Newyorkfitspo | Школа здорового фитнеса

5️⃣минут на профилактику простуды I Восстанавливаем дыхание после ОРВИ В осенне-зимний сезон легко подхватить ОРВИ, когда иммунитет ослаблен. Если это случилось, важно не дать вирусу распространиться по организму: ❤️ Отдохните от тренировок, чтобы восстановиться и избежать осложнений ❤️ Острый период миновал? Не торопитесь приступать к кардио и силовым, организм и так ослаблен. Начните восстановление с прогулок и лёгких разминок, избегая интенсивных упражнений ❤️ И, самое главное – приведите дыхание в норму. Именно эффективное дыхание устраняет дефицит кислорода в крови и помогает организму восстановиться → Достаточно 5 минут → Простая и эффективная техника ждёт в ❤️ видео. ❤️ Сохраняйте в копилку своих полезных фитнес-рутин → Применяйте и поделитесь в группе поддержке результатами! Дыхание – это бесплатный тренажёр, который сопровождает нас на протяжении всей жизни. Используйте его, как профилактику, на регулярной основе и эффект не заставит себя долго ждать: ❤️ повысится сопротивляемость вирусам ❤️ улучшатся сердечная деятельность и обменные процессы ❤️ успокоится и расслабится нервная система ❤️ активизируются лимфоток и кровообращение ❤️ наладятся сон и пищеварение ❤️ Пилатес со звуками для снятия спазма с диафрагмы ❤️ Антистресс-дыхание для восстановления сил и укрепления иммунитета ❤️ Дыхательный комплекс для восстановления после респираторных болезней Берегите себя! С заботой о вас и о вашем здоровье, команда @newyorkfitspo ❤️ #полезныесоветы #всетело #дыхание

4️⃣ экспресс-теста на здоровье стоп Стопы – прочный фундамент нашего тела с большой нагрузкой на них. Но неподходящая обувь и ограничения в движении могут вызвать различные проблемы: ❤️ Искривление стоп, включая косточку на большом пальце ❤️ Отеки, тяжесть, судороги в ногах и варикоз ❤️ Боли в спине и преждевременный износ суставов ❤️ Нарушение походки, осанки и даже прикуса Жмите ❤️ → Оцените состояние своих ног → И поделитесь под этим постом результатом: 👌 всё в порядке, я давно с вами тренируюсь 🥲 есть проблемы, что делать Если тест выявил проблемы, то не отчаивайтесь → Подключите неврологические тренировки обновлённого курса «Здоровые стопы» и у вас точно получится: ❤️ Убрать натоптыши, пяточные шпоры и вросшие ногти ❤️ Устранить судороги, снизить отёки и целлюлит ❤️ Избавиться от боли в стопах, коленях, пояснице и шее ❤️ Улучшить походку и снизить риск растяжений и вывихов ❤️ Включить в работу мышцы ног и ягодиц ❤️ Активировать мозг Да-да, упражнения со стопой улучшают работу нервной системы и стимулируют мозг развиваться! ❤️ Подробная программа курса «Здоровые стопы» ❤️ #тестытела #стопы #неврология

💯 Как активировать магию чисел 11.11 Мы не волшебники, но удивлять тоже умеем → Встречайте чудесное обновление популярных фитнес-программ Здоровые стопы, Королевская осанка, Фитнес для ума Которые все любят за: ❤️ Общедоступность – подходят от 9 до 99 лет, новичкам и любителям мягких нагрузок ❤️ Быстрые и классные результаты Мы прокачали их до формата курсов и сделали в 2 раза круче: ❤️ Доступ увеличен до 90 дней ❤️ Старт в любой удобный момент, а не в день покупки ❤️ Добавлены новые блоки теории и тренировок, плюс подкасты и лайфхаки Эти курсы точно для вас, если хотите: ❤️ Улучшить память, зрение и усилить возможности тела и мозга ❤️ Разобраться с дисфункцией стоп и усилить опору в статике и движении ❤️ Избавиться от боли в спине, оздоровить позвоночник и улучшить осанку 💰💰 Только 3 дня! Отдаём усовершенствованные курсы по прежним ценам → Переходите на сайт и выбирайте за 2900 рублей вместо 6900! ВЫБРАТЬ КУРС ❤️

🧠 10 признаков того, что мозг кричит вам SOS! Здоровая память и ясный ум в зрелом возрасте – это не миф, а достижимая реальность! Если заботиться о мозге и делать это уже сейчас... Пройдите тест, который покажет, как работает ваш мозг и нуждается ли он в поддержке и посчитайте результаты ❤️❤️❤️ ❤️ Ухудшение памяти Недавние события, имена и важные мелочи все чаще ускользают из памяти – сложно вспомнить, закрыли ли дверь, выключили утюг или куда положили ключи ❤️ Проблемы с концентрацией внимания Сосредоточиться на повседневных делах или рабочих задачах становится все труднее, а простые вычисления в уме даются с большим усилием, как будто ясность ума начинает ускользать ❤️ Ухудшение речи Речь стала заметно медленнее, прерывистой, порой теряет логичность, как будто бы слова путаются и ускользают ❤️ Потеря координации Теряете равновесие и спотыкаетесь на ровном месте. Исчезла точность в движениях ❤️ Изменение почерка Почерк стал мельче и неровней, плавность в письме ушла, а буквы иногда повторяются или пропускаются – как будто рука теряет уверенность ❤️ Нарушение сна Сон стал беспокойным и прерывистым – трудно уснуть, часто пробуждаетесь и чувствуете себя уставшим, как будто ночной отдых больше не приносит восстановления ❤️ Проблемы с восприятием пространства Стало сложнее оценивать расстояния, двигаться по незнакомым маршрутам и ориентироваться в пространстве, как будто привычные ориентиры начинают теряться ❤️ Нарушение чувствительности Появляется снижение чувствительности, ощущение онемения в руках, ногах или других участках тела ❤️ Сильные головные боли Частые, изнуряющие головные боли, сопровождающиеся тошнотой и раздражением на свет и звуки, словно мир вокруг становится невыносимо ярким и шумным ❤️❤️ Перепады настроения и изменения личности Эмоции становятся трудноуправляемыми, настроение резко меняется, словно чувства выходят из-под контроля Жмите на смайлик под этим постом, сколько пунктов вы у себя насчитали: 👍 до 6 – вы еще Ок, но не забывайте, профилактика всегда лучше лечения 😱 больше 6 – срочно займитесь собой Если отметили сразу несколько признаков → Самое время задуматься о поддержке работы мозга и нервной системы ❤️ ❤️ Переходите на сайт и забирайте в обновлённом формате программу для мягкой и эффективной работы с мозгом «Фитнес для ума» ❤️ #полезныесоветы #тестытела #неврология

👀 Отжимайтесь глазами! Что? Да! Если настигла резкая боль в пояснице, не спешите хвататься за аптечку → Воспользуйтесь магией умного фитнеса ❤️ Подключите неврологию в технике Pencil push-ups – отжимание карандаша глазами → И проверьте на практике связь между тренировкой зрения и подвижностью! Эти нехитрые, но эффективные действия активируют сразу два разных черепных нерва и помогут: ❤️ расслабить мышцы спины и убрать боль в пояснице ❤️ снять усталость и напряжение глаз, улучшить зрение Возьмите себе на заметку → Делитесь с друзьями и попробуйте ❤️ сами → Сравните До/После и расскажите о результате в группе поддержке ❤️ И ловите подборку неврологических практик: ❤️ Неврологическая разминка с акцентом на зрение и осанку ❤️ Для активации мозга и улучшения амплитуды всего тела #полезныесоветы #спина #неврология

🔔 Пилатес от спасательного круга на талии| Тестируем тренировки вместе Хотите красивую тонкую талию, подтянутый животик и при этом здоровую спину → Тогда это тест-драйв точно подходит под ваши цели → Функциональный пилатес в стиле умного фитнеса, который: ❤️ взбодрит даже самые глубокие слои мышц кора и живота ❤️ поработает с прессом, тазовым дном и дыхательной диафрагмой ❤️ снимет напряжение со спины и избавит от боли в пояснице ❤️ поможет создать красивый силуэт Тренер: Вероника Ахмедова Длительность: 37 минут Сложность: ●●○○ Оборудование: 2 мягких мячика 7-12 см или свернутые в клубок носки ⏳ Тренировка будет удалена с канала 5 ноября 23:59. Пробуйте и делитесь впечатлениями в нашем чате ❤️ И если понравилось и хочется больше → Забирайте себе с доступом на 1 год и поддержкой тренером весь Набор «Для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе»! ❤️ Забрать на 1 года Набор тренировок со скидкой ❤️

⭐️ Дайджест месяца | Все посты канала @newyorkfitspo за октябрь Подкасты и эфиры ❤️ Как избежать самых главных ошибок фитнес-новичков ❤️ Во что играют продвинутые люди – знакомимся с методом Фельденкрайза Практические советы и упражнения ❤️ Как сделать стройным живот с помощью воздушного шарика ❤️ «Фартук» на животе – причины и как избавиться от него ❤️ Круче Кегеля – простое, но эффективное упражнение 3в1 для здоровья тазового дна ❤️ Ходьба на ягодицах – для чего и как правильно выполнять ❤️ Топ-3 причин почему вредно втягивать живот ❤️ Фитнес-гадание или как правильно подобрать тренировки для похудения живота Тренировки с доступом на 1 год* ❤️ Набор «Для мышц тазового дна и подтянутого животика» ❤️ Набор «7 шагов к умному фитнесу» *каждую пятницу на 3 дня открываем доступ к платным тренировкам Школы, чтобы вы через практику могли ощутить удовольствие от умного фитнеса и выбирать то, что больше всего нравится. Включайте уведомления, чтобы не пропускать тест-драйвы на нашем канале! 3 классных эфира из нашей группы ВК ❤️ Как снять напряжение и дискомфорт в шейном отделе ❤️ Как избавиться от жировых складок на спине ❤️ Как сделать движения безопасными и эффективными – база для умного фитнеса и повседневной жизни Сохраняйте #дайджест месяца в избранное, практикуйте и оставайтесь на связи – максимум пользы для вас от команды @newyorkfitspo ❤️

💯 Силовая для стройного живота и крепкого кора I Тестируем тренировки вместе Наш праздничный SALE заканчивается уже завтра – большущие скидки на два фитнес-бестселлера для подтянутого живота и женского здоровья до 31 октября ❤️ Завершаем его тест-драйвом из курса «Плоский живот» – для тех, кто любит погорячее и точно справится с продвинутым уровнем тренировок для вау-результата: ❤️ Стройный животик и тонкая талия ❤️ Ровная осанка и гибкий позвоночник ❤️ Крепкое тазовое дно и здоровая спина ❤️ Прекрасное самочувствие и уверенность в себе Предлагаем попробовать одну из 30 неповторяющихся огненных тренировок самой масштабной комплексной программы «Плоский живот» → Силовой комплекс для крепких мышц кора и подтянутого живота ❤️ Тренер: Виктория Боровская Длительность: 15 минут Сложность: ●●●○ Оборудование: нет ⏳ Тестируйте, чтобы определить свой уровень и внимательно слушайте тело: ❤️ Если вам было сложно, пройдите сначала азы ❤️ Если движения давались легко и на драйве, успевайте забрать весь курс «Плоский живот» с праздничной скидкой до 31 октября 23:59! ❤️ ЗАБРАТЬ «Плоский живот» за 4900 рублей ❤️

💯 Пилатес для здоровья Тазового дна и похудения живота I Тестируем тренировки вместе Как обещали, публикуем тест-драйвы лучших программ для стройного живота и женского здоровья ❤️ Начнём с мягкой, бережной тренировки ❤️ из легендарного курса «Тазовое дно PRO», который помог сотням тысяч женщин в разных уголках Земли: ❤️ устранить проблемы недержания и опущения внутренних органов ❤️ вернуть себе подтянутый животик ❤️ избавиться от бесплодия ❤️ подготовиться к активной беременности ❤️ мягко, бережно восстановиться после родов ❤️ улучшить интимное здоровье и качество жизни в целом Обязательно попробуйте этот пилатес-комплекс – один из 38 неповторяющихся тренировок курса → Он особенный, с акцентом на устранение боли в пояснице ❤️ Тренер: Виктория Боровская Длительность: 35 минут Сложность: ●○○○ Оборудование: полотенце, плед ⏳ Праздничный SALE как и этот тест-драйв в доступе только до 31 октября в 23:59! Успевайте попробовать и если понравится, забирайте весь курс «Тазовое дно PRO» с мега-скидкой ❤️ ❤️ ХОЧУ «Тазовое дно PRO» за 4900 рублей

⚙️ Фитнес-гадание или как правильно подобрать тренировки для похудения живота Большинство проголосовало за жесткие тренировки живота... А точно справитесь? Если игнорировать свой уровень подготовки и замахнуться сразу на интенсивные тренировки, то: ❤️ к торчащему, дряблому животу прибавятся боли в шее, пояснице, запястьях и тазобедренных суставах ❤️ повысится риск травм, которые не дадут вам нормально двигаться и тренироваться вообще Какие нагрузки помогут именно вашем животу похудеть и стать плоским? Пройдите ❤️ 2 теста-упражнения: ❤️ Если с лёгкостью справились с тестами → Вы точно готовы к продвинутым тренировкам на курсе «Плоский живот» ❤️ Если тяжело шли движения, появился дискомфорт в пояснице → Начните c более нежных и медленных тренировок курса «Тазовое дно PRO» Остались вопросы → Задайте их тренеру в группе поддержки FitSpo ❤️ #тестытела #упражнения #живот #тазовоедно

Рита, я тут опечатку заметила. Флагманские

🗯 Топ-3 причин почему вредно втягивать живот У каждого свои мотивы втягивать живот: влезть в облегающий наряд, «уменьшить» талию и «выровнять» осанку. Но это только визуальная иллюзия, к тому же, далеко небезопасная! Негативные последствия привычки втягивать живот: ❤️ Дисфункция дыхания Блокируется естественное движение диафрагмы – ухудшается качество дыхания, снижается крово- и лимфоток, мышцы кора и шеи перенапрягаются ❤️ Нарушение пищеварения Замедляется процесс работы ЖКТ из-за давления на внутренние органы, что вызывает дискомфорт – запоры, вздутие и газообразование ❤️ Проблемы тазового дна Снижается активность, тонус мышц тазового дна и появляются проблемы – недержание мочи и трудности с дефекацией, сверхнагрузка на позвоночник и суставы, чрезмерное давление на половые органы и боли при интимной близости, снижение либидо Не стоит разрушать здоровье ради сомнительного визуального эффекта! Выбирайте максимально бережный и грамотный подход к преображению фигуры: ❤️ Сохраняйте себе и применяйте→ Советы для подтянутого живота ❤️ Начните с восстановления функциональности мышц тазового дна → И вы заметите, как ваш животик похудеет, талия тоньше и женское здоровье крепче ❤️ Набор «Для мышц тазового дна и подтянутого животика» ❤️ Подходит даже фитнес-новичкам → Научиться безошибочно выполнять движения и получить желанный результат: крепкое интимное здоровье, стройный живот! #полезныесоветы #тазовоедно #живот

🌀 Ходьба на ягодицах: для чего и как правильно выполнять Легендарное упражнение конца прошлого века, популярно оно и сейчас. Но вопрос – с какой целью его практиковать? В составе простейшей разминки оно действительно может помочь: ❤️ улучшить мобильность тазобедренных суставов ❤️ убрать торчащий живот ❤️ активизировать кровоток в области малого таза Какие нюансы важны для эффективности упражнения – подробнее в ❤️ видео: ❤️ Почему обязательно двигаться на ягодицах с прямой спиной ❤️ Как без боли в пояснице и крестце модифицировать упражнение, если вам не хватает сгибания/разгибания в суставах и эластичности в мышцах ❤️ Кому и почему нельзя ходить на ягодицах ❤️ Сохраняйте в шпаргалки и применяйте → Но помните, одно упражнение не заменит системный подход к здоровью всего организма! Оставайтесь на связи с @newyorkfitspo, чтобы не пропустить лучшее предложение октября → Для всех, кто мечтает наладить женское здоровье и распрощаться со «спасательным кругом» на животе ❤️ #упражнения #полезныесоветы #тазовоедно #ягодицы #живот

🔔 Неврология 4в1: улучшаем работу ЖКТ, тазового дна, голосовых связок и всего тела I Тестируем тренировки вместе Друзья, стартует НОВЫЙ Фитнес-Челлендж → На этот раз вас ждут самые действенные фитнес-ритуалы для красоты и женского здоровья, чтобы всего за неделю стать свежее и прекраснее! ❤️ Предлагаем протестировать одну из его тренировок, чтобы ощутить, как Неврологический комплекс мгновенно: ❤️ перезагрузит когнитивную систему ❤️ снимет напряжение с голосовых связок ❤️ улучшит работу ЖКТ и тазового дна ❤️ нормализует дыхание Техника в этом видео ❤️ Пробуйте и присоединяйтесь к Фитнес-Челленджу «Правильные привычки тела» → Бросьте себе вызов, чтобы узнать, как легко и без лишних усилий оставаться молодой, подтянутой и активной на зависть ровесницам❤️ ❤️ Старт 21 октября ❤️ Тренировки 7 дней ❤️ 1 тренировка в день до 20 минут ❤️ Поддержка тренеров ⏳ Приём участников в Фитнес-Челлендж «Правильные привычки тела» как и тест-драйв этой тренировки только до 20 октября 23:59. Успевайте! Я УЧАСТВУЮ ❤️ Посмотреть программу челленджа

🧊 Круче Кегеля – простое, но эффективное упражнение 3в1 для здоровья тазового дна Друзья, мы не раз говорили на эту тему. Но за годы работы вопрос «Можно ли делать упражнения Кегеля и если нет, почему» не теряет своей популярности. Итак, отвечаем, чтобы вы не питали надежд на их «всемогущество». Упражнения Кегеля слишком поверхностны: ❤️ затрагивают лишь сфинктеры, игнорируют средний слой мышц и глубокий/тазовую диафрагму ❤️ не решают проблемы дисфункции тазового дна: ❤️хроническое недержание при кашле и чихе ❤️дискомфорт при мочеиспускании и интимной близости ❤️торчащий живот и опущение внутренних органов ❤️ не работают ни с внутритазовой фасцией – той, что поддерживает матку, ни со связочным аппаратом – слабый или перерастянутый он приводит к давлению на мышцы тазового дна

❤️ Необходима работа с глубинной фронтальной линией, которая, в том числе отвечает и за функциональность мышц тазового дна!

Как в одном упражнении эффективно воздействовать сразу на всю мышечную цепь – в этом ❤️ видео: ❤️ начать со стоп – запустить движение снизу от фундамента нашего тела ❤️ подключить приводящие – через движение бёдер ❤️ вверх по глубинной фронтальной линии активировать и укрепить слабые мышцы тазового дна Сохраняйте в избранное → Делайте сами → Делитесь с подругами, мамами и бабушками! А чтобы задать свой вопрос и не пропустить ответ тренера, подключайтесь к группе поддержки FitSpo ❤️ #упражнения #полезныесоветы #тазовоедно

🗯 «Фартук» на животе: причины и как избавиться от него Когда поздравления с «беременностью» бестактны и неуместны, а повисший живот доставляет вам дискомфорт – это серьёзно снижает самооценку. Но прятать его под одеждой, постоянно втягивать или отшучиваться «бодипозитивом» – не выход! Хотите красивый и плоский животик → Держите рабочую стратегию ❤️ ❤️ Разобраться с причинами кожно-жирового «фартука»: ❤️ Беременность, кесарево сечение или другие операции в области живота Диастаз, шрамы, швы – там, где соединительная ткань не равна целой, нарушается лимфо- и кровоток и образуется лишний жирок. ❤️ Лишний вес и резкое похудение При избыточной массе тела появляются складки на животе. На стремительном сбросе веса растянутые мышцы не успевают сократиться и отвисают. ❤️ Гормональный дисбаланс При повышенных инсулине и кортизоле появляется «гормональный живот», когда жир локализуется в этой области. ❤️ Нарушение осанки, слабые мышцы живота и тазового дна При гиперлордозе мускулатура спины спазмируется, а на животе растягивается. Усугубляет ситуацию ослабленное тазовое дно – оно не в состоянии полноценно поддерживать внутрибрюшное давление. Происходит опущение внутренних органов и «выпячивание» живота. ❤️ Действовать комплексно – без вреда для здоровья и на результат: ❤️ Отказаться от жёстких диет Сбросить вес как можно быстрее – не решение проблемы, а большой стресс для всего организма и возможен откат. Рацион должен быть без перекосов, разнообразным и сбалансированным ❤️ Наладить гормональный фон Проходить регулярно чек-ап, наблюдаться у специалистов ❤️ Работать с дыханием и укреплять нервную систему Улучшить качество и режим сна. Снизить уровень стресса, тревожности через мягкие практики ❤️ Подключить тренировки для тазового дна Бессмысленно качать пресс в надежде на плоский животик, если вы игнорируете работу с мышцами тазового дна Жмите на ❤️ сердечко, если было полезно → Забирайте советы себе → Применяйте на практике → Делитесь с друзьями и близкими! Применяйте во благо и помните – волшебных таблеток не бывает → Только разумный подход к работе со всем телом комплексно вместе с @newyorkfitspo ❤️ #живот #тазовоедно #полезныесоветы

🔔 Учимся делать присед правильно – для стройных бёдер и упругих ягодиц I Тестируем тренировки вместе Раз уж зашла речь о главных ошибках новичков в фитнесе, давайте подкрепим материал практикой → Отработаем базовую технику приседа – одного из 7 основных паттернов движения, чтобы у вас получилось эффективно и безопасно: ❤️ подготовиться к более сложным движениям и силовым с отягощением ❤️ накачать упругие ягодицы ❤️ сделать бёдра стройными и без целлюлита ❤️ бонус – походка станет лёгкой и плавной Тренер: Виктория Боровская Длительность: 27 минут Сложность: ●○○○ Оборудование: стул ⏳ Тренировка будет удалена с канала 13 октября 23:59. Пробуйте и делитесь впечатлениями в чате ❤️ И если нравится и хочется получить максимум пользы от умного фитнеса уже на старте → Забирайте себе с доступом на 1 год и поддержкой тренеров весь Набор «7 шагов к умному фитнесу», который поможет вам: ❤️ освоить 7 базовых движений ❤️ повысить мышечный тонус ❤️ улучшить баланс и координацию ❤️ тренироваться на результат без боли и напряжения в теле ❤️ Забрать на 1 год Набор тренировок со скидкой ❤️

🔔 Учимся делать присед правильно – для стройных бёдер и упругих ягодиц I Тестируем тренировки вместе Раз уж зашла речь о главных ошибках новичков в фитнесе, давайте подкрепим материал практикой → Отработаем базовую технику приседа – одного из 7 основных паттернов движения, чтобы у вас получилось эффективно и безопасно: ❤️ подготовиться к более сложным движениям и силовым с отягощением ❤️ накачать упругие ягодицы ❤️ сделать бёдра стройными и без целлюлита ❤️ бонус – походка станет лёгкой и плавной Тренер: Виктория Боровская Длительность: 27 минут Сложность: ●○○○ Оборудование: стул ⏳ Тренировка будет удалена с канала 13 октября 23:59. Пробуйте и делитесь впечатлениями в чате ❤️ И если нравится и хочется получить максимум пользы от умного фитнеса уже на старте → Забирайте себе с доступом на 1 год и поддержкой тренеров весь Набор «7 шагов к умному фитнесу», который поможет вам: ❤️ освоить 7 базовых движений ❤️ повысить мышечный тонус ❤️ улучшить баланс и координацию ❤️ тренироваться на результат без боли и напряжения в теле ❤️ Забрать на 1 год Набор тренировок со скидкой ❤️

🟢 Как избежать самых главных ошибок фитнес-новичков I Подкаст В фитнесе вы новичок и горите желанием уже через месяц получить тело мечты – упругое, стройное, без целлюлита и дряблостей. Так не бывает! Чем выше цель, тем недостижимей она за короткий срок и тем больше разочарование. Почему – разбираем подробно базу, которую должен знать каждый: ❤️ Что поможет включить все суставы и активировать мышцы без риска для нервной системы и ради здоровья ❤️ Зачем мозгу знать «карту» вашего тела ❤️ Какую опасность скрывают запросы «побольше и побыстрее» ❤️ Как убрать страх, что придётся долго идти к эффективному и безопасному результату ❤️ Как эго мешает достигать поставленных целей не только в спорте Включайте #подкаст, чтобы понять, как избежать популярных ошибок и начать правильно тренироваться ❤️ А все, кто готов начать путь к здоровому и красивому телу прямо сейчас, обратите внимание на Набор «7 шагов к умному фитнесу» ❤️ И жмите на смайлик – сколько похожих ошибок нашли у себя: 🔥 Без ошибок, я с вами давно! ❤️ Есть пара моментов, но теперь точно знаю, как их исправить #полезныесоветы #ошибки #всетело

📡 Во что играют продвинутые люди I Эфир Увлекаетесь играми? Можно играть в карты или в куклы, а можно – в такие игры, от которых уходят боли и зажимы на эмоциональном и физическом уровнях.

Краткий спойлер: Это как волшебная игра, в которой вы работаете с мозгом, обучая его новым способам управления движениями тела через: ❤️ Нейропластичность ❤️ Осознанность и внимание ❤️ Снижение напряжения и автоматизма ❤️ Обратная связь между телом и мозгом В результате занятий вы улучшаете не только физическое состояние, но и общее самочувствие, эмоциональное состояние и способность к саморегуляции!

Включайте #эфир → и знакомьтесь с набирающим популярность фитнес-направлением «Метод Фельденкрайза» вместе с аттестованным специалистом, тренером Школы FitSpo Есиповой Дарьей: ❤️ Почему Фельденкрайз можно понять и почувствовать только через тело ❤️ Как сбросить лишние килограммы, управляя нервной системой, привычками и дыханием ❤️ Какие есть непривычные, но прогрессивные способы снять боль и напряжение в теле ❤️ Как еще сказываются на теле и голове такие тренировки и как правильно их начинать А попробовать этот метод на практике вы можете вместе с нами, выбирайте из топ-3 тренировок по методу Фенделькрайза: ❤️ От боли и напряжения в пояснице и тазобедренных суставах ❤️ От боли и напряжения в шее ❤️ Для гибкости и растяжки #полезныесоветы #всетело #неврология