Психологическое счастье

‼️ Психиатры и психотерапия: союз или противостояние?🔥 Узнайте, какую роль играет психолог в психиатрической практике, на бесплатном вебинаре Life Practic от врача-психиатра, кандидата медицинских наук Александра Чомского и клинического психолога, кандидата психологических наук Анны Риттер. - Какие мифы о психиатрах мешают работе психологов, и что по этому поводу думают психиатры- Какие психиатрические расстройства чаще встречаются в работе психолога - Какую роль играет психолог в психиатрической практике 📆 Встречаемся 18 марта в 17:00 МСК. Бесплатная регистрация по ссылке: ССЫЛКА Реклама ООО "ЛАЙФ ПРАКТИК" ИНН 1686033224 erid 2VtzqwcFyWw

ПРЛ и КПТСР Между ПРЛ (пограничным расстройством личности) и КПТСР (комплексным посттравматическим стрессовым расстройством) наблюдается много схожих черт, однако существуют и существенные различия, которые важно учитывать. Например, при ПРЛ негативное влияние ощущается практически во всех сферах жизни человека — в романтических отношениях, на работе, в дружбе, в хобби и т. д., в то время как при КПТСР наиболее уязвимой часто оказывается именно романтическая сфера. Действительно, такое поверхностное сходство часто вводит в заблуждение. Оба состояния связаны с эмоциональной нестабильностью, проблемами в межличностных отношениях и трудностями в регуляции настроения. Однако корни этих проблем и их проявления существенно отличаются. При ближайшем рассмотрении обнаруживается, что паттерны поведения при этих расстройствах формируются по-разному. Если при ПРЛ мы часто видим ярко выраженное стремление избежать покинутости, страх отвержения и резкие перепады в восприятии себя и окружающих, то при КПТСР на первый план выходят сложности с саморегуляцией, диссоциация, негативные убеждения о себе и мире, а также трудности в построении стабильных и безопасных отношений. Ключевым различием является также природа травмы. ПРЛ часто связано с хронической травмой в раннем детстве, включая пренебрежение, эмоциональное или физическое насилие. Эта травма, как правило, носит межличностный характер, формируя деструктивные паттерны в отношениях с другими людьми. КПТСР же обычно возникает в результате череды травм в юном возрасте, которые впоследствии и перетекают в сам КПТСР. Импульсивность и самоповреждающее поведение более характерны для ПРЛ, чем для КПТСР, хотя и могут присутствовать в обоих состояниях. При ПРЛ импульсивность часто является способом справиться с интенсивными эмоциональными переживаниями, в то время как при КПТСР она может быть связана с диссоциацией или реакцией на триггеры, напоминающие о травме. Несмотря на это, я до сих пор склонен считать, что со временем границы между этими двумя расстройствами станут еще более размытыми. И как же я удивился во время личной супервизии, когда обнаружил, что, помимо очевидных сходств, между ними существует множество принципиальных различий, которые необходимо учитывать в терапевтической практике.

Интересуетесь психологией, но сомневаетесь, стоит ли менять профессию? Понимаю, это серьезный шаг! Работа психолога действительно увлекательная, но подходит не всем. Чтобы развеять сомнения, рекомендую бесплатный курс «Практикующий психолог: профессия изнутри» от «Среды обучения». Это отличная возможность узнать о профессии психолога изнутри, понять, какие задачи решает специалист, какими качествами нужно обладать, и какие направления существуют в психологии. Вы узнаете, как строится карьера и где можно работать после обучения. На курсе вы: • Узнаете, какие задачи решает психолог в работе с клиентами. • Оцените, насколько вам подходят необходимые качества и навыки. • Разберетесь в разнообразии направлений и методов в психологии. • Получите представление о карьерных возможностях и местах работы. После прохождения курса вас ждет бесплатная диагностическая консультация со специалистом и приятный бонус для тех, кто захочет продолжить обучение. «Среда обучения» – лицензированное учебное заведение, партнер вуза МИП, с практикующими преподавателями и удобным онлайн-форматом. Если давно задумываетесь о карьере психолога, но не уверены, ваш ли это путь, переходите на сайт и регистрируйтесь на бесплатный курс прямо сейчас. Попробуйте профессию на вкус! Реклама. ООО “Среда обучения”. ИНН 7734402556. erid: 2VtzqvRvmS7

Каждый психолог встречал такого человека)

Ностальгия Я убеждён в том, что это одно из самых сложных чувств в нашей психике. С одной стороны, она дарит тепло и уют воспоминаний, а с другой — напоминает о безвозвратности прошлого. Это как смотреть старый фильм, зная, что никогда не окажешься внутри него. Часто ностальгия связана с ощущением потери, с осознанием того, что те моменты, которые вызывали у нас радость и умиротворение, больше не повторятся. Например, я очень чётко помню момент из детства, когда звонил своим близким по телефону, сидя на балконе летним вечером. Тёплый воздух, стрекотание сверчков, отдающееся эхом вдалеке, и голос родного человека в трубке создавали ощущение уюта и безмятежности. Это было так хорошо и беззаботно, что порой хочется вернуться в тот момент, но он уже пройден... Ностальгия — это не просто грусть по ушедшим дням. Это ещё и признание ценности пережитого опыта, своеобразный "якорь", связывающий нас с нашей историей. Ностальгируя, мы словно переоцениваем прошлое, выявляя в нём то, что действительно важно и значимо для нас. Возможно, именно в этом и заключается главная ценность ностальгии — в напоминании о том, кто мы есть и откуда мы пришли. И, как говорил мой психолог, всё то, что происходило с нами в прошлом – будь то какие-то моменты из детства, первая влюблённость или просто что-то очень приятное, – навсегда остаётся в нашей психике. Поэтому мы в любой момент можем к этому вернуться и поностальгировать о чём-то важном для нас.

Как стать финансово успешным не по воле случая? Умение зарабатывать деньги, копить, тратить разумно - один из признаков психологической зрелости Но чаще мы видим взрослых детей, которые: - Научились зарабатывать, но понятия не имеют куда уходят сбережения и почему каждый конец месяца на карте 0 - Поддаются внутреннему "хочу-хочу!" и срываются на эмоциональные покупки, когда планировали копить на кваритиру, подушку безопасности и начать инвестровать В итоге зарплата работает не на мечты и цели, а на простое поддержание жизни. Стоит ли здесь говорить о стабильности и безбедной старости, которую так хочется себе обеспечить? Мало кто осознанно относится к сбережению и приумножению своего дохода, ведет учет своих финансов и задумывается о смысле своих покупок И не многие понимают, что финансовую грамотность необходимо развивать как и любой другой навык. А ведь это единственный способ обеспечить надежный фундамент для себя и своей семьи В канале Василия Мещерякова - финансового консультанта и директора по продажам с 14-летним опытом в P&G ( где Вася осваивал миллиардные бюджеты ) Рассказывается о том, как жить лучше за те же деньги и найти от + 10% к имеющемуся доходу без отказа от жизненных удовольствий 📌 В своем канале Василий подготовил бесплатный урок для всех, кому важно сохранить свою финансовую стабильность, найти в текущем ежемесячном бюджете дополнительных 10-20% свободных денег 👉🏻 https://t.me/vasya_lfp/1002

Плыть Делюсь с вами чудесным мультфильмом на подумать. А про что он для вас, можете поделиться в комментариях! 👇 https://vimeo.com/483289971

А еще у меня есть несколько свободных мест для записи на следующей неделе! В этом же посте вы можете узнать, с какими запросами я работаю. Записаться можно, написав мне в личные сообщения — @Semyon_Karavaev Или через сайт клиники, где я также веду прием — https://psy03.ru/karaev

Главное — это желание помочь! Помню, когда ещё сидел на парах и пытался познать недра клинической психологии, мой профессор всегда говорил о том, что самое важное в нашей работе — это сострадание, то есть желание помочь другому человеку. Он даже настаивал на том, что не так важна техничность, как это желание. Я уверен, что именно этот мотив и способствует исцелению многих клиентов. Конечно, техничность тоже важна, она, в свою очередь, помогает более качественно привести клиентов к этой исцеляющей точке. Особенно большую роль это играет в начале профессионального пути, потому что техничности ещё не так много, но этот мотив помогает её осваивать и уже в чём-то помогать тем людям, которые к вам обращаются. Это настолько засело в моей голове, что практически перед каждой моей консультацией я снова вспоминаю о том, что прямо сейчас хочу помочь человеку, который придёт ко мне, и это очень часто помогает найти нужный вопрос, чем-то поделиться или подобрать нужную интервенцию.

Только раненый целитель исцеляет К.Г. Юнг

Сострадание или сочувствие? Сегодня я понял, что между состраданием и сочувствием есть огромная разница и оказывается, что первое понятие более качественно может помочь клиенту в терапии. Сострадание — это состояние без слияния с собственными частями — с дистанцией, со-присутствием и видением перспективы. И это чувство создаёт гораздо больше ощущения безопасности между клиентом и терапевтом. Или максимально точно можно процитировать это ощущение следующим образом:

"Я хочу разделить это с тобой, и хочу узнать, как это переживаешь ты. Я не хочу тебя менять и хочу принять тебя вместе с твоей болью. Я хочу помочь тебе так, как в этом нуждаешься ты, как это важно тебе"

А сочувствие — это состояние большего слияния с собственными частями, меньше способности удерживать перспективу. И при сочувствии есть желание помочь другому, чтобы избавить его от боли или защитить себя и свои части от встречи с болью другого. Или цитируя:

"Я хочу помочь тебе, чтобы ты перестал себя так чувствовать"

Казалось бы, что эти два понятия очень похожи, но всё-таки между ними есть большая разница, которая говорит нам о том, что в перспективе сострадание больше может помочь клиенту. Ну, и напоследок одна из самых крутых цитат:

"Настоящее присутствие с нашими клиентами требует тонкого баланса эмпатического резонанса (нахождения с нашими собственными частями), но при этом не быть слишком подавленными ими, а также иметь сострадательную дистанцию и перспективу, не будучи слишком замкнутым или отстранённым" Ф. Андерсон

Обожаю Карла Роджерса за его максимальную гуманность, которой стараюсь придерживаться и в своей работе. А как вам его наставление?

Части внутри нас Знаете ли вы о том, что человеческая психика или наша личность в целом состоит из очень многих частей? И количество этих внутренних частей может быть вообще ничем неограниченно. Совсем недавно я начал изучать совсем новый для меня подход, где очень активно об этом всём и рассказывается, а подход так и называется — Терапия внутренних семейных систем (IFS). Но несмотря на то, что эти части могут быть самыми разными, всё-таки есть такие из них, которые есть точно в каждом из нас: — Менеджеры: те части, которые несут ответственность за функционирование человека. Планируют, критикуют, заботятся, контролируют нас в каких-то повседневных делах и так далее. — Пожарные: те части, которые быстро реагируют на угрозу, действуют быстро и реактивно. Часто активируются, когда менеджеры не справляются со своими задачами. Уверен, что любая зависимость происходит от этих самых пожарных, которые хотят быстро купировать какую-то проблему. — Изгнанники: те части, которые несут опыт и бремя прошлых травм, ран и потерь. Они подавляются защитными частями и часто оказываются нашим юным опытом. И любые наши части взаимодействуют друг с другом самыми разными способами. И точно также проявляются через наши мысли, чувства, голоса, сны, воспоминания, образы, телесные ощущения и так далее. Но самое главное — это научиться давать всем им место внутри себя, ведь лишних частей просто нет внутри нас! А если у вас есть какой-то запрос, записывайтесь на консультацию через личные сообщения — @Semyon_Karavaev

Ничего более правдивого вы уже не увидите (к сожалению)

С наступающим Новым Годом! Совсем скоро наступит Новый год, поэтому я (автор этого канала) хочу вам пожелать счастья, благополучия, здоровья, особенно ментального и заниматься просто тем, что вам сильно нравится. Надеюсь, что вы встретите этот праздник в кругу близких вам людей и сможете полностью насладиться этим праздником! P.S. А ещё каналу исполняется ровно 5 лет — 1 января, потому что начал я его вести в начале 2020 года. Шок! С Новым годом! 🎄

НОВЫЙ ГОД ГЛАЗАМИ РАЗНЫХ ПСИХОЛОГОВ  1.⁠ ⁠ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ Организует спонтанную встречу Нового года. На ужин – то, что захотелось здесь и сейчас. В полночь подходит к каждому гостю, спрашивает: "Как ты сейчас себя чувствуешь?" и хлопает в ладоши, чтобы завершить гештальт с уходящим годом.  2.⁠ ⁠ПСИХОАНАЛИТИК Празднует дома, чтобы глубже понять бессознательные мотивы своих праздничных традиций. Серьёзно анализирует символику ёлки, шампанского и салата оливье. Каждый тост сопровождается вопросом: "А что ты на самом деле хотел сказать этим пожеланием?"  3.⁠ ⁠ЮНГИАНСКИЙ АНАЛИТИК Встречает Новый год у костра в лесу, при этом под ёлкой обязательно лежит свёрток с символическим подарком для каждого гостя. Полночь воспринимает как переход из одного архетипа в другой. Все желающие могут вытащить карту Таро на следующий год.  4.⁠ ⁠КПТ-ТЕРАПЕВТ Составляет подробный план подготовки к Новому году с дедлайнами и таблицами "за и против" каждого блюда. На протяжении праздника отслеживает автоматические мысли типа "Новый год – неудачный праздник" и тут же предлагает альтернативные варианты: "Это шанс построить новые позитивные воспоминания!"  5.⁠ ⁠ТРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИТИК Перед началом застолья проводит групповую работу, чтобы определить, из какой Я-позиции каждый встречает Новый год. В полночь обязательно поздравляет каждого отдельно: из позиции Взрослого – за ответственность, Ребёнка – за креативность, Родителя – за заботу.  6.⁠ ⁠ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ Задолго до праздника пишет глубокое письмо уходящему году, размышляя о его смысле. Встречает Новый год в тишине или в небольшой компании, задавая гостям вопросы вроде: "Что означает для тебя этот момент перехода?" или "Как ты ощущаешь своё бытие в этой точке времени?"  7.⁠ ⁠ПСИХОДРАМАТИСТ Устраивает ролевую игру "Празднование Нового года". Каждый гость получает роль, например, Уходящий Год, Наступающий Год или Воплощённая Мечта. В полночь разыгрывает сцену "новогоднего дубля", где кто-то из гостей помогает другому выразить сокровенные чувства. неизвестный автор

😁

Навстречу страху Когда я ходил на свою самую первую терапию с психологом, то каждую встречу сильно удивлялся тому, что психолог буквально предлагал мне встречаться с тем, что меня очень сильно пугает. Нам очень часто кажется, что лучший способ справиться с чем-то тревожным — это просто избежать того, что нас как раз пугает. И вроде бы это правда, но всё становится немного сложнее, когда то, чего мы избегаем, сильно влияет на нашу жизнь. Например, я очень долгое время боялся публичных выступлений, потому что ожидал, что обо мне плохо подумают или будут смеяться. И вроде бы логично этого избежать и просто забыть об этом, но это сильно отразится на качестве жизни, потому что является важным навыком для психолога. И каково же была моя радость, когда я наконец-то смог к этому адаптироваться, и сейчас достаточно спокойно воспринимаю любое публичное выступление. Но во многом это случилось благодаря тому, что мой первый психолог рекомендовал мне попадать в подобные ситуации. И дело тут в том, что нашей психике всегда хочется избежать чего-то очень тревожного для нас, но когда мы так делаем, то не позволяем ей понять, что на том же публичном выступлении может быть безопасно, и вряд ли кто-то будет смеяться. Да, это непросто, но чем больше раз получится до туда добраться, тем проще будет в следующие разы. И это касается не только публичных выступлений, но и любого другого страха; и чтобы к нему адаптироваться, нам нужно сталкиваться с ним достаточно часто, и в какой-то момент он перестанет быть таким пугающим!

Как психологу найти и сохранить клиентов? Как привлекать клиентов по нормальной стоимости, а не за 1500 р. Как выстроить практику и зарабатывать деньги, а не только бесконечно учиться Как найти платежеспособных клиентов, и не брать в работу всех подряд О том, как стать востребованным психологом, выстроить доверительные терапевтические отношения и создать стабильный доход вы можете узнать, пройдя чекап своей частной практики по методологии Марии Шидловской Что вы получите, пройдя чекап частной практики: ▪️Поймете, что мешает реализоваться в профессии и узнаете, как бережно обойти бессознательное сопротивление успеху ▪️Узнаете именно ваш способ привлечения клиентов — это не обязательно социальные сети, т.к. у каждого специалиста «выстреливают» разные алгоритмы ▪️Разберете, какие целевые действия вам надо совершить, чтобы у вас получилось выстроить регулярную практику с желаемым доходом ▪️Увидите, что из того, что вы делаете, нужно перестать делать, т.к. это создает «обратный эффект» и отталкивает от вас клиентов Записывайтесь на бесплатный чекап частной практики, заполняйте анкету и получите доступ к гайду «ТОП-10 постов, как продавать, не говоря «купи» 👇🏻👇🏻👇🏻 https://shidlovskaya.com/checkup