ПП И ПОХУДЕТЬ

​​Питание для Мужчин сперматозоидов: топ-5 реальных продуктов Забудь про «волшебные БАДы за 5000₽». Твои сперматозоиды не требуют экзотики — им нужны топливо, антиоксиданты и жиры. Вот 5 реально работающих продуктов 1⃣Яйца. Белок + холин = строительный материал для спермы и мембран клеток. 2⃣Морская рыба (лосось, сардины, скумбрия). Омега-3 делает сперму текучей, улучшает подвижность. 3⃣Орехи, особенно грецкие. Источник цинка, селена и витамина E — трио для выживания сперматозоидов. 4⃣Красное мясо и печень. Железо, B12, цинк — всё, что нужно для нормального сперматогенеза. 5⃣Фрукты и овощи с цветом. Морковь, цитрусы, ягоды — антиоксиданты, которые защищают сперму от окислительного стресса. 🤔Если коротко: ешь как мужчина, а не как офисный принтер. Белок, жир, витамины, движение и нормальный сон — вот настоящие “суперфуды” для тебя. 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Пъёте витамины/БАДы? Пройдите короткий опрос про БАДы и выиграйте подарочный сертификат wildberries. Переходите: @oprosi_za_prizi_bot #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFJmensr

Гимнастика для избавления от живота и боков: 15 мин/день Меня зовут Данила Сусак. Я Чемпион мира и России по оздоровительному Цигун. Приглашаю вас на бесплатный онлайн-курс. Всего за 3 дня и 15 мин/день вы: ✅ Узнаете, как вывести шлаки, токсины и лишнюю воду из организма; ✅ Запустите процесс снижения веса и отечности; ✅ Освоите методики для подъема энергии; ✅ Узнаете о лучших продуктах для красоты и молодости кожи; Упражнения эффективно и безопасно выполнять в домашних условиях! Чтобы зарегистрироваться на практикум - переходите по ссылке. ⚡Уроки бесплатные, поэтому количество мест ограничено. Зарегистрироваться #реклама 16+ t.chistkaives.ru О рекламодателе

Рулет из лаваша с курицей и шампиньонами 🌯🍗🍄 На 100 г — 132 кКал Б/Ж/У — 11/4/13 Ингредиенты (на 2 порции): ▫️ Лаваш — 100 г ▫️ Куриное филе — 150 г ▫️ Морковь — 1 шт ▫️ Шампиньоны — 4–5 шт ▫️ Соль, перец — по вкусу ▫️ Яичный желток — для смазывания #рецепты 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Самая огненная тренировка на пресс #тренировка 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Пришел вторник и снова каждый занят своим делом ❤️ Доброе утро всем счастливые люди ❤️Хорошего дня, друзья 😌

Куриная печень - недооценённый суперфуд‼️ ➡️Многие обходят её стороной, а зря! Куриная печень - один из самых полезных и доступных продуктов, особенно если вы следите за питанием. ➡️Она богата железом, цинком, фолиевой кислотой и целым комплексом витаминов группы B (B2, B6, B9, B12) - именно то, что поддерживает энергию, здоровую кожу, волосы и устойчивую нервную систему. А ещё в ней много витамина A, который отвечает за зрение и иммунитет. На ПП куриная печень - настоящий подарок: ✅Высокий процент белка ✅Минимум жиров ✅Быстрое насыщение без лишних калорий ➡️Подавайте её с овощами или цельнозерновыми и получите идеальный сбалансированный обед, который не уступает дорогим «фитнес-рецептам». #рецепты 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ