Психология✨

Еду на конференцию для гештальт-терапевтов в Лиссабоне. Дома остались муж, двое детей и собака. А я — на два дня в отеле, с белыми одинаковыми простынями и ощущением праздника жизни. Одинаково хочу и конференцию, и простыни. И даже не уверена, чего больше. Продолжение следует 🌿

Привет, друзья. Меня какое-то время не было здесь — жизнь шла своим ходом, менялась, иногда замедлялась, иногда требовала просто выдоха. Последний год я училась заботиться о себе по-настоящему: отдыхать, слушать тело, не тащить больше, чем могу. Завершила обучение на гештальт-терапевта, начала бегать (сама в шоке 😳), и снова чувствую интерес к жизни, людям, смыслам. Теперь хочу писать иначе — проще, теплее. Немного про терапию, немного про жизнь и много мемов (потому что без них точно нельзя). Я скучала по нашему общению. Спасибо, что остались. 😄

А я пока в отпуске

Откуда они знают😉

МАК карта дня. 🧩В работе психолога есть такой интересный инструмент МАК карты(метафорические ассоциативные карты). И сегодня хочу вам их предложить. 📌Цель: Понять, что в моменте здесь и сейчас происходит в вашей жизни. 💯Как это работает? Вы смотрите на карту и пробуете ответить на следующие вопросы: - Что вы видите на изображении? - О чем это изображение для вас? - Опишите все, что вы видите на карте. Как это про вас? - Как описание (метафорически) перекладывается на реальную вашу жизнь? - Чтобы вы хотели поменять в себе? - Каких качеств вам не хватает, чтобы чувствовать себя гармонично? - Как это про вашу жизнь сейчас? - Чем наполнена ваша жизнь? - Чтобы вы хотели поменять в своей жизни? - Чего вам сейчас не хватает? ‼️Отследите все чувства, эмоции, переживания, которые поднимались внутри Вас в процессе работы. 💯P.S.: не забывайте делиться техниками, с теми, кому это тоже будет интересно.