده به وسواس فکری یا عملی، ترس‌های بیمارگونه، اختلال خواب یا افسردگی تبدیل می‌شود؛ بهتر است برای پیشگیری، مشاوره خود را آغاز کنید. @ketabdooni✨

"آنچه که هنگام عاشقی تجربه می کنیم شاید حالت طبیعی ما باشد. عاشق بودن به شخص نشان می دهد که باید باشد." #چخوف و همسرش #اولگا_کنیپر @ketabdooni ✨

اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید این ۵ مرحله را انجام دهید: 🔹عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید. 🔸با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید غیرضروریست، از لیست حذف کنید. 🔹تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آن‌ها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید. 🔸دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آن‌هایی که بی‌خودیست را خط بزنید و دیگر به آن فکر نکنید. 🔹سعی کنید هرازگاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید. @ketabdooni✨

اگرچه سخت معتقدم ارزش‌ها از دید هر کس متفاوت است، فکر می‌کنم اگر باور کنیم این مشغولیت و پرکاریست که به زندگی معنا می‌دهد، خودمان را گول زدیم از دید من، معنا در زندگی یعنی به گوشه‌ای از این عالم ارزشی اضافه کنی. از کتاب 📕قدرت شروع ناقص #جیمز_کلیر @ketabdooni✨

#حکایت ✏️ خواجه ای در دکان خود, یک طوطی سبز و زیبا داشت. طوطی, مثل آدم‌ها حرف می‌زد و زبان انسان‌ها را بلد بود. نگهبان دکان بود و با مشتری‌ها شوخی می‌کرد و آنها را می‌خنداند. و بازار دکان دار را گرم می‌کرد. در خطاب آدمی ناطق بدی در نوای طوطیان حاذق بدی یک روز که خواجه به خانه رفته بود، گربه ای برای گرفتن موشی به داخل دکان پرید. طوطی از ترس جستی زد و از یک طرف دکان به طرف دیگر پرید که بالش به شیشه ی روغن خورد. شیشه افتاد و شکست و روغن‌ها ریخت. وقتی خواجه آمد, دید که روغن‌ها ریخته و دکان چرب و کثیف شده است. فهمید که کار طوطی است. چوب برداشت و بر سر طوطی زد. سر طوطی زخمی شد و موهایش ریخت و کَچَل شد. از سوی خانه بیامد خواجه‌اش بر دکان بنشست فارغ خواجه‌وش دید پر روغن دکان و جامه چرب بر سرش زد گشت طوطی کل ز ضرب طوطی دیگر سخن نمی‌گفت و شیرین سخنی نمی‌کرد. دکان دار از کار خود پیشمان بود و می‌گفت کاش دستم می‌شکست تا طوطی را نمی‌زدم او دعا می‌کرد تا طوطی دوباره سخن بگوید و بازار او را گرم کند. ریش بر می‌کند و می‌گفت ای دریغ کافتاب نعمتم شد زیر میغ دست من بشکسته بودی آن زمان که زدم من بر سر آن خوش زبان روزی دکان دار غمگین کنار دکان نشسته بود. یک مرد کچل طاس از خیابان می‌گذشت سرش صاف صاف بود مثل پشت کاسه مسی.ناگهان طوطی گفت: ای مرد کچل , چرا شیشه روغن را شکستی و کچل شدی؟ تو با این کار به انجمن کچل‌ها آمدی و عضو انجمن ما شدی؟ نباید روغن‌ها را می‌ریختی. مردم از مقایسه طوطی خندیدند. او فکر می‌کرد هر که کچل باشد. روغن ریخته است. جولقیی سر برهنه می‌گذشت با سر بی مو چو پشت طاس و طشت آمد اندر گفت طوطی آن زمان بانگ بر درویش زد چون عاقلان کز چه ای کل با کلان آمیختی تو مگر از شیشه روغن ریختی #مثنوی_معنوی @ketabdooni✨

این کتاب در ۵۰ تمرین به ما آموزش می‌دهد که چگونه به دیگران و حتی که کسانی که دلبسته آن‌ها هستیم نه بگوییم. این کتاب از روش «تحلیل رفتار متقابل» استفاده می‌کند و به واسطه تست‌ها و تمرینات متعدد، می‌توانید مرحله به مرحله، تکنیک نه گفتن را فرا بگیرید. هدف این کتاب این نیست که به همه درخواست‌ها نه بگویید، بلکه کمک می‌کند تا زمانی که تمایل ندارید کاری را انجام دهید، بتوانید نه بگویید. این کتاب ادعا ندارد که شما را در این زمینه متحول می‌کند اما سعی می‌کند با تمرینات پیوسته، شیوه پاسخگویی شما را به دیگران تغییر دهد و قبل از شروع به انجام کاری که تمایل ندارید، فکر کنید. 📚 نَه/No 📜 ۱۱۲ صفحه 💳 ۱۲۰ هزار تومان 🆔 @shamdoonipub ادمین

#موسیقی_خوب_گوش_بدیم🎼 ترانه به زبان فرانسوی #قصه_عشق خواننده #ایندیلا @‌ketabdooni ✨

دعای خیرتون برامون کافیه عزیزان🙏👆

🔻تو این شرایط بازار دلیلی نمیبینم که از اعضا برای ورود به VIP پول بگیرم 🙏دعای خیرتون برای ما کافی است لینک ورود : 👇

🔰 به زودی این پست حذف خواهد شد لطفاً زودتر وارد شوید🔂 از فرصت پیش آمده استفاده کنید...✨️👋

بدو که #پرتقال داره تو کانالش دوره های پولیشو رایگان میذاره 🔻JOIN منبع برنامه های مود شده 🔻JOIN آموزش هک و برنامه نویسی از پایه (فول رایگان 🔻JOIN کانفیگ رایگان V2RAYNG نامحدود 🔻JOIN منبع تمام بازی های هک شده 🔻JOIN اموزش تخصصی فتوشاپ 🔻JOIN سیر تا پیاز هک و امنیت (فول رایگان) 🔻JOIN دانلود فونت های پولی رایگان 🔻JOIN جزوه های پولی رایگان شده (PDF) 🔻JOIN کانال حسابداری و آموزش اکسل و مالی 🔻JOIN "انگلیسی" از مبتدی تا آیلتس 6 تضمینی 🔻JOIN صفر تا صد هک و امنیت 🔻JOIN ترفند های فتوشاپ 2024 🔻JOIN فقط پزشک و دانشجویان پزشکی عضو شوند 🔻JOIN حفظ "لغات 504" در 25 روز (تضمینی) 🔻JOIN کل پکیج های2020 از تمامی سایت ها 🔻JOIN انگلیسی برای《بی حوصله ها》 🔻JOIN ترفند گوشی و آموزش کامپیوتر از صفرتا100 🔻JOIN سیرتاپیاز «فتوشاپ» ویژه بازارڪـار 🔻JOIN آموزش 0تا100حسابداری 🔻JOIN فول انگلیسی صحبت کن 🔻JOIN بانک آگهی های استخدامی 🔻JOIN 18 دانشجویی 🔻JOIN پول پک رو نمیشناسی 🔻JOIN دانلود فول پکیج های پولی رایگان 🔻JOIN سیر تا پیاز انگلیسی قورت بده 🔻JOIN ۱۱۰۰ آزمایش جذاب شیمی با آزمایش 🔻JOIN بانک مقالات، پروپوزال،پایاننامه و رساله 🔻JOIN حسین کاشانکی 🇮‌‌🇹 🔻JOIN 3نرم افرار Andriod موبایل 🔻JOIN کانال اندروید 🔻JOIN ورزش| سلامتی| باشگاه 🔻JOIN همه کتاب های صوتی و پی دی اف... 🔻JOIN آموزش برنامه نویسی اندروید از پایه 🔻JOIN کار پاره وقت دانشجویی با حقوق 7/000/000در ماه 🔻JOIN اموزش کامپیوتر 0تا100 🔻JOIN دانلود کل پکیج های نایاب 🔻JOIN ادیتورررر حرفه ای شو+ابزار 🔻JOIN 8ترابایت پکیج دانلود شد 🔻JOIN اموزش اهنگسازی و ریمیکس 🔻JOIN پکیج های2025جدید 🔻JOIN دانلود اپ های کامپیوتر وفیلترشکن 🔻JOIN بی نهایت عکس و وکتور رایگان 🔻JOIN پکیج های پولی رایگان 🔻JOIN اموزش رایگان فتوشاپ 🔻JOIN هوش مصنوعی 🇮‌‌🇹 🔻JOIN اموزش فتوشاپ EDITرایگان 🔻JOIN پکیج های 2020تا2025 🔻JOIN نکات کاربردی TOEFL و IELTS 🔻JOIN اموزش جامع گرامر انگلیسی به فارسی 🔻JOIN ابر کانال حسابداری و مالیاتی 🔻JOIN مود فیلیمو و فیلم نت 🔻JOIN دانلود <فونت > های کمیاب 🔻JOIN 2ترابایت پکیج اموزشی و پولی 🔻JOIN پاب پلاس مرجع اصلی دانلود پکیج های فارکس و کریپتو 🔻JOIN پکیج های ناب بورسی و برنامه نویسی 🔻JOIN فیلترشکنV2rayرایگان دو روزه 🔻JOIN ارشیو فیلم و کتاب 🔻JOIN اصلا کتاب نخرین! اینجا مفتی دانلود کنید 🔻JOIN آموزش تکنیک های زبان انگلیسی 🔻JOIN اخبار بدون سانسور دانشجویی 🔻JOIN اخبار حوادث سرتاسر جهان 🔻JOIN مرجع لایه بازگرام 🔻JOIN پردانلودترین بک گراندهایی ک پیدا نمیکنی 🔻JOIN آبجکت و تکسچرهای 3بعدی 🔻JOIN برنامه نویسی رو یاد بگیر راحت 🔻JOIN آموزش مقاله نویسی با chatgpt 🔻JOIN آموزش صفرتا صد مقاله نویسی 🔻JOIN آموزش جامع تدوین رایگان 🔻JOIN انگلیسی کودک و بزرگسال با فیلم و کارتون 🔻JOIN اخبار دانشگاهی (online) 🔻JOIN پکیج های دوره های جدید 🔻JOIN یادگیری پیشرفته انگلیسی با اخبار VOA 🔻JOIN پکیج های اموزشی رایگان میخوای 🔻JOIN آموزش صفرتاصد طراحی وب + سئو 🔻JOIN بانک کتاب رایگان 🔻JOIN فیلترشکن و سرور های پرسرعت و اخبار روز 🔻JOIN فول پکیج های پولی رو رایگان دانلود کنید 🔻JOIN پاب شدن پکیج های پولی‌ 🔻JOIN 2ترابایت پکیج رایگان 🔻JOIN 0تا100اینستاگرام رایگانه 🔻JOIN ارزش این کانال 10میلیارد تخمین زده شد 🔻JOIN صفر تا صد‌🇪‌‌🇩‌‌🇮‌‌🇹‌با موبایل 🔻JOIN آموزش مفتی طراحی سایت ((100% رایگان)) 🔻JOIN ازکانال زیر PDF همه درساتو دانلود کن 🔻JOIN سرورهای V2ary جدید 🔻JOIN فیلترشکن ،پکیج ،اخبار 🔻JOIN هوش مصنوعی در خدمت دانشجو 🔻JOIN هر ترفندی میخوای رایگان دانلود کن 🔻JOIN هک و امنیت رو اینجا قورت بده 🔻JOIN دانلود 20000 کتاب و جزوه دانشگاهی رایگان (PDF) 🔻JOIN آموزش و ترفند کامپیوتر و موبایل 🔻JOIN منبع فیلترشکن و پروکسی های پرسرعت 🔻JOIN آموزش مقاله پاورپوینت با هوش مصنوعی 🔻JOIN ارشیو فونت های تایپوگرافی 🔻JOIN آموزش حرفه ای برنامه نویسی پایتون 🔻JOIN رایگان کتاب بخوانید !PDF 🔻JOIN هر دوره ای بخوای اینجا هست! (برنامه‌نویسی، شبکه، هک) 🔻JOIN

🫆 با انتخاب گزینه موردنظر‌، به جامعه علاقه‌مندان دانش، هنر‌ و فلسفه بپیوندید. 💖 سینما  🥢  ✨️ فلسفه 🔹 موسیقی🥢 📚 ادبیات ➡️ نقاشی  🥢 🔬 علم این پست تبلیغاتی نیست، برای پیشرفت و رشد شماست...🟡لینک ورود به پوشه

#یک_فنجان_تفکر☕️ ✅عادات ناپسندی که به ارتباط شما با دیگران آسیب می‌زنه: ♦️بدقولی با برنامه‌ریزی، زودتر آماده شدن و پیش‌بینی اتفاقات غیرمنتظره، به‌وقت دیگران احترام بذارید و همیشه و همه‌جا سر وقت حضور پیدا کنید. ♦️پرحرفی سعی کنید در جمع کمتر صحبت کنید و بیشتر شنونده باشید. اجازه بدید مکالمات به‌طور طبیعی جریان پیدا کنه و یک‌طرفه صحبت نکنید. ♦️فخرفروشی در هنگام گفتگو با دیگران به دارایی‌هاتون اشاره نکنید. همیشه به‌گونه‌ای رفتار کنید که مردم شما رو به خاطر شخصیت ذاتی خودتون دوست داشته باشند نه به خاطر مال و ثروتتون. ♦️جواب ندادن به پیام‌های دیگران به همه پیام‌های دریافتی تو شبکه‎‌های اجتماعی به‌موقع جواب بدید و یا در صورت عدم امکان پاسخگویی، بعداً به خاطر تأخیر عذرخواهی کنید. @ketabdooni✨

در دنیا چیزی وجود ندارد که به انسان بیش از یافتن معنی وجودی خود، در زندگی یاری کند. به همین علت گفته‌اند: کسی که چرای زندگی را یافته است با هر چگونگی خواهد ساخت. #ویکتور_فرانکل @ketabdooni✨

چیزایی که باید بدونی: ✅لطفا نفر اول زندگیت؛خودت باش. ✅هیچوقت نذار آدمی که لیاقت تورو نداره، آرامشت رو بهم بزنه. ✅هیچ وقت، هیچ وقت پدر و مادرت رو نرنجون. ✅رد شو از تمام خاطراتی که بهت آسیب زدن. ✅اهدافت رو تا عملی شدنش به کسی نگو. ✅وقتی کسی ترکت کرد مطمئن باش که اون فرد،فرد مناسب تو نبوده و حتما خدا راه رو برای افراد بهتر باز میکنه. @ketabdooni ✨

یه سری نکته هست که می‌خوام بهت یادآوری کنم: 🔹هر روز قرص ویتامین بخور 🔸پوست لبتو نکَن 🔹حداقل روزی دوبار موهاتو شونه کن 🔸به پوستت برس 🔹لباسای تمیز بپوش و هر روز عطر بزن 🔸ورزش کن 🔹کتاب‌های درست حسابی بخون 🔸فیلم خوب ببین 🔹آهنگ‌هایی که حالتو بد می‌کنن، گوش نده 🔸سعی کن هر روز دوش بگیری 🔹از آدمایی که بهت می‌خندن یا حالتو به هر دلیلی بد می‌کنن، دوری کن 🔸آدم‌های سمی، دروغگو، دورو و آدم‌هایی که چارچوب و خط قرمز ندارن رو بذار کنار 🔹گذشته و آدماشو رها کن 🔸هدفاتو بنویس 🔹به خودت انرژی مثبت بده و منفی فکر نکن 🔸اعتماد داشته باش، تو کافی هستی. 🔹دنیا فقط وقتی بهت اهمیت می‌ده که ببینه خودت واسه خودت مهمی. @ketabdooni ✨

سه مرحله درون‌نگری: ۱. توجه به گذشته خود چگونه به فردی که امروز هستم، تبدیل شده‌ام؟ ۲. بررسی زمان حال آیا از زندگی فعلی خود راضی و خوشحال هستم؟ ۳. خلق آینده خود واقعا به دنبال چه هستم؟ 📚 دفترچه ملاقات با خودم 🖊 سوفیا روکسل 🔗 محیا احمدی‌پور @ketabdooni ✨

#داستانک  📚 يک استاد فلسفه سر کلاس به دانشجوهایش می‌گوید:«امروز مي‌خوام ازتون امتحان بگيرم ببينم درس‌هایی رو که تا حالا بهتون یاد دادم رو خوب ياد گرفتید يا نه...!» سپس یک صندلی را در جلوی کلاس قرار می‌دهد  و به دانشجوها می‌گوید: «با توجه به مطالبی که من تا به امروز به شما درس دادم، ثابت کنيد که اين صندلی وجود نداره!» دانشجوها به هم نگاه کرده و همه شروع به نوشتن مطالبی روی برگه می‌کنند. بعد از چند لحظه يکی از دانشجوها برگه‌اش را تحویل می‌دهد و از کلاس خارج می‌شود. روزی که نمره‌ها اعلام شد، بالاترين نمره رو همان دانشجو گرفت!او فقط رو برگه‌اش یک جمله نوشته بود: «کدوم صندلی؟» @ketabdooni✨