مــعـلـومــــات طبـــية وصحــية

‏"يارب الفلق افتح لي ما انغلق وتولّني فيمن تولّيت، ولاية أغتني بها وأكتفي لا يضرني ضارٌ ولا يمسّني نصب ولا وصب، أنت وليّي في الدنيا والآخرة بك قوتي وكفايتي وغناي يارب"

‏يجب تناول التفاح لكل الأشخاص ومن كل الأعمار، ولكن بصورة خاصة للمصابين بالنقرس وأمراض الكلى والمفاصل والروماتزم . ويمكن للمصابين بمغص المعدة أكل التفاح بشرط تقشيره أو مضغه جيداً أو بشره. والتفاح مفيد ايضا للبشرة ويجدد نشاطها ويحفظ جمالها. أما الذين يمنعون عن تناول التفاح فهم: المصابون بمرض السكر، وبعض المصابين بعسر الهضم، والذين يشكون من حرقة في المعدة.

‏دمامل الفروة المتكررة والمزمنة الكثير يعاني منها احيانا مؤلمة هذه طريقتي بالتعامل مع هذه الحالات بنيتها بخبرة طويلة مع مرضاي يجب ملاحظة ان العلاجات تختلف من شخص لاخر ولايوجد علاج سحري واحد امشي على السلم بالتدريج، اولا: ابحث عن الاسباب ، هذه طريقتي في علاج كل الامراض الجلدية -غير الشامبو والبلسم واي مستحضر للشعر، ببساطة قد يكون هذا السبب - استخدم معقمات ولو نقط بسيطة مع الشامبو وعقم يديك ومكان استحمامك - لا تكتم الشعر بغطاء سميك ثانيا: استخدم علاجات موضعية مثل افوسين وبنزاك وفيوسيباكت بي وشامبو اتريفيكس و نيزورال ثالثا:احيانا نستخدم مضادات حيوية بالفم بنجاح مثل doxycycline او clindamycin رابعا: حقن كورتيزون موضعي مع كي بارد للتليفات خامسا: اذا لم تنفع كل هذه الاجراءات فالحل النهائي رواكيوتان، ولا حالة لم يعالجها لكن لاحظت انه قد يرجع لدى البعض بعد ايقافه وقد نحتاج كورس ثاني بعد فترة سادسا: العلاجات البيولوجية مثل هيوميرا قد تنفع للحالات الشديدة والعنيدة الخطة العلاجية لازم تحت اشراف طبيب د. الهاجري https://t.me/MedInfoo1

دائمًا ندعي لأنفسنا بـ "اللهمّ ردّنا إليكَ ردًا جميلًا" فما المقصود بالردّ الجميل؟ هو أن يَرُدّنا اللهُ تعالى إليه بُلطفٍ دون أن يبتلينا يمُصيبة، أن نعود إليه سُبحانه دون أن تجرّنا المصائب إليه جرًّا، كأن نستيقظ من غفلتنا بسماع آية، أو حديثٍ نبويٍّ، أو موعظة حسنة🤍.

احذر من جلطات الشتاء !! - ليست نزلات البرد والزكام وحدها ما يشكل خطراً على صحتك في الشتاء !! بل تعد الجلطات القلبية من أخطر ما قد يصيب الإنسان في هذا الفصل البارد!! فمع انخفاض درجات الحرارة تنقبض الأوعية الدموية تلقائياً للحفاظ على حرارة الجسم ، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مجهود القلب ، مما قد يسبب جلطات قلبية مفاجئة "لا قدر الله" خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو لديهم عوامل الخطر مثل السكري وارتفاع الكوليسترول والسمنة والتدخين أو التوتر المزمن. لذلك من المهم الالتزام بالإرشادات التالية للحد من مخاطر الإصابة بجلطات الشتاء: - تناول غذاء صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحد من التوتر. - شرب الماء بكميات كافية للحفاظ على ترطيب الجسم. - الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة لتخفيف الضغط على القلب. - متابعة الحالة الصحية وإدارة الأمراض المزمنة كضغط الدم والسكري. - ارتداء ملابس دافئة تناسب برودة الطقس وتجنب التعرض المفاجئ للبرد. - تجنب الأنشطة الشاقة والجهد الزائد في الطقس البارد. إذا شعرت بألم في الصدر أو ضيق في التنفس لا تتردد في طلب العناية الطبية فوراً لتفادي المضاعفات ، عافانا الله واياكم من كل شر وادام الصحة والعافية للجميع. https://t.me/MedInfoo1

‏العناصر التي يفضل عدم تناولها مع بعض كونها تقلل الامتصاص: ▫️فيتامين هـ مع فيتامين ك : الجرعات العالية من فيتامين هـ قد تقلل امتصاص فيتامين ك داخل الجسم، لذلك الأفضل الفصل بينهما. ▫️الصوديوم أو الملح مع الكالسيوم: زيادة تناول الملح تسبب فقدًا أكبر للكالسيوم عبر البول، مما يقلل فائدته داخل العظام. ▫️الكالسيوم مع الحديد: الكالسيوم يقلل امتصاص الحديد إذا تم تناولهما معًا بجرعات عالية، لذلك يُفضل الفصل بينهما بساعتين على الأقل. ▫️الزنك مع النحاس: الجرعات العالية من الزنك تقلل امتصاص النحاس داخل الجسم، لذلك الأفضل عدم جمعهما في نفس الوقت. https://t.me/MedInfoo1

‏أكثر أسباب الإرهاق: 1️⃣ قلة النوم وضعف جودته هي السبب رقم واحد عالميًا للإرهاق 2️⃣ الخمول وقلة الحركة 3️⃣ التغذية السيئة أو غير المتوازنة وجبات عالية الكربوهيدرات وقليلة البروتين 4️⃣ قلة شرب الماء 5️⃣ الإفراط في الكافيين والمنبهات يؤثر على جودة النوم https://t.me/MedInfoo1

‏في حال الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، ما مدة العلاج اللازمة، وما السبب وراء استمرار العلاج لهذه المدة في حالة وجود فقر دم بسبب نقص الحديد (Iron Deficiency Anemia)، ينقسم العلاج إلى مرحلتين أساسيتين: ✅ 1. مرحلة التصحيح (Correction Phase): •يُعطى الحديد عن طريق الفم (عادة حديد ثنائي التكافؤ مثل ferrous sulfate) بجرعة 3–6 ملغ/كغ/يوم من الحديد العنصري. •هذه المرحلة تستمر حتى عودة تركيز الهيموغلوبين (Hb) إلى المستوى الطبيعي، والذي عادة يحدث خلال: •4 إلى 6 أسابيع من بدء العلاج. •إذا لم يرتفع Hb بمقدار ≥1 غ/دل خلال 1–2 أسبوع، يجب إعادة تقييم التشخيص والالتزام بالعلاج. ✅ 2. مرحلة الاستمرارية (Maintenance or Repletion Phase): •بعد عودة Hb إلى الطبيعي، يجب الاستمرار بإعطاء الحديد لمدة 2–3 أشهر إضافية. •الهدف هنا هو: •إعادة تعبئة مخازن الحديد في نخاع العظم والكبد (خصوصًا الفيريتين). •تقليل خطر النكس وعودة فقر الدم مجددًا. لماذا لا نوقف العلاج بمجرد تحسن الهيموغلوبين؟ لأن تحسن Hb لا يعني أن مخازن الحديد عادت طبيعية. فالجسم يوجّه الحديد المتوفر لإنتاج Hb أولًا، وتبقى المخازن فارغة ما لم يُستمر بالعلاج. https://t.me/MedInfoo1

‏أهم الفحوصات المخبرية لمعرفة أسباب الإرهاق: 🔺صورة الدم + الفيريتين 🔺الغدة الدرقية TSH 🔺وظائف الكلى والكبد + الأملاح والكالسيوم 🔺مؤشر التهابات CRP أو ESR 🔺السكر التراكمي HbA1c أو سكر صائم 🔺فحص البول 🔺 فحص الحمل β-hCG (للسيدات عند الشك) - استشر طبيبك

‏الصداع الذي يتجاوز ٤ ساعات دون علاج، أو إذا لم يستجب للعلاج، المتكرر، في أي مكان في الرأس، الذي يعطلك عن أعمالك اليومية، المصحوب بنبض أو غثيان، وتضايقك الأنوار أو الأصوات أثناءه هو: صداع الشقيقة. ويسمى الصداع النصفي، ولو لم يكن في نصف الرأس، أو كان متنقلا يمينا وشمالا وفي الأمام أو الخلف. التشخيص في الأوصاف والأعراض المصاحبة وليس في مكان الصداع في الرأس. صداع الشقيقة نوع واحد من ٣٠٠ نوع من الصداع، وهو، على وضوحه، في حاجة إلى تدقيق عند التشخيص من طبيب متمرس لاستبعاد الأنواع الأخرى. ‎#عبدوليات https://t.me/MedInfoo1

🔴 تنبيه مهم للكوادر الطبية تجنب صرف خلطة (ديكساميثازون + لينكوميسين + فولتارين) لعلاج الإنفلونزا أو نزلات البرد ✔ لماذا الخلطة خطيرة وغير علمية؟ الإنفلونزا مرض فيروسي ولا يحتاج مضادات حيوية مثل لينكوميسين، واستخدامها عشوائيًا يرفع مقاومة البكتيريا. ديكساميثازون (كورتيزون) يسبب تثبيط المناعة ويرفع احتمالية المضاعفات. دمج كورتيزون + مضاد التهاب قوي مثل فولتارين يزيد خطر: النزيف المعدي عدم انتظام ضربات القلب هبوط الضغط الفشل الكلوي سجلت حالات مضاعفات خطيرة لبعض المرضى نتيجة استخدام هذه الخلطة. ✔ العلاج الصحيح للإنفلونزا الراحة وشرب السوائل الدافئة خافضات الحرارة (باراسيتامول) تجنب المضادات الحيوية إلا عند وجود عدوى بكتيرية مؤكدة استخدام الأدوية المضادة للفيروسات فقط بوصفة طبية (مثل Oseltamivir) ❗ رسالة للكوادر الطبية الالتزام بالمعايير العلمية يحمي المرضى من المضاعفات، ويقلل من مقاومة المضادات الحيوية. يرجى نشر التوعية على أوسع نطاق. https://t.me/MedInfoo1

‏🔹 المشي السريع المشي السريع هو مشي بسرعة تجعل نبض القلب يرتفع والنفس يتسارع قليلًا، ويمكن وصفه بأنه مشي تستطيع معه التحدث بجمل قصيرة فقط . عادة تكون السرعة 5.5–6.5 كم/ساعة بالسير وتختلف حسب العمر واللياقة. 🔹المدّة المثالية: 30–45 دقيقة من المشي السريع. التكرار: 5 مرات أسبوعيًا (150–200 دقيقة أسبوعيًا)، وإذا يومياً رائع والوقت الأفضل: الصباح أو بعد العصر 🔹 فوائد المشي السريع حسب الدراسات : 1.تقليل خطر أمراض القلب بنسبة تصل إلى 30% دراسات Harvard و American Heart Association أثبتت أنه يحسّن صحة الشرايين ويخفض الكوليسترول الضار. 2.خفض خطر السكري من النوع الثاني 25–40% دراسات طويلة المدى مثل Nurses’ Health Study وجدت أن المشي السريع يحسن حساسية الإنسولين. 3.تحسين المزاج وتقليل القلق والاكتئاب مراجعات منهجية (Meta-analysis) أظهرت ارتفاع الإندورفين والسيروتونين بعد 20–30 دقيقة من المشي السريع. 4.زيادة وظائف الدماغ والذاكرة دراسة PNAS أثبتت زيادة حجم الحُصين (قسم الذاكرة في الدماغ) بعد برامج المشي المنتظم. 5.خفض خطر الوفاة المبكرة 20–30% دراسة جامعة Cambridge على أكثر من 400 ألف شخص أثبتت هذا الارتباط بشكل قوي. 6.تحسين اللياقة القلبية والتنفسية يرفع VO₂ max خلال 8–12 أسبوعًا، مما يحسّن القدرة على التحمل. 7.المساعدة في نزول الوزن أو تثبيته يحرق 150–300 سعرة في 30 دقيقة حسب الوزن والسرعة، وفقًا لدراسات السلوك الحركي. 8.تحسين النوم وتقوية المناعة دراسات Sleep Medicine أثبتت تحسن جودة النوم وزيادة نشاط الخلايا المناعية (NK cells). https://t.me/MedInfoo1

(ليس بالضرورة أن كل طفل يبكي هو مريض وليس صحيحا أيضا أن كل طفل هادئ ولايبكي هو سليم) هناك معلومة مهمة قد يجهلها أغلب الناس وهي أن اطول فترة يبكي فيها الانسان في حياته كلها حتى وإن عاش 100سنة هي الفترة العمرية من (بداية الشهر الثاني إلى نهاية الشهر الثالث) ..ولذلك نجد أن معظم الأطفال حديثي الولادة تزداد لديهم نوبات البكاء بكثرة في هذه المرحلة من عمره خاصة اثناء الليل ويسمى (البكاء الغير مبرر unexcusable crying ) اي ان الطفل في هذا العمر يكون كثير البكاء ويسبب انزعاج وقلق للأبوين وقد يدفعهما للذهاب به إلى الطبيب ..ومن هنا اردت ان اوضح هذا الجانب بأنه ليس بالضرورة أن يكون البكاء في هذا العمر هو سبب مرضي وإنما قد يكون سبب فسيولجي طبيعي في حياة الطفل مع الاخذ بالعلم أن هناك اسباب شائعة للبكاء عند الطفل المولود مثل المغص المعوي او الجوع او ابتعاد الأم عن طفلها خاصة وقت النوم فهذه اسباب لا تدعي للقلق والخوف ويمكن التعامل معها بسهولة في المنزل مثل تغيير وضعية النوم للطفل او تحفيز التجشأ (وضع بطن الطفل على راحة يد الأم وتدليك ظهره باليد الاخرى )بعد الرضاعة او عمل مساج خفيف لبطنه او اخذه بين أحضان امه لبعض الوقت حتى يهداء والجدير ذكره أن هناك اسباب مهمة تجعل الطفل في حالة بكاء شديد او صراخ وإن وجدت هذه الاسباب فيجب على الابوين مراجعة الطبيب المختص للتأكد من سبب البكاء وفحص حالة الطفل ومن هذه الأسباب.. ● اذا تحول البكاء إلى صراخ شديد او يصاحبه ارتفاع درجة حرارة الطفل مع تغير في سلوكياته اليومية المعتادة او تعابير وجهه، قد يكون التهاب السحايا الدماغية ضمن الاحتمالات المهمة.. ● صراخ شديد وقلة التبول مع ارتفاع درجة الحرارة قد يكون سببه هو التهاب المسالك البولية .. ● تحريك الطفل رأسه ومحاولة رفع ذراعيه للوجه بكثرة اثناء البكاء قد يكون السبب هو التهاب الاذن الوسطى.. ■وهناك الكثير من الأسباب التي لا استطيع ذكرها جميعا في منشور واحد ولكن ما اردت توضيحه في هذا المنشور هو طمأنة الأم والأب في بعض حالات البكاء مع التركيز على الجوانب الاخرى المهمة التي تستوجب زيارةالطبيب .. أمنياتي لجميع أطفالنا بالصحة والسلامة وكم خالص تحياتي.. د.قيس الجهراني https://t.me/MedInfoo1

‏هل تعلم كيف يؤثر الحزن على الجسم بمرور الوقت؟ •في اليوم الواحد: يرفع التوتر ويؤثر في نبض القلب والتركيز. •بعد أسبوع: تظهر اضطرابات النوم وتضعف المناعة تدريجيًا. •بعد شهر: يزداد خطر ارتفاع الضغط وتبدأ أعراض الاكتئاب الجسدي. •بعد شهرين: يتأثر عمل الجهاز الهضمي، ويزداد تساقط الشعر وفقدان الشهية. •بعد سنة: تتراجع المناعة بشكل واضح، وترتفع احتمالات الإصابة بأمراض القلب والقولون والاضطرابات العصبية المزمنة.

حوادث التسمم والوفاة بالكحول المغشوش دئما تتكرر في أكثر من بلد ومدينة ويكون الضحايا بشكل جماعي طيب ماهو #الكحول_المغشوش هو كحول ايثانول Ethanol لكن يتم خلطة بمادة الميثانول (Methanol) ويشبه الكحول النقي في الشكل والرائحة لكنه سام جدًا. #ليش_يتم_خلطه بالميثانول يتم خلطه عشان هو رخيص و يوفروا فلوس #مخاطرة الميثانول يعتبر كحول صناعي شديد السمية حتى بكميات صغيرة. يتحول في الجسم إلى: فورمالدهيد (Formaldehyde) حمض الفورميك (Formic acid) وهذان المركّبان يسببان: تلف العصب البصري و فقدان البصر والعمى وتأثيرات على الجهاز العصبي وفقدان الوعي وصعوبة في التنفس و فشل كلوي والوفاة وحالات كثيرة من مدمني الكحول وقعوا في هذا الفخ و سجلت حالات وفاة كثيرة بالكحول المغشوش منها في اليمن وخارج اليمن. #كيف_يتم_التفريق بينهم في صعوبة بالتفريق و من المهم والافضل تجنب شرب الكحول بشكل عام لانه تاجر الكحول يهمه الربح واكيد ممكن يغشوا ومش فارقة معهم. #ماهو_العلاج لو قدر الله وحصل التسمم العلاج يجب نقل المريض بسرعة إلى المستشفى ويكون خلال أول 6 إلى 24 ساعة لأن التأخير يزيد من فقدان النظر و خطر العمى أو الوفاة و للأسف بيحصل تأخير في العلاج والاسعاف عند بعض الي بيشربوا خوفا حد يعرف أن هم بيشربوا كحول وتحصل لهم مصيبة اكبر. في المستشفى ممكن يعطوهم Ethanol أو دواء Fomepizole وللاسف مش بيكون متوفر في الغالب لهذا من البداية تجنب الكحول المغشوش أو السليم. #الله_يخارجنا

‏خلو اطفالكم ينامون قبل 10 الليل الوقت ذا يفرز فيه الجسم هرمون النمو ، وتأخير النوم ممكن يأثر على طول الطفل النوم بدري =نمو أفضل https://t.me/MedInfoo1

عالميا أكثر إساءة لاستخدام #المضادات_الحيوية هو استخدامها في الوقاية في حالات #طب_الاسنان طبعا هناك نتائج صادمة في هذا الموضوع بحسب دراسات كبرى في الولايات المتحدة دراسة كبرى نشرت في مجلة JAMA Network Open حلّلت أكثر من 170 ألف وصفة من عيادات الأسنان من عام 2011 إلى عام 2015. #النتيجة؟ ➡️ 80% من المضادات الحيوية التي أُعطيت كوقاية في إجراءات الأسنان كانت غير ضرورية ولا تتوافق مع #التوصيات_العالمية. #دراسات لاحقة (2016–2018) أكّدت نفس الشيء: ➡️ حوالي 77–78% من وصف المضادات الوقائية كان بدون داعٍ طبي. هذا في امريكا كم تتوقعوا النسبة عندنا؟؟ لهذا يعتبر هذا الموضوع مهم جدا وغدا أن شاء الله سوف اقدم ندوة مجانية لأطباء وطلاب الاسنان بمناسبة #الأسبوع_العالمي_للتوعية_بمقاومة_المضادات_الحيوية في هذا الموضوع و بعنوان *استخدام المضادات الحيوية للوقاية في طب الأسنان الأدلة والتوصيات الحديثة* كجزء من واجبنا الإنساني والمهني في الحفاظ على المضادات الحيوية #دعونا نستخدم المضادات الحيوية فقط عند الحاجة الطبية الحقيقية… ونتعاون — #أطباء_وصيادلة_ومرضى وجامعات ومستشفيات ومؤسسات أكاديمية وصحية — لحماية فعالية هذه الأدوية للأجيال القادمة.

#اذا تعرضت منطقتك لسقوط رماد بركاني فوقها البس كمامة N95 وان لم تتوفر البس كمامتين عاديتين فوق بعض وإغلق نوافذ المنزل وابقى في مكان امن متجنبا المشي في الطرق المكشوفة أثناء هبوط الرماد، ولمرضى الربو زيادة جرعة ال ICS مؤقتا، وتحضير ال Ventolin للاستخدام عند اللزوم، ثم مراقبة ظهور السعال او اذا استمر لأكثر من أسبوعين او الشعور بضيق في النفس بعد التعرض للغبار نحتاج لزيارة الطبيب،.!! الرماد البركاني يثير نوبات الربو ويدخل مرضى COPD (السدة الرئوية) في نوبات حادة ويضعف حركة الأهداب التي تنظف المجرى الهوائي وتتراكم الاوساخ في المجاري التنفسية، وقد يترك أثرا طويل اذا تم التعرض له بكمية كبيرة يشبه أمراض السليكا أو التليفات الدقيقة.، سلمنا الله واياكم. #وهاج_المقطري