SJBODY

⁉️ КАК СБРОСИТЬ 10 КГ? 👉 Как насчет похудеть на 10 кг за месяц? Сложно, но возможно. Нужно просто правильно питаться, тренироваться, хорошо спать... Именно этим я и собираюсь заняться с 15 сентября. 🔥Хочешь со мной? Станешь не просто наблюдателем, а участником проекта, в котором лишние кг обменивают на реальные деньги! Жми на ССЫЛКУ и узнай все подробности! #похудеть

⚠️  СКОЛЬКО ЕСТЬ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ? ✅ Самый частый вопрос от начинающих это, конечно, почему я не расту. Ну, во -первых, мгновенно преобразиться не получится даже при идеальных тренировках и кбжу. А еще ведь так легко ошибиться в рассчетах! Вот об этом и поговорим. #набратьмассу

🔥 ВСЕ ПОЛЕЗНЫЕ И ВСЕ ВРЕДНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ! ПРОВЕРЬ СЕБЯ! 💯 Говорят, мы это то, что мы едим. Абсолютно верно. Но это только часть пазла. Важно все: как мы это делаем, когда, с кем... Ведь еда это один из факторов качества жизни. Простая статистика: при продолжительности жизни в 70 лет человек 2,5 года тратит на готовку и 3,7 года, собственно, на еду. Мы едим в среднем 67 минут в день. Разве может такой большой кусок жизни не отразиться на ней в целом? 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/aIs41geeVnqBwu2D ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

🔥 ДАВАЙ ПОХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ✅ Вкусная еда очень заманчива, но всегда приходит час расплаты, поэтому - увы, мне тоже нужно худеть. ⚠️ Предлагаю сделать это вместе! Новый поток проекта "Жирные деньги" стартует 15 сентября. Победителям - как всегда, не только новое тело, почет и уважуха, но и денежные призы. Жми на ССЫЛКУ и узнай все подробности! #похудеть

⚠️ НУЖНО ЛИ УМЕТЬ ДРАТЬСЯ? 👉Да, мы живем в спокойное время. Да, давно не нужно пускать в ход кулаки каждый день и сражаться за еду. Но, увы, вокруг все еще много агрессивных личностей с запасом оскорблений и понтов, а также с бесплатной самооценкой... #полезныесоветы

⚠️ САМЫЕ БОЛЬШИЕ ОБЖОРЫ В ИСТОРИИ 👉 Про зожников мы поговорили, и это дело хорошее. Вдохновились, повосхищались. Но человек так устроен, нам очень нужно еще иногда зайти с другого бока и сказать «а вот я не таков, как этот мытарь». И иногда это мотивирует и воодушевляет даже больше, чем куча позитивных примеров. Кстати, ничего плохого в этом не вижу. Если бы не было людей, которые дошли до ручки в своем пороке, этот порок не выглядел бы отвратительно. А так, например, я знаю много людей, которые даже не нюхают алкоголь, потому что в детстве наобщались с теми, кто его перенюхал. 🔥 Вот и среди злостных переедальщиков есть свои рекордсмены, на которых посмотришь и ой, лучше бутер отложить. Так что сегодня немного отрицательной мотивации Вам в ленту. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/aIszdbmt1g47khb1 ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

✅ С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ? ⚠️ Иногда мы сталкиваемся с неизбежным: уже нельзя притвориться, что все хорошо, бока предательски торчат, а одежда трещит по швам. Время пришло. Пора взять себя в руки и похудеть. 🔥 Секрет в том, что гораздо приятнее делать это в компании единомышленников и под чутким руководством опытного тренера. Так и веселее, и безопаснее. Поэтому, если давно пора, жми на ССЫЛКУ прямо сейчас. #похудеть

🌍 СМОТРИ 1 ЗАДАНИЕ❗️Отбор участников ПЛАНЕТАРНОГО БАТЛА! @sistematela 🌍ОТБОР УЧАСТНИКОВ ПЛАНЕТАРНОГО БАТЛА СТАРТОВАЛ🚀 Готов сразиться за место в команде? Действуй по инструкции: 1. ВЫПОЛНИ ДВА ОТБОРОЧНЫХ ЗАДАНИЯ Смотри задания на каналах Спартака и Анатолия. /sjbody /sistematela Засними свою лучшую попытку. Внимание: читерство — сразу в бан! Следи за техникой и временем. 2. СМОНТИРУЙ КРУТОЙ РОЛИК Покажи не только результат, но и свою харизму! Сделай видео, которое невозможно пропустить. Можно (и нужно!) использовать фрагменты из наших роликов. Обязательно добавь хештег #планетарныйбатл в правый верхний угол. 3. ЗАЛИВАЙ НА ВСЕ ПЛОЩАДКИ Выложи ролик минимум на 2 платформы (лучше всего YouTube, VK или TikTok), а в идеале — везде. Не забудь отметить аккаунты: 👉 @sjbody (Спартак) 👉 @sistematela (Анатолий) 4. ОТПРАВЬ ЗАЯВКУ НА ПОЧТУ Пришли ссылку на свой ролик на sistematela.ru@yandex.ru Тема письма: ОТБОР В ПЛАНЕТАРНЫЙ БАТЛ 5. БУДЬ В КУРСЕ ВСЕГО Обязательно быть подписанным на Telegram-каналы: ➡️ https://t.me/sjbodyfit (Спартак) ➡️ https://t.me/sistematela (Анатолий) ❗️ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ ДО 21 СЕНТЯБРЯ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО Далее будет так: 🗳 23 сентября — старт голосования за лучших кандидатов в Telegram-канале Спартака. 🎥 25 сентября в 18:00 — прямой эфир на Twitch (https://www.twitch.tv/goryachey), где объявят финалистов по итогам голосования. 🏆 Скоро после эфира — публикация списка участников 1 сезона и даты старта батла! ТЫ ГОТОВ СТАНЬ ЛЕГЕНДОЙ? ДЕЙСТВУЙ! 🚀 #планетарныйбатл https://www.youtube.com/shorts/K9QciMATWpk

✅ КАК ВЫБРАТЬ КРЕВЕТКИ?) #полезныесоветы #юмор

⚠️ Отпустим грех? Какие вредности тайком едят тренеры и спортсмены и что, совсем не сочетающееся с зож, они иногда себе позволяют? 💯 Нас тут обвиняют в том, что мы слишком правильные. Хотя это необоснованное обвинение, потому что в своих слабостях мы честно сознаемся. Вообще, зож на максималках это довольно грустное зрелище и в целом – нездоровая штука, есть даже такое расстройство – орторексия, когда вся жизнь превращается в идолопоклонничество великому жиму и святой грудке. Поэтому маленькие слабости только подчеркивают: мы живые люди. Не роботы. И, значит, оставаться стройными, красивыми и в рамках пп нам помогает дисциплина и сила воли, и оттого мы втройне молодцы. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/aIqpEhx_HCAOI4xk ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

🔥 КАК УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ? ✅ Увы, нет никаких засекреченных знаний, которые помогут избавиться от живота по щелчку. Все привычно и известно каждому: питание, тренировки, питьевой режим, хороший сон... ⚠️ Но все это кажется таким неподъемным, таким трудным, если пытаешься вникнуть сам! Другое дело - в приятной компании, под чутким руководством Спартака! Так живот уйдет весело и незаметно! Так что жми на ССЫЛКУ, пришло время позитивных перемен! #похудеть

⛔ КАК, ПЕРЕЙДЯ НА ЗОЖ, СДЕЛАТЬ СЕБЕ ЗНАЧИТЕЛЬНО ХУЖЕ? ⚠️ Не люблю, когда все широкими мазками закрашивают одной краской. У медали всегда две стороны, а жизнь значительно сложнее плоского «хорошо -плохо». И даже самое лучшее лекарство, панацея от всех бед, в руках энергичного дурака превращается в яд. С чего бы фитнесу, правильному питанию, философии зож быть исключением? ⁉️ Нам поступил любопытный вопрос от читателя: можно ли, решив изменить свою жизнь и встать с дивана, наворотить таких ошибок, что еще большой вопрос, что лучше: такие перемены или намертво к этому дивану прирасти? Увы, но можно. Давайте сегодня об этом поговорим. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/aIqj4IuaJ36K6zKC ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

🔥ВЫЗОВ СПАРТАКУ? #вызов

⁉️ КТО ИЗ ИЗВЕСТНЫХ ИСТОРИЧЕСКИХ ЛИЧНОСТЕЙ БЫЛ ЗОЖНИКОМ? 💯 Психика человека так интересно устроена, что нам постоянно хочется сослаться на авторитетное мнение. И вообще, подтвердить свои чувства, убеждения, выводы чем -то посильнее, чем «мне так хочется». Это происходит бессознательно, даже с очень уверенными в себе людьми. Причем стартует еще в раннем детстве, помните «все ты врешь, на самом деле так, потому что мама так сказала». А потом мы взрослеем, слушаем учителя, пишем дипломную работу и каждый свой тезис подтвержлаем мнениями ученых -теоретиков науки... 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен  https://dzen.ru/a/aIlJ8cLD5jd2SuxR ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

Ваши версии?

⁉️ КАК ПОДНЯТЬ МОТИВАЦИЮ? ⚠️ Современные люди очень немотивированы. И толпы коучей, психологов и разнокалиберных гуру так носились с идеей массово поднять мотивацию, что переоценили это дело. Теперь ей придают какое -то сакральное значение. ✔ На самом же деле для твоего личного успешного успеха мотивация не нужна. Нужна лишь стабильная, сформированная привычка. #полезныесоветы