Кристина Русинович

Девочки, а вы вообще завтракаете? Вот честно - что обычно любите есть утром? 🥣☕️ Я заметила, что у всех по-разному: кто-то без каши не человек, кто-то сразу кофе, кто-то любит плотный завтрак, а кто-то ест только к обеду. А я вот в последнее время стараюсь держать режим и завтракать обязательно иначе и день идет не так, и энергии нет. Интересно, а у вас как? Напишите, вы - те, кто просыпается голодной, или наоборот, можете до обеда ничего не есть? И что самое вкусное вы готовите себе по утрам? Делитесь идеями, вдохновимся друг у друга 😉

Метод космонавтов для тех, кто зае##лся Женщины сейчас живут в бешеном ритме: дом, семья, работа, да ещё и за собой следить надо… И вроде нравится, но… энергии ноль. Хочется сказать: «Как же все задолбали!». Но на самом деле ты просто неправильно восстанавливаешь силы. Есть тест, который с точностью в 99,99% подскажет, как сохранить ресурс. Метод, на котором основан тест, разработан для космонавтов NASA - в открытом космосе дверью не хлопнешь и надо учиться решать конфликты. Надежда — тренер по коммуникациям, она адаптировала его для жизни обычных (и очень занятых) людей. В основе — 6 типов личности. Пройдешь тест и поймешь: ✔️ Что наполняет именно тебя ✔️ И как не тратить энергию впустую. Кстати, можешь протестировать маму, папу, мужа — наконец поймешь их и перестанете конфликтовать на ровном месте! В тесте всего 6 вопросов и 3 персональных видеосовета. Забирай инструкцию, как подзаряжать свою батарейку - Пройди тест прямо сейчас

ПП-вафли из киноа — очень питательные, сытные и идеально подходят под любые несладкие намазки, бутерброды, сэндвичи и даже бургеры. Ингредиенты (на 6 вафель): • Киноа (сухая) — 150 г • Яйцо — 1 шт. • Вода — 110 мл • Шпинат — 50 г • Лимонный сок — 1 ч.л. • Масло авокадо (или любое) — 1 ст.л. • Разрыхлитель — 1/2 ч.л. • Сушёный чеснок — 1/3 ч.л. • Соль, перец — по вкусу Как приготовить: 1️⃣ Киноа промойте и замочите в чистой воде на ночь (или залейте горячей на 2–3 часа). Утром откиньте на сито — вода должна полностью стечь. 2️⃣ В блендер складываем всё: киноа, воду, яйцо, шпинат, лимонный сок, разрыхлитель, специи и соль. 3️⃣ Пробиваем до однородного теста. 4️⃣ Выпекаем в разогретой вафельнице 7–8 минут.

Про ожидания, которые нам навешивают 🤦🏼‍♀️ Девочки, хочу сказать важную вещь. Иногда мне прилетают «вопросы», которые на самом деле не вопросы, а ожидания от моей семьи и моих детей. Ожидания, которые я никому не обещала выполнять. Мне пишут: «Почему ваша дочь была такая идеальная, а теперь снимает тренды?» «Почему выкладывает сторис под песни с матом?» «Почему пропускает уроки и говорит об этом?» (хотя даже я не в курсе, но в курсе подписчики) И всё это под соусом «я не хейт, но…» Так вот. Мои дети - не куклы для демонстрации идеальности. И не обязаны жить так, чтобы соответствовать представлениям незнакомых людей о «правильности». Моя дочь - взрослеющий человек, у неё свой характер, свои вкусы, свои ошибки. Она имеет право пробовать, искать себя, расти. Это нормально. Так живут подростки. Странно - ожидать обратного, будто она должна всю жизнь соответствовать придуманному кем-то образу. Я - мама, и не собираюсь контролировать жизнь своих детей ради того, чтобы чьи-то фантазии о “правильности” совпали с реальностью. Хочется наблюдать только за «правильными» детьми? Переключайтесь на выдуманные сериалы. Там никто не ошибается, не пропускает уроки и не слушает музыку, которая кому-то не по вкусу. А у нас - реальная жизнь. И здесь никто под чужие ожидания подстраиваться не будет.

Девочки, признавайтесь, у кого тоже эта вечная история с черными точками на носу и подбородке? У меня эта тема давно… и я все время искала что-то, что будет работать мягко, но заметно 🙈 И вот делюсь с вами продуктом, который правда дает эффект. Мамочки поймут, если уход не работает быстро - он просто пылится на полке 😅 Вот в такие моменты меня выручает энзимная пудра The Act. Она мягкая, воздушная, будто умываешься облачком ☁️. Но очищает очень заметно! Уже через несколько применений кожа стала чище, поры аккуратнее, а черные точки перестали бросаться в глаза. Для меня это прям победа 🫶🏻 Что особенно нравится: • работает очень мягко, даже чувствительную кожу не сушит • если есть время, использую её как маску (3–5 минут и эффект прям вау!) • можно использовать и на теле. после эпиляции помогает избежать вросших волос • состав отличный: фруктовые энзимы, витамин С и цинк очищают деликатно, но эффективно После неё кожа ровная, чистая, гладкая и без стянутости. Если ищете мягкое, но рабочее очищение - присмотритесь 💛 Ссылки и артикулы оставляю: WB — WW142010. Заказать тут Ozon — 1254551659. Ссылка тут

🧇 Высокобелковые вафли, которые насыщают на 5–6 часов Девочки, это просто спасение для тех, кто хочет плотный, полезный и быстрый завтрак. Вафли получаются сытные, ароматные и идеально заходят с любыми топпингами от авокадо до яичницы пашот 💛 Ингредиенты: Чечевица — 4 ст. л. Вода — 150 мл Пармезан — 60 г Морковь — 170 г Яйца — 2 шт Соль — 1/3 ч. л. Приготовление: Чечевицу промойте и залейте водой на ночь. Утром переложите чечевицу вместе с водой в комбайн (если вода не впиталась полностью), добавьте яйца, соль. Измельчите до однородной массы. Добавьте морковь, натёртую на крупной тёрке, и пармезан, натёртый на мелкой. Перемешайте. Выпекайте вафли в вафельнице до готовности. Если вафельницы нет спокойно жарьте оладьи на сковороде.

Девчонки сборник просто даром🔥 Всего, что там не покажешь и не расскажешь, да и пользе подобных игр все давно знают, поэтому берите, не думая! Данные задания полезны всем, но особенно деткам и людям пожилого возраста, и особенно, если есть какие-то проблемы: •Проблемы в речи •Проблемы в письме •Зеркальное написание букв и цифр •У ребёнка меняется ведущая рука •Неловкость движений •Агрессия •Плохая память •С трудом описывает ситуацию по картинке •Испытывает сложности в общении со сверстниками, больше общается с младшими детьми или взрослыми •Затрудняется в понимании пословиц, поговорок, юмора •Отсутствие познавательной мотивации •Проблемы с восприятием учебной информации  Для себя я уже решила, что лучше буду сейчас уделять 5-10 минут в день, чтобы Мирону было легко и просто учиться. Ловите ссылку👇 НЕЙРОДВИЖ За 690❗ вместо 3280 руб. Успевайте, пока действует скидка, потому что послезавтра ее удалят🙏🏻

Недавно прочитала, что есть мужчины с таким «бзиком»: едят только что приготовленную еду и строго пока она горячая. Остывает всё, «не годится». И я сразу представила такого экземпляра: жена в декрете, ребёнок маленький, а она живёт по таймеру, чтобы ровно к минуте его прихода блюдо было горячим. Обед - по расписанию. Ужин - по расписанию. Если еда остыла - он будет ходить голодным и недовольным😳🤬 Я ещё могла понять людей, которые не едят вчерашнее… но не есть остывшее - это уже какой-то новый уровень. Что думаете по этому поводу?

Родители, вы как? Первая половина учебного года почти пролетела! Скоро начинается сезон контрольных и экзаменов. У меня уже все готовятся, вот Ксюша только вышла с занятия с репетитором Я вам уже много раз рассказывала про онлайн-школу Skysmart! Многие девочки мне писали и благодарили за совет!♥️♥️ Если вы тоже ищете хороших и проверенных репетиторов, то я вам рекомендую Skysmart. Там закрывают все потребности в репетиторах: - есть занятия для детей с 4 лет - репетиторы по всем основным школьным предметам с 1-11 класс - готовят к ВПР, ОГЭ и ЕГЭ Дети могут изучать новое сверх школьной программы, делать домашку, изучать новые языки или программирование!🥰 Перед началом обучения можно попробовать бесплатный урок вводный урок по любому предмету, где Вы и ребенок смогут оценить формат и методику обучения + получите карту развития навыков ребенка (совершенно бесплатно!!!) Пройти бесплатный урок можно по ссылке - https://go.skysmart.ru/freediagnostika_kidslesson А еще, в честь черной пятницы, Skysmart сделал скидку на все занятия до 54%!!! Такой скидки не было никогда! Сейчас самые низкие цены на репетиторов!!!🙏🔥 Самое приятное!! Скидки и для новых, и для действующих учеников школы. Мой совет - покупаете сейчас, а занимаетесь в этом и/или следующем году, потому-что цен таких точно больше не будет🤫 Ссылка на скидку от меня до 54% на всех репетиторов - https://go.skysmart.ru/blackfriday_saleforlesson54

А что хорошего дают мультики/планшеты ? Перегруз нервной системы, перевозбуждение, проблемы со сном, истерики "ещё включи". Мозг там не работает он просто залипает. И мы это все сами прекрасно видим: чем больше мультиков, тем сложнее потом успокоить ребёнка. Конечно мы все живые люди, бывают моменты, когда мультики спасают. Но если есть возможность заменить 10 минут мультиков на 10 минут игр, это всегда будет в плюс. *ответ подписчице

Немного Мирона вам в ленту 😄

🌿 Девочки, вы видели когда-нибудь «примерку растений»? Это затягивает! У меня сегодня как раз такой день 😄 Мой участок пока совсем голенький, зато у Сосновки есть нереально удобный онлайн-конструктор. Загружаешь фото участка - и начинаешь примерять деревья, кустарники, цветы, газон, камни… там даже дети и собаки есть 😂 Все элементы можно двигать, менять, собирать идеальную композицию. Плюс есть удобная инструкция - так что справится каждый. Чтобы получить этот конструктор, нужно пройти их бесплатное 4-дневное обучение. Они проводят его каждый месяц, и конструктор выдаётся после третьего урока - для практики. Главное не бросать на втором дне (тем более обучение бесплатное) Кто проходит все 4 дня потом спокойно проектирует свои участки, а иногда ещё и соседям на заказ делает. Услуга, между прочим, недешёвая 😉 Ссылку на регистрацию оставляю ниже. Если у вас есть участок или дача очень советую попробовать! 🌱⬇️

🌿 Девочки, вы видели когда-нибудь «примерку растений»? Это затягивает! У меня сегодня как раз такой день 😄 Мой участок пока совсем голенький, зато у Сосновки есть нереально удобный онлайн-конструктор. Загружаешь фото участка - и начинаешь примерять деревья, кустарники, цветы, газон, камни… там даже дети и собаки есть 😂 Все элементы можно двигать, менять, собирать идеальную композицию. Плюс есть удобная инструкция - так что справится каждый. Чтобы получить этот конструктор, нужно пройти их бесплатное 4-дневное обучение. Они проводят его каждый месяц, и конструктор выдаётся после третьего урока - для практики. Главное не бросать на втором дне (тем более обучение бесплатное) Кто проходит все 4 дня потом спокойно проектирует свои участки, а иногда ещё и соседям на заказ делает. Услуга, между прочим, недешёвая 😉 Ссылку на регистрацию оставляю ниже. Если у вас есть участок или дача очень советую попробовать! 🌱⬇️

Ладно, отвлечёмся от всех этих «чисток» и воспалений… поговорим о более серьёзном 😄 У кого есть дети-львы, причём рождённые первого числа… когда это проходит? ))) Мирон у меня такой: везде первый. В лифте? Первый. В дверь? Первый. В машину? Первый. В разговоре? Первый, даже если никто ещё рот не открыл🤣 Если вдруг окажется вторым… всё, вселенская трагедия, планета встала, жизнь остановилась. И я вот думаю… это возраст, характер или «львиный пакет лидерства» автоматически активируется по дате рождения? 😅 У кого такие же дома? Это лечится или просто переждать до совершеннолетия?🦁

Ну как это «нет»? 😊 Если так строго смотреть, то тогда и диет при болезнях «не существует», но ведь врачи их назначают. Ограничивают продукты, убирают нагрузку на органы, меняют рацион… А по сути это и есть та самая мягкая «чистка» через снижение токсичной нагрузки и поддержку органов пищеварения. По поводу моего питания - вы сами видите, оно у меня максимально чистое - никакого фастфуда и вредных привычек. И всё равно организм иногда выдаёт такие сюрпризы, что хочешь-не хочешь начинаешь искать причину. Может, экология, может, вода, может, стресс… ну кого-то же надо назначить «виноватым», правда? 😁 А я просто хочу докопаться до истины, понять ПОЧЕМУ идёт воспалительный процесс и диффициты. Так что нет, поиски ответа - это не слабость и не «мода на чистки». Это нормальное желание разобраться в своём здоровье.

Девочки, спасибо большое всем, кто откликнулся под последним постом 🙏 Смеялась и удивлялась одновременно: кто-то вообще не понял, о какой процедуре я спрашиваю, а кто-то уже успел поставить мне диагнозы 😂 Если честно, я сейчас просто пытаюсь докопаться до причин воспалительного процесса в организме и понять, почему витамины у меня почти не усваиваются. Поэтому и смотрю в сторону дуоденального зондирования. И вот что хочу у вас спросить… Кто-нибудь проходил чистку организма? Где делали, как проходило, какие ощущения? Вообще стоит ли оно того? Очень интересно послушать реальный опыт, а не статьи в интернете. Пишите, буду благодарна ❤️

Девочки, расскажите мне честно… Кто из вас делал дуоденальное зондирование? Я сейчас как раз собираюсь, но у меня такой страх, что аж дыхание сбивается 🙈 Хочу попробовать, понимаю, что это важно по состоянию здоровья. Но внутри - тревога, куча вопросов, и вообще не понимаю, как к этому морально подготовиться. Расскажите, как вы настраивались? Как всё прошло? Стоит ли так переживать, или на деле всё проще, чем кажется? Буду очень благодарна за ваш опыт и любые советы. Потому что ваше реальное мнение всегда помогает мне успокоиться и сделать правильный шаг ❤️

Тут такой вопрос: через какие приложения вы обычно смотрите сериалы и фильмы? Я уже собрала список ваших рекомендаций, но к некоторым сериалам у меня, к сожалению, нет доступа. Например, очень хочу досмотреть «Рассказ служанки» - он есть на Кинопоиске, но для Казахстана доступ ограничен. Может, у вас есть какие-то проверенные Telegram-каналы или VK-сообщества, где делятся новинками? 😉

Из последнего, что посмотрела. Рекомендую 🔥

Мой фаворит «Ничто не случается дважды»❤️