Soft Skill | Навыки

​​Техники медитации для повышения продуктивности Медитация - это мощный инструмент для повышения продуктивности, снижения стресса и улучшения общего самочувствия. Подготовил для тебя несколько разных техник: — Медитация на дыхании: сосредоточься на своем дыхании, глубоко и медленно вдыхай и выдыхай, обращая внимание на то, как дыхание входит и выходит из тела. Это помогает успокоить ум, уменьшить стресс, повысить концентрацию и сосредоточенность. — Медитация заключается в визуализации спокойной и продуктивной рабочей обстановки или конкретной задачи, которую необходимо решить. Сосредоточившись на этом мысленном образе, ты сможешь уменьшить беспокойство и повысить мотивацию. — Медитация сканирования тела: заключается в сосредоточении внимания на различных частях тела, расслабляя каждую из них по мере продвижения. Это помогает снять физическое напряжение и повысить внимательность. — Медитация заключается в медленной и осознанной ходьбе, обращая внимание на ощущение ног на земле и окружающую обстановку. Это помогает повысить концентрацию внимания и уменьшить стресс. Чтобы включить эти техники в свой распорядок дня, воспользуйся этими советами: — Начни с коротких сеансов медитации и постепенно увеличивай их продолжительность, по мере того как тебе будет становиться комфортнее. — Выдели время для медитации, желательно в одно и то же время каждый день. Это поможет создать постоянный распорядок дня. — Найди тихое и удобное место для медитации, свободное от отвлекающих факторов, таких как телефоны и компьютеры. — Медитация - это навык, для развития которого требуется время и практика. Будь терпелив и настойчив, и не отчаивайся, если не увидишь немедленных результатов. Помни, что медитация - это мощный инструмент для повышения продуктивности, снижения стресса и улучшения общего самочувствия. Включение этих техник в свой распорядок дня поможет тебе достичь своих целей с большей легкостью и эффективностью. Наш канал с медитациями поможет тебе начать и преуспеть в практиках.

​Как успевать и работать, и жить? В погоне за достижениями в своих бизнес-проектах мы забываем о главной цели. Работать, чтобы жить! А не жить, чтобы работать. Когда в последний раз вы отдыхали без мыслей о своих рабочих задачах? Уровень ответственности в бизнес-сфере настолько высок, что работа проникает во все сферы жизни без вашего разрешения. Накопительный эффект даёт о себе знать, начинает ухудшаться ваше внутреннее состояние. Из такого состояния сложно вести бизнес-процессы, генерировать гениальные идеи, наслаждаться жизнью. Что делать? Менять своё состояние! И это не только про качественный отдых. Это про ваше мышление, ежедневные действия и ментальное здоровье. Меня зовут Лена Низаева. Я психолог успешных людей. Помогаю своим клиентам пробить финансовый потолок, уйти от жизни в долг, избежать выгорания, найти баланс между семьёй и работой, прийти к новому состоянию. Я приглашаю вас на бесплатную трансформационную игру «Переход к новому состоянию». Всего за неделю вы: 📍 разберётесь, что делать со своими эмоциями 📍 составите свой план от нынешнего состояния к новому 📍 вернёте своё внимание в важные для вас сферы жизни 📍 поймёте, как обрести баланс между работой и личной жизнью Жмите на кнопку «Зайти в игру» и читайте правила в закрепе 🔥 #реклама #текстприслан

​​Гармонизация работы и личной жизни: как найти баланс Найти баланс между работой и личной жизнью всегда непросто, особенно если ситуация была запущена, но это крайне важно для общего благополучия. Пара советов, как наладить тот самый баланс: — Создай четкое разделение между рабочим и личным временем. Установи границы, когда нужно работать, а когда уделять время личной жизни. — Определи свои приоритеты и распределяй время соответственно. Найди время для того, что имеет для тебя наибольшее значение, будь то время, проведенное с семьей или хобби. — Не бери на себя больше работы, чем ты можешь выполнить. Научись говорить "нет" дополнительным обязанностям, когда тебе нужно расставить приоритеты в личной жизни. — Делай перерывы в течение рабочего дня, чтобы восстановить силы и перефокусироваться. Используй свое личное время для занятий, которые помогут расслабиться и восстановиться Помни, что поиск баланса между работой и личной жизнью - это постоянный процесс. Нужно быть терпеливым и приложить немного усилий, и будет тебе счастье. Чтобы быть эффективнее и при этом не забывать о личной жизни, рекомендую один из наших каналов посвященный личной эффективности.

Как удалиться из чатов с вакансиями? Есть 2 варианта: ⚡️Уйти с фриланса; ⚡Найти 3-5 клиентов, которые будут каждый месяц стабильно платить по 35-50 тысяч и забыть о поиске клиентов. За какую услугу фрилансерам готовы регулярно 50 тысяч и больше? За закупку рекламы в Телеграм. ✅ Можно допродать закуп текущим клиентам и в моменте заработать дополнительные 50-100 тысяч.  Реклама сейчас нужна всем; ✅ Легко начать, можно без опыта; ✅ Нет конкуренции. Толковых закупщиков днем с огнем не сыщешь. Например, Алексей Королев — маркетолог и предприниматель — не смог найти специалиста себе в штат. Поэтому он решил бесплатно провести вебинар по рекламе в Телеграме для тех, кто заинтересован в этой теме и хочет повысить свой заработок на фрилансе. ✅ Никакой воды, только четкий алгоритм заработка на Телеграм. Поговорим про закупы, инвайтинг, рассылки и чат-ботов. Вебинар пройдёт 15 марта. Всем участникам — подарки: 🎁 Видео-инструкция: «Как найти клиента за 5 минут» 🎁 Видео-урок: «Как написать цепляющий рекламный пост с нуля по формуле» 🎁 ТОП-5 способов: «Как набрать первую 1000 подписчиков в Телеграм канал бесплатно» 🎁 12 шагов, как стать специалистом по рекламе в Телеграм Чтобы попасть в число участников — переходи в этого бота, жми «запустить» и читай подробности. #реклама #текстприслан

​​Всегда имей план Б В жизни не всегда все идет по плану. Как бы хорошо мы ни готовились и как бы ни старались контролировать обстоятельства, неожиданные события и непредвиденные проблемы могут возникнуть в любой момент. Поэтому очень важно всегда иметь план Б. Это запасной план, который готовит к любым непредвиденным обстоятельствам и помогает тебе сохранять стойкость перед лицом трудностей. — Жизнь непредсказуема, и все может измениться в одно мгновение. Наличие плана Б позволяет быстро адаптироваться к изменениям в ваших обстоятельствах. Это поможет тебе сохранять гибкость и непредвзятость, что облегчит поворот и смену курса в случае необходимости. — Наличие запасного плана может повысить шансы на успех. Когда у вас есть план Б, ты не ограничен своим первоначальным планом. Вместо этого у тебя есть варианты и альтернативы, которые помогут тебе достичь своих целей, даже если все пойдет не по плану. — Знание того, что у вас есть план Б, может повысить твою уверенность и самооценку. Это дает вам ощущение контроля над своей жизнью и помогает чувствовать себя более способным и готовым справиться с любой ситуацией, которая возникнет на вашем пути. Чтобы уметь мыслить нестандартно, как настоящий предприниматель, рекомендую один из наших каналов.

Успейте записаться на первый в России интенсив по нейросетям от Geekbrains «Путь в ИТ». За несколько часов в прямом эфире вместе с экспертами Geekbrains вы узнаете: — В чём успех нейросетей ChatGPT, Baidu ENRIE, YOU, Midjourney — Какая профессия в программировании нейросетей подойдет именно вам — Погрузитесь в программировании уже на интенсиве — Как устроиться на работу программировать нейросети в РФ, страны Азии и Запада Когда: 14 марта в 18:00 МСК Ведущие: ИТ-предприниматели — Александр Волчек и Александр Сагун ⚠️Бесплатная регистрация доступна в течение 3 дней — регистрируйтесь и участвуйте в розыгрыше на 1.000.000₽: Регистрация #реклама #текстприслан

​​Системный подход Системный подход к выполнению задач является залогом их эффективного и результативного выполнения. — Прежде чем приступить к выполнению любой задачи, важно определить, что нужно сделать. Разбей ее на более мелкие, управляемые шаги. — Поставь перед собой четкие и конкретные цели. Это поможет оставаться сосредоточенным и мотивированным. — Составь план, в котором будут описаны шаги, которые тебе необходимо предпринять для достижения цели. Сюда можно включить сроки, необходимые ресурсы и потенциальные препятствия. — Контролируй свой прогресс, чтобы убедиться, что ты находишься на верном пути к достижению своих целей. При необходимости корректируй свой план. Применяя такой подход к задачам, ты сможешь разбить их на более мелкие, управляемые шаги, поставить четкие цели и разработать план их достижения. Определение приоритетности задач, контроль прогресса и оценка результатов помогут обеспечить эффективное и результативное выполнение задач. Узнай секреты системности писателя, он выпустил уже 2 книги, ставшие бестселлерами и прямо сейчас делится тонкостями написания новой.

🔬 Исследования нейробиологов подтвердили, что некоторые тренировки мозга действительно способны заставить его работать эффективнее. Тут рассказываем, как улучшить работу мозга. LdtCKYqjj #реклама #текстприслан

​​Книги которые помогут найти себя В наше время многие люди сталкиваются с проблемой поиска себя и своего места в жизни. Существует множество книг, которые могут помочь в этом процессе самопознания. "Искусство быть собой" - Эрих Фромм Эта книга поможет понять, что значит быть собой на самом деле. Фромм объясняет, что наша личность складывается из наших мыслей, чувств и поступков, и наша задача - научиться контролировать этот процесс. Он также говорит о том, как наша личность формируется в детстве и как эти жизненные опыты влияют на нас во взрослой жизни. "Сила настоящего" - Экхарт Толле Эта книга поможет осознать, что настоящее мгновение - единственное, что имеет значение. Толле говорит о том, как много людей живут в прошлом или будущем, и как это мешает им наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Он также говорит о том, как можно научиться жить в настоящем моменте и наслаждаться каждым днем. "Путь мастера" - Дон Мигель Руис Эта книга поможет тебе осознать, что ты полностью контролируешь свою жизнь и что ты можешь изменить ее в лучшую сторону. Руис говорит о том, как многие из нас живут в соответствии с идеями, которые нам навязали другие люди, и как это мешает нам быть собой. Ещё говорит о том, как можно научиться принимать ответственность за свою жизнь и создавать свою реальность. "В поисках смысла жизни" - Виктор Франкл Эта книга поможет вам понять, что каждый человек имеет свой уникальный смысл жизни. Франкл говорит о том, как он выжил в конц. лагере и как это изменило его жизнь. Он также говорит о том, как каждый из нас может найти свой смысл жизни, даже если мы сталкиваемся с трудностями. Стоит отметить, что каждый человек уникален, и никакая книга не сможет дать ответы на все вопросы. Однако, эти книги могут стать первым шагом на пути к самопознанию и осознанию своих ценностей и приоритетов в жизни. Ещё больше полезных и проверенных книг ты найдешь в нашем канале-библиотеке.

Привет. У меня инжиниринговая компания. Делаем умные дома. 2019 год — 60 млн, 10 сотрудников 2020 год — 90 млн, 15 сотрудников 2021 год — 150 млн, 25 сотрудников 2022 год — 400 млн, 40 сотрудников 2023 план — 1 млрд, 100 сотрудников ВЭД, НДС, белые зарплаты, собственное производство и прочие сложности. При этом крутые офисы в стиле лофт. Бесплатная еда, бар, корпоративные карты и прочие ништяки для сотрудников. Завёл блог. Описываю, как системно расти за счёт развития команды @semenov_bz #реклама #текстприслан

​​Личный бренд — бустер саморазвития В современном мире все большее значение приобретает личный бренд. Личный бренд - это образ, который формируется вокруг личности и обозначает ее уникальность, способности и достижения. Создание и поддержка сильного личного бренда может быть ключевым фактором успеха в карьере и личной жизни. Саморазвитие - это процесс постоянного развития личности и приобретения новых знаний и навыков. Люди, которые постоянно развиваются, более успешны в карьере и имеют более удовлетворенную жизнь. Поэтому, чтобы создать привлекательный личный бренд, необходимо постоянно работать над своим развитием. Создание личного бренда - это процесс, который включает в себя множество факторов. Во-первых, необходимо определить свои цели и ценности. Во-вторых, нужно разработать стратегию своего личного бренда, которая будет включать в себя такие элементы, как профили в социальных сетях, личный блог и т.д. В-третьих, необходимо создать свой уникальный образ и стиль, который будет отражать вашу личность и ценности. В современном мире личный бренд становится все важнее. Создание и поддержка сильного личного бренда может быть ключевым фактором успеха в карьере и личной жизни. Узнай больше о развитии личного бренда и маркетинга в целом, в нашем канале посвященному именно этой теме.

Каждый день пользователи оформляют до 2 миллионов заказов на Wildberries. А теперь представьте, какая это возможность для старта своего собственного ПРИБЫЛЬНОГО бизнеса. Уже завтра в 19:00 состоится БЕСПЛАТНЫЙ онлайн форум Аяза Шабутдинова Тема : Бизнес на Wildberries Ты узнаешь: - Где сейчас топы рынка берут поставщиков - Самые эффективные способы рекламы на Wb - Систему по выводу собственного товара в ТОП - Стратегию выбора товара и многое другое… Регистрируйся скорее на БЕСПЛАТНОЕ мероприятие, не упусти свой шанс узнать всю правду о бизнесе на Wildberries! #реклама #текстприслан

​​Маленькие цели, на пути к мечте Каждый из нас мечтает о чем-то большом и значимом в жизни. Цель, которая может показаться недостижимой, но при этом вдохновляет нас к действию. Но как достичь такой цели? Ответ прост – маленькими шагами. Маленькие цели, которые мы ставим перед собой на пути к мечте, могут быть ключом к ее осуществлению. Маленькие цели – это маленькие шаги, которые мы делаем на пути к большой цели. Казалось бы, что эти цели незначительны, но на самом деле они очень важны. Маленькие цели помогают нам разбить большую цель на более мелкие и управляемые кусочки. Это позволяет нам не терять мотивацию и двигаться к своей мечте понемногу. Примеры маленьких целей Давай рассмотрим несколько примеров маленьких целей. Например, если твоей мечтой является путешествие по всему миру, то маленькой целью может стать изучение языка той страны, которую ты хочешь посетить в первую очередь. Если ты мечтаешь о карьере в сфере искусства, то маленькой целью может стать регулярное изучение новых техник и творческих подходов. Эти маленькие цели помогут вам приблизиться к вашей мечте. Значимость маленьких целей Маленькие цели не только помогают нам достигать большой цели, но и учат нас ценить процесс. Когда мы ставим перед собой маленькие цели, мы начинаем замечать, как мы растем и развиваемся. Мы получаем удовлетворение от того, что движемся вперед, и это мотивирует нас продолжать двигаться в том же направлении. В заключение можно лишь сказать, что маленькие цели – это неотъемлемая часть нашего пути к мечте. Превращая большую цель нашей жизни на маленькие шаги, мы можем почувствовать, что наша мечта становится все ближе и ближе. Лучше ориентироваться в своих целях и отлеживать прогресс помогают всеразличные чек-листы и вызовы, выбери свой тут.

Пошаговый план по выходу на 1.000.000₽ в месяц на продаже своих знаний с нуля Открою всем известный секрет: 1 000 000₽ это 2 продажи по 500К, или 4 продажи по 250К, или же 1000 продаж по 1К. Сперва может показаться, что продать по 1 000₽ проще. Это действительно так, если у вас есть много лояльной аудитории. А что делать тем, у кого нет раскрученных соцсетей? Повышать чек. Уверен, что в вашей нише есть огромное количество конкурентов, которые уже продают дорого. Потому что мечта не может стоить дешево. Не может свой бизнес стоить дешево, не могут счастливые отношения стоить дешево. Максим Хирковский в своем канале рассказывает о том, как уже через 1-2 недели заработать на своих знаниях от 200 000 до 1 000 000₽ чистой прибыли, даже если у вас нет раскрученных соцсетей. - Как уже через 1-2 месяца выйти на стабильный доход 1 000 000₽ ежемесячно на наставничестве? - Как продавать свое наставничество дорого, даже если вы начинающий эксперт? - Как без популярности успешно запустить свой продукт? О том, как продавать свои знания дорого, даже если у тебя нет раскрученных соцсетей, расскажет Максим Хирковский в своем канале: https://t.me/+LH3B0-Qp-mM2NDhi #реклама #текстприслан

​​Где найти энергию Иногда кажется, что энергии на все не хватает. Как же найти ее, чтобы работать, заниматься хобби и наслаждаться жизнью? Давай рассмотрим несколько способов, как увеличить уровень твоей жизненной энергии 1. Правильное питание Одним из основных источников энергии является правильное питание. Ты должен употреблять достаточное количество белков, углеводов и жиров. Также важно пить достаточное количество воды, чтобы организм мог правильно функционировать. Полезны такие продукты, как фрукты, овощи, орехи и зеленые листья. Старайся избегать сахара, быстрых углеводов и жирной пищи. 2. Спорт и физические упражнения Спортивные занятия — пожалуй лучший способ повысить уровень энергии и выносливости. Они помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ. Не обязательно заниматься в спортзале. Можно выбрать любой вид спорта, который приносит удовольствие, например, бег, плавание или йогу. 3. Качественный отдых и сон Тебе необходимо спать достаточное количество времени, чтобы организм мог восстановиться. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в день, однако не меньшее значение имеет качество сна, на это влияет свет, шум в комнате и даже температура воздуха, позаботься об этом. Также важно уметь расслабляться и проводить время с удовольствием. Попробуй заняться медитацией, чтением книг или просто погулять на свежем воздухе. 4. Избегание стрессовых ситуаций и негативных людей Стрессы и негативные люди с жадностью отнимают у тебя энергию. Попробуй избегать стрессовых ситуаций и людей, которые могут вызывать негативные эмоции. Вместо этого общайся с позитивными людьми и занимайся увлекательной деятельностью, наслаждаясь жизнью. 5. Нахождение своего источника мотивации и энергии Каждый человек имеет свой источник мотивации и энергии. Найди свой, будь то работа над своей мечтой или помощь другим людям. Старайся чаще находить время для того, чтобы заниматься тем, что приносит тебе удовольствие. Теперь ты с лёгкостью найдешь свой источник энергии и выносливости, используя правильное питание, спорт и физические упражнения, отдых и сон, наслаждайся жизнью на полную катушку. Узнать ещё больше о человеческой энергии и управлением своих ресурсов, ты можешь в нашем канале Грани мозга.

Сколько стоит год обучения в США или Европе? $ 15 000 - 100 000 Умножить на 4 года обучения – и высшее образование за границей стоит как полет в космос 😒 Но есть решение - придти на бесплатный интенсивный  @selfstartglobal и исполнить свою мечту «First Step» Почему именно @selfstartglobal: 🔹Спикер Радмила сама поступила в 6 топовых вузов США 🔹Студенты selfstartglobal уже учатся в Columbia University, UCLA, NYU. 🔹Рассказывают как поступить за счет финансирования университета 🔹 Составляют полную стратегию поступления чтобы увеличить шансы на поступление 🎁Регистрируйся на бесплатный вебинар и забирайте в подарок гайд «Поступление в вузы США и Европы»👇 https://goo.su/hznvo #реклама #текстприслан

​​Как составить план саморазвития Разработка плана - лучший способ начать свой путь саморазвития. Вот несколько шагов, которые помогут тебе начать: — Начни с определения того, чего вы хотите достичь с помощью саморазвития. Например, ты хочешь улучшить свои навыки общения, наладить лучшие отношения или развить новый навык, сперва реши. — Проанализируй и оцени свои текущие сильные и слабые стороны. Это поможет определить области, которые нуждаются в улучшении и на которых тебе следует сосредоточить свои усилия. — Существует множество способов саморазвития, например, чтение книг, посещение семинаров, работа с тренером или наставником, прохождение онлайн-курсов. Выбери метод, который соответствует твоему стилю обучения и подходит к образу жизни. — Составь график, в котором будут указаны ваши цели и основные этапы. Так ты сможешь оценивать прогресс. Помни, что саморазвитие - это путешествие, а не конечный пункт. Для достижения своих целей потребуется время, много усилий и приверженность, но вознаграждение того стоит. Удачи! Чтобы узнать всё о саморазвитии и силе воли, рекомендую один из наших каналов. Там ты найдёшь все действенные советы и методики.

Хотите иметь высокий пассивный доход? Вкладывайтесь в майнинг, пока цены на оборудование еще не взлетели, потому что рынок криптовалют начал расти. Канал компании PROMMINER рассказывает, как построить бизнес на майнинге максимально быстро и выгодно. Занимаются поставками майнинг-оборудования с 2014 года и бесплатно консультируют начинающих майнеров. Для тех, у кого нет времени вникать во все процессы, помогут организовать майнинговый бизнес под ключ. Переходи на канал PROMMINER прямо сейчас. #реклама #текстприслан

➖ Какие книги делают человека сильной и осознанной личностью? ➖ Что читать категорически нельзя? ➖ Как прокачать навык чтения без надрыва над собой? На все эти вопросы есть ответ в этом видео - https://youtu.be/IyYKsLqMtWs P.S. Самые внимательные узнают о ТОП 5 книг, которые помогут стать миллионером

​​Эффективная работа в команде необходима для успеха в любой сфере. Эффективная работа в команде требует качественного общения между собой, сотрудничества и общей приверженности целям команды. Вот несколько советов по эффективной работе в команде: Убедись, что открыт с членами команды. Активно выслушивай их идеи и мнения других, стараясь понять их точку зрения. Вместе с командой определяй общие цели, над которыми все будут работать. Работайте над созданием позитивной командной культуры, где каждый чувствует, что его ценят и уважают. Конечно самое важное — это оставаться гибким и уметь подстроиться под любое развитие событий. Бонус: узнай всё о нужных привычках и внедри их.