Маргулан Сейсембай

Как управлять временем? Синее море. Ясный день. Ветер гладит кожу, играет с моими волосами. И время будто замерло. Я часто думаю — что такое время? Мы жалуемся, что дни пролетают слишком быстро. Но если присмотреться — оно течёт неравномерно. То сжимается, то растягивается. Когда мы ждём — секунды тянутся как вечность. Когда нам больно или тревожно — минуты становятся часами. А когда мы счастливы — время пролетает, как один миг. Почему так? Потому что время — это не стрелки часов. Время — это внимание. Когда мы направляем его внутрь, на ожидание, на обиду или боль — каждая секунда тянется. Когда отдаём его наружу, миру, счастью, любви — оно исчезает, будто его и нет. И вот я понял: временем можно управлять. Попробуйте поменять фокус. Когда вы счастливы — остановитесь и почувствуйте себя изнутри. Когда трудно — наоборот, оглянитесь на небо, на лица людей, на всё вокруг. И вдруг время станет послушным. Не утекает — а пульсирует вместе с вами. «Не говори: завтра или потом. Ведь и завтра, и потом — это сегодня.» — Саади Я сижу у моря и думаю: впереди насыщенная неделя багги-тура. И я решил — не нестись в потоке, а проживать каждый миг глубже, через свои ощущения и переживания. Чтобы вкус дороги и общения растянулся. Чтобы каждое мгновение длилось дольше, чем один вдох.

Без чего счастье точно невозможно? Для меня без этих пяти компонентов: 1. Здоровье 2. Безопасность 3. Свобода 4. Близкие люди 5. Любимое дело или миссия Но ни один из них по отдельности не гарантирует счастье. А вот отсутствие хотя бы одного легко может это счастье разрушить. #счастьеисамореализация

Вы уже знаете, что у меня, одно из направлений работы над собой - это борьба со своим эго (нафсом). Так вот, наблюдая за своим эго, я понял где живёт свобода воли человека. Я понял, как управлять своими мыслями, словами и действиями. Поделюсь с вами своими мыслями. Эго приходит к нам через наши инстинкты, импульсы, реакции и так далее. И выражается в виде соблазнов, страсти, желания, гнева, обиды, ревности, зависти и гордыни. Так вот, я понял, что мы не можем напрямую управлять своими импульсами, инстинктами и реакциями. НО, мы можем управлять своим намерением и фокусом. А намерение и фокус, определяют то, о чем мы думаем, что говорим и что делаем. И благодаря этому, мы имеем свободу воли. Как это выглядит на примере. Представьте, что кто-то сказал вам что-то обидное. Вы можете управлять этим? Нет. У вас внутри сразу же закипает обида и вас тянет ответить обидчику и сделать ему больно. Вы можете управлять этим? Тоже нет. А что вы можете сделать? Вы можете: Первое, взять паузу. Второе, перевести свое внимание на свое намерение. Третье, это сразу же успокоит вас и позволит ответить правильно. Раньше я на обиды отвечал сразу. Сейчас стараюсь сделать паузу. За эти пару секунд вспоминаю свое намерение: кем я хочу быть на самом деле? Что мне дороже, быть правым или сохранить отношения? И тогда мой ответ или реакция уже не от эго, а от намерения. И это, оказывается, самая настоящая победа — над собой над своим эго. Это и есть Джихад-ан-нафс, ради Аллаха. Теперь моя задача - увеличить количество замкнутых циклов: Импульс > пауза > фокус на намерении > реакция.

Очень классный проект со встроенным ИИ, рекомендую посмотреть и изучить!

Мы не можем совладать со всеми стрессами мира, потому что они находятся не снаружи, а в наших головах. #счастьеисамореализация

Мы, люди, редко видим дальше своего собственного носа. Не знаем, что нам во благо, а что нет. Мы привыкли считать, что всё, что не получилось — это плохо. Но проходит время, и мы говорим себе: «Слава Богу, что тогда у меня ничего не вышло». Поэтому когда мы сталкиваемся с трудностями, важно понимать, что это не наказание, а защита. Всевышний никогда не желает нам зла и скорее всего уберегает от чего-то плохого или бережет нас для чего-то большего.

Уже две недели соблюдаю свой челлендж. Практически не пропускаю купание в горной реке и 2-3 раза в неделю хожу 10 тысяч шагов. Единственное, из-за постоянных разъездов у меня не всегда получается заниматься фитнесом. От сахара я полностью отказался, из сладкого иногда ем фрукты. Кстати, хороший лайфхак: я заменил сахар на сыр и курт. Классно пить с чаем или кофе. За две недели сбросил 2,7 килограмма. Новый образ жизни дает о себе знать!

Любое дело начинается с простого шага. И только в процессе оно расцветает.

Приехал со степи в Алмату на пару дней, потом по плану поездка с детьми на Балхаш. С утра посидел в горной реке, весь день хожу бодрый! Сейчас мучаю новый Чат GPT-5😁 Пересмотрел все обзоры, тестирую, пытаюсь понять границы его возможностей. Уже вижу, что стал намного лучше отрисовывать схемы, графики, диаграммы. Теперь хочу научить его полностью создавать алгоритмы на основе моих текстов. Параллельно с этим работаю. Готовлюсь к выступлению в Бишкеке, которое пройдет в сентябре. А в октябре улетаю в путешествие на Мачу Пикчу, в Перу. В общем, осень обещает быть насыщенной. Такие новости.

Доброе утро, друзья! Сегодня третий день, как я в пути — в степи. Конечной точкой я выбрал одну большую степную реку и хочу проехать по ней от начала и до конца. Сегодня, дай Бог, мы уже будем на месте. Сейчас собираюсь купаться, продолжаю свою утреннюю традицию — сидеть в холодной воде. Правда, горной реки здесь нет, поэтому буду сидеть в степной. Для того, чтобы привычка закрепилась. Не обессудьте, но, как говорится: «Парня из деревни вытащить можно, а деревню из парня никогда».😁

Там, где нет понятий о правильном и не правильном — есть поле. Там звёздное небо смотрит прямо в глаза, а тишина обнимает сердце. Я иду туда. Туда, где ничто не зовётся своим. Где душа ложится в траву — и мир, наконец, говорит на моём языке. И если однажды меня спросят: где твой дом? Я покажу на это поле. Внутри. ⸻ Друзья, Вы знаете, как сильно я люблю степи, природу, путешествия. Меня всегда тянуло к простору. К бродяжничеству. Может, это гены моих предков-кочевников? Живя последние 38 лет в Алмате, я при любой возможности выезжал на природу — снова и снова. Город — был местом жизни. Но душа… она всегда была там: в степи, у костра, в движении. Много лет я говорю о счастье. Что оно — единственное, ради чего стоит жить. Но счастье требует гармонии. А с этим, если честно, у меня не всё в порядке. Есть один незакрытый гештальт. Одна старая, но живая мечта: жить в доме на колёсах, путешествовать, быть настоящим кочевником. Человеком без адреса. Человеком мира. Пока это — только гипотеза. Я не знаю, кто я теперь. Может, это просто образ, который рассыплется через неделю. Может — наоборот. И чтобы это понять, прожить и прочувствовать — в этом году я решил больше времени проводить в степи. Сразу после Греции — я снова здесь. Как говорится, «с корабля на бал». Проведу здесь пару недель. Потом — короткий заезд в город. А дальше снова — в багги-тур. Ветер. Простор. Пыль. Небо. Если у вас есть мечта — не бросайте её. Не отрекайтесь от неё, даже если кажется поздно. Иногда, чтобы найти своё счастье — нужно перестать гоняться за успехом. Нужно просто остановиться. Замолчать. И тихо спросить себя: Где сейчас моя душа? Куда меня тянет — по-настоящему? Ответ не всегда приходит словами. Иногда он выражается тягой. Иногда — полным покоем в теле. Иногда — ощущением, что ты вдруг на своём месте. Что ты именно там, где должен. Просто доверьтесь этой тишине. Душа начинает говорить, когда замолкают слова. И она точно знает, где живёт ваше счастье.

Можем ли мы быть счастливы, если не знаем, зачем живём? Друзья, новый выпуск подкаста «Беседы» уже на YouTube🔥 В гостях — Николай Коржик, предприниматель и собственник нескольких бизнесов, который делится своими знаниями с людьми и помогает им быть поистине счастливыми. Вместе мы разобрали, что такое предназначение, как его отличить от навязанных целей, почему оно не всегда связано с работой и что меняется, когда ты находишь свой путь. Приятного просмотра!

Сегодня, сидя в горной реке, я вдруг задумался: почему мне так легко преодолеть себя в чём-то большом - прыгнуть с тарзанки, с парашютом, сидеть в ледяной воде, выйти из зоны комфорта… и так трудно — в чём-то простом? Почему с холодной рекой я справляюсь, а с тягой к сладкому — нет? Я начал понимать: у меня хорошо развита способность к большим усилиям: к подвигу, к решимости, к резкому «взять и сделать». Но слабая — внутренняя дисциплина. И особенно — воля в мелочах. Когда я стал наблюдать за собой, я увидел, как много раз за день я позволяю себе «чуть-чуть»: - чуть-чуть вкусного, - сказать, когда можно промолчать, - доказать, что я прав, даже если это не нужно, - чуть-чуть приукрасить себя в глазах других. И за всеми этими «чуть-чуть» я всё четче вижу своё эго. Именно оно шепчет мне: «Ты же можешь. Ты же прав. Ты же знаешь». Именно оно заставляет меня: — хотеть превосходства, — защищаться там, где можно отпустить, — держаться за образ, — искать одобрения, даже если в этом нет нужды. Я понял: чтобы справиться с эго - недостаточно просто «решить» бороться. Нужно сначала научиться его замечать. Во всех мелочах, в повседневности. Увидеть, где оно проявляется. Почувствовать, как оно говорит во мне. Как подбирает мои слова. Какие эмоции вызывает. Как ощущается в теле. Какие мысли подбрасывает. Пока я просто учусь наблюдать: «Вот это — я. А вот это — уже моё эго». Удивительно наблюдать, как в тебе реально живут два разных человека и они постоянно борятся за контроль над мыслями, словами и действиями. Самое трудное - это то, что на стороне эго наши желания, удовольствия и наслаждения. Всё что вкусно и приятно, то либо аморально, либо ведёт к полноте.😀

Прилетел домой. Встал на весы и как обычно огорчился, потому что поправился на 2,5 кг. Каждая поездка обходится мне в какие-то лишние килограммы😁 Теперь надо что-то с этим делать. Решил начать с отказа от сладкого. С утра у меня был легкий завтрак и кофе. Конечно чувствуется, что сладкое стало как наркотик. Как часть нашей повседневной жизни и еды. В свое время я отказался от хлеба и живу без него нормально, даже не замечаю. Теперь попробую постепенно отказаться от сахара. Сначала попытаюсь продержаться несколько дней, а потом буду растягивать на все большее время.

Вот и пролетела наша насыщенная неделя в Греции! А теперь пора возвращаться домой.

Наше греческое путешествие потихоньку подходит к концу, но впереди ещё одно красивейшее место. Сегодня мы направляемся на Миконос. Тот самый остров с бирюзовым морем, белыми домиками и ветряными мельницами. А вечером нас ждет гала-ужин с видом на Эгейское море.

Вчера мы побывали на прекрасном острове Милос, сегодня уже в Санторини! Это один из самых красивейших островов Греции. Вечерам нас ждет экскурсия по нему. А сейчас будем обедать и плавать, вода супер чистая, красота!