Sofia Stuzhuk

Каждый День БЛАГОДАРЮ жизнь за то, что у меня есть 💞💞💞 И за то, чего у меня нет - тоже благодарю 🩷 Вообще. Я очень благодарна жизни 💞 Люблю её, потому что в ней можно любить🥰

Заеньки мои❤️ Старшая и младшая любовь на всю жизнь ❤️❤️❤️

Кто уже готовится к НГ 🎄?)

Дэвид: Можно сказать, что наша мама - ферма детей 😆🥲🙌🏻

Пов: вам 30 лет 😆🙌🏻🤌🏻

Смотрю на тех, кто ещё не добавился в мой марафон 😆

Смотрю на тех, кто ещё не добавился в мой марафон 😆

Смотрю на тех, кто ещё не добавился в мой марафон 😆

Посмотрела с Васей серию Малышариков «спокойной ночи». И лежу реву 🥹 Это была Дэвида любимая серия 😭 Как вчера было💔

С каждым новым потоком мои марафоны всё меньше похожи на «просто марафоны». Раньше это были заранее снятые тренировки, как у всех: по плану, без привязки к реальной жизни. Сейчас у меня по-другому. Мои тренировки - это мои же собственные тренировки. Я сама по ним занимаюсь, восстанавливаюсь и снимаю всё прямо в процессе. Это мой реальный путь после 5х родов. 17 ноября стартует четвёртый поток этого сезона BeFit. И в этот раз акцент на таз, глубокие мышцы живота, мышцы тазового дна и мобильность суставов. Почему это важно? Потому что от здоровья таза у женщины зависит всё: осанка, кровообращение, варикоз, отёки, живот, энергия, даже то, как включаются ягодицы. Если есть перекос или зажим, тело просто не работает так, как нужно. Поэтому каждая тренировка будет не просто “на попу и пресс”, а продуманный комплекс: от 5 до 20 минут работы с тазом и глубокими мышцами живота + силовые, функциональные и мягкие растяжки. Постепенно, по нарастающей. (Каждая тренировка 20-40 мин в домашних условиях на которую каждая может найти время) ➕ питание, рецепты, подкасты, задания на каждый день и уроки о здоровье, дефицитах, гормонах и стрессе. Я собрала всё, что реально работает в жизни: без крайностей, истощения и без чудес. Старт — 17 ноября. 4 недели + бонусная неделя. Цена до старта - 25 €. Можно из любой точки мира 🌍 https://befit-sofia.biz/be-fit9-0