مــعـلـومــــات طبـــية وصحــية

‏صحة الفم جزء من صحة القلب✅️ ضع في جدول أعمالك الفحص الدوري للأسنان. لماذا؟ لعدة أسباب منها: ١.صحة اللثة ترتبط مع القلب في عوامل الخطورة:تدخين سكري ضغط..الخ ٢.ان التهاب اللثة يسبب التهاب مزمن من درجة منخفضة ولكن مستمرة وعوامل ذلك الالتهاب تؤثر على شرايين القلب.

‏⚠️توضيح 🌀عند غير المصابين بالسكري القلق والاكتئاب والضغوط النفسية لا ترفع السكر التراكمي إلى مستويات مرضية ويبقى ضمن النطاق الطبيعي لأن: 🔺وظيفة الإنسولين سليمة 🔺البنكرياس قادر على التعويض 🌀عند مرضى السكري (النوع الأول والثاني) مثبت علميًا أن القلق والضغوط النفسية: 🔺تقلل الالتزام بالعلاج (دواء، حمية، متابعة) 🔺ترفع هرمونات التوتر (خصوصًا الكورتيزول والأدرينالين) 🔺تزيد مقاومة الإنسولين

‏خطوات مهمة يجب التركيز عليها لرعاية كبار السن في المربعانية: ١.اللبس المناسب ٢.المكان الدافيء المهيأ لجلوسهم ٣.الاكل والشرب الذي يعطيهم الطاقة المطلوبة. ٣.عدم إدخال مرضى الزكام والحرارة عليهم خاصةً من الأطفال. ٤.انتظام اخذ الدواء. ٥.مؤانستهم في ليل الشتاء فهو طويل. ‎#المربعانية

.‏اذا كان عندك مشاكل تبول من صعوبة وكثرة والحاح أو عدم تحكم فأفضل من تراجع هو طبيب مختص باضطرابات التبول تأكد عند مراجعته من: أن الطبيب يحمل زمالة في التخصص الدقيق ( اضطرابات التبول ) أن العيادة مجهزة بأهم فحص وظيفي للمسالك وهو فحص ديناميكية التبول أن الطبيب يجري الفحوصات ويشرف عليها ويحللها ويناقشك بتفاصيلها بنفسه وتأكد قبل خروجك من وجود تشخيص أو خطة تشخيصية واضحة

‏قد يُطمئنك قياس الضغط… ويُضلّلك في نفس الوقت. 🔴في مرحلة التشخيص، قياس الضغط في ذراع واحدة لا يكفي. قد يكون 130/80 في الذراع الأيسر، بينما يصل إلى 160/100 في الأيمن ❗ فرق كهذا ليس شيء هامشي، بل يغيّر التشخيص وخطة العلاج بالكامل. النصيحة العملية بحسب جمعية القلب الأمريكية AHA: (أول قياس) للضغط يجب أن يكون في الذراعين معًا، ثم نعتمد الأعلى في المتابعة ونتجاهل الذراع الاخر تماما. الدقة هنا تحميك من مضاعفات ‎#الضغط على القلب والكلى والدماغ. هل سبق وتم قياس ضغطك في ذراع واحدة فقط؟

‏من أسباب الاستيقاظ المتكرر للتبول ليلاً: ١.تضخم البروستات ٢.عدم التحكم بالسكري ٣.استخدام مدرات البول ٤.ضعف القلب.

‏عندما يُصاب طفلك بالزكام: دليل عملي للأهل من اليوم الأول حتى التعافي د. حجي إبراهيم الزويد نزلة البرد عند الأطفال… ما الذي يفيد حقًا وما الذي يجب تجنّبه الزكام «نزلة البرد الشائعة» هو عدوى فيروسية حادّة تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتكون فيها أعراض سيلان الأنف وانسداده هي الأبرز. وغالبًا ما تكون الأعراض العامة مثل الصداع، وآلام العضلات، والحمّى غائبة أو خفيفة. السبب «ETIOLOGY»: أشيع العوامل المسبِّبة للزكام هي أكثر من 200 نمط من فيروسات الأنف البشرية «Human Rhinoviruses»، إلا أنّ المتلازمة قد تنجم عن عائلات فيروسية متعددة. وترتبط فيروسات الأنف البشرية بأكثر من 50% من حالات الزكام لدى البالغين والأطفال. وفي الأطفال الصغار، تشمل الأسباب الفيروسية الأخرى: الفيروس المخلوي التنفسي «RSV»، والفيروس الميتابينوموي البشري «MPV»، وفيروسات نظير الإنفلونزا «PIVs»، وفيروسات كورونا الموسمية، والفيروسات الغدية. كما قد تُسبّب فيروسات الإنفلونزا والانتيروفيروسات غير شلل الأطفال أعراضًا مشابهة للزكام. والعديد من الفيروسات المسببة لالتهاب الأنف قد تترافق أيضًا مع أعراض أخرى مثل السعال، والأزيز، والحمّى. الوبائيات «EPIDEMIOLOGY»: الطفل الطبيعي قد يُصاب بـ 6 إلى 8 نزلات برد في السنة الأولى من حياته — وهذا طبيعي، وليس ضعف مناعي طالما النمو والتغذية طبيعية. تحدث نزلات البرد على مدار العام، إلا أنّ معدل حدوثها يكون أعلى من بداية الخريف حتى أواخر الربيع، تبعًا للانتشار الموسمي للعوامل الفيروسية. يصاب الأطفال الصغار بمعدل 6-8 نزلات برد سنويًا، بينما يُصاب 10-15% منهم بما لا يقل عن 12 إصابة سنويًا. ويقل معدل الإصابة مع التقدّم في العمر ليصل إلى 2-3 مرات سنويًا في مرحلة البلوغ. ويعتمد حدوث العدوى أساسًا على درجة التعرّض للفيروس. الأطفال الملتحقون بدور الحضانة خارج المنزل خلال السنة الأولى من العمر يتعرّضون لنزلات برد أكثر بنسبة 50% مقارنةً بمن يُرعون في المنزل فقط. ومع زيادة مدة الالتحاق بالحضانة، يتناقص الفرق بين المجموعتين، بل إن كثيرًا من أطفال الحضانة قد تكون لديهم عدوى فيروسية دون أعراض. ومع ذلك، يبقى معدل المرض أعلى لدى أطفال الحضانة خلال السنوات الثلاث الأولى من العمر. وعند بدء المرحلة الابتدائية، يُصاب الأطفال الذين التحقوا بالحضانة سابقًا بنزلات برد أقل تكرارًا مقارنةً بغيرهم. المظاهر السريرية «CLINICAL MANIFESTATIONS»: تختلف أعراض الزكام باختلاف العمر ونوع الفيروس. ففي الرُّضّع قد تَغلِب الحُمّى وإفرازات الأنف، بينما تكون الحُمّى غير شائعة لدى الأطفال الأكبر سنًا والبالغين. ويبدأ ظهور أعراض الزكام عادةً بعد 1-3 أيام من الإصابة الفيروسية. وغالبًا ما يكون أول عرض هو التهاب أو خشونة الحلق، يتبعه سريعًا انسداد الأنف وسيلانه. ويزول التهاب الحلق عادةً بسرعة، ومع اليومين الثاني والثالث تسود الأعراض الأنفية. يرتبط السعال بنحو ثلثي حالات الزكام لدى الأطفال، وغالبًا ما يبدأ بعد ظهور الأعراض الأنفية، وقد يستمر 1-2 أسبوع إضافيين بعد زوال بقية الأعراض. وترتبط فيروسات الإنفلونزا وRSV وMPV والفيروسات الغدية بحدوث الحُمّى والأعراض العامة أكثر من فيروسات الأنف أو فيروسات كورونا، في حين يرتبط فيروس الأنف البشري على نحوٍ أكثر شيوعًا بحدوث الأزيز، خاصةً لدى الأطفال الأكبر سنًا. وقد تشمل أعراض أخرى الصداع، وبُحّة الصوت، والتهيّج، وصعوبة النوم، أو نقص الشهية. أمّا القيء والإسهال فهما غير شائعين. وتستمر نزلة البرد المعتادة قرابة أسبوع واحد، مع أنّ 10% من الحالات قد تستمر لمدة تصل إلى أسبوعين. العلامات السريرية بالفحص: تقتصر الموجودات السريرية عادةً على الجهاز التنفسي العلوي. ويكون ازدياد إفرازات الأنف واضحًا غالبًا، كما أن تغيّر لون الإفرازات أو قوامها أثناء سير المرض أمر شائع ولا يدلّ على التهاب جيوب أنفية أو عدوى بكتيرية ثانوية، بل قد يعكس تراكم الخلايا عديدة النوى. كما يُعدّ اضطراب ضغط الأذن الوسطى شائعًا أثناء نزلات البرد. وقد يُلاحظ أيضًا تضخّم العقد اللمفاوية الرقبية الأمامية أو احتقان الملتحمة. التشخيص «DIAGNOSIS»: تتمثّل المهمة الأهم للطبيب في استبعاد الحالات الأخرى الأكثر خطورة أو القابلة للعلاج. ويشمل التشخيص التفريقي للزكام اضطرابات غير إنتانية وعدوى أخرى في الجهاز التنفسي العلوي. لقراءة الموضوع كاملا: لشرح الخطة العلاجية والإشارة إلى جوانب أخرى مهمة: تفضلوا بزيارة الرابط الذي بالأسفل عندما يُصاب طفلك بالزكام: دليل عملي للأهل من اليوم الأول حتى التعافي د. حجي إبراهيم الزويد jehat.net/131356‎ عبر تطبيق جهات الإخبارية: jehat.net/app‎

السكر التراكمي مفروض كل ٣ شهور بحد ادنى مرتين كل سنة ومفروض يكون اقل من ٧٪؜ عموما

‏🚨من حالات عيادة طب الأسرة ♦️علاج التهاب الجفن (Blepharitis) ❓السؤال الأول هل يؤثر التهاب الجفن على الرؤية أو جودة الحياة ؟ أولاً: إذا كان الجواب (لا) نبدأ بالعلاج التحفّظي / العرضي لمدة 6 أسابيع : _ كمّادات دافئة على الجفون _ تدليك الجفون _ تنظيف حواف الجفون (Lid hygiene) _ قطرات الترطيب _ تجنّب وإزالة المحفزات والمسببات المحتملة (مهيجات، مواد تحسسية) النتيجة بعد 6 أسابيع : ✅ تحسّن / زوال الأعراض ⬅️ الاستمرار على العناية والمتابعة عند الحاجة ❌ عدم تحسّن ⬅️ الانتقال للتقييم التخصصي ثانياً : إذا كان الجواب (نعم) يؤثر على الرؤية أو في حال عدم التحسّن _ التحويل لطب العيون _ فحص بالمصباح الشقي (Slit lamp) _ تأكيد التشخيص _ تقييم السبب _ فحص مجهري لوجود عثّ الديموديكس (Demodex) هل يوجد دليل على عثّ الديموديكس؟ ✅ نعم ⬅️ علاج إصابة الديموديكس يمكن اختيار أحد الخيارات التالية : _ زيت شجرة الشاي موضعي (فرك الجفون) يومياً لمدة 6 أسابيع _ شامبو شجرة الشاي يُستخدم يومياً لمدة 6 أسابيع _ و علاجات موضوعية اخرى _ مع التنبيه الشديد بعدم دخول الدواء إلى داخل العين ❌ لا ⬅️ العلاج حسب نوع التهاب الجفون 1) التهاب الجفون الأمامي (Anterior blepharitis) _ مرهم باكتراسين العيني أو _ مرهم إريثرومايسين العيني يُستخدم قبل النوم لمدة أسبوعين 2) التهاب الجفون الخلفي (Posterior blepharitis) _ أزيثرومايسين 1% محلول عيني _ نقطة واحدة مرتين يومياً لمدة 10–14 يوماً المتابعة بعد العلاج ✅ تحسّن الأعراض ⬅️ المتابعة عند الحاجة ❌ عدم التحسّن ⬅️ التفكير في المضادات الحيوية الفموية أو خيارات علاجية أخرى حسب تقييم طبيب العيون 🔺ملاحظة هامة _ التهاب الجفون مرض مزمن و يتكرر _ قد يحتاج المريض لإعادة التقييم وتكرار العلاج _ الاستمرار على نظافة الجفون يُعد حجر الأساس في الوقاية من تكرار الاصابة الديموديكس (Demodex) هو عث الوجه ، تعيش طبيعيًا في بصيلات الشعر والغدد الدهنية على جلد الإنسان ♦️المصدر : UpToDate

‏أسهل وأفضل طريقة عشان ما تشيّب بسرعة.! 🟢 تمارين ( مقاومة ) العضلات اي نعم تمارين المقاومة لا تستهين في هذا الكلام وبقولك ليه تعتبر أهم عوامل تأخر الشيخوخة لأنها: ▪️تتحكم في سكر الدم وحساسية الأنسولين ▪️التحكم في الالتهابات في الجسم ▪️توازن الهرمونات في الجسم 🔵 وتعطيك وقاية من: ▫️السكري من النوع الثاني ▫️أمراض القلب ▫️الزهايمر ▫️هشاشة العظام والكسور ▫️الضعف والسقوط مع تقدم العمر 🔴 هذي النصيحة ليست اختيارية .. بل هي أساسية ومطلوبه بشكل قوي جداً: عضلات ضعيفة = صحة ضعيفة ‎#ثامر_الشهراني

‏ما الذي يُسعد كل عضو في جسدك : 🔴 القلب: المشي اليومي 🟣 الدماغ: النوم الكافي 🔵 العظام: التعرّض لأشعة الشمس 🟠 الرئتان: التنفّس العميق 🟤 العينان: فترات راحة من الشاشات 🟡 الجهاز العصبي: تعلّم مهارات جديدة 🟪 الصحة النفسية: قضاء وقت مع من تحب ⚫️ الساعة البيولوجية: نوم منتظم في مواعيد ثابتة 🔶 الكليتان: شرب كميات كافية من الماء 🟧 الجهاز المناعي: الثوم في الوجبات عادات بسيطة، تأثيرها كبير، وجسمك يستحق العناية يومًا بعد يوم.

‏هل استخدام زيت بذور القرع pumpkin seed oil و البلميط المنشاري saw palmetto كمكملات بالفم او موضعيا كزيت او لوشن يحسن الصلع الوراثي؟ الدراسات مشجعة جدا وبالتاكيد ثابت لهما دور في الحد من تاثير الهرمونات الذكرية على الشعر وبالتالي تؤكد الدراسات انه ينبت شعر جديد ويقوي الشعرة لكن تختلف الدراسات في نسب التحسن وتوجد دراسات انه اقل فاعلية من الفيناستيرايد والديوتاستيرايد لكنها منتجات طبيعية للرجال اللي تعدوا الاربعين وبدا الصلع الوراثي وغالبا ستبدا مشاكل البروستات بعد سنوات، انصح ممكن يبدا ياخذ الاثنين كعلاج للصلع وحماية للبروستات غالبية التقارير تقول انها امنه في حدود الجرعات المنصوح بها لكن استشر طبيبك عن نفسي، طلبت الاثنين اللي بالصور من اي هيرب وصرت اخذهم من فترة وشعرت ببداية تحسن بالشعر, عندي بداية صلع وراثي، وانشاء الله اعطيكم النتيجة بعد شهور ليس دعاية ولكن للتسهيل عليكم حطيت اختياراتي وانت ممكن تختار اي شركة ترتاح لها طيب انت طبيب ليش ما تاخذ فيناستيرايد وتسوي بلازما وابر ، الجواب لاني اعشق كل شيء طبيعي

من احد اسباب الجلطات غباء الابناء. مباشر قدامي مريض من المرضى اللي مايسمعوش التلفون الا وهو فاتح المايك ... المهم رن تلفونه بنته بتكلمه البنت : ياباه امي مفاصلها بتوجعها قالت شل لها الابره حق المفاصل الاب : ايش اسمها ?? البنت : رقية ابراهيم عبدالله الاب : الابره الابره يابنتي ايش اسمها ? البنت : ديبروفست الاب : وهذه الابره بيصرفوها والا ضروري روشته? البنت : اتصل لسماح صاحبتي لانها الان في صيدلية العامرية وهي عاتديها لك عاسب نضربها لها . الاب : وهي وين مكانها ? البنت: مكانها في العضل ياباه الاب : الله ينتقمش .. وين مكان الصيدلية ?? البنت : ش 16 الاب : شوفيها اذا بتصبر لوما اروح والا عاد اخرج من العمل واجي االان . البنت : ياباه سماح بتجلس في الصيدلية للساعة اربع العصر لا تقلق الاب : يابنت الكلب بنقصد امش تقدر تصبر والا ضروري الان الابره? البنت : قالت عادي سهل لوما تروح . الاب : خلاص غلقي ناهي البنت : ياباه الباب مغلق من الصبح الاب غلق التلفون وبكى قدامي ..وانا بكيت معه وقلت له كل وجعك منها ياحاج ..زوجها وارتاح قال خايف يموت زوجها يوم ثاني من تحت راسها 😂😂😂😂😂😂😂😂

‏البعض يخطيء بتقليل الملح في الطعام بشكل وقائي على اعتبار وجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض ‎#الضغط وهذا قد يسبب هبوط في الضغط وخفقان وإحساس بالبرد والخمول والدوخة مع الوقوف بعد جلوس طويل. الصحيح هو الاعتدال في الملح مع الحرص على جودة الطعام والابتعاد عن الأطعمة السريعة والزيوت المهدرجة والحفاظ على وزن مقبول بتقنين السكر والكربوهيدرات وممارسة الرياضة بانتظام

مريض السكري على مدار اليوم كل نص ساعة لازم تتحرك لازم مشي تدريجي لازم رياضة لازم نوم مريح ٦-٨ ساعات

‏متى نحتاج إلى مراجعة الطبيب بعد سقوط طفل على الرأس أو الرقبة؟ وردني هذا الاستفسار على الخاص من قبل إحدى الأمهات. “طفلي يبلغ من العمر ١١ شهرًا، وقد سقط بالأمس من على الأريكة على رأسه ورقبته، وذلك في تمام الساعة السابعة مساءً. راقبته بعد السقوط؛ لم يتقيأ، وكان نشاطه طبيعيًا، ولله الحمد. الآن، ومع اقتراب الساعة الحادية عشرة، لاحظتُ أنه يشعر بألم عند لمس الجانب الأيسر من رقبته. أود الاستفسار: هل هناك ما يدعو للقلق؟ وهل من الضروري التوجّه إلى المستشفى؟” الجواب : نضعه هنا للفائدة متى نحتاج إلى مراجعة الطبيب بعد سقوط طفل على الرأس أو الرقبة؟ رغم أن الطفل قد يبدو طبيعيًا في البداية بعد السقوط، فإن بعض العلامات تستدعي تقييمًا طبيًا عاجلًا، وتشمل: علامات الخطر بعد إصابة الرأس: •القيء المتكرر. •فقدان الوعي، ولو للحظات. •تغيّر في السلوك المعتاد، مثل الخمول، البكاء المستمر، أو ضعف التفاعل. •ضعف في حركة أحد الأطراف أو أكثر. •تغيّر في حجم بؤبؤ العين أو استجابته للضوء. •حدوث تشنجات. •خروج دم أو سائل شفاف من الأنف أو الأذن. •وجود “نتوء” كبير أو كدمة واضحة، خصوصًا على الجبهة أو مؤخرة الرأس. علامات الخطر المرتبطة بالرقبة: •ألم عند تحريك الرقبة أو لمسها. •صعوبة أو عدم القدرة على تحريك الرأس بحرية. •ميل الرأس إلى أحد الجانبين بشكل غير طبيعي. •بكاء الطفل عند حمله أو محاولة تحريكه. •تيبّس في الرقبة، أو صعوبة في الرضاعة أو البلع. 🟡 بالنسبة لحالة للطفل المذكور : حسب ما ذُكر: •السقوط شمل الرأس والرقبة. •لم تظهر أعراض حادة بشكل مباشر. •بعد مرور ساعات، لاحظتِ وجود ألم عند لمس الجانب الأيسر من الرقبة. 🟡 هذا الألم الموضعي قد يشير إلى: •شدّ عضلي بسيط (وهو شائع بعد السقوط). •رضّ في العضلات أو الفقرات العنقية. •وفي حالات نادرة، إصابة في العمود الفقري الرقبي، خاصة إذا كان الألم مصحوبًا بصعوبة في الحركة أو بكاء عند التحريك. ✅ التوصية الطبية: نعم، يُنصح بعرض الطفل على طبيب أو الذهاب إلى قسم الطوارئ في نفس اليوم، حتى في حال عدم وجود أعراض ظاهرة حادة، وذلك للأسباب التالية: •تقييم حالة الرقبة والفقرات بشكل دقيق. •استبعاد وجود كسر أو خلع. •الاطمئنان على الأربطة والعضلات المحيطة. •فحص الجهاز العصبي للتأكد من سلامة الحركة والتناسق العضلي. 📝 ملاحظة: إذا اختفى الألم بشكل تام ولم يظهر مجددًا، فقد يكون الأمر مجرد شدّ عضلي. أما إذا استمر الألم أو تكرّر، فيُعد ذلك مؤشرًا واضحًا للحاجة إلى التقييم الطبي

‏لصحة جلدك وصحة شعرك وصحة جسمك ككل ، لا تستحم يوميا ! تعيش تريليونات من البكتيريا النافعة والفطريات المفيدة microbiome على سطح جلدك وتتغذى على الزيوت الطبيعية اللتي ينتجها الجلد وتشير الدراسات الى دور كبير لهذه الكائنات الدقيقة في صحة الجلد وترطيبه والحفاظ على حاجز البشرة بل وصحة الجسم ككل وكفائة جهاز المناعه لديك اذا تعمل على تدريب جهاز المناعه بشكل دوري وتطويره للحماية من الميكروبات الضارة و تشير الدراسات الى ان فقدان هذه الكائنات الدقيقة dysbiosis قد يكون مرتبط بالاصابة بامراض كثيرة بعض النصائح في الحفاظ على البكتيريا النافعة : الاستحمام من ٢-٣ مرات اسبوعيا كافي الشور افضل من الانغماس bath لاتطول بالشور استخدم ماء فاتر التقليل من استخدام المنظفات الكيميائية القلوية، اللي هي جميع الصابونات والغسولات التجارية بالبقالات وتركز بها اكثر على مصافط الجسم مثلا او استبدلها بغسولات غير قلوية وناعمه التقليل من الغسولات المعقمة anti-septic soap عدم دعك الجلد بشدة الترطيب المستمر

‏لماذا لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أعراض واضحة ؟! لأنه غالبا يرتفع ببطء على مدى شهور وسنوات، وبالتالي الجسم يتكيف معه دون إنذار واضح. لا يوجد أعصاب “تشكو” من الضغط داخل جدران الشرايين، فتمر المعاناة بصمت. الأعراض تظهر بشكل متأخر، بعد أن يتأذى القلب أو الدماغ أو الكلى. الخلاصة العملية: افحص ضغطك بانتظام حتى لو كنت تشعر أنك بخير، فحص قاع العين كذلك مفيد عند الشك في ارتفاع ‎#الضغط والسكر لأنه يظهر الشعيرات الدموية الصغيرة التي تتأثر اولا. هل تفحص ضغطك فقط عند التعب… أم بشكل وقائي؟