Психология✨

Смерть от инфаркта или от стресса?! Давайте на чистоту, причиной сердечно-сосудистых заболеваний является хронический стресс. Наше тело и психика это один организм. Внутри нас все взаимосвязано и важно перестать тешить себя иллюзиями о том что эмоции никак на нас не влияют. Стресс - это всё наши сильные переживания: злость, обида, гнев, страх, тревога и д.р. Когда мы их испытываем в нашем организме выделяются гормоны такие как, например, кортизол. И это имеет свое влияние на организм. Возможно, вы замечали как ваше тело реагирует на стресс? Начинает болеть голова, пропадает аппетит, ухудшается сон, крутит живот, тошнота, начинаете болеть? Тело всегда реагирует, особенно когда мы пытаемся терпеть и не поддаваться эмоциям. Чем это опасно? Все просто, если никак не учиться справляться со стрессом, а только терпеть и «не подавать виду» мы начинаем обретать проблемы со здоровьем и порой серьезные. Может даже начать болеть и даже сильно, но врачи просто не могут найти причину и говорят «вы здоровы». Это и есть побочные явления того как стресс сказывается на нашем организме. Решение есть. И оно простое - перестать терпеть негативные переживания. Но как?! Я же не умею! Да реализация требует времени. По большому счету нужно научиться жить по другому, позволять себе больше, замечать свои переживания, давать себе волю. Но это того стоит. Ведь здоровье и жизнь - бесценны.

Женщины, которые на постоянной основе сравнивают себя с другими женщинами и ставят себе цели, подобные «сделать пресс как у вон той», буквально лишены возможности быть довольными собой. Вообще навсегда. Я не хочу заводить шарманку на тему того, что сравнивать себя с другими — плохо и нерезультативно, что это чистой воды самоиздевательство. Я хочу про то, что сравнение на корню обрубает возможность увидеть и рассмотреть конкретно себя. Это как плыть на корабле в море, быть капитаном и стоять у штурвала, но никогда не рулить, никогда не проверять курс, никогда не проводить техосмотр своего корабля, вообще даже не знать, как именно твой корабль называется, на чем он двигается, какого цвета у него палуба и куда он направляется. Зато капитан этого корабля денно и нощно стоит на палубе и высматривает в бинокль другие корабли и, рассматривая, какие они разные, беспрестанно сравнивает эти корабли со своим, сетуя на то, что вот его-то корабль — абсолютное дерьмо. В это же время его собственный корабль вообще-то тоже плывет, но куда и как скоро он во что-то врежется, капитан не имеет ни малейшего представления. Он не знаком с его командой, он не моет в нем полы, он не знает технических особенностей этой машины и мечтает слезть со своего корабля и пересесть на другой. Потому что у другого и двигатель помощнее, и отделка поярче, и каюты пооснащеннее, и команда более талантливая. Правда, другой корабль ему никогда не светит. У этого плавания есть начало и есть конец, а пересадки между кораблями невозможны. Признать, что твоя данность — вот такой корабль, может быть непросто: тревожно, беспомощно, страшно, даже больно и отвратительно. Но в конечном счете всё, что остается, это заботиться о своем, конкретно данном корабле, потому, что это единственный путь. Действительно воспользоваться плаваньем, а не очнуться внезапно у точки прибытия, имея в голове только мельтешащие картинки других кораблей и глубокую, уничтожающую неудовлетворенность.

Есть такая схема привязанности называется эмоциональная депривация Если проще, то это когда сложно почувствовать близость с другими. Невозможность близости может быть разной: ⭕️ «мне одной хорошо» ⭕️ «меня никто не сможет понять» ⭕️ «а вдруг меня предадут» Такой человек выбирает эмоционально холодных партнеров, или партнеров на расстоянии, избегая эмоционально близких отношений. Или требует, чтобы другие удовлетворяли все ее потребности. Остывает быстро, потому что чувствует недостаточность в проявлениях от партнера. Узнавать себя не страшно, хуже делать вид, что вас это устраивает. С чего начать сближение в отношениях? С знакомства с собой. Предлагаю вам ответить в комментариях на эти 3 вопроса: 1️⃣Какая я, когда злюсь? 2️⃣Что дает мне уверенность в себе? 3️⃣Что больше всего меня расстраивает?

Мы шутим, значит держимся😅

Как тревога съедает жизнь и деньги. Мы смущаемся, краснеем, чувствуем себя не ловкими, нам не удобно - мы боимся. Это все происходит с нами в обществе, рядом с другими людьми. Это может жутко мешать - на работе, в отношениях, с родственниками. Потому что страшно и не ловко отказать, попросить, заявить о себе, сказать о своих заслугах и значимости, сказать о чувствах. Тревога сковывает нас и мы просто не можем сделать то чего хотим. Появляется ком в горле, слова разбегаются, и мы сидим и ждём «удобного момента», которого никогда не будет. И поэтому мы делаем то чего не хотим, замалчиваем что нас бесит, терпим боль и обиду, потому что боимся обидеть других, работаем за деньги, которые нас не устраивают, потому что страшно просить повышения. И мы лишаемся очень многого и только терпим напоминающее недовольство внутри. Тревога и страх съедают очень много сил, которые мы могли бы потратить иначе. Например: на общение, отношения или деньги. Но мы их сливаем в то, что пытаемся выдерживать и гасить страх. А глаза у страха велики и аппетиты тоже. Можно ли быть НЕ в заложниках у тревоги и страха если так было почти всю жизнь? Да, конечно можно. На это потребуется время и ваше желание перестать бояться своей жизни, которую вы так хотите и помощь психолога. Все реально. Поставьте реакцию под постом 😉 они помогают держать с вами связь и радуют меня)

Иногда эту коробку передают по наследству 😅 из рук в руки как говорится. А мы уже там сами как-то в этой жизни порядок наводим)

У тебя новый анонимный вопрос: Как начать говорить правду, и не бояться как отреагирует человек?

А че не спишь? Вот эти ваши просыпания ночью, поверхностный сон такой не глубокий - это не от интернетов этих ваших. Так что телефон можете не убирать, все равне не поможет. 🔨 Ну на самом деле. На сон влияет хронический стресс и напряжение. Если вы спите, как будто несёте вахту и вас можно разбудить неловким вздохом, то у меня плохие новости. Практически при любых проблемах в стороне ментального здоровья страдает сон. Это самый популярный и распространенный симптом. Который что? Все недооценивают! Верно. Если вы начнете пить глицин - он ничего не изменит. Возможно, я вас разочарую, но это правда, простите)🤨 Глицин не растворит весь тот рой мыслей и фоновой тревоги, от которой дергаются ваши ноги когда вы пытаетесь уснуть. Откуда я знаю? Я с этим работаю. Если вы работаете там, где от вас требуют много мысленных операций, т.е вам надо много думать головой. Анализировать, решать задачи, строить гипотезы, принимать решения, брать ответственность. То именно от туда может браться хронический стресс и постоянное напряжение. Нас учат только брать ответственность и терпеть, а как расслабиться если не бухнуть слегка перед сном, чтобы заснуть не рассказывают. А вот в психотерапии рассказывают. Сейчас места в психотерапию ко мне закончились. У вас есть время подумать до сентября)

Позиция жертвы - это ЧИСТЕЙШИЙ ДОФАМИН! Да, жалеть себя - это не только бесит, но и масса удовольствия! Это ооочень вкусно! Солнце, море, покупки, поцелуи- это приятно, но… Жить в страданиях - это запредельный кайф! Это чистейший, стопроцентного качества допинг. К сожалению, такая дофаминовая раскачка через боль и жалость формируется в детстве на уровне нейронных связей головного мозга, при определенных условиях среды. ЧТО ДЕЛАТЬ: 1. Останавливать себя. Переключать внимание. Когда получится, вы обнаружите … уныние!!! Невкусно жить. Потом включите грустную музыку и слезы, новый виток в боль тут как тут, а с ним и желанный дофаминовый кайф. Зависимое устройство психики - это, прежде всего, борьба навсегда. Борьба за выработку навыка жить в среднем регистре. И жизнь в нем, даже самая насыщенная, для ищущего дофаминовый взрыв, гораздо преснее, чем ЖИТЬ В БОЛИ.

Напомнить, как выглядит админ этого канала. На видео он в естественной среде обитания. В семье то есть. В субботу было 22 года с момента нашего первого с мужем свидания.

Я продолжаю не выкладывать ни единого кейса моих клиентов. Но нужно рассказать, какой я классный терапевт. Вот те отзывы, которые я могу себе позволить. Это мои «старшие» коллеги, с которыми мы 7 дней работали вместе. Это очень ценно😍

Я продолжаю не выкладывать ни единого кейса моих клиентов. Но нужно рассказать, какой я классный терапевт. Вот те отзывы, которые я могу себе позволить. Это мои «старшие» коллеги, с которыми мы 7 дней работали вместе. Это очень ценно😍

Я продолжаю не выкладывать ни единого кейса моих клиентов. Но нужно рассказать, какой я классный терапевт. Вот те отзывы, которые я могу себе позволить. Это мои «старшие» коллеги, с которыми мы 7 дней работали вместе. Это очень ценно😍