CHIPS Journal — журнал для родителей

🧸🐝 Мама двух дочек Катя Мазеина до декрета запускала веб-сервисы, но и в отпуске по уходу за детьми не останавливается. Она написала для нашей редакции текст о том, как правильно организовать день, если вы работающая на удаленке мама. Кстати, ее дельные советы пригодятся не только тем, чей офис на время декрета переместился домой, но и тем, кто хочет максимально эффективно распределять время между детьми и делами. *** В бездетные времена я мечтала: вот выйду в декрет и наконец-то отдохну. Сейчас я воспитываю погодок и работаю удаленно из дома. И это не то чтобы ад, но точно не санаторий. Расскажу, как выжить без няни и садика, если приходится работать из дома. Режим дня — нет правильного, есть подходящий именно вам Пусть день будет вам по размеру. Удобно вставать рано и работать до подъема малыша — вставайте и работайте. Нравится сидеть за компьютером ночами, а просыпаться к полудню — делайте так. Ребенок подстроится. С вечера положите в детскую кроватку или оставьте на столе несложную еду типа питьевого йогурта или банана и утром сможете поваляться подольше. Пока нет садика, режим — дело исключительно семейное. Успеть все не получится — смиритесь с этим Задач у работающей из дома матери всегда больше, чем часов в сутках. И вы обязательно что-нибудь не успеете — дописать текст, порисовать с сыном или вынести мусор. Смиритесь с этим и просто следите, чтобы все сферы жизни страдали по очереди. Расставьте приоритеты для каждого дня. Сегодня важно сдать проект — пилите проект, а ребенок посмотрит мультфильмы и поиграет в одиночестве. Если нет срочных дел по работе, берите малыша под мышку и вперед на горку, пока не стемнело. Две недели не мыли полы — отложите работу, соберитесь и вымойте. Ребенка тоже привлеките, пусть размазывает пыль шваброй. Продолжение на карточках

Друзья! Почитайте, пожалуйста, этот наш партнерский материал. Вы знаете, что нам очень нужна ваша поддержка сейчас, когда способов зарабатывать у независимых медиа в России все меньше. Всем прочитавшим огромная благодарность от всей команды НЭН❣️

Давно доказанный факт: дорогое — не значит хорошее, а бюджетное — не значит некачественное. Сегодня российское производство накопило немало опыта и экспертизы, чтобы выпускать достойные средства по уходу за собой. Мы решили поделиться десятью примерами классных тушей, которые полностью выполняют свою функцию: не осыпаются к концу дня, отлично разделяют и делают более объемными ресницы, подчеркивают взгляд. Стоит присмотреться и попробовать:

Если на вопрос, что тебе подарить на Новый год, вы опять не знаете, что ответить, ловите подсказку. Массажер, который наконец сделает вам так приятно, как еще никто не делал. Виброплатформа — простой способ начать заниматься спортом дома. Беговая дорожка, чтобы пройти уже эти чертовы 10 тысяч шагов в день. Вписываем ссылки в письмо Деду Морозу (говорят, у него там неплохой wi-fi) и начинаем новый год красиво. Больше идей для подарков тут. Реклама. ООО “Смарттайм”, ИНН: 7706462465

💇‍♀️ О том, почему не надо работать над собой для сохранения отношений Недавно увидела в интернете «письмо бывшего». Его опубликовала девушка, которой оно было адресовано много лет назад. Если убрать штампы, самолюбование и занудные рассуждения ни о чем, суть письма сводилась к одной мысли: «Ты себя запустила, для меня ты больше не хороша». Автор предупреждал: если так пойдет и дальше, придется расстаться. Под публикацией развернулось обсуждение с сотнями комментариев: женских («Вы тоже встречались с моим бывшим?», «Господи, как же это знакомо!») и мужских («А что такого? Понятно же все объяснил» и «Ну если женщина за собой не следит…»). Мужчины искренне недоумевают, почему возмущены женщины. Нормально же человек все объяснил. 10 лет назад он влюбился в юную стройную красотку, а сейчас это обычная женщина средних лет, разве он не имеет права жаловаться? Ведь они так не договаривались! К сожалению или к счастью, никто не знает, как выглядел сам герой. Блестели ли у него волосы, сверкали ли зубы, перекатывались ли под кожей крепкие мышцы. Скорее всего, нет. Но это на самом деле неважно, потому что история эта, конечно же, не о внешности, не о весе и не о возрасте. Продолжение в карточках

Уже более 70 лет женщины по всему миру применяют комбинированные оральные контрацептивы (КОК). За это время накоплен огромный опыт, изменились составы препаратов и назначаемые дозы, чтобы применение КОК стало максимально безопасным. Тем не менее про них до сих пор существует масса мифов и легенд. Мы решили разобраться вместе со специалистом, что именно правда, а что — нет. Виктория Касян Акушер-гинеколог МЦ «МирА», доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивной медицины ФГБОУ ВО Российского университета медицины Минздрава России, к. м. н. КОК — разновидность комбинированных гормональных контрацептивов (КГК), выпускаются в виде таблеток. Также к КГК относятся накожный пластырь и вагинальное кольцо. Эти контрацептивы действуют за счет эстрогенного и прогестагенного компонентов (синтетические аналоги естественных гормонов эстрадиола и прогестерона). Механизм их действия одинаковый, а различаются они по способу доставки гормонов в организм женщины. Применение женщиной гормональных контрацептивов в течение трех лет снижает материнскую смертность на 25–30 процентов, детскую — на 40 (см., например, Национальные критерии приемлемости методов контрацепции, 2023). Это происходит благодаря защите от нежелательной беременности, осложнений аборта или последствий, связанных с беременностью. Продолжение в карточках

🎄 Осталось меньше месяца! Что дарить на Новый год? Собрали для вас несколько классных идей подарков и лайфхаков, которые помогут сэкономить время и нервы в предпраздничной суете + спецпредложения и промокоды от партнеров!

🌸 Лайфхаки очень продуктивной мамы «Как женщине совместить работу и семью?» — вопрос, который я слышу чаще всего. Начнем с самой формулировки — почему такой вопрос только про женщин, но не про мужчин? Потому что именно к женщине предъявляют очень много требований: она должна быть и хорошей матерью, и успешным работником, и красивой, и умной, и худой… Все и сразу! Но реально ли это? Снизьте уровень требований. Хотя бы сами к себе. Не будем бороться с системой, будем беречь себя. Помните, как говорят в самолетах: сначала наденьте кислородную маску на себя, потом на ребёнка. Прекрасное правило! Лайфхак: хотя бы один час в неделю оставляйте только для себя. Делайте что угодно, но только и исключительно для себя. Я, например, хожу в душ в фитнес-центр. Сил и времени на спорт у меня практически не бывает, дома в душ на час не уйдешь (только ленивый не постучится в дверь пока ты там, включая собаку и кота), а еще там хороший напор воды и можно вымазать на себя все банки скрабов и кремов! Продолжение в карточках

🙄 Как вы справляетесь с советчиками, когда речь идет об аллергии у ребенка? Каждый родитель малыша с аллергией знает, как сложно объяснять отстаивать себя, когда вам советуют «отвар череды», «приучать малыша к аллергенам» или говорят: «да это просто диатез, все дети перерастают!» Собрали восемь типичных ситуаций — выберите, как вы поступили бы, и узнайте, к какому типу родителей вы относитесь!

Раньше как было? Ребенок сыт, здоров, ходит в школу? Значит вы справляетесь. Теперь же требований к современной матери куда больше и большая часть из них неимоверно ведет к вине и выгоранию.  Вместе с книжным сервисом Строки мы создали эти карточки, чтобы напомнить: вы справляетесь! Вы хорошие мамы! Строки собрали интересные подборки аудиокниг для малышей и детей постарше, поэтому вам не нужно тратить много времени на поиск книги. Детские аудиокниги и подкасты спасут вас в пробке или длинной дороге, помогут уложить ребенка, когда у вас на это не осталось ресурса и отвлекут малыша, когда это особенно нужно. Строки — удобный книжный сервис, с которым читать легко. Здесь есть книги, журналы, комиксы, подкасты и аудиоспектакли, а также классный раздел специально для детей всех возрастов. С промокодом NETETONORM вы получите бесплатный доступ к подписке книжного сервиса Строки на 90 дней. Активировать промокод можно по ссылке 🔗. Реклама: ООО «Строки», ОГРН 9707030221, erid: 2SDnjeJzX8X

Тема замершей беременности часто замалчивается. При этом с ней сталкивались 20 процентов женщин, решившихся на зачатие. Женщины остаются один на один со своей потерей и нередко очень тяжело ее переживают 💔 Однажды в НЭН пришло письмо от читательницы, которая на первом скрининге узнала, что сердце плода остановилось. Публикуем ее письмо анонимно

Когда мы думаем о детстве, часто вспоминаем запах свежей травы и вечерние разговоры на крыльце. Именно на даче свобода становится реальностью, а природа — другом. Но дача — это не только воспоминания, но и книги, где герои строят шалаши, находят тайники и живут настоящими приключениями. Эти истории переносят нас в летнюю беззаботность, которую хочется подарить нашим детям. Собрали 8 неочевидных книг о приключениях на даче: чтобы самому вернуться в детство — и погрузить вашего ребенка в атмосферу беззаботности и свободы ♥️

☁️ Даже если вы никогда не задумывались о собственном весе, с наступлением беременности вы начнете за ним пристально следить. Сперва за тем, как вы его набираете, а потом - за тем, как вы его сбрасываете. Нередко можно встретить тезис о том, что кормление грудью является эффективным способом избавиться от веса, набранного за беременность, но так ли это? И не пора ли избавиться от этого мифа раз и навсегда? Пора! На протяжении долгих лет женщинам внушалось, что лучший способ быстро похудеть после родов — это кормить грудью. Или лучший повод кормить грудью — это потому что так можно похудеть. Но давайте называть вещи своими именами — это всего лишь очередной способ, при помощи которого культура похудения манипулирует женщинами, находящимися в максимально уязвимом состоянии — физически, ментально и эмоционально. На самом деле, это убеждение крайне деструктивно и способно значительно навредить молодым матерям. Вместо того, чтобы больше говорить о важности заботы о себе и качественном послеродовом восстановлении, женщинам дают ложные обещания. Миф об эффективности кормления грудью как похудательного средства вредит женщинам сразу в двух направлениях: во-первых, он смещает фокус с важности и полезности грудного вскармливания, а во-вторых, он подкрепляет тревогу молодых матерей о том, что их послеродовое тело выглядит «как-то не так» и требует изменений и улучшений. Давайте разберемся вместе с Кристал Карджес, матерью пятерых детей, нутрициологом, диетологом и консультанткой по лактации. Так что, кормление грудью помогает похудеть или нет? Отвечаем здесь

Мне 33 года, я замужем второй раз. Первый брак распался на девятом году из-за измены мужа. Я распознала все достаточно быстро, потому что знала его 15 лет. Я не следила, не читала переписок, не подозревала. Он вернулся из «командировки», и с порога стало ясно, что что-то изменилось. Я спросила прямо, он и не сопротивлялся. В тот же вечер без скандала, мы завершили супружеские отношения и через две недели разъехались. У нас есть дочь. Сейчас мы поддерживаем отношения только по родительству. Моему нынешнему мужу 35, первый брак распался через 13 лет из-за его измены. Ради детей они с первой женой пытались восстановить отношения, но не вышло. Мы рассказали об этом друг другу сразу, еще на первом свидании. Совершенно точно: мне было бы сложнее принять человека изменившего, если бы я не была тем, кому изменили. Из своего опыта я знала, что измены не бывают от хорошей жизни. Они случаются, когда у вас с партнером параллельные жизни, разные цели, раздельный отпуск, разные круги общения, отсутствие секса месяцами, тяжеловесные неразобранные обиды, отсутствие сопереживания. Я знаю, что все это привело мой первый брак даже не к дружбе, а к приятному соседству, где были четко и удобно распределены обязанности. Горькой обидой для меня осталось то, что случилась измена в период, когда мы, решив исправить ошибки, пошли на семейную терапию и пообещали друг другу дать шанс спасти этот брак. Продолжение в карточках

💔 Когда я пыталась рассказать — теперь уже бывшему — мужу, что плохо чувствую себя в браке, он отвечал, что я занимаюсь газлайтингом. Когда я предлагала нам вместе обратиться к психотерапевту, он говорил, что раз плохо мне, то и помощь специалиста нужна только мне — он прекрасно себя чувствует и никаких проблем не видит. Проблемы, конечно, были. Меня, например, не устраивало, что большую часть ответственности за детей — документы, школа, кружки, врачи, костюмы на праздники и коммуникация в родительских чатах — лежит на мне, равно как и бытовые обязанности, тот самый «невидимый труд», о котором не понаслышке знает каждая женщина. «Не хочешь — не готовь, какие проблемы? — отвечал муж. — Да я бы и не сказал, что у нас дома какой-то идеальный порядок, ты явно не утруждаешь себя уборкой». «Вы пробовали это обсудить?» — простодушно спрашивали меня подруги, тем самым вызывая у меня нервный смех и чувство, похожее на безысходность. «Я не готов сейчас разговаривать», «я не понимаю, о чем ты говоришь», «ты говоришь очень быстро, я не успеваю тебя понять» и — мое любимое — «я разве спрашивал у тебя, о чем ты думаешь? Ты нарушаешь этим разговором мои границы». Вот примерный набор фраз, которые я слышала в ответ на попытки хоть что-нибудь обсудить и хоть как-то договориться. Продолжение

Это могла бы быть самая короткая статья, потому что это известно всем: вата, марля, старые тряпки, резиновые трусы... Но мы же серьезное издание и не боимся трудностей, поэтому расскажем в подробностях, как делались самодельные прокладки, каково их было носить и были ли какие-то альтернативы этому хоум-мейду. А еще — попытаемся понять, почему в сверхдержаве, которой себя считал СССР, женщины были вынуждены пользоваться во время месячных еще прапрабабушкиными средствами. 🦜 История вопроса В интернете, при исследовании «прокладочного вопроса» можно обнаружить одно достаточно популярное мнение: мол, до Советского Союза все удобные западные бытовые изобретения доходили с некоторым опозданием, ну и прокладки с тампонами тоже пришли на пару десятков лет позже. «Ребят», — говорят эти эксперты — «прокладкам всего-то лет 50, не удивительно, что в СССР они появились лишь в 80-е». Но это абсолютная неправда. Прокладкам уже сто лет. А если считать и их прообраз, который «Полотенца Листера», то даже больше — патент на них изобретатель зарегистрировал в 1886 году. Впрочем, «Полотенца» оглушительно провалились в продаже. А потом, в 1914 году началась Первая мировая война. Для перевязки раненых придумали новый материал — салфетки из древесной целлюлозы. Они были дешевле, чем ватные салфетки, а впитывали больше. И находчивые французские медсестры стали их использовать во время месячных. После войны американская компания Kimberly-Clark выкупила весь оставшийся запас этих салфеток и в 1920 году начала выпуск прокладок Kotex. Поначалу прокладки цеплялись на гигиенические пояса: на талии тонкий пояс, спереди и сзади резинки с креплениями, между ног Kotex или его аналог. Потом, когда белье приобрело более облегающий крой, ношение прокладок с поясом все равно продолжилось — вплоть до 70-х годов, когда появились гигиенические средства с непромокаемым слоем и липкой полоской. Еще позже придумали «крылышки». Первые тампоны без аппликаторов появились в продаже в Америке в конце 20-х годов прошлого века, а в 1936 году запатентовали знаменитый Tampax, который был во всем похож на нынешний, только аппликатор у него был не пластиковый, а из прессованной бумаги. Таким образом, прокладки и тампоны — это достаточно старые изобретения. А их массовая продажа в СССР началась в перестройку (напомним, это конец 80-х — начало 90-х). То есть через 60 с лишним лет после появления первых прокладок и более чем через 40 лет после изобретения удобных тампонов с аппликатором. Продолжение в карточках

🌱 Как прокладки связаны с образованием? 7 фактов о менструальной бедности школьниц Менструальная бедность — это ситуация, при которой девушки, женщины или менструирующие персоны не могут позволить себе приобрести средства гигиены. Из-за этого не только в целом ухудшается уровень жизни столкнувшихся с этой проблемой людей, но и уровень их образования: школьницы и студентки бывают вынуждены пропускать занятия из-за боязни протечек. Собрали несколько фактов из научных исследований и соцопросов. 1️⃣ Согласно отчету Организации Объединенных Наций по вопросам образования, науки и культуры (ЮНЕСКО) за 2014 год, одна из каждых десяти девушек пропускает школу во время менструального цикла из-за отсутствия доступа к гигиеническим продуктам. 2️⃣ Если девочка пропускает школу каждый раз, когда у нее менструация, то она отстанет примерно на 145 дней по сравнению со своими одноклассниками мужского пола. 3️⃣ В Уганде 28 процентов девочек пропускают занятия в школе во время месячных. 4️⃣ Группа шотландских активисток провела исследование, которое показало, что почти каждая пятая респондентка была вынуждена обходиться без продуктов для менструации из-за нехватки финансов. В ответ шотландское правительство инициировало пилотный проект, в ходе которого 1000 девочек из малообеспеченных семей в Абердине бесплатно получили средства гигиены. С тех пор Шотландия расширила проект, чтобы распространить его на всю страну, охватив 395 000 студенток и учениц школ. В 2020 году Шотландия стала первой страной, которая решила сделать тампоны и прокладки бесплатными. 5️⃣ Как пишет издание Forbes, в 2015 году в государственной школе Нью-Йорка посещаемость увеличилась на 2,4 процента после участия в пилотной программе — тогда в дозаторах туалетов разместили бесплатные продукты для менструального цикла. В 2018 году школа в Портсмуте, Англия, участвовала в аналогичной программе и сообщила, что посещаемость школы выросла почти на треть. В 2020 году пятнадцать школ Новой Зеландии добились аналогичных результатов в рамках своей пилотной программы. 6️⃣ Если девочки не имеют доступа к средствам гигиены, они вынуждены импровизировать — использовать бумажные полотенца, туалетную бумагу, старые тряпки, носки, куски ткани, детские подгузники и прочие средства. Отсутствие надлежащей менструальной гигиены связано с более высокими показателями мочеполовых инфекций, которые имеют свои последствия для здоровья и также могут привести к дополнительным пропускам занятий. 7️⃣ Период с 11 до 15 лет — решающий для формирования у девочек навыков STEM (Science («наука»), Technology («технология»), Engineering («инженерное проектирование»), Math («математика»)). Если ученицы пропускают школу именно в этот период, то это с большой вероятностью приведет к тому, что они не смогут выбрать профессию в технологическом или естественно-научном направлении.

Собрали 12 смешных привычек родителей, которые поймут только свои. Узнаете себя? Сколько у вас совпало? 😁

Отсутствие либидо после родов — это нормально. Через один-два месяца влечение обычно возвращается, но этот процесс может затянуться — и иногда это приносит проблемы. Разбираемся с акушером-гинекологом и сексологом, почему так происходит и что с этим делать

📢 «Если вы не стыдитесь, вас невозможно обидеть»: зачем говорить с детьми об их особенностях Алина Фаркаш вспоминает, как рассказала сыну про его РАС, и объясняет, почему люди должны обсуждать свои диагнозы и проблемы со здоровьем. Моему сыну тогда только исполнилось семь. Мы сидели в кафе со знакомыми мамами, дети веселились за соседним столиком. И знаете, это был какой-то такой редкий день, когда все складывается так, как надо. Мой мальчик и две девочки были чистенькие и спокойные, они играли в шахматы, которые им выдал официант, потом обсуждали муравьев — отличие пищевых привычек рыжих от черных, сходили за мороженым в соседний ларек (мой Саша пересчитал за всех сдачу и отдал каждой из мам ровно столько, сколько было необходимо — и все его ужасно хвалили: это были сложные расчеты для человека, который еще не пошел в школу), потом дети придержали дверь кафе перед пожилой женщиной… Говорили «спасибо», «пожалуйста» и будто бы соревновались за титул самого вежливого и приятного ребенка на планете. Волшебный день! Мам переполняло гордостью и радостью. Мы улыбались, мы понимающе переглядывались, мы восторженно вздыхали… Пока одна из мам наконец не выдержала: «Какое же счастье, что у нас такие хорошие, умные, красивые и воспитанные дети! А не аутисты какие-нибудь!» И тут я подпрыгнула. Потому что конкретно мой мальчик был-таки этим самым «каким-нибудь аутистом». Диагноз ему поставили буквально за месяц до этого события. Продолжение