Полина Red сексолог

Чем сексология отличается от психологии? Я часто вижу одну и ту же историю. Человек приходит с запросом про секс: отсутствие желания, оргазма, боль, отстранённость, напряжение в теле- к психологу. Потому что так привычнее и безопаснее. Психология сегодня более-менее нормализована. А вот сексолог по-прежнему воспринимается как специалист «на крайний случай», когда уже совсем плохо. Как будто признать, что в сексе что-то не так,- это стыднее, чем признать тревогу, депрессию или проблемы в отношениях. И здесь возникает перекос. Есть распространённое убеждение, что все сексуальные проблемы — только в голове. Что если достаточно долго разбираться с детством, родителями, границами и самооценкой, то желание, возбуждение и оргазм придут сами. Но нет. Что происходит на практике Люди годами работают с психологами: исследуют детско-родительские отношения, учатся говорить «нет», прорабатывают травмы, становятся более осознанными, устойчивыми, зрелыми. И это правда может сильно улучшить качество жизни. Но при этом сексуальная сфера остаётся на том же месте. Желания как не было, так и нет. Оргазма как не было, так и нет. Тело остаётся напряжённым, замороженным. Почему так происходит? Потому что секс - это не только психика. И не только эмоции. Сексуальность живёт в теле, в нервной системе, в физиологических реакциях, в возбуждении, в дыхании, в мышечном тонусе, в способности расслабляться и чувствовать. И когда специалист не работает с телом, не понимает механизмов сексуального возбуждения, оргазма, боли, либидо, гормональных и нейрофизиологических процессов, он просто не может эффективно помочь. Он вынужден «натягивать» психологические инструменты на задачи, которые требуют сексологического и телесно-ориентированного подхода. Иногда это даёт частичный эффект. А иногда никакого. А иногда человек просто теряет годы жизни, надеясь, что «ещё немного, и всё наладится». Самое грустное последствие Не деньги. А то, что со временем у человека снижается доверие к специалистам вообще. Он перестаёт верить, что с ним что-то можно сделать. А ведь представьте, как меняется качество жизни, когда человек годами не испытывает оргазма, которого очень хочет. Или отдает «супружеский долг», занимаясь сексом через силу. Вывод очень простой Если ваш запрос рро тревогу, самооценку, отношения с родителями, жизненные кризисы, психолог будет отличным выбором. Если ваш запрос про сексуальность, желание, возбуждение, оргазм, телесное напряжение- вам нужен сексолог (а лучше сексолог с телесной базой). Вы экономите не только деньги, но и годы жизни. Сексология работает с конкретными техниками и практиками, направленными именно на улучшение вашей интимной жизни. Разбирать, какие именно практики и упражнения можно сделать для своей сексуальности мы будем на следующей неделе в бесплатном курсе «Сексуальное раскрепощение» Присоединяйтесь👉🏻 https://t.me/+L2N0CUNi3uBmNTgy

Когда люди видят мое фото в платочке, не верят, что это я. - Да ладно! Да не может быть! Специально нарядилась в «монашку»? Нет, милые, не специально. Обычное селфи обычного дня. На фото в платочке мне 31. А на следующих двух - 21 и 22 года. Еще не замужем 😌 Но мы уже встречались с БМ и отжигали с ним вместе 🔥 Я такой «монашкой» не всегда была. Это были мои установки про брак и сексуальность. Про правильную жену. Про то, что сексуальность и брак несовместимы. Эти установки привели к «платочку». Маске благочестия и праведности, что противоречило моему естеству и природе. А когда мы носим маски, природный огонь тухнет, либидо угасает. На игру в хорошую и правильную женщину уходит очень много энергии. Пропадают желания вообще все. Помню, бывший муж говорил: - Давай тебе сумку купим брендовую? Или чего ты хочешь? А я не хотела. Вообще ничего. В состоянии апатии жила несколько лет. И только через секс и вытаскивание своей сексуальности смогла почувствовать, что значит снова чего-то хотеть и к чему-то стремиться. Постепенно появились желания, обрисовались границы, обозначилась новая самореализация. Энергия либидо очень мощная! Когда у нас высокое либидо + мы наполнены чувством любви, это дает большой заряд. Куда заряд энергии направить - это уже выбор человека. Можно в карьеру, можно в творчество, можно в бизнес. После того, как я сама получила колоссальный результат, хоть и длинным путем, с кочками и ямами, с откатами и разводом, начала учиться и искать, как этот опыт можно оптимизировать и передать другим. Чтобы без жести, боли, бережно для психики своей и окружающих. И чтобы браки не разваливались от резких изменений и экстремальных решений. И на следующей неделе у вас будет возможность совершенно бесплатно попробовать, как этот метод работает конкретно на вас. Присоединяйтесь к каналу курса "Сексуальное раскрепощение", и вы сможете уже за неделю получить первые результаты! 👉🏻 https://t.me/+L2N0CUNi3uBmNTgy

Не сейчас..

«Я хочу хотеть. Я не знаю, что мне нравится в сексе. Я не кончаю с мужчиной. Хочу почувствовать себя желанной, привлекательной»

Конечно же, мы этого хотим! И замужние, и свободные. Но до реальной работы над собой доходят единицы. Знаете, почему? То нет подходящего момента, то много дел, то усталость, то «я ещё не готова», то «давайте в следующий раз», то «другие приоритеты». Так выглядит саботаж и страх. На диагностиках я вижу женщин, которые много лет прожили с закрытой дверью внутрь себя, и сопротивление - это не лень или отсутствие мотивации, здесь включается система психологической защиты. В такой защите всегда есть свои вторичные выгоды, которые психика получает от того, что она не двигается вперёд. Недавно ко мне обратилась клиентка, назовём её Елена. Ей около 50. Она прошла долгий путь: брак, развод, взрослый ребенок, карьера. Она успешна, умна и привлекательна. Но секса в ее жизни не было уже больше 7 лет. После развода так и не появился новый партнер. Были попытки знакомств, какие-то свидания, которые ничем не заканчивались. Почему так? Потому что сексуальность уязвима. Уязвимой быть страшно. Страшно, что тебя отвергнут. Раскрытая сексуальность поднимает желания близости, прикосновений, внимания, живого контакта с мужчиной. А там появляется риск не получить желаемое. И тогда появляется сопротивление: «Лучше не хотеть, чем хотеть и сталкиваться с отвержением». И тогда одиночество становится зоной контроля. Пока сексуальность выключена, жизнь вполне предсказуема: никаких свиданий → никакого отказа → никакой боли; никаких эмоций → никакой необходимости меняться. Это психологически понятная стратегия: заморозить потребности, которые страшно удовлетворять. Есть еще кое-что. И это возраст. Взрослая женщина сталкивается с признаками естественного старения, становится сложно принимать изменения тела. И появляются идеи, что уже все, поезд ушел, вот было бы 30, другой разговор! Еще раз: сопротивление - это не слабость, а защита. Психика получает выгоду, тк оберегает своего носителя от эмоций, которые могут за этим стоять. Когда женщина понимает свою проблему, но откладывает работу над сексуальностью, она очень убедительно объясняет себе, почему не сейчас. И не осознает, в чем вторичная выгода. На втором дне бесплатного курса «Сексуальное раскрепощение» мы разберемся, как работает психика с точки зрения когнитивно-поведенческого подхода и что можно сделать прямо сейчас, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Присоединяйтесь к каналу курса, запускайте энергию изменений! https://t.me/+L2N0CUNi3uBmNTgy

Бесплатный 4-дневный онлайн курс «Сексуальное раскрепощение» Раньше я проводила много вебинаров, разбирала, откуда берётся зажатость и что с ней делать. Многим они помогли сдвинуться с места и хотя бы понять, в какую сторону копать. Но вебинар — это всё-таки теория, а тело так не работает: ему нужна практика. Поэтому я поразмышляла и решила сделать для вас мини-курс по сексуальному раскрепощению. 🦞Курс — это не просто лекции, а практическая работа. Я буду давать домашние задания и лично проверять каждое. Старт 15 декабря, работаем онлайн с понедельника по воскресенье. Программа: 15 декабря в 19:00 мск — разберём фундамент: что вообще такое раскрепощенность, зачем она нужна и как быстрее всего к ней прийти. ➡️ Почему sexy dance, курсы по технике секса и «просто расслабься» не работают — и что работает вместо этого ➡️ Система из трех элементов, без которых любое раскрепощение откатывается обратно ➡️ Как на самом деле устроена сексуальная зажатость и что делать, чтобы раскрепоститься 17 декабря в 19:00 мск — Управление либидо: как хотеть секса чаще и возбуждаться сильнее и легче. ➡️ Почему вы не хотите секса, даже если любите партнера ➡️ Установка в психике, которая убивает желание и блокирует возбуждение ➡️ Практика по работе с установками с помощью КПТ 19 декабря в 19:00 мск — как получать оргазмы, сделать их ярче, кончать с партнером ➡️ Почему не получается кончить с партнёром? ➡️ Как перестать имитировать и получать наслаждение, которое раньше изображала ➡️ Техники из секс-терапии для усиления удовольствия и возбуждения 21 декабря 10:00 мск — как отключить голову и расслабиться в постели. ➡️ Почему вы не можете отключить мысли во время секса ➡️ Где в теле живут зажимы, которые не дают расслабиться, как их отпустить ➡️ Практика сброса напряжения: сделаем вместе в эфире 🎁 Для тех, кто дойдет до конца будут очень крутые бонусы. Пока не раскрываю, но уверена, вы будете в восторге. Чтобы зарегистрироваться, вступайте в канал курса - это бесплатная возможность поработать лично со мной. 👉🏻https://t.me/+L2N0CUNi3uBmNTgy

А, ну так это ЛФК!

Чем телесные практики отличаются от йоги, ЛФК, растяжки и гимнастики. Когда люди смотрят со стороны на телесные практики или слышат об этом, то представляют что-то вроде йоги, растяжки, пилатеса или странных танцев. Это действительно внешне похоже: есть комбинация движений, дыхание. Но разница существенна. Все привычные телесные дисциплины - йога, ЛФК, гимнастика, растяжка- направлены в первую очередь на физику. Мы улучшаем гибкость, укрепляем мышцы, поддерживаем суставы, снимаем боль. Фокус в таких практиках прост: делай движение правильно, и тело станет чувствовать себя лучше. Телесно-ориентированные практики работают иначе. Здесь важно не то, насколько ровно вы стоите или глубоко наклоняетесь. Здесь важно, что с вами происходит внутри, когда вы двигаетесь: какие ощущения поднимаются, какие эмоции просыпаются, какие места в теле реагируют сильнее. Например, в растяжке наклон вперёд - это просто наклон вперёд. Чем сильнее наклоняешься, тем лучше твоя растяжка. В телесной практике наклон- это возможность заметить, где тело внезапно сжимается, почему появляется сопротивление, откуда берётся страх отпустить контроль или почему хочется задержать дыхание. Часто такие реакции связаны не с гибкостью, а с жизненным опытом, привычками и эмоциональными блоками. В телесных практиках мы берем в работу эмоциональное состояние и прорабатываем его через движение, дыхание и внимание. Очень важную роль играет визуализация. Чем она лучше развита, тем сильнее эффект от практики. Но это тоже навык, и занимаясь телесками, мы его развиваем. Растяжка, танцы и гимнастика меняют тело, а телесные практики меняют ваше внутреннее состояние. Я использую в работе комбинацию разных подходов из телесно-ориентированной терапии: В. Райха, А.Лоуэна, М.Фельденкрайза, танцевально-двигательная терапия, элементы Ошо медитации, суфийское дыхание и тд. Интеграция разных подходов позволяет не скучать на регулярных практиках. Авторские разработки у меня тоже есть. Самые глубокие и мощные практики я даю или офлайн, или в групповом тренинге «Сексуальная и желанная». Глубина позволяет нам прорабатывать не только телесный блок, но и все, что за ним стоит: подавленные эмоции, непрожитые ситуации, обиды и внутренние конфликты. Поэтому и такие заметные результаты у выпускниц группы. До конца этой недели еще действует предзапись и специальная цена. Если сомневаетесь, поможет в вашей конкретной ситуации тренинг или нет - напишите мне «Хочу разбор» в лс @polinared, обсудим

Минет вызывает отвращение, но ты молчишь и делаешь. Потому что «надо», «все так делают», «иначе он уйдёт к другой». Тошнит от запаха, челюсть болит через две минуты, а про глотание вообще думать противно. У отвращения к минету всегда есть конкретные причины — телесные блоки, детские установки про «плохих девочек», токсичная динамика в паре. И пока ты их не разберёшь, будешь продолжать насиловать себя ради чужого оргазма. Смотрите мое видео на тему минета на ютубе: https://youtu.be/5hx9cVggQo8?si=oiGDMaZclnv8mFqk В этом видео ты узнаешь: 🔹 3 главные причины из-за которых тебе не нравится делать минет, и как это исправить 🔹 Действительно ли женщина может получать удовольствие от минета или это миф? 🔹 Почему опасно делать минет через силу, и как это влияет на твою сексуальность? 🔹 Что на самом деле важно мужчинам в минете (по результатам опроса 2000 человек) 🔹 Практика, благодаря которой ты раскроешь сексуальность и научишься получать больше удовольствия от секса

В продолжении темы с бревном в постели. У меня очень чувствительное тело. Везде! И особенно в эрогенных зонах (затылок, шея, грудь, живот, лобок, бедра, ягодицы, стопы) Когда мужчина, который мне нравится, во время прелюдии прикасается к эрогенным зонам, меня как будто электрические разряды пронзают, энерговолна по телу идет. А во время оргазма все тело так выгибает, что можно вызывать экзорциста. Мужчинам нравится😌 Они думают, что красавчики и классные любовники, раз женщина так кайфует. Не, ну справедливости ради, я не встречаюсь и не сплю с кем попало, так что отчасти это верно. Но женщина (я то есть) кайфует, потому что ее (мое то есть) тело так умеет. И в принципе, когда я мастурбирую и кончаю, меня тоже выгибает дугой. Мое тело так умеет, потому что я этому научилась через телесные практики и секс-терапевтические упражнения. Вы тоже так можете! Если сделаете шаги в эту сторону. Начните, хотя бы, с простой бесплатной аудиопрактики, которая закреплена в канале в подарок. Это моя авторская расслабляющая медитация на раскрытие сексуальности. Ее делаем перед сном, лежа в кровати в наушниках. По отзывам моих женщин, хорошо расслабляет и соединяет с телом. Пользуйтесь и кайфуйте!

Вчерашний эфир «Биохимич усталости», для тех, кто пропустил, доступен в записи по ссылке 👉🏻https://loveuniversity1.getcourse.ru/4.12_zapis

Анемия, тестостерон или щитовидка? Почему может не хотеться секса с точки зрения здоровья еще можете присоединиться 👉🏻https://loveuniversity1.getcourse.ru/4.12

Мы начинаем! Эфир «Биохимия усталости» Присоединяйтесь по ссылке 👉🏻https://loveuniversity1.getcourse.ru/4.12 Что будет в эфире? 🔹 МИФЫ VS ФАКТЫ: - Почему «просто отдохни» - самый бесполезный совет при хронической усталости. - И как отличить здоровую усталость от патологической. 🔹 ЖЕЛЕЗО: Как недосып, выпадение волос и потеря интереса к сексу связаны с одним показателем в анализах. 🔹 ЩИТОВИДКА: ТИХИЙ ДИРИЖЕР ЭНЕРГИИ. Почему даже при «нормальных» анализах она может работать вполсилы и красть ваши силы. 🔹 ТЕЛЕСНЫЕ БЛОКИ: Как хроническое напряжение в тазу, плечах, челюсти создает постоянный фон усталости и убивает желание. 🔹 ПРАКТИКИ «СКОРОЙ ПОМОЩИ»: Простые инструменты от Арины и от меня, которые помогут вернуть энергию здесь и сейчас. Можно просто слушать, камеры вам не нужны ❤️

Помните, что у нас в 19 сегодня эфир на тему «Биохимия усталости: как дефициты и гормоны формируют наше самочувствие и либидо» Эфир провожу совместно с врачом Ариной Семеновой. Ссылка будет здесь за 5 минут ❤️

Обкатываю сейчас новую методику индивидуальной работы в персональном наставничестве по сексу и отношениям. Возьму на полгода в личную работу с доведением до результата 1 женщину. Если предпочитаете тренингам и групповым процессам глубокое погружение и повышенное внимание, пишите в личку @polinared обсудим условия.

Случайно подслушала обрывок разговора двух парней в метро:

Да она вообще бревно! Легла и не шевелится

Насмотрятся порно и ждут от женщин стонов и выкрутасов, да? Хотя «легла и не шевелится» это тоже крайность. Разве что сомнофилам понравится. Есть 3 причины, почему женщина может быть «бревном» в постели: 1. Стеснение, стыд. Неловко как-то стонать, кажется все это наигранным. Или хорошие девочки так не ведут себя, даже в постели. Стыда, как вы знаете, в сексе - лопатой не разгрести. 2. Низкая чувствительность, низкое возбуждение. Не возбуждена, вот и не шевелится. Может, ей мужчина-то и не особо нравится. Хотя зачем она тогда с ним в постель легла? 3. Не может расслабиться телесно. Может, травмы, может, стресс, может, хроническое напряжение в теле. Когда женщина расслаблена и раскрепощена, в сексе ее тело естественным образом двигается, если блока в горле нет - то стоны тоже сами собой появляются, если достаточно возбуждения, то она сама будет через движения его наращивать, чтобы прийти к оргазму.

85% женщин знает это состояние: «На секс нет сил, на спорт нет сил, на разговоры нет сил. Дайте мне диван и тишину». Мы привыкли списывать это на стресс, возраст и «просто устала». Но что, если причина не в голове, а в теле? 04.12.25 в 19:00 мск приглашаю вас на откровенный и глубокий разговор с Ариной Семеновой — врачом, системным нутрициологом Что будет в эфире? 🔹 МИФЫ VS ФАКТЫ: - Почему «просто отдохни» - самый бесполезный совет при хронической усталости. - И как отличить здоровую усталость от патологической. 🔹 ЖЕЛЕЗО: Как недосып, выпадение волос и потеря интереса к сексу связаны с одним показателем в анализах. 🔹 ЩИТОВИДКА: ТИХИЙ ДИРИЖЕР ЭНЕРГИИ. Почему даже при «нормальных» анализах она может работать вполсилы и красть ваши силы. 🔹 ТЕЛЕСНЫЕ БЛОКИ: Как хроническое напряжение в тазу, плечах, челюсти создает постоянный фон усталости и убивает желание. 🔹 ПРАКТИКИ «СКОРОЙ ПОМОЩИ»: Простые инструменты от Арины и от меня, которые помогут вернуть энергию здесь и сейчас. Формат: Живой диалог + ответы на ваши вопросы в комментариях. Ссылку на трансляцию пришлю перед эфиром Добавляйте эфир в календарь, приходите! ⏰4.12 в 19.00 мск Будем заряжаться и разбираться!

Историю выше записала со слов клиентки. Первый секс с новым партнером у нее чаще всего оказывается единственный и последний. Почему так? Причина обычно кроется в двух вещах: 1. Она действительно не знает себя, не понимает, как ей нравится. 2. Она не может открыто говорить о сексе, чувствует неловкость и стеснение. Как же можно сделать первый, да и последующие сексуальные опыты с человеком лучше? Для начала, разобраться, что тебя возбуждает, как реагирует тело на те или иные импульсы и действия. А потом начать об этом с партнером говорить. Попробуйте начать хотя бы с этих вопросов: 1. Что тебя возбуждает? 2. Что сбивает возбуждение? 3. Какие у тебя есть эрогенные зоны и как их ласкать? 4. Какая тебе нравится прелюдия? 5. Любишь ли ты в сексе инициативу партнера или сам(а) хочешь проявлять инициативу? 6. Как ты обычно испытываешь оргазм, что тебе для этого нужно? В группе «Сексуальная и желанная» мы занимаемся глубоким исследованием себя, своего тела и своих реакций, а также учимся открытому диалогу о сексе. Группа начнется 16 января, заполняйте анкету предзаписи сейчас. Предзапись - это бронирование без оплаты. Вы оставляете ваши контакты, а я резервирую для вас место и цену + провожу бесплатную экспресс сессию, чтобы разобрать вашу проблему и точно определить, подходит ли вам программа. Если вижу, что тренинг подходит - предлагаю принять участие. Если нет - сразу и прямо об этом говорю. На программе всего 12 мест, 3 уже занято. И если тянуть, их может не остаться вовсе. Заполнить анкету ➡️ https://clck.ru/3Qdbgk

- А что тебе нравится в сексе? - спросил он, когда мы уже были почти без одежды в полумраке спальни. - Я… я не знаю. По-разному. В первый раз с новым человеком всегда сложно и волнительно. Вроде целуемся классно, есть притяжение. Взрослые люди, не подростки. Но все равно не очень понятно, как начать. Пусть сам решает! Он опускает мою голову к члену, хочет, чтобы я сделала минет. А я не очень хочу, мне такое заходит только на сильном возбуждении. Но раз ему надо, я сделаю, конечно. В процессе минета у него встает, готов переходить к активным действиям. Кладет меня на постель, раздвигает ноги, и в ответочку делает куни. Черт, щекотно! Слишком чувствительно! - Ой! Нет, не надо! Он, кажется, расстроился немного, но эрекция на месте. Натягивает презерватив и входит в меня. Я вообще не готова! Напрягаюсь, суховато внутри и как-то не в кайф. Закрываю глаза и пытаюсь расслабиться. Авось, в процессе разогреюсь и возбуждение придет. Ему, походу, надо быстро. Устроил физкультуру, долбит как кролик🫣 - Можешь чуть помедленнее? Возбуждение так и не приходит. Он замедляется слишком. Так я вообще ничего не чувствую. - Давай чуть-чуть побыстрее. Опять разгоняется как отбойный молоток. Даже неприятно немного😮‍💨 Кончает через пару минут. Я даже не возбудилась толком! - Ты как, милая? - Нормально. Уходит в душ. Может, конечно, это сложности первого секса с новым человеком. Но я понимаю, что второго раза мне с ним не хочется. Вообще не понимает мужчина, как мне надо!

Я не могу расслабиться и отключить голову в сексе, что делать?

Когда мы говорим об отключении головы, первое, к чему приходят люди — это медитации или спортзал, чтобы снять напряжение. А дальше приходит разочарование: медитации — это долго, сложно и не воспроизводимо во время секса (вы же не будете делая минет входить в состояние випассаны?), а ушататься спортом — только устать телом, а мысли всё равно скачут. На самом деле чтобы научиться отключать голову нужно два больших шага. Шаг 1: Научиться держать внимание на ощущениях тела. Это не даст трансового отключения, но поможет переключить голову на нужную волну. Помимо отключения мыслемешалки это усилит ощущения, возбуждение, сделает оргазмы более амплитудными. И это обязательный переходный этап — без него к настоящему отключению не прийти. Шаг 2: Научиться расслаблять тело. Потому что отключение головы — это состояние транса, когда мыслей вообще нет. И войти в него, когда тело напряжено, очень тяжело. Вспомните медитацию: первые минуты нормально, потом спина затекла, ноги крутит, хочется ёрзать. Именно так проявляет себя напряжение в теле. Когда вы освоите оба шага — вот тут и появляется то самое состояние, когда вы просто в процессе, ни о чём не думаете, а секс превращается в танец двух тел. Для первого шага даю практику — я называю её «Задание для говорящей обезьянки». Говорящая обезьянка — это бесконечный мыслительный процесс, и мы можем направить её внимание на тело. Когда будете заниматься сексом, дайте мозгу одновременно три задачи: ➡️ Следить за дыханием — дышать глубоко животом, направляя внимание в низ живота. ➡️ Ощущать партнёра всеми органами чувств — его кожу, звуки, запах, вкус, выкрутите всё на максимум. ➡️ Отслеживать изменения в своём теле — где тепло, где нарастает возбуждение, вот кровь прилила к щекам, вот импульс от прикосновения к соску пошёл в клитор. Если хватит концентрации на эти три задачи, то места для мыслей «а что приготовить на завтра» уже не останется. Вы не выключите мозг, но переключите его на телесно-сексуальную волну. Хотите научиться полностью расслабляться и отключать голову? Заполняйте анкету на тренинг «Сексуальная и желанная», до 15 декабря максимальные скидки. ➡️ https://clck.ru/3QceSx