👨‍⚕️حقایق پزشکی 📚

خاطره مینو محرز از شیوع اچ آی وی در ایران: یک نفر می‌خواست من را بکشد! 🟣مینو محرز، متخصص بیماری‌‌های عفونی و عضو فرهنگستان علوم پزشکی ایران، با مرور ایام تلخ شیوع ایدز در ایران، از بیماری گفت که با هفت‌تیر قصد کشتن او را داشت! 📚 @fact_pezeshki

دمنوشهایی معجزه آسا برای پایین اوردن سطح هورمون کورتیزول در بدن: (توجه کنید که این دمنوشها حکم مسکن رو دارن و فقط تا زمانی که استفاده میشوند، موثرند. برای استفاده و درمان ریشه ای باید به پزشک مراجعه کنید.) 📚 @fact_pezeshki

آیا مولتی ویتامین به عملکرد مغز و حافظه کمک می‌کند؟ محققان پاسخ می‌دهند 🔹مطالعه‌ای بالینی از دانشگاه هاروارد نشان داد مصرف روزانه یک مولتی‌ویتامین استاندارد (Centrum Silver) در بزرگسالان بالای ۶۰ سال می‌تواند به بهبود «توانایی شناختی کلی» کمک کند. نتایج همچنین نشان دادند که این مکمل تأثیر قابل‌توجهی بر حافظه اپیزودیک، یعنی توانایی به خاطر سپردن وقایع و جزئیات روزمره، دارد. این یافته‌ها نشان می‌دهد مولتی‌ویتامین می‌تواند راهی ساده و در دسترس برای حفظ سلامت شناختی سالمندان در برابر اثرات افزایش سن باشد. 🔹با این حال، محققان و نهادهای بهداشتی هشدار می‌دهند که مکمل‌ها مانند داروها تحت نظارت سخت‌گیرانه سازمان‌های رگولاتوری نیستند و کیفیت آنها به شرکت تولیدکننده بستگی دارد. بدن مواد مغذی را از غذا بهتر جذب می‌کند و هیچ قرصی جایگزین رژیم غذایی متعادل نمی‌شود. همچنین مصرف بیش‌ازحد ویتامین‌های محلول در چربی (A، D، E و K) می‌تواند خطرناک باشد. بنابراین انتخاب مکمل باید با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود و از برندهای ناشناخته یا ادعاهای اغراق‌آمیز پرهیز گردد. 📚 @fact_pezeshki

خارج کردن عنکبوت زنده از گوش خانم باردار بعد از پنج روز هر چند احتمال کمی هست اما همیشه مواقعی که به طور ناگهانی احساس حرکات غیر طبیعی یا وزوز گوش ناگهانی داخل کانال گوش دارید احتمال ورود حشرات رو در نظر داشته باشید 📚 @fact_pezeshki

ایران در رتبه اول مصرف آنتی‌بیوتیک در جهان 🔹طبق جدیدترین آمار، ایران بالاترین مصرف آنتی‌بیوتیک را در دنیا دارد. نکته مهم این‌که براساس تحقیقی که در سال ۲۰۲۵ انجام شده، تقریباً نیمی از مصرف آنتی‌بیوتیک در ایران بدون مبنای علمی و پزشکی انجام می شود. 🔹مصرف بی‌دلیل یا زیاد آنتی‌بیوتیک باعث می شود بدن به مرور زمان دیگر واکنشی به آن نشان ندهد و باکتری‌ها هم در برابر آن مقاوم شوند؛ بنابراین زمان مریضی آنتی‌بیوتیک‌های رایج دیگر تأثیری ندارند. غیر از این، آنتی‌بیوتیک‌ها باکتری‌های مفید بدن را هم می‌کشند و باعث مشکلات گوارشی، قارچ یا حتی تضعیف سیستم ایمنی می‌شود.. 📚 @fact_pezeshki

پاها برای بدن مانند ریشه برای درخت اند... 📚 @fact_pezeshki

دروغ در کودکان؛ زبان ناهوشیارِ رنج ✍️علی نیک جو متخصص روان پزشکی و روان درمانگر تحلیلی 🔹دروغ‌گوییِ بچه ها پاسخ به یک نیاز پاتولوژیک است. 🔹نیازی که توسط پدر و مادر، سوشال مدیا، مدرسه و جامعه پیرامونی به او القا شده است. 🔹دروغ‌گویی کودکان را نباید به چشم یک امر اخلاقی-فضیلتی نگریست. 📚 @fact_pezeshki

کدوم نون ایرانی سالم تره؟ 📚 @fact_pezeshki ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎

تا حالا دقت کردید چرا شب‌ها قبل از خواب یه سری فکرهای عمیق به سراغمون میاد؟ مثل فکر کردن به کسی که زمانی دوستش داشتیم و حالا دیگه تو زندگیمون نیست، یا فکر کردن به موضوعاتی که بار احساسی بیشتری دارن، حتی احساساتی که سرکوب شدن و حالا دوباره بالا میان؟ دلیل این اتفاق اینه که مغز ما شب‌ها، چون از مشغله‌های روزانه خالی میشه، وارد حالت «پردازش درونی» میشه. درواقع نیمکره احساسی مغز (متناسب با خواب و رویا) فعال میشه. کاری که می‌تونیم بکنیم اینه که آگاه باشیم به این فرایند و بدونیم که لزوماً هر چیزی که به ذهنمون میاد، نه کاملاً مثبته و نه کاملاً منفی. بهتره بهش با چشم بخشش و درک نگاه کنیم و اجازه ندیم که این افکار روی زندگی روزمرمون تأثیر منفی بذارن. حالا شما هم اینطوری هستید که شب‌ها به این چیزا فکر کنید یا نه؟ 📚 @fact_pezeshki

مردان برای داشتن قلب سالم باید دو برابر زنان ورزش کنند 🔹پژوهش جدید نشان می‌دهد زنان برای کاهش خطر بیماری قلبی به نیمی از میزان ورزش مردان نیاز دارند. این یافته بر ضرورت تدوین دستورالعمل‌های ورزشی مختص هر جنسیت تأکید می‌کند. 🔹براساس مطالعه‌ای که روی سوابق فعالیت بدنی بیش از ۸۰ هزار نفر انجام شد، خطر بیماری قلبی در زنانی که ۲۵۰ دقیقه در هفته ورزش می‌کردند، ۳۰ درصد کاهش یافت. در مقابل، مردان برای دستیابی به همین اثر، به ۵۳۰ دقیقه (نزدیک به ۹ ساعت ورزش) در هفته نیاز داشتند. 🔹دستورالعمل‌های کنونی ورزشی در بسیاری از کشورها، از جمله سیستم سلامت ملی بریتانیا، برای بزرگسالان ۱۶ تا ۶۴ سال، حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید در هفته را به همراه فعالیت‌های تقویت عضلات توصیه می‌کنند. این توصیه‌ها برای مردان و زنان یکسان است، در حالی که یافته‌های جدید نشان می‌دهند ممکن است نیاز به بازنگری داشته باشند 🔹تجزیه‌وتحلیل بیشتر نشان داد که زنان با ۲۵۰ دقیقه ورزش در هفته می‌توانند خطر ابتلای خود به بیماری قلبی را تا ۳۰ درصد کاهش دهند، مزیتی که مردان با ۵۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته به آن دست می‌یابند. 📚 @fa

بدون تعارف با پرستارانی که در حملۀ رژیم صهیونیستی به تجریش پای کار مردم آمدند 📚 @fact_pezeshki

نتیجه پژوهشی تازه در ژاپن: خوردن پنیر می‌تواند خطر زوال عقل را کاهش دهد 🔹بر اساس پژوهشی تازه در ژاپن، خوردن پنیر دست‌کم یک‌بار در هفته ممکن است نه‌تنها میل به لبنیات را برطرف کند، بلکه با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل نیز ارتباط داشته باشد. 🔹پژوهشگران داده‌های مربوط به حدود ۸ هزار فرد ۶۵ ساله و بالاتر را تحلیل کردند و وضعیت کسانی را که به‌طور منظم پنیر می‌خوردند با افرادی که به‌ندرت یا هرگز آن را مصرف نمی‌کردند مقایسه کردند. هدف آن‌ها بررسی تاثیر مصرف پنیر بر سلامت شناختی سالمندان بود. 👈نتایج که در نشریه علمی Nutrients منتشر شده است نشان می‌دهد افرادی که به‌طور منظم پنیر می‌خورند، در مقایسه با کسانی که پنیر مصرف نمی‌کنند، ۲۴ درصد کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل قرار داشتند. 📚 @fact_pezeshki

چرا چلغوز فحش نیست؟! 🔹نام چلغوز از چهل غوزه به معنای چهل دانه مخروط کاج گرفته شده است. میوه درخت کاج، درختی مخروطی که تنه قهوه‌ای رنگی دارد، سرشار از ویتامین‌های مختلف است. پس اگر جایی، در گوشه خیابان یا هر جایی به میوه‌های درخت برخورد کردید با نوک کفشتان شوتش نکنید. 🔹درخت کاج نیاز به اکسیژن بالا دارد و گرمای بسیار زیاد را تحمل نمی‌کند و رشد این درخت در فضای باز زیاد است اما در محیط‌های آپارتمانی رشد کندی دارد. اما چه شد پای این درخت به تهران باز شد؟ 🔹بسیاری زمان ورود این درخت را به پایتخت به دوره پهلوی اول نسبت می‌دهند، اما به گفته علیرضا زمانی، تهران‌پژوه، قدمت کاشت درخت کاج در تهران به دوره قاجار می‌رسد و نمونه‌هایش در باغ‌ها و عمارت‌ها، خانه‌های بزرگان و اعیان و اشراف، عمارت عشرت‌آباد، قصر دوشان‌تپه، وجود داشت. 📚 @fact_pezeshki

کودکان به بازی و فعالیت نیاز دارند، تا به بزرگ‌سالانی شایسته و توانا تبدیل شوند. 🔹در دهه‌های اخیر میزان افسردگی، اضطراب، آسیب به خود و حتی خودکشی در نوجوانان دو برابر شده است! 🔹این موضوع را جدی بگیریم، و صرفاً برای راحتی خودمان، یا دلسوزی و‌ محبت بی‌جا، کودکان را "گوشی‌محور" نکنیم. 📚 @fact_pezeshki

می‌خواهید از اعتیاد به شیرینی خلاص شوید؟ صبح خود را با جو دوسر شروع کنید! ✔️این غذا برای مدت طولانی شما را سیر نگه می‌دارد، سطح قند خون را تثبیت می‌کند و تمایل به دسرها را کاهش می‌دهد. کمی توت، دانه کتان و شیر کم‌چرب یا آب داغ اضافه کنید یک صبحانه مغذی با فیبر، پروتئین‌ها و چربی‌های مفید خواهید داشت. 🔹این غذا نه تنها به حفظ تناسب اندام کمک می‌کند بلکه این فیبر باعث کاهش کلسترول بد (LDL)، تنظیم قند خون و بهبود هضم می‌شود. همچنین احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کند. ✔️به‌ویژه برای افراد دیابتی مفید است، چون فیبرهای محلول موجود در آن سرعت جذب قند را کاهش می‌دهند. 🔹سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله منگنز، فسفر، منیزیم، آهن، روی، ویتامین B1 و آنتی‌اکسیدان‌های قوی مثل آونانترامید (که خاصیت ضدالتهابی دارد). 📚 @fact_pezeshki

اینجوری ساعت خوابتون رو تنظیم کنید👌😴 📚 @fact_pezeshki

به زودی با کمبود پزشک اطفال و داخلی مواجه خواهیم شد/ اغلب متقاضیان رشته پزشکی به دلیل درآمد بالای جراحان، فقط می‌خواهند جراح شوند 🔹زهره الهیان، عضو فرهنگستان علوم پزشکی: درآمد پزشکان در تخصص‌های مختلف اختلاف فاحشی با هم دارد/ درآمد یک پزشک متخصص کودکان و یا داخلی قابل قیاس با یک جراح نیست/ درآمد برخی پزشکان مثل متخصص داخلی و یا اطفال، حتی کفاف اداره مطب پزشک را هم نمی‌دهد. 📚 @fact_pezeshki

چرا کدو تنبل از هویج مفیدتر است؟ 🔹کدو تنبل و تخم کدو سرشار از روی هستند که در سنتز هورمون‌های جنسی مردانه نقش دارد، عملکرد پروستات را تنظیم می‌کند و همچنین وضعیت سیستم قلبی-عروقی را بهبود می‌بخشد. 🔹همچنین در کدو تنبل به طور متوسط چهار تا پنج برابر بیشتر بتاکاروتن وجود دارد نسبت به هویج، که این امر به بهبود عملکرد مغز، افزایش تمرکز و بهبود حافظه کمک می‌کند. 🔹در گوشت کدو و تخم‌های آن مقدار زیادی ویتامین E که به عنوان توکوفرول شناخته می‌شود وجود دارد که به بهبود تأمین اکسیژن به بدن و عملکرد کلی محافظتی کمک می‌کند. 📚 @fact_pezeshki

توصیه مهم یک متخصص قلب در برنامه طبیب: اگر جسم نوک‌تیزی وارد قفسه سینه یا قلب شد، به هیچ‌وجه آن را بیرون نکشید. همان جسم جلوی خونریزی را گرفته و بیرون کشیدن آن باعث مرگ فوری می‌شود. فقط اورژانس را خبر کنید. 📚 @fact_pezeshki

😱 انقلابی بزرگ در درمان دردهای مفصلی با روغن اکسیر رهایی درد! 💥 بدون جراحی ❌ بدون داروی شیمیایی ❌ 🔥 دوره مصرف: فقط در ۲۱ روز! ✨ تجربه‌ای واقعی از رهایی از درد و بازگشت به زندگی ✨ 💚 درمان و تسکین سریع برای: ✔️ دیسک گردن و کمر ✔️ آرتروز و درد مفاصل ✔️ سیاتیک و خشکی عضلات و هردردی از سر تا پا باشه طبیعی، گیاهی و تضمینی 🌿 بدون عوارض و بدون هزینه‌های سنگین 📩 برای مشاوره رایگان و سفارش، پیام بده 👇 🆔 ‎@moshaver_exirr 📲 کانال رسمی: 🔗 https://t.me/exirrahayicenter https://t.me/exirrahayicenter