doctor_annamama

🧠 ПРО НОВЫЕ ПРОФЕССИИ, ИИ И ВОЗМОЖНОСТЬ РАБОТАТЬ «ГИБКО» С каждым годом всё больше людей хотят работать иначе: ▶️ не привязываться к офису, ▶️ не тратить жизнь в пробках, ▶️ иметь время на детей, здоровье, путешествия. И то, что ещё 10 лет назад казалось «несерьёзным», сегодня стало абсолютно нормальной и востребованной историей — работа на маркетплейсах + искусственный интеллект. И если честно, я очень люблю все инструменты, которые помогают упрощать жизнь. Когда рутину можно переложить на ИИ, а человеку оставить задачи, где нужна голова, аналитика и творческое мышление — это выигрывают все. 📦 ЧТО ДЕЛАЕТ МЕНЕДЖЕР МАРКЕТПЛЕЙСОВ С ИИ-ПОМОЩНИКАМИ Это не «продавец», а человек, который ведёт магазин на маркетплейсе и помогает брендам расти. Он: ▶️ оформляет карточки товаров, ▶️ подбирает фото, описания, ключевые слова, ▶️ следит за цифрами, рекламой и отзывами, ▶️ помогает продукту «вырасти» среди конкурентов. А ИИ берёт на себя рутину: подсказывает, как улучшить карточку, пишет тексты, считает юнит-экономику, предлагает варианты визуалов. Именно поэтому эта профессия стала такой гибкой: заниматься можно дома, в перерывах, утром или вечером, совмещая с семьёй, личной жизнью, декретом или учёбой. 🎓 ПРО КУРС EDUSON, ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ ПОПРОБОВАТЬ СЕБЯ В ЭТОЙ СФЕРЕ У Академии Eduson есть программа «Менеджер маркетплейсов с нейросетями» — она как раз для тех, кто хочет освоить новую сферу без опыта и в понятной, пошаговой форме. Что внутри программы: ✨ разбор всех крупных маркетплейсов — Wildberries, Ozon, «Яндекс Маркет», «Мегамаркет», AliExpress ✨ тренажёры, на которых можно «потренироваться» без вложений ✨ обучение ИИ-инструментам: ChatGPT, Midjourney, Ozon Ads, Supa ✨ помощь в составлении портфолио ✨ поддержка куратора целый год ✨ два документа: диплом Академии и удостоверение о повышении квалификации Мне нравится, что у них формат «учиться в своём ритме»: можно смотреть уроки, когда удобно, и возвращаться к материалам в любой момент. 💬 ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОПРОБОВАТЬ Сейчас у Eduson действуют особые условия: по промокоду «АННАМАМА» можно: — снизить стоимость участия на 65% — выбрать второй курс из 100+ направлений — получить подписку на «Литрес» Заявку можно оставить здесь: 👉https://www.eduson.tv/~7ab-2w Если тема «гибкой работы» вам откликается, или вы давно думаете сменить сферу — посмотрите программу. Иногда одно новое умение очень сильно меняет жизнь ❤️

🌿 БОРЖОМИ, «ЧУДО-ВОДА» И ГДЕ ТУТ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА Этим летом, когда мы делали лагерь в Грузии, мы заезжали в парк Боржоми. Там есть беседка, где прямо из-под крана всем бесплатно разливают минеральную воду — люди подходят с бутылками, кружками, дети пробуют, взрослые обсуждают вкус. И рядом — тот самый плакат: «Лечит желчекаменную болезнь, панкреатит, ожирение, сахарный диабет, психические заболевания…» И знаете, у меня сразу возникло чувство дежавю 🙂 📍 В Китае нам рассказывали, что их чай «лечит всё». 📍 На Шри-Ланке — что местные специи и масла «вылечат всё». 📍 В Грузии — что Боржоми обладает «чудо-свойствами». И каждый раз у меня автоматически включается одно: А какие ваши доказательства? 💧 Так что же известно про минеральную воду по науке? Здесь всё намного проще и честнее, чем обещают плакаты. ✔️ Возможна умеренная польза (и то — по данным небольших исследований): 👉 при хроническом гастрите с пониженной кислотностью 👉 при диспепсии 👉 при желчекаменной болезни 👉 при панкреатите в ремиссии 👉 при уратных камнях НО! Уровень доказательности — низкий или умеренный. Это маленькие исследования, без крупных систематических обзоров. То есть какое-то влияние может быть, но говорить о «лечении» нельзя. ❌ А вот чего минеральная вода точно не лечит: 🚫 аутоиммунные болезни кишечника 🚫 эндокринные заболевания 🚫 ожирение 🚫 сахарный диабет 🚫 неврологические болезни 🚫 психические расстройства 🚫 онкологию И при некоторых состояниях её употребление даже может навредить. Минералы — это важно, но мы получаем их не только из воды. Они есть в обычной пище, овощах, крупах, зелени. ⚠️ Очень важное уточнение Минеральная вода — это дополнительный элемент, а не альтернатива лечению. Многим пациентам она назначается с осторожностью, а иногда противопоказана. Если есть заболевания ЖКТ, камни, панкреатит — решение всегда принимает врач. 🧠 И напоминание о критическом мышлении Чтобы утверждать, что что-то лечит болезнь, нужны: 🔬 большие, качественные, двойные слепые, рандомизированные исследования. А не просто истории, плакаты и «у нас так принято». Пока таких данных по «лечебным супер-эффектам» Боржоми — нет. Но пить воду — полезно. Минералы — полезны. Просто Боржоми — не единственный и не универсальный источник. Берегите себя и проверяйте информацию ❤️ 🤗 Подписаться 👉 @doctor_annamama

Как перестать паниковать при каждом чихе ребенка Представьте, что у вас есть простая и понятная система действий при любых симптомах простуды. Без хаоса. Без лишних лекарств. Именно такую систему я собрала в программе «Крепкий иммунитет», старт — 15 декабря. Что вас ждет: • чек-листы конкретных действий при каждом симптоме • рабочие тетради, схемы и гайды, которые всегда под рукой • только доказательная медицина • ежедневная поддержка врача-педиатра в чате К посту прикрепила 15-минутное видео — там я подробно показываю всю программу и бонусы. Посмотрите, чтобы сразу почувствовать ценность программы и увидеть, что вас ждет. Зайти на обучение Зайти на обучение Зайти на обучение

🌿 Ответы на ваши частые вопросы Собрала в одном посте несколько вопросов, которые вы задавали в последнее время. Они очень разные — про прививки, путешествия, сад, кожу, занятия и дыхание. Оставлю здесь, чтобы вам было удобно возвращаться 💛 🦠 1. Вакцина ВПЧ мальчику 11 лет — ставить? ✅ Да. Для мальчиков она важна так же, как и для девочек. Она защищает от: ✔️ аногенитальных кондилом ✔️ некоторых видов рака (рот, гортань, половые органы) ✔️ и это ещё про заботу о будущей партнёрше У Роберта обе дозы уже стоят. В этом посте рассказывала подробнее про прививку А тут про новую схему 🦟 2. Прививка от денге — нужна ли туристам? ❌ Нет. Вакцина существует, но её дают только тем, кто уже перенёс денге и живёт в зоне высокого риска. Для туристов она не применяется. Во всём мире рекомендации одни и те же: 🧴 репелленты 👕 одежда с длинными рукавами 🌬 кондиционер 🚫 нет стоячей воды Мы были в Китае, Шри-Ланке, Мадагаскаре, Кении, Мексике — нигде туристов не прививают от денге. 👃 3. С какими соплями можно идти в сад? Это зависит не от соплей, а от двух вещей: 1️⃣ Нарушено ли самочувствие Температура, слабость, снижение активности → дома. 2️⃣ Откуда ребёнок «принёс» вирус Если он принёс из сада, а дома все здоровы — смысла сидеть дома нет. Вирус уже в группе, и дети всё равно его подхватили. Если кто-то заболел дома, а в саду все здоровы — корректно подождать 5–7 дней, чтобы не заразить остальных. 🫁 4. Повторяются обструкции у ребёнка — искать аллергию? До 5–6 лет это очень частая история — вирус-индуцированная бронхообструкция. Бронхи сужаются именно на фоне вируса, и это не обязательно связано с аллергией. У моих детей тоже такое было почти на каждое ОРВИ — и прошло. Когда НУЖНО искать аллергию: ▶️ если приступы появляются между ОРВИ ▶️ если есть реакции на животных, пыль, пыльцу ▶️ если есть атопия, кожные проявления ▶️ если есть семейная аллергия Начинать обследование стоит с бытовых аллергенов. 🌞 5. Автозагар — можно ли? ✅ Можно. Это безопасная альтернатива солнцу и солярию, потому что автозагар работает только на поверхности кожи и не повреждает её ультрафиолетом. Плюсы: ✔️ быстрый эффект ✔️ нет риска рака кожи Минусы: — может сушить кожу — иногда ложится пятнами — может давать лёгкое раздражение Лучше выбирать кремы/муссы, а не спреи. И важно: автозагар НЕТ не заменяет SPF — защита от солнца нужна в любом случае. Сама я не пользуюсь. 🎨 6. Как выбирать кружки и занятия для детей? Я задаю себе несколько вопросов: 1. Что уже даёт школа? Какие нагрузки и навыки. 2. Какие качества я хочу развить отдельно? 3. В чём интерес ребёнка? Где его внутренняя мотивация. 4. Где удобно заниматься? 5. Пересмотр каждые 6–12 месяцев: подходит ли, не изменился ли интерес, не перегружает ли расписание (сон, физнагрузка, время на отдых). Самое главное — не количество кружков, а состояние ребёнка. Занятия должны добавлять энергии, а не забирать. Если такие подборки вам полезны — могу делать их регулярно. Делитесь с друзьями и подписывайтесь на мой канал @doctor_annamama❤️

Через несколько минут начнём.🚀 Это последний вебинар в этом году — «ОРВИ без страха и аптечных чеков». Записи не будет. Подключайтесь: https://annamama.getcourse.ru/veb

🌞 Про солнце зимой — важное напоминание. Многие думают, что защита от солнца нужна только летом. Но осенью и зимой кожа тоже нуждается в защите — особенно, если вы гуляете долго или бываете в горах. ❄️ Снег отражает солнечные лучи, и кожа получает больше ультрафиолета. Из-за этого зимой бывают ожоги — на носу, щеках, под глазами. Самое важное: 🧴 SPF обязателен в горах, даже если пасмурно. 👶 Маленьких детей (до 3 лет) нужно защищать особенно аккуратно. 🕶 Солнцезащитные очки зимой — это не «для красоты», они действительно защищают глаза. 🔄 Крем нужно обновлять каждые 2 часа. Это простые шаги, но они действительно работают.

Пара минут до старта! 🚀 Начинаем повтор вебинара с разбором мифов и ошибок в лечении ОРВИ. Подключайтесь: https://annamama.getcourse.ru/veb

🩸 АНЕМИЯ: что важно знать родителям Иногда мы списываем усталость, бледность или частые простуды на «осень», «сад», «характер ребёнка». Но на самом деле анемия — очень частая причина таких симптомов. И здесь важно понимать простую вещь: Анемия — это не только «низкий гемоглобин». 🩸 Это состояние, при котором тканям не хватает кислорода, и организм начинает работать «на запасах». Отсюда и появляются характерные признаки: • 🫀 учащённое сердцебиение • 😮‍💨 одышка • 😴 слабость • 🧸 быстрая утомляемость А ещё — то, о чём часто забывают: 🛡 Анемия ослабляет иммунный ответ. При дефиците железа дети • чаще болеют ОРВИ, • дольше восстанавливаются, • тяжелее переносят инфекции. И да, есть ситуации, когда симптомы становятся заметнее — например, в высокогорье, где кислорода меньше. Если вы замечаете у ребёнка: • частые, затяжные простуды, • непривычную усталость, • одышку при нагрузке, • бледность — это может быть поводом обсудить с педиатром обследование на анемию ❤️ Без паники и без самолечения. Иногда одно маленькое звено — и вся цепочка самочувствия налаживается. Берегите себя и детей🫶 Подписаться 👉 @doctor_annamama

❄️ О ТОМ, ЧТО ДЕЛАЕТ ДЕТСТВО СЧАСТЛИВЫМ ❄️ 🎒 Я всё чаще думаю о том, что именно дети вспоминают, когда становятся взрослыми. Точно не игрушки, не «самые полезные активности». ❤️ Думаю, они запомнят людей и чувства: когда они хохотали, как их принимали, когда было безопасно, когда можно было быть собой, когда вокруг были друзья, новые впечатления, приключения и знания. ⭐️ И теперь, когда у меня самой двое детей, я ещё лучше понимаю, как сильно на ребёнка влияет среда: кто рядом, как с ними разговаривают, какие взрослые их сопровождают и как они учатся у взрослых рядом с ними. ❄️ Поэтому, когда ко мне пришли ребята из MirofKids, которые создают путешествия и лагеря для детей 6-16 лет, я сначала очень внимательно посмотрела, кто они, что делают и как работают. 👇🏻 И вот, что мне понравилось: ⭐️ Ребята MirofKids создали пространство, в котором хорошо жить, а не “терпеть каникулы”, со взрослыми, которые «видят» детей. Где нет «потока», а есть мастерские, творчество, беседы, игры, тёплая атмосфера. ⭐️ С 2014 года у них реально выстроено детское комьюнити. Это - продуманные программы, экскурсии и команда, которая работает всё лето и весь год. ❄️ У MirofKids в этом году классные зимние смены: снег, активности, творческие мастерские, походы, катания, игры, безопасное и насыщенное расписание. Ребёнок занят, счастлив, но не уставший «до истерики». ❤️ Я, как мама, очень ценю места, где ребёнка не ломают под программу, а создают среду, в которой ему комфортно. ✉️ Если вы присматриваете зимнюю смену, напишите в @Mirofkids_manager слово ЗИМА — вам подберут программу, даты и ответят на вопросы. Для моих подписчиков по промокоду АННАМАМА можно получить –10% на и на детские смены. ❄️ С наступающим Новым годом и счастливых всем каникул! Реклама. ООО «Спортивно-образовательный проект», ИНН 9727068375, erid 2VtzqukPNhw

❄️ ПРО ТЁПЛЫЕ ВСПОМИНАНИЯ, СНЕГ И ЗАКАЛЁННОЕ ДЕТСТВО Каждый раз, когда мы выбираемся в горы или просто на зимний воздух, я замечаю одну простую вещь: дети умеют быть счастливыми очень легко. Нам, взрослым, иногда стоит поучиться у них этому лёгкому отношению к жизни. Мы катались целыми днями, валялись в снегу, сидели прямо на сугробах и пили горячий чай, Марта в какой-то момент сняла комбинезон и гоняла без куртки при +4° — и нет, мне не хотелось закричать: «Надень! Заболеешь!». Как врач я прекрасно знаю: болеют дети не от холода, а от вирусов. А вот крепче становятся — как раз от движения, свежего воздуха, солнца (да-да, даже зимой), умеренного холода и удовольствия от того, что тело работает. И мне так нравится наблюдать, как они расцветают: как краснеют щёки, как они бесконечно смеются, как светятся глаза, когда они сами справляются со скоростью, с подъемником, с очередным поворотом. Понимаю, что вот это — и есть настоящие «витамины» детства: ✔️ физическая нагрузка, от которой крепнут мышцы и кости ✔️ свежий воздух, который лучше любой «закаливающей» процедуры ✔️ свобода двигаться, падать, вставать ✔️ живые эмоции и отсутствие вечного «быстрее, аккуратней, не пачкайся» ✔️ чувство уверенности в собственном теле И ещё — то, как дети общаются друг с другом, когда рядом нет дома, школы, привычных рамок. Ссорятся, мирятся, смеются, придумывают свои игры. Я снова убедилась, насколько им важны люди возле них и атмосфера, в которой они растут. Иногда мы, родители, так стараемся всё оберечь, уследить, проконтролировать… А на деле детям нужно удивительно мало: снег, горка, чай в термосе и взрослый, который не ругает и не запрещает каждую секунду, а просто рядом. И вот в эти моменты я особенно благодарю судьбу, что у меня двое — что они родились друг другу. И я так счастлива видеть их настоящее детство — настоящее, живое: со снегом в воротниках, растрёпанными волосами, смехом, падениями и маленькими победами. Берегите детей. Но ещё больше — позволяйте им жить ❤️

✅ Мы сдали ДНК-тест всей семьей. Выбрали генетический паспорт от Genotek, это тест, который проанализировал происхождение, риски заболеваний, связанные с питанием генетические особенности, предрасположенность к определенным видам физической активности, когнитивным способностям и чертам характера, а еще в него входит консультация с врачом по поводу результатов ДНК-теста. Если говорить про наши результаты. Во-первых, очень интересно было посмотреть за тем, как гены распределились по всей семье, в чем различие у сестер и родителей с детьми. Во-вторых, мы нашли кучу закономерностей, которые подтвердились тестом (например, высокий ферритин или склонность к избыточному весу и пр). В третьих, узнали точно процент содержания разной крови и этносы - это было очень интересно). И наконец, узнали свои генетические риски. Могу сказать лишь про себя, что у меня выявлен риск макулодистрофии - это одна из самых частых причин снижения зрения у людей после 50 лет. Я знаю, что это заболевание не обязательно разовьется, но все же моя задача — влиять на то, на что мы можем влиять: образ жизни (защита глаза от УФ и отказ от любого курения), питание (овощи, рыба, ограничить сахара), регулярные осмотры (контроль зрения раз в год у офтальмолога, контроль давления, холестерина, веса, сахара), лекарства, назначенные врачом при первых признаках дегенерации. ✅ Сейчас в честь черной пятницы у компании ГЕНОТЕК самая низкая цена за год на оформление генетического паспорта. А с моим промокодом ANNAMAMА скидка аж 68%. Заказывайте генетический паспорт на самых выгодных условиях, узнавайте свои корни, соединяйтесь с вашими родственниками и предотвращайте ваши заболевания. ✅ Используйте результат как повод позаботиться о себе, не считайте, что это приговор и обязательно обсуждайте результаты с врачом. И не забывайте в любом случае заботиться о себе через стандартные рекомендации, связанные со сном, питанием, активностью, весом и вредными привычками. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. 18+ Реклама. ООО "Генотек", ИНН 7728760803, erid: 2W5zFJSRzJt

Генетический анализ: зачем может быть нужен? Взгляд врача. Краткое содержание: результат генетического теста - это не приговор и не волшебный ответ. Сегодня коммерческие генетические тесты стали доступны каждому: укол пальца, слюна в пробирку — и через пару недель вы получаете «карту здоровья». Поскольку я всегда за честный и научный подход, давайте разберемся: зачем делать этот анализ и когда он может помочь, а когда- нет. ✅ Что может дать генетический анализ? 👉🏻 он помогает оценить предрасположенность к определённым заболеваниям (например, целиакия, болезнь Хантингтона, BRCA1 и BRCA2 — риск рака груди/яичников) 👉🏻 может объяснить уже существующие симптомы (например, склонность к дефициту железа или нарушение обмена некоторых лекарств) 👉🏻 иногда помогает выбрать более подходящий препарат 👉🏻 даёт шанс выявить заболевание раньше, чем появятся симптомы — и это действительно ценно! 👉🏻 помогает узнать свои корни ✅ Что важно помнить, если выявлены риски: генетический тест — это не диагноз. 👉🏻 Наличие мутации не означает, что человек обязательно заболеет. И наоборот — отсутствие мутации не гарантирует абсолютного здоровья и то, что можно «расслабиться и не соблюдать те рекомендации, которые есть для всех». Например: «У меня нет генетического риска сердечно-сосудистых болезней — значит, можно не следить за питанием», но это неверно потому что инфаркты происходят и у людей без генетических мутаций. А рак — и у тех, у кого нет известных генов риска. «Хорошая генетика»- это не разрешение вести нездоровую жизнь. 👉🏻 Ген — это только фон. Реальная болезнь развивается на почве образа жизни, питания, веса, стресса, давления, холестерина, сна, курения, активности и десятков других привычек. ✅ Чем может быть полезен генетический тест: 👉🏻 Раннее выявление риска заболеваний. Некоторые болезни можно обнаружить на генетическом уровне до появления первых симптомов. Это важно, например, для рака груди и яичников (BRCA1, BRCA2), болезни Хантингтона, наследственных кардиомиопатий, семейной гиперхолестеринемии и др. Потому что в таких случаях чем раньше риск выявлен — тем больше возможностей его контролировать (например, проверяться на рак груди или сделать операцию, как Анджелина Джоли, или начать ранний прием статинов, а не ждать первых признаков инфаркта). 👉🏻 Может помочь выбрать более подходящее лечение: за счет индивидуальных особенностей фармакогенетики потому что у разных людей одни и те же лекарства могут работать по-разному и генетика может помочь подобрать дозу или аналог препарата, что важно, например, в психиатрии, кардиологии, онкологии и при назначении антидепрессантов. 👉🏻 Может объяснить уже существующих состояний за счет выявления особенностей обмена веществ, витаминов или лекарств 👉🏻 Помогает планировать беременность и репродуктивное здоровье чтобы вовремя выявить носительство мутаций, которые не проявляются у родителей, но могут проявиться у ребёнка (важно при семейных наследственных заболеваниях). 👉🏻 Определение происхождения и этнических корней. Можно узнать, что в каждом из намешано множество разных национальностей потому что путь наших предков по планете был большим. Можно узнать географическое происхождение предков, миграции рода, процент разных этнических групп в ДНК и даже найти родственников. Мы- мозаика, сотканная из тысяч наших предков, а не единое полотно. По сути такие генетические тесты - это первые шаги к персонализированной медицине. Думаю, что со временем оно станет стандартом. ✅ Важно помнить, что большинство «выявленных рисков» — это статистическое увеличение вероятности, но всегда при постановке диагноза нужно ориентироваться на клиническую картину у каждого конкретного человека. И интерпретацию результатов генетического теста всегда надо обсуждать с медицинским специалистом. Делитесь своими мыслями и своим опытом, а вечером я расскажу о своем опыте генетического текста.

Мы уже в эфире! 🚀 Начали разбор мифов и ошибок в лечении ОРВИ. Подключайтесь: https://annamama.getcourse.ru/veb

Уже сегодня встречаемся на последнем открытом вебинаре этого года. Тема — одна из самых важных для всех родителей: ОРВИ без страха и аптечных чеков. Будем разбирать: что действительно работает, какие препараты можно убрать из аптечки навсегда, как не паниковать при каждом симптоме и как экономить на лечении до 100 000 ₽ в год. ⚠️ Записи не будет. 🎁 Все, кто зарегистрируется, сразу получат: — чек-лист «Красные флаги при ОРВИ» и чек-лист «Мифы про ОРВИ» (в день вебинара) Если вы еще не зарегистрировались — самое время: Регистрация Регистрация Регистрация Ссылка на трансляцию придет вам на почту за час до начала вебинара. До вечера!

📏 Низкий рост у ребёнка: когда это норма, а когда нужно обследоваться Недавно я показала в сторис Марту рядом с её подругой. Подруга младше Марты на 4 месяца, но выше буквально «на голову». И вы сразу завалили меня вопросами: — «Анна, вы не переживаете?» — «Это нормально?» — «Нужно ли обследоваться?» Давайте спокойно разберёмся. И на примере Марты покажу, как я сама оцениваю рост своих детей. 🟥 Когда низкий рост — повод обследоваться Если вы видите у ребёнка один или несколько пунктов из списка — лучше показаться эндокринологу: ✔️ рост ниже 3-его перцентиля по кривым роста ✔️ рост резко отстаёт от веса (более чем на 2 коридора) ✔️ кривая роста «поползла вниз» или остановилась ✔️ темпы роста до пубертата < 4 см в год ✔️ есть сопутствующие симптомы: усталость, частые болезни, изменение кожи, хронические боли ✔️ есть задержка полового развития Это уже повод не наблюдать «на глаз», а идти и разбираться. 🟩 Но! Низкий рост может быть абсолютной нормой Вот почему я пока спокойна за Марту 👇🏻 1️⃣ Генетика У нас в семье есть невысокие родственники. Если оба родителя или ближайшие родственники ниже среднего — ребёнок с большой вероятностью тоже будет ниже среднестатистического сверстника. И это не болезнь, а семейная особенность. 2️⃣ Пубертат ещё не начался У Марты не было пубертатного скачка роста. Дети растут рывками, и у многих девочек пик роста бывает намного позже. Поздний пубертат — вариант нормы. 3️⃣ Рост соответствует весу Очень важный критерий. Марта растёт равномерно: её вес и рост идут параллельно и стабильно. Вот так выглядит её кривая роста 👇🏻 🟡 Почему одинаковые по возрасту дети могут отличаться на голову? 📌 дети стартуют из разных «генетических точек» 📌 у всех разные сроки полового созревания 📌 у одних скачки роста происходят в 8–9 лет, у других — в 11–12 📌 кто-то растёт быстро, потом замедляется, кто-то — наоборот Абсолютно нормально, когда подруга младше и выше. Нормально, когда ваш ребёнок — самый маленький в классе. И нормально будет вырасти самым высоким через пару лет. 🌿 Что важно делать родителям? ✔️ измеряйте рост детей регулярно (идеально — каждые 6 месяцев, в одинаковых условиях) ✔️ отмечайте всё в кривых роста. Это главный инструмент, а не чья-то визуальная оценка «он маленький!». ✔️ ориентируйтесь на темпы роста, а не на эмоции ✔️ если видите остановку роста или резкое отклонение — лучше прийти к эндокринологу до того, как закроются зоны роста. 💬 Что касается Марты Я думаю (и графики на это намекают), что по итогу она вырастет высокой — возможно, такой же, как я (170+), а может, и выше. И очень вероятно, что «перегонит» девочек, которые сейчас выше. ❤️ Главное Рост — это не соревнование. Это не показатель «здоровее/хуже». У детей очень широкий диапазон нормы, и наша задача — не сравнивать их между собой, а следить, чтобы каждый конкретный ребёнок рос гармонично.

Лекарства и добавки, которые не стоят своих денег 💊 В любой аптеке на самом видном месте будут стоять препараты и БАДы, эффективность которых сильно преувеличена. Часто их называют фуфломицинами и пустышками. Но мы предпочитаем говорить, что это средства с сомнительными доказательствами эффективности. Или с их отсутствием. Такие сомнительные лекарства ежегодно входят в топ-продаж и приносят своим производителям сотни миллионов и миллиарды рублей. А вот покупатели просто теряют деньги или даже здоровье. Ниже мы собрали разборы препаратов и биодобавок, к покупке которых стоит относиться с большим скепсисом 👇 Среди них вы точно найдете много знакомых названий. Рекомендуем прочитать посты самостоятельно и поделиться ими с близкими — сэкономите им несколько тысяч рублей ❤️ 🦠 Препараты против ОРВИ и гриппа - Кагоцел - Арбидол - Трекрезан - Виферон - Ингавирин - Деринат - Граммидин - Бальзам Звездочка - Мирамистин - АЦЦ. Рабочий препарат. Но против кашля при ОРВИ не имеет смысла 🍀 Фитопрепараты - Канефрон Н. Для почек и мочевого пузыря - Цистон. Любимый препарат урологов - Хофитол. Гепатопротектор и желчегонное - Хлорофилл. Тот самый из уроков по фотосинтезу 😐 К хорошим препаратам подмешали фуфло - ТераФлю, Колдрекс и другие порошки от ОРВИ: часть 1 и часть 2. Вы просто переплачиваете за парацетамол - Алка-Зельтцер. Аспирин в красивой обертке и другие препараты против похмелья 💩 Гомеопатия - Вибуркол. Против лихорадки у грудных детей - Эргоферон. Против ОРВИ - Траумель. При травмах - Колофорт. При синдроме раздраженного кишечника - Пропротен. Против похмелья и алкоголизма - Ренгалин. Противокашлевое ничего - Тенотен. Против тревоги и стресса 🧠 Ноотропы и другие препараты для мозга - Афобазол - Когитум - Глицин - Актовегин - Фенибут. Самый опасный в этой группе 👎 И другие препараты, которые стоит обойти стороной - Полисорб. Песок против похмелья и аллергий - Гептрал. Гепатопротектор, который влияет только на анализы - Эссенциале Форте Н. Гепатопротектор из липидов - Мазь Вишневского. Древняя мазь от всего на свете - Что рекламирует Елена Малышева. Гептрал, Гербион, Арбидол, Магнерот и Витрум - Корвалол, Валокордин и Валидол. Советское трио для сердца 🥕 Биодобавки - Индол. Капустный БАД для здоровья женщин - Витаминно-минеральные комплексы. Нужно ли их принимать и в виде добавок или лекарств - Монаколин К из экстракта красного дрожжевого риса. Самый настоящий природный статин - Струя бобра. Народное средство для здоровья от древних охотников. - Омега-3. Нужна только в виде лекарств очень малому числу людей 💊 Проверить эффективность любого препарата можно на mediqlab.com — это бесплатно и быстро Важно 🔥 Цель наших разборов — предупредить, что у многих популярных лекарств и БАДов сильно преувеличена эффективность, чтобы люди тратили на них больше денег. Но мы не заставляем вас отказываться от любимых препаратов, особенно если вам кажется, что они помогают. Если вы не согласны с нашей подборкой — пишите в комментариях, будем обсуждать 👇 P.S. А еще не забывайте подписываться на «Пей таблетки!» #mediq_лекарства

Друзья, если вы устали искать препараты с доказанной эффективностью и хотите наконец разобраться, что действительно работает, — ловите полезнейший ресурс! 👇 Команда врачей канала «Пей таблетки» (проект MedIQ) как раз делает эту работу за нас. Они систематизировали все сомнительные препараты и объясняют всё простым, человеческим языком. У них можно проверить практически любое средство: ✅ Удобный канал с разборами ✅ Понятный сайт с навигацией Очень рекомендую сохранить — это реально полезный инструмент для принятия взвешенных решений о здоровье. 🧠 Реклама. Самозанятый Ледовский В.Л., ИНН 245721665570, erid: 2VtzqxDqKS9

🍊 АПЕЛЬСИНОВЫЕ КОРОЧКИ — ВКУСНО, НО ДАВАЙТЕ БЕЗ ИЛЛЮЗИЙ Каждый раз, когда я вижу рецепты цукатов из апельсиновых корок, мне пишут: *«Анна, это же суперполезно? Там же витамины!»* Давайте спокойно разберёмся ❤️ 🔪 Как готовят апельсиновые корочки Рецепт классический и простой: 1️⃣ Корки нарезать полосками, 2–3 раза проварить по 5 минут, сливая воду. 2️⃣ Сварить сироп: примерно 250 мл воды + 250 г сахара. 3️⃣ Томить корочки в сиропе 40–60 минут, пока не станут прозрачными. 4️⃣ Обвалять в сахаре или подсушить на решётке/в духовке. А теперь главное — что происходит с точки зрения питания. 🍊 Есть ли в этом польза? ✔️ Да, в апельсиновой кожуре действительно есть пищевые волокна и антиоксиданты. Но! ❗️ Во время многократного проваривания и длительного кипячения витамины разрушаются почти полностью. Так работает термическая обработка — это нормально, но важно отдавать себе отчёт. И вместе с сиропом мы получаем что? Правильно — сладкий десерт. Вкусный, ароматный, приятный — но десерт. ❤️ Это вредно? Нет. Но это и не «полезный суперфуд», как иногда пишут. Это обычная сладость. И сладости имеют право быть в рационе, если они: • не занимают слишком большую часть питания, • не становятся способом «заесть стресс», • не заменяют нормальные приёмы пищи. Мне очень нравится идея не демонизировать сахар, а выстраивать с ним здоровые отношения. Тогда и ребёнку, и взрослому гораздо проще жить без чувства вины, запретов и срывов. 🟠 Итог Если любите цукаты — готовьте с удовольствием! Просто помните: это про вкус, а не про витамины. А вот клетчатку и антиоксиданты лучше получать из свежих овощей и фруктов — они работают гораздо эффективнее.

👇🏻 10 ВЕЩЕЙ, НА КОТОРЫХ ВЫ МОЖЕТЕ СЭКОНОМИТЬ В МАТЕРИНСТВЕ И ВАМ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ СТЫДНО, ПОТОМУ ЧТО ОНИ - НЕ ДОКМЕД👇🏻 ✅ Не надо покупать бамперы, подушки и валики в кроватку: это не безопасно в первые полгода, малыш должен спать на спине (не на боку). Они увеличивают риск синдрома внезапной детской смерти и перегрева. ✅ Устройства для укачивания, кровати с маятником, укачивающие качели не рекомендованы: ребенку лучше спать неподвижно. Эти устройства могут мешать засыпанию, ухудшать качество сна, повышают риск падений. ✅ Круг на шею не безопасен, есть риск травм шеи и нарушения дыхания. ВОЗ и CDC не рекомендуют ✅ Ниблер - не нужен. Прикорм можно начинать сразу с пюре или полуразмятой пищи из ложки, нет необходимости давать соки из ниблера; это не обучает жеванию, не знакомиться с текстурой, не формируется навык кормления +может стать источником бактериального загрязнения ✅ Не тратьте деньги на курс массажа здоровым детям. Он не улучшает развитие, не ускоряет появление моторных навыков и не влияет на здоровье при отсутствии реальных показаний ✅ Можете сэкономить на остеопате. Остеопатия у младенцев не имеет научно доказанного эффекта, а механическое воздействие на череп и позвоночник может быть опасным ✅ Не покупайте ходунки, прыгунки: они увеличивают риск травм и задерживают естественное формирование навыков ходьбы и равновесия ✅ Не нужны теплые мягкие коврики на пол: лежать на обычном полу/ковре/пледе достаточно. «Развивающего» эффекта нет, теплый пол не обязателен, прохладный пол- элемент закаливания ✅ Не надо покупать янтарные бусы: они не выделяют веществ, снимающих боль, но есть риск удушья и проглатывания бусин ✅ Домашнее кварцевание не профилактирует ОРВИ и может вызвать ожог слизистых и кожи ✅ Не тратьте деньги на ортопедическую обувь здоровым детям: она не предупреждает плоскостопие, но ограничивает естественные движения стопы. ✅ У соляных пещер тоже нет доказательств профилактического/лечебного эффекта при ОРВИ или астме, зато вы находитесь в замкнутом помещении с больными детьми и можете заразиться 📲 Забирайте видеоурок о том, что происходит в роздале глазами врача-педиатра 🔗 Приходите на курс «Здоровый малыш»