نوتروفیل | مشاوره کنکور

📋 فرم بررسی شبانه | ساعت ۱۱:۵۵ (۵ دقیقه، بدون بهونه) 📅 تاریخ:1404/9/23 🕰 ساعت پر کردن: ۱۱:۵۵ شب 1️⃣ امروز کجا درست عمل کردم؟ اینکه هر جور که شد زیستو تموم کردم سرم درد گرفت ولی فیزیکو خوندم 2️⃣ امروز کجا اشتباه کردم یا کم گذاشتم؟ بشدت امروز فکر و خیال رو تایم مطالعه ام تاثیر گذاشت و رسما صبحمو از دست دادم و خراب کردم همه چی رو خودم فکرو خیاللللل 3️⃣ فردا دقیقاً چی رو باید عوض کنم؟ تایم صبحمو حتما قشنگ و درست حسابی درس میخونم و حتما حتما عصرمم درست میگیرم و اجازه فکر و خیال رو برا یک لحظه هم به خودم نمیدمم 🎯 یک جمله جمع‌بندی امروز: میجنگم چه کم چه زیاد و توکل میکنم به خدایی که تا همین جای مسیرش هم عالی دستمو گرفت و رهام نکرد❤️‍🔥 ✅ تعهد فردا: من فردا روی این مورد تمرکز می‌کنم: 🔲 مبحث: ریاضی 🔲 رفتار: دوری از فکر و خیال 🔲 زمان مشخص: صبح 4:30 ساعت می خونم عصر 3 جمعا قبل باشگاه 7:30 میشه 🌙 حال الان من: 🔘 خسته✅ 🔘 معمولی 🔘 باحال و رو فرم

🫰بازم بذارم از گزارش های بچه ؟ اره بذار 👍

قسمت چهارم ⸻ 📋 فرم بررسی شبانه | ساعت ۱۱:۵۵ (۵ دقیقه، بدون بهونه) 📅 تاریخ: ۲۳ آذر ۱۴۰۴ 🕰 ساعت پر کردن: ۱۱:۵۵ شب ⸻ 1️⃣ امروز کجا درست عمل کردم؟ (حتی اگه کوچیکه بنویس) ✍️ حواس پرتیم رو کمتر کردم و هرجا نزدیک بود کم بیارم که چرا این سوالو نمیفهمم، دوباره و دوباره حلش کردم . ⸻ 2️⃣ امروز کجا اشتباه کردم یا کم گذاشتم؟ (بدون خودزنی، فقط واقعیت) ✍️ وقتی مغزم گفت حالا یه نیم ساعت بیشتر توی هال بمون به جای اینکه بهش نه بگم وقتمو تلف کردم و عربیم موند ⸻ 3️⃣ فردا دقیقاً چی رو باید عوض کنم؟ (فقط «یک» تغییر مشخص و اجرایی) ✍️ بچه پررو بودنی که سوگند بهم یاد داده رو فراموش نکنم و با لج و لجبازی از هر ثانیه تایمم استفاده کنم ⸻ 🎯 یک جمله جمع‌بندی امروز: (حال کلی روز به یه جمله) ✍️ امروز بهتر از دیروز بودی، چیزهایی که ذهنتو درگیر کرده دارن پاک میشن، همه چیز کم کم درست میشه. ⸻ ✅ تعهد فردا: من فردا روی این مورد تمرکز می‌کنم: 🔲 مبحث: درسنامه جهش 🔲 رفتار: از دست ندادن تایم بیرون از اتاق 🔲 زمان مشخص: کل صبح ⸻ 🌙 حال الان من: 🔘 خسته 🔘 معمولی 🟢 باحال و رو فرم ⸻ 📌 قانون این فرم • بیشتر از ۵ دقیقه وقت نگیره • کامل بودن مهم نیست، صادق بودن مهمه • حتی اگه روز بد بوده، پر می‌شه

1️⃣ امروز کجا درست عمل کردم؟ واسه اولین بار ۶ بیدار شدم و تونستم کمال گرایی رو از برنامم حذف کنم همیشه با فیزیک مشکل داشتم ولی امروز تونستم بعد مدت ها شروع کنم ⸻ 2️⃣ امروز کجا اشتباه کردم یا کم گذاشتم؟ میتونستم یه پارت دیگه عمومی بخونم ولی تنبلی کردم ⸻ 3️⃣ فردا دقیقاً چی رو باید عوض کنم؟ باید بتونم استفاده از گوشی رو به زیر یک ساعت برسونم و حرف زدن با دوستامو به روز خاصی از هفته اختصاص بدم و از اخبار و حواشی کنکور دور بمونم ⸻ 📌 قانون این فرم • بیشتر از ۵ دقیقه وقت نگیره • کامل بودن مهم نیست، صادق بودن مهمه • حتی اگه روز بد بوده، پر می‌شه

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▫️ دی‌ماه جاییه که می‌تونه مسیر خیلی‌ها رو عوض کنه… اگه می‌خوای قوی بیای پای کار و نتیجه رو برگردونی، باید بدونی دی‌ماه رو چطور بازی کنی. ▫️ تو این ویس دقیقاً می‌گیم:

بهترین استراتژی دی‌ماه برای هر دسته از دانش‌آموزها

چقدر زمان برای کنکور بذاریم و چقدر برای امتحانات مدرسه؟

بچه‌های پشت‌کنکوری چیکار کنن و چرا دی‌ماه یکی از طلایی‌ترین فرصت‌ها براشونه

یه سناریوی جایگزین مخصوص پشت‌کنکوری‌ها که کامل تو ویس توضیح دادیم

دوازدهمی‌ها، یازدهمی‌ها و دهمی‌ها هرکدوم با چه پلنی جلو برن؟

▫️ و یه نکته خیلی مهم که نباید فراموش کنین امتحانات نیم‌سال اول مستقیماً روی قبولی دانشگاه اثر نداره اما بهترین شبیه‌ساز نهایی‌هاست؛ اگه درست ازش استفاده کنی، می‌تونه نجاتت بده. ▫️ اگه دی‌ماه رو درست ببندی، بهمن و اسفند رو با اعتمادبه‌نفس جلو می‌ری. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🟪جهت رزرو مشاوره شخصی ✈️@REZERVE_NOTRUPHIL 🟪عضویت کانال نوتروفیل ✈️ @NOTRUPHIL🟣

🤩 نوتروکلینیک، جایی که نوتروفیل فقط به فکر درس و رتبه‌ت نیست… به فکر سلامتیت هم هست! 🥵 امشب قراره درباره یه بیماری حرف بزنیم که این روزا حسابی داره می‌چرخه… آنفولانزا؛ 🦠 همون مهمون ناخونده‌ای که معمولاً چند روزی بچه‌ها رو از پا می‌ندازه و برنامه رو به‌هم می‌ریزه 🤩 تو این ویس می‌گیم

تفاوت واقعی آنفولانزا با سرماخوردگی چیه؟

علائم شایع و علائم هشداردهنده کدوما هستن؟

کی لازمه حتماً به پزشک مراجعه کنیم؟

چرا این‌قدر بین کنکوری‌ها شایع شده؟

ویروس از چه راه‌هایی منتقل می‌شه و چطور می‌تونیم تا حد ممکن ایمن بمونیم؟

راه‌های پیشگیری که جدی گرفته نمی‌شن

🤩 و مهم‌تر از همه: اشتباهات رایج موقع آنفولانزا:

– مصرف خودسرانه‌ی آنتی‌بیوتیک – درس خوندن با فشار، مثل روزای عادی – مصرف بی‌رویه‌ی مسکن‌ها و تب‌برها

🤩 اگه این روزا خودت یا اطرافیانت درگیرین، این ویس رو از دست نده؛ هم برای سلامتت مهمه، هم برای اینکه کمترین آسیب رو به روند درست بخونی. 🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣 🎙رومینا علومی، دانشجوی پزشکی و مشاور تیم نوتروفیل💜 🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣 🟦جهت رزرو مشاوره شخصی⬇️ ✈️@REZERVE_NOTRUPHIL 🟦عضویت کانال نوتروفیل⬇️ ✈️ @NOTRUPHIL🟣‌‌

😌 من خوندن برای پزشکی رو از آذر شروع کردم، نه از دهم! 💜 دانش‌آموز دیروز بودم و مشاور نوتروفیل امروزم... 👀 اگه بهت بگم با همین چند ماهِ باقی‌مونده می‌تونی مسیرت رو عوض کنی و بری سمت پزشکی، باور می‌کنی؟ 👌 تو این ویس، از تجربه‌ی واقعی خودم می‌گم؛

از روزی که با استرس عقب‌افتادگی شروع کردم،

تا جایی که با یه استارت جدی از آذر، بازی رو برگردوندم و الان دارم برای دانش‌آموزام برنامه می‌چینم

🎀 تو این ویس برات ریز به ریز تعریف کردم ویژگیِ بچه‌هایی که از آذر شروع می‌کنن و واقعاً موفق می‌شن؛ ↗️ اون فرق‌های کوچیکی که باعث می‌شه یکی از آذر فقط «شروع کنه و رها کنه» و یکی از آذر تا خود قبولی پزشکی بره جلو. 🔥 اگه تو هم از خودت می‌پرسی «واقعاً از آذر می‌شه دکتر شد؟» پلی کن… ✅ از زبون کسی که چند سال پیش دقیقاً جای تو بوده، بشنو چطور با همین مدت کم، می‌تونی مثل رتبه‌برترها فکر و عمل کنی‌.‌ 🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣 🎙مریم صادقی، دانشجوی پزشکی و مشاور تیم نوتروفیل💜 🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣 🟦جهت رزرو مشاوره شخصی⬇️ ✈️@REZERVE_NOTRUPHIL 🟦عضویت کانال نوتروفیل⬇️ ✈️ @NOTRUPHIL🟣

بچه‌ها ✨ مریم عزیزم توی یه مجموعه ویس فوق‌العاده به اسم #لانچ‌پوینت هر چیزی که برای نهایی خوندن دروس و همین‌طور کنکوری خوندن اختصاصی‌ها لازم دارین رو کامل گفته. 😌 از نحوه مطالعه تا سؤال‌هایی که قراره سر جلسه امتحان ببینین. به‌شدت توصیه می‌کنم حتماً از این ویس‌ها استفاده کنین. 👌 برای اینکه دسترسی‌تون راحت‌تر باشه، لینک هر قسمت رو اینجا می‌ذارم تا همه‌شون کنار هم دم دستتون باشه. 💖 مرسی از مریم عزیز که هم توی بات، کنار تیم خفن پاسخگویی، با حوصله جواب سؤال‌هاتون رو می‌ده و هم توی محتوا واقعاً سنگ تموم گذاشته. 💜 ✅توضیحات لانچ‌پوینت ✅لانچ‌پوینت ادبیات ✅لانچ‌پوینت دینی ✅لانچ‌پوینت زبان ✅لانچ‌پوینت عربی ✅لانچ‌پوینت زیست ✅لانچ‌پوینت شیمی ✅لانچ‌پوینت فیزیک ✅لانچ‌پوینت ریاضی

#لانچ‌پوینت [این قسمت: #ریاضی]| نقطه‌ای که ازش واقعاً می‌تونی اوج بگیری 🚀 🍂اگه از #آذر داری شروع می‌کنی و فکر می‌کنی از بقیه عقب موندی، لانچ‌پوینت دقیقاً همون‌جاییه که می‌تونه با ۲۰ نهایی مسیرتو عوض کنه. 🍂 بهترین روش واسه گرفتن نمره بالا و درصد معقول توی کنکور از درس ریاضی؛ همونی که همیشه دنبالش بودی! 🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣 🎙مریم صادقی، دانشجوی پزشکی و مشاور تیم نوتروفیل💜 🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣 🟦جهت رزرو مشاوره شخصی⬇️ ✈️@REZERVE_NOTRUPHIL 🟦عضویت کانال نوتروفیل⬇️ ✈️ @NOTRUPHIL🟣

سلام خسته نباشید ببخشید من یه کمکی ازتون میخواستم ممنون میشم بهم کمک کنید🥲من تا حالا ریاضی رو اصلا خوب نخوندم یعنی شروع کردم از اول مهر ولی چون ضعیف بودم خیلی بد پیش رفتم الان استرس گرفتم نمیدونم باید چیکار کنم هنوز برای کنکور و نهایی میشه بگید چکار کنم الان منطقی تره؟کلا کنکور رو ول کنم بچسبم به نهایی یا کلاسمو برای کنکور ادامه بدم خیلی ممنونم که به بچه ها کمک میکنید🙏

#مصاحبه_با_رتبه‌برتر_نوتروفیلی 💟فاطمه پیشقدم 🟣قبولی  پزشکی دانشگاه نیشابور ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚡️بریم داستان قبولی فاطمه رو بشنویم! ⭐️بشینیم پای صحبت‌های کسی که دو سال پشت کنکور مونده و مشکلات دو سالش رو کامل بررسی کنیم 🔥مطالعه نوسانی، معضل این روزای خیلیامون هست. رو فاطمه چطور درست کرد؟ ✨فاطمه سال آخر، با وجود همه مشکلاتش جلو رفت و منتظر نموند که همه چیز درست بشه 💥کسی که اصلاً به پشت کنکور موندن فکر هم نمی‌کرد، چجوری با احساس شکست بعد هر کنکور کنار اومد و دوباره ادامه داد؟ 👌بشنویم از توصیه‌های فاطمه به بچه‌های کنکوری ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🟪جهت رزرو مشاوره شخصی ✈️@REZERVE_NOTRUPHIL 🟪عضویت کانال نوتروفیل ✈️@NOTRUPHIL🟣

🚨 اگه منتظری اول حالت خوب شه بعد کار درست رو انجام بدی، احتمالاً هیچ‌وقت شروع نمی‌کنی… 🌧 بعضی روزا حال نداری بی‌انگیزه‌ای خسته‌ای دل‌سنگینی و مغزت فقط یه جمله می‌گه: «ولش کن، امروز نه…» 🚨 اما یه حقیقت تلخ وجود داره👇 آینده‌ی آدم‌ها تو روزای بی‌حال ساخته می‌شه، نه روزای انگیزه‌دار. 📎 تو این ویس نمی‌گم:

مثبت‌اندیش باش زور بزن انگیزه‌تو بساز

📎 بلکه می‌گم: وقتی حالِت بده، چطور باز هم کار درست رو انجام بدی

چطور با خودت مهربون باشی، ولی به خودت باج ندی و چطور حتی تو بدترین روزا، یه حرکت کوچیک بسازی که بعداً نجاتت بده

🎧 اگه این روزا: – کارت عقب افتاده – به خودت قول دادی ولی عمل نکردی – یا از خودت ناراحتی ولی نمی‌دونی چیکار کنی این ویس دقیقاً برای همون روزاست. 📌 حالِت رو درک کن… ولی فرمان رو بده دست «کار درست». 🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣 🎙ترانه پروائی، دانشجوی پزشکی و مشاور تیم نوتروفیل💜 🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣 🟦جهت رزرو مشاوره شخصی⬇️ ✈️@REZERVE_NOTRUPHIL 🟦عضویت کانال نوتروفیل⬇️ ✈️ @NOTRUPHIL🟣

دوست نوتروفیلی سلام 💜 امروز می‌خوایم درباره یه چیزی حرف بزنیم که تقریباً برای همه‌ی کنکوری‌ها پیش اومده. تا حالا شده بخوای درس بخونی، ولی واقعاً حال و حوصله‌ش نباشه؟ جوری که اول پارت مطالعاتی حاضری همه‌ی کارای خونه رو انجام بدی ولی کتابت رو باز نکنی؟ اگه جوابت آره‌ست، بدون مشکل از تنبلی یا ضعف اراده نیست. اسمش تو روانشناسی هست: اثر آستانه تمرکز. 👀 اثر آستانه تمرکز یعنی چی؟

یعنی مغز ما وقتی می‌خواد یه کار جدی مثل درس خوندن رو شروع کنه، ۱۰ تا ۲۰ دقیقه‌ی اول مقاومت می‌کنه. این یه واکنش طبیعی مغزه. مغز ذاتاً دوست داره انرژی ذخیره کنه، پس هر کار جدیدی (مخصوصاً کار فکری سنگین) براش مثل «هزینه» حساب می‌شه. برای همین تو دقایق اول: ذهنت دنبال حواس‌پرتی می‌گرده گوشی وسوسه می‌کنه هی فکرای الکی میاد حس می‌کنی «نمی‌شه، ولش کن»

📍 نکته مهم:

این حالت نشونه تنبلی نیست، نشونه اینه که مغزت داره طبق تنظیمات بقا کار می‌کنه. عبور از آستانه؛ نقطه‌ی طلایی تمرکز اگه بتونی ۱۰–۱۵ دقیقه بدون قطع درس بخونی، تو مغزت یه تغییر جدی اتفاق می‌افته: دوپامین ترشح می‌شه مغز از حالت دفاعی می‌ره تو حالت کاری به‌جای پس‌زدن، یه حس کشش به درس پیدا می‌کنی همون لحظه‌ای که یهو می‌گی: «اِ… بد هم نیست ادامه بدم!»

‼️ حالا چاره چیه؟

قانون طلایی «۵ دقیقه قبل از نجات» بیشتر آدما دقیقاً دقیقه ۸ تا ۱۲ تسلیم می‌شن؛ یعنی درست قبل از اینکه وارد تمرکز واقعی بشن. ولی حرفه‌ای‌ها (رتبه‌برترها) این لحظه رو می‌شناسن و یه تصمیم آگاهانه می‌گیرن: 👉 فقط ۵ دقیقه دیگه ادامه بده همین ۵ دقیقه تو رو از آستانه رد می‌کنه و بعدش می‌تونی ۴۵ تا ۶۰ دقیقه با فشار خیلی کمتر درس بخونی.

🙂 چطور زودتر وارد تمرکز بشیم؟

برای کوتاه‌تر کردن اون مقاومت اول، اینا خیلی کمک می‌کنه: 1️⃣ محیط کم‌پرتی هرچی محرک کمتر باشه، مغز زودتر آروم می‌گیره. 2️⃣ شروع خیلی کوچیک مثلاً فقط یه پاراگراف یا یه تست ساده. همین شروع کوچیک سیستم پاداش مغز رو فعال می‌کنه. 3️⃣ تایمر ۱۰ دقیقه‌ای به مغزت بگو: «فقط تا زنگ». این فشار ذهنی «چقدر مونده؟» رو حذف می‌کنه.

🌱 روتین ورود به تمرکز

اگه قبل هر پارت یه روتین ثابت داشته باشی، مغزت شرطی می‌شه که الان وقت تمرکزه. مثلاً: یه لیوان آب گوشی روی پرواز و دور از دسترس تایمر پارت نوشتن یه خط هدف پارت با تکرار، مقاومت اولیه خیلی کمتر می‌شه.

💝 جمع‌بندی نهایی مقاومت اول درس طبیعیه ۱۵–۲۰ دقیقه اول رو مقدس بدون وقتی خواستی ول کنی، قانون «۵ دقیقه دیگه» رو اجرا کن. تمرکز یه مهارته، نه یه ویژگی ذاتی اگه اثر آستانه تمرکز رو بشناسی، دیگه با خودت نمی‌جنگی؛ بلکه بلد می‌شی مغزت رو مدیریت کنی. 🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣 ✍️مهدیه فانی، دانشجوی پزشکی و مشاور تیم نوتروفیل💜 🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣 🟦جهت رزرو مشاوره شخصی⬇️ ✈️@REZERVE_NOTRUPHIL 🟦عضویت کانال نوتروفیل⬇️ ✈️ @NOTRUPHIL🟣‌‌

‼️نوتروفیل بهت میگه چطوری روزی 200 تا تست بزنی! 📋شاید برات سوال باشه رتبه های برتر چطور تعداد تست بالایی میزنن،با خوندن مقاله تو هم رازش رو یاد میگیری 🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰 〰️لینک مقاله⬇️ 〰️/چجوری-روزی-200-تست-بزنم/https://notruphil.com 🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰 🟦جهت رزرو مشاوره شخصی⬇️ ✈️ @REZERVE_NOTRUPHIL 🟦عضویت کانال نوتروفیل⬇️ ✈️ @NOTRUPHIL 🟣