Давай Бросать

Марафон закончился, и у нас есть победители! Этот пост — про них 🔥🥰 Взяли у ребят небольшие интервью, в которых они рассказали о себе и поделились советами для тех, кто только идёт по непростому пути отказа. А один из наших победителей Владимир даже поделился видео о своей истории успеха — посмотреть мини-подкаст можно в его канале. Читайте, слушайте, вдохновляйтесь и поздравляйте наших героев в комментариях! 🩷 #ты_справился

Видишь золотую шишку в лапках у нашего тамагочи? ✨ Она не простая, а волшебная — помогает не опускать руки, если вдруг случился срыв. Ведь никто не учится кататься на велосипеде без падений, писать сочинения без помарок или готовить идеально с первой попытки. Главное — не винить себя, а правильно восстановиться, чтобы не повторить ошибку. Мы собрали советы и простые шаги, как пережить срыв и вернуть мотивацию. Они ждут тебя в чек-листе, который прикреплён к этому посту — сохрани его и поделись с друзьями 💛 Ставь реакцию, если ты: 🙈 — боишься срыва 😎 — уже умеешь справляться 👍 — считаешь, что ошибки делают сильнее ❤️ — идёшь вперёд, не оглядываясь #наряжаем_ёлку

☝️ Народная мудрость гласит: покажи мне свои ногти, и я скажу, куришь ты или нет Всё потому, что зависимость может заметно повлиять на внешний вид ногтевой пластины. Сейчас расскажем, как именно, а ты пока ставь лайк авансом и пиши в комментариях, замечал ли эту проблему у себя. Итак, ногти курильщиков отличают: 💅 Пожелтение или даже коричневатый оттенок 💅 Ломкость 💅 Отслойки Ещё они растут медленнее и становятся более восприимчивы к грибковым инфекциям. Дело в том, что никотин вызывает спазм капилляров — из-за этого пластина не получает достаточное количество кислорода и важные питательные вещества. А токсины в дыме провоцируют окислительный процесс — он влияет на коллаген и кератин, которые отвечают за здоровье и красоту ногтей. #закуритьНЕнайдётся

Праздники — время чудес, но не повод превращаться в ночную сову! 🦉 Сегодня вместе с тамагочи вешаем на ёлку красивый бант — символ баланса и сна. А также делимся советами, как сохранить режим и встретить январь бодро:

😴 Не пересыпай. Даже если ложишься позже, спи в среднем 7–8 часов. Организм любит стабильность, даже в каникулы. 🕐 Постепенно возвращай режим. За пять дней до работы или учёбы начинай смещать засыпание и пробуждение на час раньше. 🚫 Без стимуляторов. После обеда — без кофе, чая и шоколада. Лучше тёплый травяной напиток или молоко. ❄️ Выходи на улицу. Прогулки, катание на коньках или лыжах и свежий воздух помогут восстановить внутренние часы. 🥗 Не перегружай желудок. Меньше жирного и алкоголя — тогда сон будет крепким, а утро — лёгким.

Пусть твои праздники будут весёлыми, а режим — железным 💪✨ Сохраняй этот пост и отправляй друзьям-соням. Ставь реакцию, если ты: ❤️ — спишь по графику, даже в праздники 👍 — балансируешь между весельем и сном 👀 — твой режим уже ушёл в отпуск #наряжаем_ёлку

Тот, кто понимает всю опасность зависимости, точно не хотел бы узнать, что кто-то из близких курит. Особенно, если речь о детях 👶 К сожалению, ни один родитель не застрахован от таких неприятных новостей. Но каждый может сам решить, как на них реагировать. Что сказал бы сыну или дочке ты? Голосуй в опросе и делись мнением в комментариях 👇

Почему вредно курить сигареты и вейпы? Что будет, если парить всю ночь? И какие плюсы даёт отказ от никотина? 🤔 На все эти важные вопросы ответила специалист по социальной работе наркологического диспансера Ирина Лопатина в нашем новом ролике. Это тебе такой приятный бонус за прекрасное прохождение нашего марафона с тамагочи 🎁 Смотри видео, бери на заметку и вдохновляйся жизнью без никотина. А в комментариях пиши: какой вопрос о курении ты бы задал врачу? 👇 #слово_эксперту

Пока ты закрывал рабочие задачи и выбирал близким подарки, мы с тамагочи уже подготовили новый пост интенсива ☃️ В этот раз повесим на ёлку красивую лошадку. Это символ 2026 года. Она отвечает за новые привычки, которые было бы здорово внедрить в жизнь. Тем более, что совсем скоро для этого наступит идеальный момент — начнётся новый год. Прикрепили чек-лист полезных активностей к этому посту — сохраняй, выбирай те, которые придутся по душе, и смело пробуй ежедневно их повторять. Кстати, по секрету: если переслать этот пост друзьям, то привыкнуть к здоровому образу жизни будет куда проще 😉 Ставь лайк и реакцию, если: 🔥 — начнёшь с нового года 😎 — сломаешь систему и сделаешь это прямо сейчас #наряжаем_ёлку

Признавайся, тоже так думаешь? 🧐 Но это заблуждение — ещё как при чём! Кажется, что седина — это про возраст или генетику. Но никотин тоже умеет «ускорять время». Дым нарушает работу меланоцитов — клеток, которые отвечают за цвет наших волос. В итоге пигмент начинает исчезать раньше, чем должен. 📊 Учёные выяснили: почти 50% курящих участников исследования заметили седину до 30 лет. И самое удивительное — у курильщиков риск раннего поседения был в 2,5 раза выше, чем у тех, кто не дымил. Даже если человек выкуривал всего одну сигарету в год (!) 🤯 А ты замечал изменения в своей внешности? Делись в комментариях! #мифология_курения

🎄 Продолжаем наряжать нашу красавицу! Тамагочи уже достал следующее украшение — игрушечный домик 🏠 Он символизирует стойкость и защиту от давления, которое часто появляется в компании, где все дымят. Ведь устоять бывает непросто, тем более за новогодним столом. Но помни: твоё решение не курить — это не ограничение, а подарок самому себе 🎁 Чтобы помочь тебе чувствовать уверенность и спокойствие среди курильщиков, мы подготовили чек-лист с полезными советами и прикрепили его к этому посту — сохраняй и отправляй друзьям! А какие приёмы помогают тебе? Ставь реакцию: 🙈 — уединиться на пару минут 👍 — занять чем-то руки 👀 — думать о своём 😎 — заметить, что со стороны курение выглядит не круто ❤️ — просто попросить друзей не курить при мне #наряжаем_ёлку

Мы рады, что вы с нами! Раз все готовы, начинаем ✨ новогодний интенсив ✨ прямо сейчас! Блестящий шарик в лапках тамагочи символизирует спокойствие. Чтобы повесить его на ёлку, нужно научиться поддерживать себя, если кажется, что всё идёт не по плану и хочется сорваться. А случается такое с каждым — особенно по праздникам, когда вокруг суета и много эмоций. Для самопомощи отлично подойдут дыхательные практики — они успокаивают мысли и отвлекают от тяги. Список простых и полезных упражнений собрали в файле, который прикрепили к этому посту — сохраняй, пересылай друзьям и познавай дзен 😌🧘 Ставь реакцию, если: 🔥 — уже практикуешь такое 🤓 — обязательно попробуешь #наряжаем_ёлку

Друзья познаются в горе, радости и… отказе от курения! Да-да, всё так. Настоящий товарищ обязательно поддержит на этом непростом пути — и хорошо, если не только словом, но и приятным подарком 😋 До Нового года остаются считанные дни, поэтому самое время отправить нужным людям свой вишлист бросающего. Они могут нажать на любую карточку и купить то, что выпадет. А пока друзья занимаются шоппингом, пиши в комментариях, какой из подарков выбрал бы для себя сам! #новая_жизнь

Игры, опросы, веселье и, конечно, польза 🧩🎈📖 Всё это ждёт тебя в нашем сообществе каждый день на протяжении всех новогодних праздников. Мы подготовили много классного — тебе будет чем заняться. Заходи и начинай свой 2026 год без зависимости 🥳 Ставь реакцию, если: ❤️ — будешь читать и лайкать все наши посты #мифология_курения

🧑‍💻🔢 Кодировать можно текст, изображения или… себя от курения! Да, такая процедура действительно проводится. Её суть в том, чтобы «отучить» организм получать наслаждение и ощущение расслабления от никотина. Есть два варианта кодирования. В ходе психотерапевтического курильщику разъясняют опасные последствия зависимости, после чего резко внушают отвращение к ней. Также для этого могут применять гипноз. А при медикаментозном пациенту вводят препарат, который запускает в мозге те же биохимические процессы, что и никотин, но в более мягкой форме. Тогда при попытке закурить человек уже не испытывает привычного удовольствия, потому что мозг заранее получил похожую стимуляцию. Веришь, что это помогает? Как думаешь, какой из вариантов более действенный? Давай #поговорим_про это в комментариях! P.S. В январе развеем некоторые мифы о кодировании. Ставь лайк, если тема тебе интересна 💙

Знаешь, что такое эмоциональный интеллект? Это умение распознавать и управлять своими чувствами, а также понимать и уважать чужие 👀🥰 Учёные говорят, что обладатели высокого эмоционального интеллекта менее склонны к зависимостям — такие люди умеют справляться с негативом без никотина, алкоголя и других опасных веществ и не поддаются давлению общества. Как это работает, объяснили на котиках. Ставь лайк за пушистых и развивай свои навыки работы с эмоциями — так будет проще бросить. Сделать это можно с помощью специалиста-психолога или самостоятельно. Дай знать в комментариях, если хочешь, чтобы мы рассказали, как именно 👇 #закуритьНЕнайдётся