Чек-листы марафоны

Чек-лист «Отказ от сладкого» Резкие скачки глюкозы при употреблении большого количества сладкого вредны сами по себе — избыток глюкозы поднимает уровень инсулина, отравляет кровь, вызывает апатию и усталость. Контролируйте потребление сладостей, питайтесь осознанно. Кардиотренировка на дорожке поможет «реабилитироваться». БОНУС ДНЯ Канал о работе мозга

Страшно пробовать что-то новое, но всегда хочется чего то большего? У всех есть страхи, это нормально. Слышали о том, что чаще всего то, чего мы больше всего боимся - мы больше всего желаем. Преодоление своих страхов ведёт нас к лучшей версии себя, более сильной. Авторский канал ayaz_protiv — это канал известного миллиардера, в котором он делится своими мыслями, ошибками и взлетами В этом канале ты узнаешь: ⁃ Главный секрет быстрого старта в бизнесе; ⁃ Как начать действовать если страшно и кажется что ты ничего не знаешь; - В каком направлении лучше двигаться! И много другое! Подписывайся на канал и стань тем, кем так сильно мечтал! Реклама. АНО "ЦРП", ИНН: 9703005016 erid: LatgBcdLn #текстприслан

Будь у тебя шанс умереть дважды, что бы ты сделал? А что, если придётся умирать из раза в раз? Главный герой книги попал в ситуацию, когда хочется лезть на стену от ужаса. Захватывающий триллер, до мурашек впечатляющий сюжет. Герою предстоит биться за жизнь в поисках выхода и играть против самой смерти. Победит ли он? Узнаешь, когда прочитаешь 18+

Чек-лист «Ужастики» Есть тут любители фильмов ужасов? Советую к просмотру «Хижину в лесу», очень интересный сюжет. Получите свою порцию адреналина за вечерним просмотром грамотно подобранных картин из чек-листа. БОНУС ДНЯ Гид по психологии человека

PressCodeBot – это лёгкие продажи контента и услуг на вашем канале Сделайте уникальное предложение подписчикам о приобретении "товара" и настройте в PressCodebot опции: • платные посты • частные комментарии • подписка на канал • донат Принимайте оплату российскими и зарубежными картами: RUB, USD, EUR и криптой. Дополнительно: • защита канала от накруток • автоматический первый комментарий • создание собственного чат-бота с разными сценариями • автоматическая продажа рекламы Используйте возможности PressCode сейчас, опережая конкурентов 💰 #реклама

Чек- лист забота о себе Правильная забота о себе крайне важна для поддержания хорошего настроения и снижения тревожности. Она также важна для того, чтобы мы могли правильно выстраивать отношения с самими собой и другими. БОНУС ДНЯ Полезные привычки

Как купить квартиру и получать с нее пассивный доход, когда нет лишних миллионов? Об этом не расскажут в новостях. Нам навязали мнение, что при покупке квартиры нужно заплатить от 100% ее стоимости. Мы десятилетиями копим астрономическую сумму или берем ипотеку под грабительские проценты. Но правда в том, что еще можно купить приличную квартиру  за 20% от ее стоимости и стать единоличным владельцем на законных основаниях. Такому способу обучает Люзия Игнатанова. Больше 1100 студентов узнали этот способ. И уже 70% учениц приобрели свою квартиру за 2 года! Вы можете стать следующей. Узнайте, как правильная квартира обеспечит второй зарплатой. И речь не только про сдачу в аренду, есть более доходные стратегии. Секрет можно узнать на бесплатной онлайн-конференции 👉🏻 14 сентября в 19:00 МСК Регистрируйся ⤵️⤵️⤵️ https://goo.su/CzoSnl 😞Ипотечные брокеры не помогут. Им скорее доплатят за сбыт “залежавшегося объекта”. А ошибки на этапе подбора резко сокращают Вашу прибыль от недвижимости. Регистрируйтесь прямо сейчас и получите бесплатно практические уроки  "ДЕНЬГИ НА НЕДВИЖИМОСТИ С 0" ИП Игнатанова Л.Р. ИНН 027416458406 Erid: LjN8Jwzkv #текстприслан

ЧТО ГОВОРЯТ ЗВЕЗДЫ ЗНАКАМ ЗОДИАКА В СЕНТЯБРЕ 🔥 Читай астропрогноз от астролога Евгении Шустиной. Постоянный эксперт Voice (Космополитан), Москва-24, Wday, эксперт издательства «ЭКСМО» 🔝 #реклама

Чек-лист чистоты Своё жильё нужно держать в чистоте, иначе вы будете чувствовать себя очень неуютно. Поэтому в течение месяца выполняйте каждый из указанных пунктов — не забудьте ни один. БОНУС ДНЯ Цена успеха

Каждая девушка плюс-сайз хотя бы раз задумывалась о бариатрической операции. Знаете, что это такое? Бариатрия — это хирургия ожирения, операция позволяет сбросить до 100% лишнего веса и избавиться от болезней, вызванных ожирением. Конечно, операция — это всегда серьезно, поэтому доверять нужно только опытным хирургам. Рекомендую блог девушки-хирурга, которая проводит эти операции. Ее зовут Мицинская Александра Игоревна, она кандидат наук. В своём блоге рассказывает о том, кому подходит бариатрия, делится интересными случаями из практики. Помимо бариатрии, Александра поможет тем, кто столкнулся с грыжами, обвисшей кожей и диастазом. Почитайте — узнаете много о закулисье операционных, хирургии и похудении. Более 2000 пациентов Александры объединились в чат, где обсуждают плюсы и минусы бариатрии, делятся своими историями. У Александры часто проходят розыгрыши бесплатных бариатрических операций, скидок и других ценных призов. ⤵️Подписаться ⤵️ @dr_mitsinskaya @dr_mitsinskaya @dr_mitsinskaya #реклама

Мощнейший лайфхак по обретению внутренней силы. Давно доказано, что детские обиды и травмы лишают нас сил. Даже если кажется, что всё было давно и осталось позади, плохие воспоминания, как яд, заставляют сознание кровоточить. Есть 3 варианта: 1️⃣ - Забить и жить, как привык. На уровне энергии между 30-40% 2️⃣ - Можно годами ходить к психотерапевту и ковырять вместе с ним все болезненные моменты. 3️⃣ - Или прочитать увлекательную книгу, которая, как компас, укажет путь к решению собственных проблем. Какой путь выберешь ты? Если правильный, то вот тебе книга. Она написана легко и на понятном языке. Читаешь и моментально получаешь пользу. Выбери где хочешь взять эту книгу и раскрыть внутреннюю силу Онлайн - Эксмо | Лабиринт | Book24 Книжные магазины - Читай город | Буквоед

Однажды я нашёл счастье А затем потерял его. А потом снова обрёл, и казалось — ВОТ оно, я всё понял и... жизнь прописала мне подзатыльник. Я посвятил свою жизнь поиску и удержанию счастья. Не деньжат, власти или псевдоуспеха, а именно счастья. Проведя внутреннюю работу и собрав секреты и техники, я оставил их в удобной форме рассказа. В книге, которую хочется не кинуть в стену со словами «Скучно, не интересно», а получить удовольствие от чтения. Эта особенная книга подходит только тем, кто заинтересован в обретении счастья. Только им и рекомендую перейти и ознакомиться с книгой, ведь счастье, как и время, не ждёт. 👉 Не жди и учись быть счастливым сейчас. 👈

10 полезных книг по тайм -менеджменту Время — это очень дорогой ресурс. Надо ли нам сдавать статью, готовить проект к дедлайну или даже просто эффективно совмещать личные и рабочие задания — все это лежит в плоскости нашего умения управлять временем. Мы в собрали в один чек-лист несколько хороших книг по тайм-менеджменту, которые будут полезны всем нам. БОНУС ДНЯ Канал о маркетинге

Чек-лист «Топ-30 настольных игр» Это самые интересные и увлекательные настольные игры, время за ними пролетает незаметно! Проводи выходные весело и активно, попробуй все эти игры, не забывай отмечать. БОНУС ДНЯ Построй свою монополию

Чек-лист «Мотивационное письмо» 91% компаний рассмотрят резюме кандидата и без мотивационного письма. Однако, оставшиеся 9% —это, как правило, серьезные фирмы с завидной репутацией. Туда мечтают попасть самые квалифицированные кандидаты. Основательно подготовьтесь и следуйте пунктам чек-листа. БОНУС ДНЯ Канал о работе

Чек-лист «Мозговой штурм» Давайте немного взбудоражим свой мозг и повысим уровень своей эрудиции. Узнавай новое, не забывай отмечать! БОНУС ДНЯ Канал о привычках

😡Как же бесит, когда на праздник желают здоровья, счастья и прочие банальности! Зачем? Так и хочется сказать: «Есть бесплатный бот, который составляет за тебя уникальные поздравления!» В общем, вот ссылка. Сохрани и используй, когда захочешь удивить близких @Krasivie_pojelaniyabot

Чек лист задания для публичных выступлений Этот чек лист поможет практиковать свой навык публичных выступлений. Выбирайте любую тему из списка, подготовьтесь и проведите репетицию. Вы можете выступать для друзей, подписчиков или для самого себя. Умение говорить, выстраивать линию повествования – это навык, который улучшается с практикой. Проведя 12 небольших выступлений из этого списка, вы сможете легче готовиться ко всем будущим речам. БОНУС ДНЯ Канал о мастерстве переговоров

Чек-лист «Счастье» Маленькие удовольствия поднимают нам настроение, ослабляют стресс, помогают выстоять в трудные времена. В погоне за карьерными достижениями, не забывайте о себе. Радуйте себя, выполняя задания из чек-листа! БОНУС ДНЯ Познай свой мозг

Не знаю что дарить, не хочется банальных подарков... Знакомо? Да, нам всем приходится греть голову и судорожно придумывать что подарить девушке, парню, родителям или другу. 🤔 А что, если бы был бот, который всё придумывает за тебя? Бесплатно за тебя чешет репу и подсказывает куда сходить, чтобы незабываемо провести вечерок. Или какой бомбезный подарок сделать именно твоему близкому человеку. Всё это умеет наш бесплатный бот. Реально, это супер помощь, столько головняка убирает. Вот ссылка - сохрани и используй, когда потребуется👆