Ок, ясно

Почему иногда мы увлекаемся играми и сериалами настолько, что теряем ощущение реальности? Ответ — в ролике.

💙Могут ли книги, фильмы или игры помочь справиться с сильными переживаниями? Поделитесь своим мнением в комментариях.

Недавно мы говорили о том, что просмотр кино — это способ исследовать свой внутренний мир. Продолжая эту тему, предлагаем заглянуть в наш блог — там вы найдёте психологические разборы, которые помогут взглянуть на знакомые сюжеты под новым углом: 🎥 «Клан Сопрано» 🎥 «Белый Лотос» 🎥 «Никто этого не хочет» 🎥 «Оленёнок» 🎥 «Дрянь» 💙Бонус: топ-10 лучших фильмов и сериалов о терапии

Что разбираем дальше? Пишите в комментариях ⤵️

Уже на этой неделе: мы начинаем цикл лекций о старении и смерти Совместно с благотворительным фондом «Операция Бабушка» и лекторием «Сарёнок» мы подготовили открытый цикл лекций, где поговорим о том, как быть рядом с близкими и поддерживать их — и как принимать собственную конечность без ужаса, с нежностью и уважением к жизни.

Первая лекция цикла состоится уже в эту пятницу — и мы очень ждём вас! ❗️МЕРОПРИЯТИЕ ОЧНОЕ❗️ 📌 Адрес лектория Сарёнок: г. Москва, ул. Малая Никитская 20, стр. 1 ➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ЛЕКЦИЮ

На этой лекции–пабликтоке мы поговорим о том, с какими испытаниями сталкиваются люди на этапах зрелости и старения. Какие вопросы чаще всего возникают в это время — и где искать на них ответы. Как бессилие связано с мудростью, а мужество с ограничениями. Какие трудности могут возникать в отношениях с близкими и как эти отношения поддерживать и развивать, когда реальность меняется. Мы поговорим о том, с чем встречаемся, когда стареем: о потере работы и статуса; изменениях в теле и состоянии здоровья; сужении круга общения; снижении влияния внутри семьи; об изменениях в психике; об утрата партнёра или привычного окружения. Все эти переживания составляют общий фон кризисов старения. Мы вместе рассмотрим, что стоит за ними, и попробуем очертить карту новых территорий, в которые вступаем мы и наши близкие с естественным ходом времени. 🗓 14 ноября, 19:00 😊 Ведущие: Евгения Андреева — психолог, аккредитованный терапевт и супервизор Общества практикующих психологов «Гештальт-подход», тренер Московского гештальт института, автор книг. Екатерина Артеменко — аналитически ориентированный терапевт, гештальт-терапевт и супервизор, преподаватель МГИ и Международного института гештальта, комьюнити-директор Ясно. ➡️ ПОДРОБНЕЕ О ЛЕКЦИИ 14.11.2025

Уже на этой неделе: мы начинаем цикл лекций о старении и смерти Совместно с благотворительным фондом «Операция Бабушка» и лекторием «Сарёнок» мы подготовили открытый цикл лекций, где поговорим о том, как быть рядом с близкими и поддерживать их — и как принимать собственную конечность без ужаса, с нежностью и уважением к жизни.

Первая лекция цикла состоится уже в эту пятницу — и мы очень ждём вас! ❗️МЕРОПРИЯТИЕ ОЧНОЕ❗️ 📌 Адрес лектория Сарёнок: г. Москва, ул. Малая Никитская 20, стр. 1 В поле регистрации можно увидеть надпись Sold Out — но вы всё равно можете прийти, места в пространстве лектория хватит для всех 🩷

На этой лекции–пабликтоке мы поговорим о том, с какими испытаниями сталкиваются люди на этапах зрелости и старения. Какие вопросы чаще всего возникают в это время — и где искать на них ответы. Как бессилие связано с мудростью, а мужество с ограничениями. Какие трудности могут возникать в отношениях с близкими и как эти отношения поддерживать и развивать, когда реальность меняется. Мы поговорим о том, с чем встречаемся, когда стареем: о потере работы и статуса; изменениях в теле и состоянии здоровья; сужении круга общения; снижении влияния внутри семьи; об изменениях в психике; об утрата партнёра или привычного окружения. Все эти переживания составляют общий фон кризисов старения. Мы вместе рассмотрим, что стоит за ними, и попробуем очертить карту новых территорий, в которые вступаем мы и наши близкие с естественным ходом времени. 🗓 14 ноября, 19:00 😊 Ведущие: Евгения Андреева — психолог, аккредитованный терапевт и супервизор Общества практикующих психологов «Гештальт-подход», тренер Московского гештальт института, автор книг. Екатерина Артеменко — аналитически ориентированный терапевт, гештальт-терапевт и супервизор, преподаватель МГИ и Международного института гештальта, комьюнити-директор Ясно. ➡️ ПОДРОБНЕЕ О ЛЕКЦИИ 14.11.2025

Друзья, привет! На платформе Ясно сейчас наблюдаются временные технические проблемы. Приносим извинения за неудобства. Нам жаль, что так случилось. Мы обязательно сообщим, как только работа платформы будет полностью восстановлена. Все запланированные сессии будут перенесены.

Комикс «Приключения Сони, которая пытается построить здоровые отношения». Часть 47 Иногда мы проявляем нежность не потому, что её чувствуем, а потому что не можем позволить себе раздражение. Злость кажется опасной: если её показать, всё может разрушиться, а если подавить — она разрушит изнутри. Поэтому вместо прямого выражения чувства появляется его перевёрнутая форма. Так работает инверсия — психологическая защита, при которой неприемлемое чувство превращается в противоположное. Психика находит обходной путь: чувство не исчезает, оно просто меняет «заряд»: злость превращается в заботу, страх — в контроль, уязвимость — в сарказм. Почему так происходит? Если позволить себе подлинное чувство, возникает риск столкнуться с внутренним конфликтом — поэтому психика «переворачивает» аффект, чтобы выжить и сохранить равновесие. Инверсия часто выглядит как парадокс: человек вроде бы помогает, но на самом деле нападает; смеётся, но внутри ему страшно; говорит «мне всё равно», когда на самом деле больно. Разумеется, за нежностью не всегда стоит злость. А нежность, в которой спрятана злость, всё равно остаётся проявлением любви. ❓А вы замечали, как злость иногда маскируется под заботу❓ ➖➖➖➖ Автор — Катя Герман Иллюстратор — Нина Стадник ➖➖➖➖ Предыдущие части комикса по тегу #ясно_соня

Как просмотр фильмов помогает исследовать свой внутренний мир? ⤴️ Разбираемся с Юлией Новосёловой — психоаналитическим психотерапевтом, психологом Ясно.

💙А ещё исследовать свои мысли и чувства можно в психотерапии. Про промокоду NOV скидка 15% на первые три сессии. Промокод действует до 25 декабря, а активировать его нужно до конца ноября.

Всё время чувствую себя чужой и одинокой. Кажется, что люди терпят меня из вежливости, а моё присутствие им в тягость. С чем это может быть связано? 💬 Отвечает Юлия Ермакова — экзистенциальный психотерапевт, психолог Ясно Переживание себя «чужой» — очень болезненное чувство. Оно словно ставит между человеком и другими невидимую стену. Часто такие переживания коренятся не в настоящем, а в прошлом опыте. Например, в детстве: если ребёнка часто не замечали, критиковали или отстранялись от него, внутри могло закрепиться ощущение — «со мной что-то не так». С этим глубоко спрятанным убеждением человек входит в отношения уже настороженным. Так может проявляться внутреннее противоречие. С одной стороны, очень хочется быть рядом с людьми, чувствовать себя принятым. С другой — прошлый опыт сделал восприятие сверхчувствительным к малейшим признакам отвержения. Фокус внимания будто настроен на поиск сигналов «я лишний», «я мешаю». Их человек замечает мгновенно — даже если они неоднозначны или вовсе отсутствуют. А тепло, интерес, доброжелательность могут проходить мимо внимания незамеченными. Тогда включаются защитные реакции: замкнуться, отвести взгляд, молчать, «не мешать». Но в реальном общении это воспринимается как отстранённость. И человек оказывается именно там, где меньше всего хотел бы быть — на расстоянии. Чтобы лучше понять причины своих переживаний, можно спросить себя: ⏺️Когда я впервые почувствовала себя лишней или неуместной? ⏺️Что я обычно делаю, когда это чувство появляется? ⏺️Как я отношусь к себе, когда чувствую одиночество?

11 ноября Ясно и Эйч проведут вебинар «Поиск себя: от внутренней путаницы к ясности желаний» Это событие для всех, кто чувствует растерянность в выборе жизненного пути, хочет лучше понять свои цели и найти опоры. Вы узнаете: ☑️ Почему взрослые желания становятся многослойными и сложными ☑️ Как внутренние части личности могут из конфликта перейти к сотрудничеству ☑️ Какие страхи блокируют контакт с собственными желаниями и потребностями — и как это изменить Спикеры: 🙍‍♂️ Мария Игнатьева — психоаналитический терапевт, руководитель службы поддержки Ясно 🙍‍♂️ Валерия Любимова — эксперт Эйч, групповой терапевт и психолог-профориентолог, автор курса о пересборке карьеры ▶️ Чтобы участвовать, зарегистрируйтесь в боте — он напомнит о встрече и отправит ссылку.

Комикс «Приключения Сони, которая пытается построить здоровые отношения». Часть 46 Во сне Соня и Фил на вокзале, не знают, куда поедут, но Соню это не пугает. Раньше такая неопределённость свела бы её с ума: ей нужно было понимать, что будет дальше и чем всё закончится. Сейчас — иначе. В этих отношениях по-прежнему нет гарантий, но появилось ощущение пути. Не потому что вдруг стало ясно, куда они движутся, а потому что Сонино чувство безопасности перестало зависеть от контроля и внешних обстоятельств. Гарантии и подтверждение намерений нужны нам не столько ради надёжности, сколько ради покоя: мы надеемся, что обещание удержит чувства, если они вдруг начнут меняться. Близость же возникает не только от обещаний и планов, но и от способности выдерживать другого: того, кто сегодня уверен, а завтра может быть растерян или молчалив. Совместные планы помогают чувствовать связь, но не заменяют её. Ведь в отношениях невозможно заранее просчитать маршрут — мы всё равно меняемся по дороге. ❓А вы умеете быть «в пути», не зная «конечной станции»? ➖➖➖➖ Автор — Катя Герман Иллюстратор — Нина Стадник ➖➖➖➖ Предыдущие части комикса по тегу #ясно_соня

🎥 О чём пытается сообщить ваша ТРЕВОГАдзилла? Пройдите тест, чтобы узнать ответ 🔎

Жаловаться — полезно? Разбираемся с Лидией Ребровой — понимающим психотерапевтом, психологом Ясно.

Если за завтраком, на работе или во время прогулки вас вдруг накрывают мысли вроде «кто я?», «зачем я живу?», «почему мир так абсурден?» — возможно, вы переживаете кризис смысла. Проверить это поможет наш шуточный тест💙

Что важно знать о страхах? Сделайте скриншот — и получите ответ от известного психолога. Возможно, именно эта мысль поможет вам взглянуть на свой страх по-новому.

Собрали подборку самых частых вопросов о страхах: ⏺️ Что не стоит делать, если страшно и тревожно? ⏺️ Почему меня пугает одиночество? ⏺️ Боюсь, что никогда не смогу понять, чего я хочу по жизни, расслабиться и полюбить себя? ⏺️ Почему, когда я рядом с партнёром, то боюсь сказать или сделать что-то не так? ⏺️ Как быть, если страшно пойти к психологу и узнать о себе что-то неприятное?

❓ Какие вопросы о страха вы хотели бы задать психологу? Пишите в комментариях.

Собрали восемь историй наших подписчиков — о том, как им удалось подружиться со своими страхами благодаря психотерапии. Попробуйте подружиться и вы. По промокоду FEAR — cкидка 10% на первые четыре сессии. Активировать код нужно до 7 ноября, а начать терапию — до 10 декабря. Реклама. ООО "Ясно.лайв". ИНН 9703044223. Erid: 2SDnjdENUf9

Пока мы живы: цикл лекций о старении и смерти Совместно с благотворительным фондом «Операция Бабушка» и лекторием «Сарёнок» мы подготовили открытый цикл лекций о том, как поддерживать близких, и принимать собственную конечность — без ужаса, с нежностью и уважением к жизни. ☀️ 14 ноября «Лучше поздно, чем никогда» Обсудим, как проживать кризисы второй половины жизни и поддерживать тех, кто проживает их рядом с вами. Спикеры: Екатерина Артеменко и Евгения Андреева ▶️ Регистрация ☀️ 28 ноября «Возможное и невозможное» Поговорим о ресурсах зрелости — о том, что на самом деле меняется с возрастом, и о том, какие убеждения нас ограничивают. Спикеры: Екатерина Артеменко и Александр Соловьёв ☀️ 5 декабря «Эстафета силы» Разберёмся, как мы получаем и передаём знания, накопленные предками, и как родовая травма может стать фамильной драгоценностью. Спикеры: Екатерина Артеменко и Анна Забелоцкая ☀️ 19 декабря «Закат — самое красивое время суток» Обсудим тему смерти —своей и близких. Поговорим об экзистенциальных данностях и о том, чему нас учит наша конечность. Спикеры: Екатерина Артеменко и Константин Логинов 💙Сохраняйте расписание себе и отправляйте тем, кому оно может пригодиться.

Комикс «Приключения Сони, которая пытается построить здоровые отношения». Часть 45 Многие отношения со стороны выглядят странно. Не очень понятно, что происходит, и тогда возникает соблазн наделить их своими фантазиями: принять спокойствие за безразличие, а устойчивость — за стагнацию. Кажется, если нет постоянных доказательств любви и планов на будущее, отношения умирают. Но иногда это значит, что в них стало достаточно безопасно, чтобы не сбегать при первом тревожном звоночке, а попробовать разобраться. Соня и Фил снова выясняют отношения, но теперь в этой перепалке есть нечто новое — способность сохранять контакт, даже когда нет ответов. Разумеется, это не великое достижение, а скорее крошечный сдвиг. Раньше Соня бы уже давно переключилась на другую любовную историю, а сейчас не отыгрывает обиду, а говорит о ней прямо. Да и Фил, похоже, не закрывается окончательно, а пробует хоть как-то объясниться. Может быть, условие отношений — это не гарантии, а готовность остаться, даже если оба пока не знают, как быть дальше? Что думаете? ❓А что для вас значит «быть в безопасности» в отношениях? ➖➖➖➖ Автор — Катя Герман Иллюстратор — Нина Стадник ➖➖➖➖ Предыдущие части комикса по тегу #ясно_соня