مجموعه ارتوپدي كاميار

📣تاندون یا زردپی آشیل چيست؟ 🔰تاندون یا زردپی آشیل قویترین تاندون یا زردپی بدن است. 🔹این تاندون موجب اتصال عضلات گاستروکنمیوس و سولئوس به پشت استخوان پاشنه شده و با انتقال نیرو از طرف عضله به استخوان موجب پایین آمدن پا یا پلانتار فلکشن Plantar flexion میشود.

سلام روز خوش 🔰قصد داريم در روزهاي آينده در خصوص اختلالات تاندون يا زردپي آشيل صبحت كنيم. 🔹اين تاندون در اندام تحتاني و به عبارتي در عملكرد عضلاني و اسكلتي كل بدن ما، نقش اساسي دارد. ⛔️هرگونه اختلال و يا كوتاهي (سفتي بيش از حد) در اين تاندون ميتواند اثار مخربي در زندگي روزمره ما داشته باشد مانند روی پنجه راه رفتن در افراد، لذا توجه به آن خالي از لطف نيست. 📣بنا به درخواست تعداد زيادي از شما مخاطبين به بررسي اين مسئله ميپردازيم لطفا با مطالب پيش رو همراه باشيد.

والدین گرانقدر با دقت مطالعه بفرمایید 👆👆👆👆👆

دلايل ايجاد گودي كمر در كودكان: ♦️گاهي گودي كمر در كودكان بدون هيچ علت شناخته شده اي ايجاد ميگردد. ⛔️عواملي كه باعث افزايش قوس كمري در كودكان و نوجوانان ميگردد عبارتند از: ١- 📌ضعف عضلاني و ماهيچه هاي ناحيه باسن و لگن و شكم (عدم استحكام اين عضلات منجر به اعمال فشار به ناحيه اتنهايي ستون فقرات ميگردد و قوس كمر افزايش پيدا ميكند.) ٢- 📌اختلالات ژنتيكي و عوامل وراثتي يكي از فاكتورهاي تاثير گذار در گودي كمر كودكان ميباشد. ٣- 📌نامناسب بودن حالتهاي ايستادن و نشستن (طرز ناصحيح قرار دادن بدن كودكان و نوجونان در وضعيت هاي نشستن و خوابيدن و ايستادن ميتواند به مرور زمان راستاي ستون فقرات را دچار انحراف كند) ٤- 📌عدم تحرك و ورزش كردن و قرار گرفتنهاي مداوم در پوزيشنهايي مانند نشستن در مقابل تلويزيون و لب تاپ و يا بازي با كنسولهاي بازي و نشستن طولاني براي مطالعه و... ميتواند باعث تضعيف عضلات و تغيير شكل ستون فقرات گردد. ٥- 📌نرمي مفاصل (يكي از فاكتورهاي موثر در ايجاد انواع انحرافات در ستون فقرات و اسكلت بدن كودكان و نوجوانان) ٦- 📌بيماري هايي كه باعث ايجاد ضعف عضلاني در اندام تحتاني ميشوند مانند: ♦️فلج مغزی يا مینولومینگوسئل، یک حالت ارثی که در آن نخاع دارای شکافی در استخوان های کمر هستند. دیستروفی عضلانی, گروهی از اختلالات ارثی که باعث ضعف عضلانی می شوند. آتروفی عضلانی ستون فقرات, بیماری ارثی که باعث حرکات غیرارادی می شود. آرتروگریپوزیس، یک مشکل که در هنگام تولد رخ می دهد، جایی که مفاصل می توانند به اندازه طبیعی حرکت کنند. ٧- 📌ايجاد آسيب به لگن و كمر در حوادث كه گاهي ميتواند موجب ايجاد گودي كمر شود.

سلام روز بخیر 🔰بنا به درخواست شما گراميان در روزهاي گذشته مبحث گودي كمر و يا لوردوز در كانال مطرح گرديد. 📣و عرض كرديم دلايل ايجاد گودي كمر در افراد چيست و همچنين چه رفتارهايي در زندگي روزمره باعث تشديد و افزايش قوس كمري ميگردد. 🔹امروز نيز با ادامه مطالب مربوط به گودي كمر مخصوصاً در كودكان و نوجوانان در خدمتتان هستيم. 🙏لطفا با دقت مطالب را دنبال بفرماييد👇👇

علل گودی کمر شدید در زنان:   🔰به علت این که قوز پشت و ناهنجاری‌‌های ستون فقرات و ضعف عضلات شکمی در خانم ها شایع تر می باشد ، گودی کمر بیش از حد هم در آنها نسبتاً بیشتر است. ❌ خانم‌ها در سنین  نسبتا پایین ‌تر دوره رشد ناگهانی بلوغ خود را تجربه می‌کنند و همین امر در کنار خاصیت شل کنندگی هورمون های زنانه برای مفاصل  علت بالاتر بودن ناهنجاری‌های اسکلتی عضلانی از جمله ستون فقرات در خانم هاست . ⛔️استفاده از کفش‌های پاشنه بلند هم عامل دیگری برای ابتلا به گودی بیش از حد کمر در خانم ها می باشد. خانم ها باید کفشی را بپوشند که پاشنه ان  بیشتر از3 تا 5 سانتی‌متر نباشد. در ثانی باید پاشنه کفش،پهن و دارای لژ باشد. ♦️بارداری هم به افزایش قوس کمر کمک می کند. در دوران حاملگی شکم به جلو آمده و از طرف دیگر عضلات شکم شل می‌شود و در صورت عدم انجام ورزش برای گودی کمر بعد از دوران بارداری تا حدودی این افزایش قوس کمر پایدار می ماند.  ⛔️وضعیت غلط شیردهی بعد از بارداری هم به طور مضاعف به این افزایش قوس کمک می کند. مادران باید  هنگام شیردهی بالشی را روی پای خود بگذارند و شیر خوار خود را روی آن قرار داده و بعد  شیر دهند و در بعضی از فواصل هم خوابیده به کودک خود شیر دهند  تا دائما فشار بر یک نقطه کمر یا غیر صحیح وارد نشود.

اين ١٠ علت دلايل شايع ابتلا به قوس كمري بيش از حد يا لوردوز در ميان كل مردم دنيا ميباشد👆👆

دلايل شايع و معمول ايجاد گودي كمر عبارتند از: ١- 📌ضعف عضلات ناحيه شكم و كمر كه باعث ميگردد عضلات نتوانند جلوي ايجاد قوس بيش از حد را بگيرند. ٢- 📌چاقي و شكم بزرگ ٣- 📌رفتارهاي غلط و ناصحيص در امور روزمره زندگي و به صورت طولاني مدت قرار دادن راستاي ستون فقرات در شرايط نامطلوب مانند بد نشستن و بد خوابيدن. ٤- 📌عوامل ژنتيكي و وراثتي در ايجاد گودي كمر. ٥- 📌كايفوزيس يا انحناي بيش از حد مهره هاي مياني كمري كه باعث ميگردد طرز نشستن و ايستادن فرد بهم بريزد و فشار بيش از حد به قوس كمري وارد گردد. ٦- 📌ابتلاي به پوكي استخوان و كم تراكم شدن حجم مواد استخواني و آمده گي مهره هاي ستون فقرات براي بد شكلي ٧- 📌اختلالات عصبي عضلاني مانند ديستروفي عضلاني باعث تضعيف عضلات در نقاط مختلف بدن ميشود. ٨- 📌مشكلات مادر زادي ستون فقرات در كودكان كه گاهاً با مشكلات در لگن همراه است. ٩- 📌اسپوندیلولیستزیس یا سرخوردگی مهره (شرایطی که در آن مهره های ستون فقرات به سمت جلو و عقب لغزش داشته و روی مهره بعدی قرار می‌گیرند) ١٠- 📌اکوندروپلازی (یک نوع خاص از بیماری کوتولگی)  

سلام وقت شما بخير و شادي 🔰چند روزي هست با بررسي مبحث گودي كمر در خدمتتان هستيم. 🔹روز گذشته عوامل موثر در افزايش قوس كمري را ارائه نموديم، امروز نيز قصد داريم در اين خصوص و نيز در رابطه با دلايل افزايش قوس كمر و يا گودي كمر مطالبي را خدمتتان مطرح كنيم. 🙏خواهشمنديم مثل هميشه با ما همراه باشيد. ✅افتخار ما همراهي شماست ✅اعتبار ما اعتماد شماست

مطالب فوق را با دقت مطالعه بفرمایید و  میتوانید جهت انجام مشاوره رایگان با آیدی زیر ارتباط برقرار بفرمایید مشاوره رايگان:👇 @hmtb_support نیز جهت تعیین وقت برای مراجعه حضوری با تلفنهای زیر تماس بگیرید ☎️تلفن تعيين نوبت شنبه تا پنج شنبه ساعت ١٠ الي ١٧ 📞 02126653065 📞 02126653250 📞 02126653301 📞 02126652979

بررسي عوامل موثر در ايجاد گودي كمر ❌رفتار غلط در راستاي بدن❌ ⛔️راستای کل بدن هم در این مهم نقش دارد یعنی  کف‌پا ، باسن ، پشت و کتف شما هم باید در وضعیت صحیح و راستای طبیعی خود قرار بگیرند تا احساس راحتی  و راستای صحیح ستون فقرات داشته باشید. ⛔️مثلاً اگر پای شما آویزان باشد این امر موجب خستگی و درد در کف پا پشت ساق می‌شود و اين حالت به افزایش گودی کمر کمک می کند. ⛔️يا به طور مثال اگر کتف ما به صندلی که روی ان نشسته ایم  نچسبد،سر به ناخوداگاه به  حالت جلو می‌افتد و در نتیجه ان خستگی، گرفتگی در عضلات گردن و سوزش در کتف و پشت ما  ایجاد می‌شود.  ⛔️نشستن طولانی‌ مدت در حالت قوسی و هلالی شکل  به ستون مهره‌ها شکل داده و به‌ خصوص اگر فرد در سنین پاین تر و سنین  رشد این  .شکل  بنشیند، اینحالت  ناصحیح ستون مهره‌ها به صورت دایمی ایجاد می‌شود.

بررسي عوامل موثر در ايجاد گودي كمر ❌طرز نشستن غلط❌ ⛔️طرز صحیح نشستن هم که  موجب حفظ حالت طبیعی ستون فقرات می شود و در نتیجه عضلات هر قسمت مجبور نیستند که برای جبران وضعیت غلط نشستن یا ایستادن ما کار بیشتری بکنند و در نتیجه آن دچار اسپاسم و خستگی و گرفتگی شوند. ⛔️طرز نشتن بد در طولاني مدت ميتواند از عوامل موثر در ايجاد گودي كمر و انحراف ستون فقرات باشد و مضاف اينكه ميتواند باعث ايجاد آسيب به ديسك بين مهره اي و به اصطلاح ديسك كمر شود.

بررسي عوامل موثر در ایجاد گودی کمر ❌چاقي و شكم بزرگ داشتن❌ ⛔️از مهمترین عوامل بر هم زننده قوس طبیعی کمر  وجود یک شکم بزرگ است که موجب زیاد شدن انحنای کمری می‌شود و برای جبران این حالت، ستون فقرات مجبور است که انحنا و تحدب را در ناحیه پشتی  بیشتر کند و  گودی زیاد کمر، قوز شدن بیشتر پشت می شود و حتی این امر می تواند در موارد طولانی تر سبب زیاد شدن انحنای گردن هم بشود. ❌تشديد گودي كمر در بارداري❌ ⛔️خانمها بسيار مراقب باشند مخصوصاً خانمهايي كه زمينهاي گودي كمر را دارند زيرا به علت بزرگ شدن و آويزان شدن كمر در دوران بارداري احتمال ايجاد و تشديد گودي كمر بسيار وجود دارد. ❌لاغري وضعف عضلات كمر❌ ⛔️از طرف دیگر هم افراد لاغرهم ممکن است  به دلیل ضعف در عضلات شکمی گودی کمر برایشان ایجاد شود.

سلام عمرتان طولانی جسمتان سلامت روحتان آرام و زندگی به کامتان با ادامه بررسی گودی کمر در خدمتتان هستیم. لطفا با ما همراه باشید 🙏 💐