Твой путь к цели

🧤🫶 Не можешь настроить себя на новогоднее настроение? ❤укрась комнату гирляндой или свечами ❤включи новогодний фильм или плейлист ❤зажги ароматную свечу с корицей или мандарином ❤сделай себе какао или чай с пряностями ❤составь список желаний на следующий год Иногда настроение нужно создать самой. ☕🎀

🫐Марафон «Питаемся правильно 7 дней» День 4: Сегодня ешь медленно, без спешки, без телефона и сериалов на фоне. 🥣

🩷хорошо пережёвывай еду 🩷прислушивайся, когда появляется сытость 🩷делай паузы между кусочками

Так ты лучше чувствуешь вкус еды, быстрее наедаешься и не переедаешь.🩷🩷 🍒Напиши в комментариях, получилось?

💘 — продолжаем!

Девчонки, скоро пост удалю,все успели подписаться на канал Андрея Курпатова и забрать БЕСПЛАТНЫЙ видео-разбор?⬇️ https://t.me/+Lah5yf8_NFlkMTY6

🎧☕️❤️☕️ Сколько же мотивации на канале Гюзель пинтерест в реальной жизни! 🎀 ₊˚⋅♡𓂃 Обожаю ее вб находки, полезные рецепты, тренировки и мотивирующие советы Рекомендую ˚⊹ t.me/vap_ur ·。ﾟ✩

💛Чек лист — идеальная уборка в спальне: 🟡Пропылесосить, протереть пыль, убрать мусор или лишние вещи 🟡Поменять постельное белье 🟡Убраться в шкафу 🟡Убраться в шкафчиках 🟡Убраться на рабочем столе / на туалетном столике 🟡Полить цветы,проветрить комнату

🎀Вот, что сделает из тебя clean girl: 🎀аккуратный базовый гардероб без лишнего 🎀чистая кожа и простой уход 🎀опрятные волосы и лёгкие причёски 🎀минимум макияжа, но ухоженный вид 🎀нежные оттенки в образах 🎀осанка и уверенная походка 🎀ухоженные руки и ногти 🎀привычка заботиться о себе каждый день

И это не для того, чтобы быть «модной», а для того, чтобы чувствовать себя спокойно ♥️

Ты правда думаешь, что те, кто сдают литературу, читали всё? Толстого не закончили, от Гоголя устали в середине... А как тогда сдают ЕГЭ? С каналом Литература и котики от Марины 🙂 🌞 С ней научишься анализировать произведения в два счета Тебе точно будет интересно: ✨ Чем закончился роман «Мастер и Маргарита»? ✨ «Война и мир» от А до Я в одном посте ✨ Разбор демо-версии 2026: какие задания усложнили? Пойдешь на экзамен уверенным, даже если не знаешь всё слово в слово💛 Залегай @litandcats P.S. Kоты в телеге — бонусом

🌟 Подборка уютных книг, которые ты прочитаешь за один вечер: 🔼Кафе на краю Земли 🔼Все закончится на нас 🔼35 кили надежды 🔼На вилле 🔼Посторонний 🔼Ставок больше нет 🔼Запах спелой айвы

🌽Марафон «Питаемся правильно 7 дней» День 3: Добавь овощи или фрукты в каждый приём пищи. 🌽 Например:

⭕яблоко или банан к завтраку ⭕овощи к обеду ⭕ягоды или фрукт к перекусу ⭕салат или овощи к ужину

Организму будет легче, появится больше энергии и улучшится самочувствие. 🌸 Напиши в комментариях, какие овощи или фрукты были у тебя сегодня 🥗

💘 — продолжаем!

СТАРТЕРПАК ЛЮБОГО УВАЖАЮЩЕГО СЕБЯ 10-КЛАССНИКА 🎄 Если в следующем учебном году тебе сдавать ЕГЭ, а ты уже переживаешь, где и как готовиться — ЭТИ УРОКИ ДЛЯ ТЕБЯ 🥗 Самые сочные уроки по обществознанию, русскому, литературе, профильной математике и другим предметам — ТУТ Переходи, смотри и начинай шарить за ЕГЭ с 10ого класса

🎀 Советы 🟡Визуализируй свои мечты и точку успеха 🟡Доверяй себе. Это очень редкое и ценное умение 🟡Используй «правило 5 секунд»: как только тебя посетила идея, как только нашло вдохновение - действуй немедленно, пока мозг не начал привычно отговаривать

🤩🤩Радуй себя просто так, 🤩🤩 без повода 💌❤️ 🎀купи себе что-то маленькое и приятное 🎀сделай паузу и выпей любимый чай 🎀включи музыку, под которую хочется улыбаться 🎀красиво оденься даже без выхода из дома 🎀скажи себе что-то доброе вслух Не жди какого-то особого дня, делай сейчас 🎀🎀

Представьте что вы сдаете тест в двух разных лабораториях и получаете разные результаты. Ошибка? Не обязательно. Делюсь с вами каналом молодого учёного - медицинского юриста💉 Юриспруденция, генетика и медицина создают пространство, где наука служит человеку, решения — этике, а будущее — ответственности. Это комьюнити для тебя, если ты любишь: 📌учиться – в канале много мотивации 📌 узнавать много нового 📌 увлечен биологией до мозга костей 📌предпочитаешь проводить время разнообразно и с пользой 📌наслаждаешься эстетикой жизни, посещаете интересные места и мероприятия 📌интересуешься юриспруденцией, медициной, криминалистикой, биологией, генетикой и социальными науками Здесь очень красиво 💕 Вы всегда можете задать любой интересующий вас вопрос в комментариях, попросить консультации и обратиться за большей информацией доступным каждому языком 🧠 Подписывайтесь, будет интересно🫴🏻 https://t.me/kraevsckaya

Идеи для вкусных и эстетичных завтраков 🍓 ⭕️йогурт с ягодами и гранолой ⭕️тост с авокадо и яйцом ⭕️овсянка с мёдом и фруктами ⭕️сырники со сметаной или йогуртом ⭕️омлет с овощами ⭕️творог с бананом и орехами ⭕️панкейки с ягодами Сохрани, чтобы не думать по утрам. ✨😍

🥑Марафон «Питаемся правильно 7 дней» День 2: Пей больше воды.☕️ 🍋 Просто держи стакан рядом и делай пару глотков каждые 30–40 минут.

⏺вода помогает чувствовать себя бодрее ⏺меньше хочется сладкого и перекусов ⏺улучшается концентрация и настроение

🔣Попробуй и напиши в комментариях, сколько стаканов воды у тебя получилось сегодня! 🔣

💘 —

продолжаем!

Недавно я поняла, почему я откладываю — и дела начали делаться сами!!!🤌🏻 Схему я получила у Андрея Курпатова в канале. Если вы постоянно ломаете голову, как перестать откладывать на потом и начать наконец действовать, канал Андрея Курпатова для вас. Забирайте готовые практики ⬇️: ✅ Как распознать истинные причины прокрастинации ✅ Почему вы откладываете — и как это остановить ✅ Техника для выхода из состояния "не могу себя заставить" ✅ Как перестать винить себя за бездействие ✅ Настоящие механизмы откладывания дел

Андрей Курпатов — психотерапевт с 30-летним опытом, автор более 100 научных работ, который помог десяткам тысяч людей справиться с прокрастинацией 💯 .

Подписывайтесь на его канал: 👉 https://t.me/+dZo_LB76i0MzZDhi И сразу забирайте бесплатный видео-разбор «Почему вы постоянно откладываете и как это остановить?» в закрепе канала — узнаете главные причины прокрастинации, получите практические шаги для преодоления откладывания без силы воли. П.С. Сейчас его можно получить БЕСПЛАТНО, раньше он стоил 10000 рублей. Не упускайте возможность.