امرأة متميزة مع د.هالة

📌الماسك الصيني ملعقتين كبيرة بذور الشيا فنجان( منقوع لبان الذكر ) ملعقة كبيرة عسل ( اختياري ملعقة كبيرة حليب منقوع لبان الذكر : ملعقة كبيرة لبان ذكر مع فنجان ماء وتترك ليله كامله ثم نصفيه ونضيف معه ملعقتين بذور الشيا ونتركة 5-10 دقايق إلى أن يتغير القوام . ثم نخلطه في الخلاط ونضيف معه ملعقة حليب وملعقة عسل ( اختياري ) يوزع الماسك على بشرة نظيفة مع الحرص على تقشير البشرة مرا كل أسبوع ، يترك الماسك على الوجة واليدين لمدة لاتقل عن 20 دقيقة ثم يغسل بالماء لا تنسينا من صالح الدعاء ثم انضمي إلينا ليصلك كل جديد 🌹 @wsafat

قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على نظام الجسم الهرموني الذي يتحكم في الشعور بالجوع والشبع. هرمون اللبتين: هذا الهرمون يُفرَز من الخلايا الدهنية في الجسم، ووظيفته الرئيسية هي إرسال إشارات إلى الدماغ للشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام. عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم، تنخفض مستويات اللبتين، مما يجعل الدماغ لا يتلقى الإشارات التي تخبره بالتوقف عن الأكل. هرمون الجريلين: يُنتج هذا الهرمون في المعدة، وهو المسؤول عن تحفيز الشعور بالجوع. في حالات قلة النوم، يزداد إفراز الجريلين، مما يزيد من الرغبة في تناول الطعام، خاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. النتيجة: عندما لا يحصل الجسم على نوم كافٍ، يحدث خلل في توازن اللبتين والجريلين، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع حتى لو كان الجسم لا يحتاج فعليًا إلى الطعام. هذا الخلل قد يساهم في الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن مع مرور الوقت 🔚 #رشاقة

#جديدنا 💞كورس إدارة المشاعر💞 مع د.هالة محمود🖍 من اجمل الكورسات اللي هاتغير حياتك 👍 هاتحسن صحتك النفسيه وهاتحسن علاقاتك وهاتخليك انثي حقيقيه واثقه من نفسك👍 هو برنامج تعليمي يهدف إلى مساعدتك على فهم وإدارة مشاعرك بشكل فعال ، سواء كانت إيجابية أو سلبية. يركز الكورس على تطوير مهارات الوعي الذاتي، والتعرف على المشاعر، وتقنيات التحكم في الانفعالات. يهدف الكورس أيضًا إلى تحسين العلاقات الشخصية والاجتماعية، وتعزيز الصحة النفسية أهداف ومحاور كورس إدارة المشاعر:📌📌📌📌📌📌📌📌📌 📌فهم المشاعر: تعلم طبيعة المشاعر وأسبابها وكيفية تأثيرها على السلوك. 📌الوعي الذاتي: تطوير القدرة على التعرف على المشاعر التي يشعر بها الفرد في الوقت الحالي 📌التحكم في الانفعالات: تعلم تقنيات للتحكم في ردود الفعل العاطفية والمزاجية 📌تحسين العلاقات: تطوير مهارات التواصل الفعال وفهم مشاعر الآخرين. 📌تعزيز الصحة النفسية: تحسين القدرة على التعامل مع التوتر والقلق والإجهاد 📌تطوير الذات: زيادة الثقة بالنفس وتحقيق التوازن العاطفي.  المواضيع التي قد يغطيها الكورس: 📌الذكاء العاطفي: تطوير القدرة على التعرف على المشاعر وفهمها واستخدامها بشكل فعال مهارات التعامل مع المشاعر السلبية: تعلم كيفية التعامل مع الغضب، والخوف، والقلق، والحزن مهارات التعامل مع المشاعر الإيجابية: تعلم كيفية تعزيز المشاعر الإيجابية وتعميق الشعور بالسعادة والرضا.  تطبيقات عملية:🖍🖍🖍🖍 تعلم كيفية تطبيق مهارات إدارة المشاعر في الحياة اليومية.  للحجز مع رحمة @Dawaratt

https://t.me/dawaartt اراء المشتركات معنا

جروبنا المجاني كوني النسخة الافضل منك مازال مستمر اللي حابة تشترك وفعلا نيتها التعلم تتواصل مع رحمة @Dawaratt

🧴 طريقة عمل ماسك زيت جوز الهند أسهل وصفة هي إنك تستخدمي معلقتين كبار من زيت جوز الهند السايح 🥄🥄 وحاولي دايمًا تجيبي النوع العضوي البِكر (يعني خام ومن غير إضافات) ✅🌱 🔁 نصيحة: لبّسي فوطة حوالين رقبتك عشان تحمي هدومك من الزيت 🧣 أو اعملي الماسك وإنتِ في الحمام 🚿 🪄 الخطوات: 1. 💦 بخّي شوية ميه على شعرك لحد ما يبقى رطب 2. 🥥 حطي الزيت الدافئ (مش سخن) على شعرك ووزّعيه كويس 3. 🎯 ركزي الزيت أكتر على الأطراف أو الأجزاء اللي ناشفة، وقلّلي على فروة الرأس 4. 🛍️ غطي شعرك بكاب بلاستيك (زي بونيه الحمام) 5. ⏳ سيبيه من ساعة لساعتين، وفي ناس بيسيبوه طول الليل علشان ترطيب أعمق 6. 🚿 اغسلي شعرك بمية فاترة، وبعدين شامبو وبلسم كالعادة 🧪وفيه وصفات تانية ممكن تعمليها بزيت جوز الهند زي 🍯 ١. ماسك زيت جوز الهند بالعسل المكونات: معلقة كبيرة عسل نقي 🍯 معلقة كبيرة زيت جوز الهند 🥥 الطريقة: 🔥 سخني العسل مع الزيت على نار هادية لحد ما يسيحوا مع بعض ❄️ سيبيه يبرد شوية ويبقى دافي 💧 بللي شعرك، ووزّعي الخليط عليه زي ما عملنا في الوصفة العادية ⏱️ سيبيه على شعرك ٤٠ دقيقة 🚿 اغسليه بمية فاترة وشامبو وبلسم 🥚 ٢. ماسك زيت جوز الهند بالبيض المكونات: معلقتين كبار زيت جوز الهند 🥥 بيضة واحدة (مضروبة كويس) 🥄 الطريقة: 🥣 اخلطي البيضة مع الزيت في طبق 💧 بللي شعرك، ووزّعي الخليط عليه كويس ⏱️ سيبيه ١٥ لـ ٢٠ دقيقة 🚿 اغسليه بمية فاترة وشامبو وبلسم 🧠 طرق تانية لاستخدام زيت جوز الهند للشعر 🩺 لو عندك إكزيما في فروة الرأس: 📚 دراسة سنة ٢٠١٣ لقت إن زيت جوز الهند مفيد للأطفال اللي عندهم إكزيما 🌿 الزيت بيعمل زي حاجز على الجلد وبيقلل الالتهاب 🤕 فلو عندك حكة أو احمرار في فروة الرأس، جربي تحطي شوية زيت ❄️ لو عندك قشرة: زيت جوز الهند فيه خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات 🦠 وكمان بيرطّب، فممكن يساعد يقلل القشرة ✂️ بيقلل تقصّف الشعر: عشان الزيت بيدخل جوا الشعرة وبيطريها، فـ بيقلل الاحتكاك اللي ممكن يسبب التقصف 🪳 بيحمي من القمل: 📚 دراسة في ٢٠١٠ لقت إن خليط من زيت جوز الهند مع رذاذ اليانسون كان فعال جدًا في علاج القمل وأفضل من العلاج الدوائي التقليدي 💊 زيت جوز الهند كان دايمًا بيتستخدم في العلاجات الطبيعية للقمل 🚫🪰 حبيت اقول لكم على طريقه طبيعيه مضمونه ومثبته علميا عشان تعالج اغلب مشاكل الشعر المنتشره حاليا وده طبعا لاني بحبكم في الله 🌺❤️

"عيش فى حالة تسليم مش فى حالة انتظار" يمڪن ده درس اخد منى ڪتير عشان اتعلمه.. الأنتظار.. فيه مشاعر سلبية زى الخوف والقلق، لأنڪ منتظر شئ معين يحصل ورافض اى حل غيره! اما التسليم.. مليان مشاعر إيجابية زى الطمأنينة والرجاء والتوڪل واليقين بأنڪ مش لوحدڪ، لأنڪ ببساطة عملت ڪل اللى عليڪ، وسلمت الموضوع لـ "ضابط الڪل" اللى فى أيده ڪل الأشياء.. فأنت راضى بأى نتيجة لانڪ عارف ومتأڪد ان خططه ڪلها لخيرڪ، وانه مش هيقود سفينة حياتڪ إلا لبر الأمان. ربنا عليك توكلنا وإليك أنبنا وإليك المصير #مشاعر

https://www.facebook.com/share/1DQ9WiNiNT/ صفحتنا علي الفيس بوك

دفنٌ حيّ للمشاعر.. الكتمان مش دايمًا قوّة، أوقات بيكون استنزاف بطيء للنفس. تبان قوي، وساكت، بس جواك صوت عالي بيصرّخ ومحدش سامعه. تعدّي مواقف، وتعدّي ناس، وتقول عادي.. بس مافيش حاجة كانت عادي. في قانون المشاعر القاعدة تقول: إن الكتمان أشدّ ألمًا من البوح" لا تُحاول حبْس دموعك عند اشتداد البلاء بك ؛ لربما تسلَّى قلبك الموجوع بالدموع؛؛ ‏قالت عائشة في حادثة الإفك : ( فاستعبرتُ وبكيْتُ ) . ‏وسَمِع أبو بكر صوتها وهي تبكي : ( ففاضتْ عيناه ) . ‏وكعب بن مالك يُحدِّث عن بلائه بعد غزوة تبوك واشتداد البلاء عليه ؛ فقال : ( ففاضتْ عيناي ) . #مشاعر

ازاي ادير مشاعري باسلوب بسيط

#جديدنا 💞كورس إدارة المشاعر💞 مع د.هالة محمود🖍 من اجمل الكورسات اللي هاتغير حياتك 👍 هاتحسن صحتك النفسيه وهاتحسن علاقاتك وهاتخليك انثي حقيقيه واثقه من نفسك👍 هو برنامج تعليمي يهدف إلى مساعدتك على فهم وإدارة مشاعرك بشكل فعال ، سواء كانت إيجابية أو سلبية. يركز الكورس على تطوير مهارات الوعي الذاتي، والتعرف على المشاعر، وتقنيات التحكم في الانفعالات. يهدف الكورس أيضًا إلى تحسين العلاقات الشخصية والاجتماعية، وتعزيز الصحة النفسية أهداف ومحاور كورس إدارة المشاعر:📌📌📌📌📌📌📌📌📌 📌فهم المشاعر: تعلم طبيعة المشاعر وأسبابها وكيفية تأثيرها على السلوك. 📌الوعي الذاتي: تطوير القدرة على التعرف على المشاعر التي يشعر بها الفرد في الوقت الحالي 📌التحكم في الانفعالات: تعلم تقنيات للتحكم في ردود الفعل العاطفية والمزاجية 📌تحسين العلاقات: تطوير مهارات التواصل الفعال وفهم مشاعر الآخرين. 📌تعزيز الصحة النفسية: تحسين القدرة على التعامل مع التوتر والقلق والإجهاد 📌تطوير الذات: زيادة الثقة بالنفس وتحقيق التوازن العاطفي.  المواضيع التي قد يغطيها الكورس: 📌الذكاء العاطفي: تطوير القدرة على التعرف على المشاعر وفهمها واستخدامها بشكل فعال مهارات التعامل مع المشاعر السلبية: تعلم كيفية التعامل مع الغضب، والخوف، والقلق، والحزن مهارات التعامل مع المشاعر الإيجابية: تعلم كيفية تعزيز المشاعر الإيجابية وتعميق الشعور بالسعادة والرضا.  تطبيقات عملية:🖍🖍🖍🖍 تعلم كيفية تطبيق مهارات إدارة المشاعر في الحياة اليومية.  للحجز مع رحمة @Dawaratt

علاقتنا بمشاعرنا أعمق مما نتخيل كل شعور  سواء كان فرحً ،حزن،غضب، أو حتى خوف     له تأثير مباشر على صحتنا الجسدية والنفسية لما بنكبت مشاعرنا ونخزنها جوانا بيأثر على جهازنا المناعي ويزيد من التوتر وده بيكون سبب ظهور العديد من الأمراض. #مشاعر

بتحسي بالتعب المستمر؟ بتشتكي من آلام في جسمك بدون سبب واضح؟ ممكن  يكون جسمك  عايز يقولك أنتبهي #مشاعر

. هل بتكتمي الغضب أو الإحباط علشان "مافيش وقت" أو "ماينفعش أضعف" قدام حد؟ #مشاعر 👇👇👇

اقري، اتعلمي، اكتبي، واحلمي. ما في زمن اسمه "اتأخرتي"... في زمن اسمه:"دا وقتك". #امرأة_متميزة

أنا بحب ايه؟ بكره ايه؟ أكلاتك المفضلة؟ هواياتك؟ احتياجاتك؟ لغة حبك ايه؟ بتحبي لما تزعلي أو تتضايقي اللي حواليكِ يتعاملو معاكِ ازاي؟ شايفة نفسك ازاي؟ شايفة جسمك ازاي؟ شايفة أنوثتك ازاي؟ بتعبري عن مشاعرك ازاي؟ تواصلك مع نفسك أخباره ايه؟ مُعطيات في غاية الأهمية لأُنثي واعية بنفسها، مُعتزة بأنوثتها، واثقة بذاتها وبتدخل حياة غيرها وهي كاملة بذاتها مش بتدخل علاقات باعتبارها كائن ناقص ومنتظرة الصداقة، الجواز... الخ يكملها💜 اذا حابه تعرفي نفسك اشتركي معنا بكورس اعرفي نفسك مع د.هالة متاح الان @Dawaratt